طرز تهیه ساندویچ سالاد میگو و تخم مرغ ( فینگر فود)
طرز تهیه ساندویچ سالاد میگو و تخم مرغ ( فینگر فود)
مواد اولیه :
| تخم مرغ (آ ب پز) |
| شوید (خشک)1/4 ق چ |
| میگو (پاک شده) |
| سس (مایونز)1/4 فنجان |
| نمک وفلفلمقداری |
| سس (فلفل تند)1 ق چ |
| عسل1 ق چ |
| سس (خردل)2 ق چ |
| نان (تست /سفید و قهوه ای)به مقدار لازم |
وسایل تزیین :
| کاتر (قالب شیرینی با شکلهای دلخواه)1 عدد |
18
میگو ها رو نمک و فلفل زده در کمی روغن سرخ می کنیم . وقتی صورتی شد در غذا ساز می ریزیم و خوب له می کنیم.
تخم مرغ های آب پز رو رنده می کنیم
در یک کاسه سس ها رو مخلوط می کنیم وبعد به مخلوط میگو ها اضافه کرده وبعد هم شوید خشک را اضافه میکنیم وخوب مخلوط میکنیم
نان های تست رو با قالب های بیسکوییت قالب می زنیم و سالاد رو لابه لای ورقه های نان می مالیم و ساندویچ ها رو با گوجه های گیلاسی یا زیتون یا تکه های خیار شور تزیین می کنیم:
نکته:
نان تست قهو ه ای منظور نان تست سبوس دار /جو / روگن است.
نوش جان
ادامه مطلب
طرز تهیه ماهی و سبزیجات در فر( رژیمی و راحت و سریع)
طرز تهیه ماهی و سبزیجات در فر( رژیمی و راحت و سریع)
مواد اولیه :
برای 1 نفر
| ماهی (یک تکه به دلخواه)100 گرم |
| گوجه فرنگی |
| پیاز |
| فلفل دلمه ای1/2 از یک عدد |
| آبلیموی تازه1/5 ق غ |
| نمک و پودر فلفل و لیموبه مقدار دلخواه |
19
این هم یه غذا ی رژیمی دیگه که خیلی هم دلچسبه. با مقداری سالاد می تونه غذای کاملی باشه
طرز تهیه:
ماهی رو به نمک و فلفل و آبلیمو آغشته کنید و یک ساعتی بذارید تو یخچال تا خوب مزه دار بشه. بعد از اون کف یک بشقاب گود مقداری از گوجه و پیاز حلقه شده و فلفل دلمه ای رو بچنید و روش ماهی رو قرار بدبد و روی ماهی بقیه پیاز و گوجه و فلفل دلمه ای. روی بشقاب رو خوب با فویل بپوشونید. چند سوراخ روی فویل ایجاد کنید. به مدت ۴۰ دقیقه در طبقه وسط فر با دمای ۲۵۰ درجه سانتیگراد قرار بدید. بعد از ۴۰ دقیقه فویل رو بردارید و گریل فر را روشن کنید. ۱۰ دقیقه بعد غذا آماده است.
* کالری این غذا ۱۴۰ کیلو کالری است.
ادامه مطلب
طرز تهیه ماهی و سبزیجات در فر( رژیمی و راحت و سریع)
طرز تهیه ماهی و سبزیجات در فر( رژیمی و راحت و سریع)
مواد اولیه :
برای 1 نفر
| ماهی (یک تکه به دلخواه)100 گرم |
| گوجه فرنگی |
| پیاز |
| فلفل دلمه ای1/2 از یک عدد |
| آبلیموی تازه1/5 ق غ |
| نمک و پودر فلفل و لیموبه مقدار دلخواه |
19
این هم یه غذا ی رژیمی دیگه که خیلی هم دلچسبه. با مقداری سالاد می تونه غذای کاملی باشه
طرز تهیه:
ماهی رو به نمک و فلفل و آبلیمو آغشته کنید و یک ساعتی بذارید تو یخچال تا خوب مزه دار بشه. بعد از اون کف یک بشقاب گود مقداری از گوجه و پیاز حلقه شده و فلفل دلمه ای رو بچنید و روش ماهی رو قرار بدبد و روی ماهی بقیه پیاز و گوجه و فلفل دلمه ای. روی بشقاب رو خوب با فویل بپوشونید. چند سوراخ روی فویل ایجاد کنید. به مدت ۴۰ دقیقه در طبقه وسط فر با دمای ۲۵۰ درجه سانتیگراد قرار بدید. بعد از ۴۰ دقیقه فویل رو بردارید و گریل فر را روشن کنید. ۱۰ دقیقه بعد غذا آماده است.
* کالری این غذا ۱۴۰ کیلو کالری است.
ادامه مطلب
طرز تهیه کوکوی کدو سبز
طرز تهیه کوکوی کدو سبز
مواد اولیه :
برای 3 نفر
| کدوی سبز4 تا 5 عدد |
| تخم مرغ |
| پیاز (متوسط) |
| زعفران دم کرده1 ق چ |
| روغن کنجد150 گرم |
| نمک و فلفلبه میزان لازم |
21
طرز تهیه:
پیاز را از رنده ی درشت رد می کنیم و با سه چهار قاشق روغن کمی سرخ می کنیم بعد پوست کدو را می گیریم و از رنده ی درشت رد می کنیم و داخل پیاز می ریزیم و گاهی بهم می زنیم تا کدو نیز کمی سرخ و آب آن کاملاً کشیده شود.
آنگاه زعفران را در کمی آب حل می کنیم و کمی نمک و فلفل به آن می زنیم بعد مایه را از روی آتش بر می داریم و تخم مرغها را در ظرفی می شکنیم و خوب می زنیم و کمی نمک و فلفل به آن اضافه می کنیم مایه کدو که کاملاً سرد شد داخل تخم مرغ می ریزیم و بهم می زنیم و در تابه بقیه روغن را می ریزیم و مانند کوکوی سبزی طبخ می کنیم.
با کدو حلوا نیز به همین طریق می شود کوکو تهیه کرد و به جای کدوی سبز از 1/5 کیلو کدو حلوائی استفاده می کنیم.
ادامه مطلب

