همین حالا ورزش را شروع کنید از پشت کامپیوتر خود بلند شوید ، گشتی در اطراف بزنید ، شنا کنید ، بدوید ، تنیس بازی کنید ، با فرزندتان فوتبال بازی کنید و یا هر ورزشی که دوست دارید انجام دهید اما همین حالا شروع کنید و آن را به یک وقت دیگر موکول نکنید. طوری برنامه ریزی کنید که هر روز حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید اما سعی کنید مقدار آن را افزایش دهید و به یک ساعت برسانید.
شما به ورزشی احتیاج دارید که هر روز بتوانید ان را انجام دهید ، علاوه بر این در برنامه ورزشی شما باید ورزشهای قلبی عروقی که پمپاژ خون را افزایش می دهند نیز وجود داشته باشند . دویدن ، راه رفتن ، اسکی ، تنیس ، شنا و وزنه برداری از جمله این ورزشها هستند و همگی ماهیچه سازند.
ساختن ماهیچه خیلی مهم است زیرا ماهیچه ها احتیاج به انرژی دارند و برای تامین این انرژی چربی می سوزانند .
مایعات :
هر روز مقدار زیادی آب بنوشید . علاوه بر مایعات دیگری که در طول روز مصرف می کنید حتما" ۸ لیوان هم آب بنوشید . به یاد داشته باشید که چای ، قهوه ، سودا و شیر نمی توانند جایگزین آب شوند.
تقریبا" دو ساعت قبل از شروع ورزش ، مقدار آب مصرفی خود را تا آنجایی که می توانید افزایش دهید تا در هنگام ورزش کردن بدنتان آب کافی داشته باشد.
غذاهای مناسب و سالم بخورید :
هر لقمه ای که در دهانتان می گذارید باید سالم باشد. نصف غذایی که در هر وعده مصرف می کنید باید سبزیجات باشد ، یک چهارم آن باید گوشت بدون چربی و یک چهارم دیگر آن باید غلات باشد.
باید از خوردن فست فودها ، غذاهای آماده ، غذاهای دارای شکر ، غذاهای تهیه شده از آرد و غذاهای درارای روغن نیمه هیدروژنه خودداری کنید.
لینک متن
[ یک شنبه 10 دی 1391 ] [ 4:28 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
یکی از متخصصین پوست و مو اعلام کرد: رطوبت موجود در هوا در روزهای سرد نسبت به روزهای گرم سال کاهش مییابد و رطوبت کم موجب میشود که مقداری از رطوبت پوست نیز به تدریج از بین برود و پوست خشک شود.
[ یک شنبه 10 دی 1391 ] [ 4:27 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
[ یک شنبه 10 دی 1391 ] [ 4:25 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
[ یک شنبه 10 دی 1391 ] [ 4:24 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
[ یک شنبه 10 دی 1391 ] [ 4:21 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: از مخلوط کردن مواد شیمیایی مانند جوهر نمک و جرم بر با فرآوردههای سفید کننده، به دلیل تولید بخارات و گازهای بسیار سمی و خفه کننده، جداً خودداری کنید.
[ یک شنبه 10 دی 1391 ] [ 4:18 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
تحقیقات پزشکی نشان می دهد فست فودهای سرشار از چربی های اشباع شده و املاح یکی از فاکتورهای اساسی است که در افزایش میانگین ابتلا به پوکی استخوان سهیم است.
[ یک شنبه 10 دی 1391 ] [ 4:17 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
تحقیقات نشان داده است: مصرف غذاها و نوشیدنیهای حاوی فلائونوئیدها به طور منظم که چای، توت، توت فرنگی و سیب از مهمترین منابع آن به شمار میروند، ازعصبهای مغز محافظت میکند و احتمال ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش میدهد.نتایج این تحقیقات جدید در ماهنامه عصب شناسی در ماه دسامبر چاپ شده است.
[ پنج شنبه 7 دی 1391 ] [ 11:26 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
یک روانپزشک گفت: حمله خواب، نوعی بیماری است که فرد را دچار خواب آلودگی مفرط روزانه میکند. این خوابها همراه با حرکات سریع چشم است که به آن خواب «REM» میگویند.
[ پنج شنبه 7 دی 1391 ] [ 11:25 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
برای لاغری شیوههای مختلفی وجود دارد كه بهترین و كارآمدترین آنها شیوهای است كه با تمركز بر رژیم غذایی و اصلاح برنامه غذایی، به افراد توصیه میكنند با انجام حركات ورزشی در مدت زمان مشخصی به كاهش وزن خود كمك كنند. این شیوه كه توسط بسیاری از مكاتب درمانی به مراجعان توصیه میشود، مصرف گیاهان دارویی، سبزیها و خوراكیهای طبیعی را در رژیم غذایی سهگانه مهمترین عامل برای كنترل وزن و پیشگیری از ابتلا به اضافه وزن میدانند.
دکتر محمدعلی ماپار اظهار کرد: برخی افراد که پوست خشکی دارند، در زمستان به دلیل کمبود رطوبت و حساس بودن به سرما دچار خشکی پوست شده و پوست ترک ترک میشود و حتی ممکن است خون ریزی نیز کند. خارش و سوزش پوست نیز به دلیل خشکی افزایش مییابد.
وی تصریح کرد: علاوه بر خشکی هوا، حمام کردن مکرر، استفاده زیاد از شویندهها نیز موجب خشکی پوست میشود. برای جلوگیری از خشکی پوست باید در منزل تهویه مطبوع وجود داشته باشد. تهویه مناسب موجب میشود که رطوبت هوا حفظ شده وهوا مقداری گرم شود.
ماپار افزود: افرادی که پوست خشکی دارند سعی کنند در معرض باد قرار نگیرند و محل کار و خانه این افراد نیز نباید سرد باشد. این افراد نباید از شویندهها، زیاد استفاده کنند و باید پس از هر بار شستشوی دستها و صورت از کرمهای مرطوب کننده استفاده کنند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: برای جلوگیری از خشک شدن بدن نیز میتوان پس از حمام کردن از لوسیونهای بدن که در بازار موجود است، استفاده کنند.
لینک متن
فرقی نمیکند پوستتان خشک، چرب یا ترکیبی از هر دو است چون نرم کنندهها روند فرسایش پوست را به تعویق میاندازند و از آن در برابر تغییرات ناگهانی آب و هوا محافظت میکنند.
اگر پوستتان خیلی خشک و پوسته پوسته شده است، احتمالا به نرمکنندهای غلیظ مانند وازلین احتیاج دارید اما کرمها برای بیشتر پوستهای معمولی، بهترین گزینه هستند زیرا نسبت به وازلین، لایه نازکتری روی پوست ایجاد میکنند.
کرم یا لوسیون؟
ترکیب اصلی لوسیون، آب است، به همین دلیل نسبت به کرم و وازلین رقیقتر است. بنابراین برای پوستهای چرب و خیلی چرب استفاده از لوسیون توصیه میشود. با توجه به غلظت نرم کننده، زمان و محل استفاده از آن روی بدن تغییر پیدا میکند؛ برای مثال بهتر است روزها از نرم کننده رقیق تر و شبها از نوع غلیظتر آن استفاده کنید؛ همچنین نرم کنندههای غلیظ را برای بدن و نرمکنندههای رقیق مانند لوسیون را برای صورت استفاده کنید.
بهتر است نوع نرم کنندهتان را در فصلهای مختلف تغییر دهید؛ برای مثال تابستانها مرطوب کنندههای رقیق را انتخاب کنید و زمستانها مطمئن شوید که نرمکننده، لایه ضخیمتری از پوستتان را میپوشاند. به این ترتیب در برابر باد، برف و خشکی هوا از پوست خود محافظت کردهاید.
راهنمای استفاده از محصولات مختلف نرمکننده
آنتیاکسیدانها :
نرمکنندههای حاوی آنتیاکسیدان، مانند عصاره چای سبز، بابونه و انار میتوانند هر نوع پوستی را شفاف و تازه کنند. آنتیاکسیدانها با خنثیسازی رادیکالهای آزاد موجود در پوست، به جوانسازی آن کمک میکنند. رادیکالهای آزاد، مولکولهایی هستند که سلولهای پوست را در طول زمان تخریب میکنند.
ضدآکنه و چربی پوست :
آلفاهیدروکسی اسید موجود در این کرمها، در عین حال ضدچروک هم هست. ترکیبات این نوع نرمکنندهها، اجازه نمیدهند منفذهای پوست بسته و آکنه ایجاد شود.
پوست خشک :
نرمکنندههای غلیظ حاوی اسید هیالورونیک و دایمتیکون به آبرسانی پوست کمک میکنند. گلیسیرین، گلوکل و پروتئین موجود در این نوع نرمکنندهها باعث جذب حداکثری آب، چربی و رطوبت توسط پوستهای خشک میشوند.
پوستهای حساس :
اگر پوستی حساس دارید، استفاده از نرمکنندههای بدون عطر و ضدحساسیت توصیه میشود. متخصصان پوست پیشنهاد میکنند در صورت داشتن پوستی حساس، بهتر است از نرمکنندههایی استفاده کنید که ترکیبات آنها کمتر از 10 است. ترکیبات کمتر به معنای حساسیت کمتر در مواجهه با پوستی شکننده و حساس است.
لینک متن
کف پا با سن تغییر می کند بنابراین اندازه کفش نیز تغییر می کند. از طرفی عضله کف پا ضعیف تر و انعطاف پذیری آن کمتر می شود و مفصل ها صدا می کنند و کمی از چربی های اطراف پاشنه پا از بین می رود. با پهن شدن پا و افزایش وزن احتمال بیشتر شدن اندازه کفش وجود دارد. در صورت بروز ناراحتی هایی مانند آرتروز، پوشیدن کفش های راحت و قالب پا اهمیت بیشتری پیدا می کند.
از زانو محافظت کنید
درباره تاثیرگذاری کفش روی آرتروز زانو هنوز مطالعات کاملی انجام نشده است. اما تحقیق اخیر نشان می دهد، کفش تخت با کفی انعطاف پذیر مانند کفش تخت مخصوص پیاده روی در مقایسه با کفش تخت چوبی و کفش دارای کفی ضخیم و مستحکم، فشار یا وزن کمتری روی زانو ایجاد می کند.
متخصصان معتقدند، کفش با کفی کم قطر و انعطاف پذیر که با حرکت پا حالت می گیرد، از وارد شدن آسیب به زانو پیشگیری می کند. بنابراین از کفش های ورزشی با کفی های انعطاف پذیر استفاده کنید.
لینک متن
همچنین دکتر محمود معتمدی پرداختن به ورزشهای نامناسب را یکی از علتهای شایع بروز زانو درد در افراد با سن پایین دانست و گفت: حذف ورزش از برنامه روزانه یا پرداختن به ورزشهای نامناسب در کودکان و نوجوانان موجب زانو درد این افراد خواهد شد.
این متخصص ارتوپدی با اشاره به اینکه شنا از زمان کودکی موجب تقویت بافت زانو و مانع از زانو درد در سنین بالاتر میشود، تصریح کرد: در کشورهای آسیای جنوب شرقی و ژاپن، کودکان از بدو تولد شنا میکنند که این امر مانع ابتلای افراد به زانو درد خواهد شد اما متاسفانه در ایران به این موضوع توجه زیادی نمیشود و افراد معمولا از سنی این ورزش را شروع میکنند که با این بیماری دست و پنجه نرم میکنند.
وی با اشاره به اینکه سن مناسب روی آوردن به ورزشهای رزمیاز 15 سالگی به بعد است، افزود: برخی از افراد در سنین پایینتر از 15 سالگی به ورزشهایی نظیر وزنه برداری، فوتبال، والیبال و بسکتبال میپردازند که این امر موجب درد زانو در دوره نوجوانی و جوانی خواهد شد.
دکتر معتمدی اظهار داشت: انجام ورزشهای نامناسب به مرور زمان موجب نرم شدن غضروف زانو و در پی آن زانو درد خواهد شد که در بین دخترها بسیار شایع است و به همین دلیل باید از انجام این ورزشها خودداری کنند. این متخصص ارتوپدی با اشاره به اینکه مصرف داروهای غضروف ساز در درمان زانو درد هیچ تاثیری ندارد، تصریح کرد: اگر یک سلول غضروف زانو از بین برود دیگر زایش نمیکند و مصرف داروهای غضروف ساز برای تشکیل دوباره سلول غضروف هیچ اثری ندارد بلکه بیشتر موجب چاقی و در پی آن زانو درد خواهد شد.
دکتر معتمدی تاکید کرد: چاقی یکی از علتهای پنهان زانو درد است که افراد به آن توجهی نمیکنند. هر یک کیلو وزنی که بر بدن اضافه میشود 10 برابر به زانو فشار خواهد آورد که این مسئله موجب زانو درد در افراد میشود. این متخصص ارتوپدی در پایان با بیان اینکه در هر بیماری پیشگیری مهمتر از درمان است، گفت: افراد میتوانند با انجام حرکات مناسب ورزشی در سن مناسب مانع از بروز درد زانو شوند و والدین نیز باید از زمان کودکی فرزندان خود را به انجام شنا ترغیب کنند تا باعث تقویت بافت زانو در آنها شوند.
لینک متن
دکتر محمدرضا صابری ، در خصوص پیشگیری از بروز مسمومیت با سموم دفع آفات و مواد شیمیایی و شوینده های خانگی، افزود: پس از مصرف مواد شوینده، سفید کننده، جرم بر و لوله بازکن در محیطهای دربسته و کوچک مانند دستشویی و حمام به هیچ عنوان در این مکانها توقف نکنید چرا که گازهای تولید شده در این محیط بدون تهویه مناسب، خفه کننده و سمی است.
وی تصریح کرد: در هنگام استفاده از مواد شیمیایی و فرآوردههای شوینده و پاک کننده، پنجرهها را باز کنید تا هوا به خوبی در محیط جریان داشته باشد.
صابری با بیان اینکه برای پیشگیری از آفتزدگی غلات و حبوبات، از قرص سیر که کاملاً بیخطر است استفاده کنید، ادامه داد: از سموم صنعتی و کشاورزی در محیط منزل استفاده نکنید چرا که این سموم سلامت کودکان و جنین مادران باردار را به خطر خواهد انداخت.
وی با اشاره به اینکه خرید، فروش، توزیع و ارائه قرص برنج در عطاریها و سم فروشیها ممنوع و عاملین این امر مجازات خواهند شد، عنوان کرد: سم حشره کش بسیار خطرناک فسفید آلومینیوم با نام "قرص برنج" قاچاق محسوب میشود و خرید و فروش آن ممنوع است.
وی اظهار کرد: در هنگام استفاده از فرآوردههای شیمیایی و سموم مختلف اعم از سموم خانگی یا صنعتی، حتماً در نور کافی برچسب روی بستهبندی را مطالعه کرده سپس مصرف کنید.
معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی با اشاره به اینکه از در دسترس قرار دادن طعمههای سمی جونده کش در دسترس کودکان جداً خودداری کنید، اضافه کرد: در صورت بلع مواد با خاصیت خورندگی مانند اسیدها و قلیاها، هرگز بیمار را وادار به استفراغ نکنید. این کار میتواند سبب وخیم شدن وضعیت بیمار شود و هرگونه مصرف خوراکی با سموم دفع آفات را جدی بگیرید و بیمار را برای درمان در اسرع وقت به نزدیکترین مرکز درمانی منتقل کنید.
صابری ادامه داد: زمان استفاده از مواد شیمیایی حتماً از وسایل محافظت کننده مانند دستکش بلند، کفش نفوذ ناپذیر، لباس آستین بلند، شلوار بلند و جوراب استفاده کنید. همچنین در هنگام سمپاشی مزارع، باغات و باغچهها حتما از ماسک، دستکش و لباس مناسب استفاده کنید و در صورت تماس سموم دفع آفات با پوست، ناحیه آلوده را با مقادیر فراوان آب و صابون شستشو دهید.
وی اظهار کرد: برچسب روی ظروف سموم دفع آفات و بروشور آن را ابتدا کاملاً مطالعه کرده و سپس جهت استفاده دقیقاً مطابق دستور عمل کنید، همچنین هرگز سموم دفع آفات را در ظروف مشابه مواد خوراکی و آشامیدنی (مانند بطری نوشابه) نگهداری نکنید.
صابری با بیان اینکه در کشور ما مسمومیت با سموم کشاورزی یکی از علل مهم ایجاد مسمومیتها است، تاکید کرد: استفاده بیرویه از سموم دفع آفات نه تنها باعث بروز مقاومت در آفات میشود بلکه میتواند از طریق ایجاد باقیمانده در محصولات و آلودگی محیط زیست برای انسان مضر محسوب شود.
وی با اشاره به اینکه از بکار بردن مقادیر بیش از حد توصیه شده سموم برای مقاصد کشاورزی خودداری کنید، عنوان کرد: علایم و نشانههای مسمومیت با برخی از سموم موشکش میتواند به صورت تاخیری ( 24 تا 48 ساعت بعد از مصرف) ظاهر شوند.
صابری تاکید کرد: علایم و نشانههای مسمومیت با گروه مهمی از حشره کشها (موسوم به ترکیبات ارگانوفسفره) با تهوع، استفراغ، دردهای شکمی، اسهال، اشک ریزش، آبریزش از بینی، تعریق، تنگی نفس، افت فشارخون، تنگی مردمک چشم، اختلالات قلبی و عصبی همراه است.
وی اظهار کرد: در صورت تماس پوست و یا چشم با مواد اسیدی و یا قلیایی پوست و چشم را با مقادیر فراوان آب شستشو داده و مصدوم را به مرکز درمانی منتقل کنید، همچنین در صورت تماس پوست و یا چشم با مواد اسیدی و یا قلیایی هرگز از مواد قلیایی و یا اسیدی جهت خنثیسازی استفاده نکنید.
لینک متن
این درحالی است که آگاهی بسیاری از افراد به زیان این فست فودها در افزایش خطرات ابتلا به بیماری دیابت نوع دو و بیماری های خطرناک قلبی محدود می شود.
دریک ررنیکیه استاد تغذیه دانشگاه میشیگان آمریکا گفت: زیاده روی در مصرف شکر و چربی در افزایش احتمال ابتلا به پوکی استخوان سهیم است زیرا این دو نقش منفی در سلامت استخوان ها دارند.
محققان تاکید کردند: تداوم افزایش مصرف فست فودهای زیانبار به منزله "سارقی پنهان" خواهد بود که سلامت مصرف کنندگان و مشتاقان این نوع مواد غذایی را به میزان زیادی به سرقت خواهد برد.
این محققان گفتند: شکر و چربیها باعث تضعیف و پوکی استخوان ها به دو شیوه میشوند؛ نخست اینکه مواد غذایی سرشار از چربی و قند جذب کلسیم در بدن را که عنصری مهم و حیاتی برای سلامت استخوان ها و قدرت آن است، متوقف میکند و دوم اینکه چربیهای اشباع شده نظیر "صابون" عمل میکنند وکلسیم را در معده و روده پاک کرده و از جذب و استفاده استخوان ها از آن جلوگیری میکنند.
محققان همچنین عامل اصلی افزایش تعداد دیابتیها را در دنیا توسعه رژیم های غذایی غربی و استفاده از فست فود در کشورهای در حال توسعه میدانند که به شدت باعث رشد میزان چاقی شده است.خوردن حتی یک وعده غذای فست فود در طول هفته میتواند خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را افزایش دهد.
مصرف فست فودها یکی از شایع ترین عادت های غذایی اشتباه در این روزها به شمار میرود به ویژه که این فست فودها دارای مقادیر زیادی کالری و مقادیر اندکی عناصر دارای ارزش غذایی بالا هستند و معمولاً افراد نیز مقادیر زیادی از آنها را مصرف میکنند که خطراتش را برای سلامت انسان دوچندان میکند.
لینک متن
این تحقیقات از بیش از 130000 مرد و زن صورت گرفت و دوره بررسی این افراد بیش از 20 سال طول کشید.
بعد از گذشت این مدت، بیش از 800 نفر به بیماری پارکینسون مبتلا شدند و سپس محققان تحقیقات خود را روی این بیماران متمرکز کردند و مواد غذایی مورد استفاده آنها و همچنین سن و زندگی آنها را به طور کلی ثبت و بررسی کردند.
این تحقیقات نشان داد: مردانی که بیشترین میزان مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی فلائونوئیدها را مصرف کردند، احتمال ابتلای آنها به پارکینسون نسبت به افرادی که مقادیر کمتری دریافت کردند، 40 درصد کاهش یافت و این در حالی بود که این ترکیبات، تاثیر مشابهی روی زنان برای محافظت آنها در برابر ابتلا به این بیماری نشان نداد.
بر اساس این تحقیقات، این نتایج تاکیدی بر فواید زیادی است که مصرف منظم ترکیبات فلائونوئیدها بر سلامت انسان دارد.
پارکینسون از جمله بیماریهای مغز و اعصاب در سنین بعد از 60 سالگی است و از هر 100نفر بالای 60 سال یک نفر به پارکینسون مبتلا میشود.
بعد از آلزایمر، پارکینسون شایعترین بیماری مخرب اعصاب است. پارکینسون بیماری مزمن و پیشروندهای است که در آن سلولهای ترشحکننده دوپامین در مغز میمیرند و در فقدان دوپامین حرکات بدن نامنظم میشود.
تعدادی از تحقیقات در گذشته نیز نشان داد که مصرف فلائونوئیدها از انسان در برابر شمار زیادی از بیماری ها به ویژه فشار خون بالا، بیماریهای قلبی و برخی از سرطانها و بیماری زوال عقل محافظت می کند.
لینک متن
دکتر اشرف تشکری در گفتوگو با (ایسنا) ، اظهار کرد: این حالات در بیداری برای فرد رخ میدهد. زمان این خوابها 10 تا 20 دقیقه طول میکشد و پس از آن نیز فرد احساس موقت رفع خستگی دارد. گاهی توهمات گذرا، شلی عضلات و فلج خواب مشاهده میشود. فلج خواب حالتی است که فرد بیدار است ولی نمیتواند اندام خود را حرکت دهد.
تشکری تصریح کرد: شیوع این بیماری 0.02 تا 0.16 درصد است و تا حدودی زمینه خانوادگی در آن موثر است. این بیماری بیشتر در جوانی و نوجوانی آغاز می شود و ممکن است در بعضی از افراد پیشرفت کند و ثابت بماند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: این بیماری یک ناهنجاری در خواب محسوب میشود و یک اختلال روانپزشکی نیست.
وی ادامه داد: شایعترین علامت این بیماری حملات خواب است که گاهی موجب میشود فرد بیافتد. این افراد شبها زود به خواب میروند ولی خواب منقطع دارند.
این روانپزشک با بیان این که برای تشخیص بیماری حمله خواب، فرد باید خوابنگاری شود، گفت: علت این بیماری ممکن است اختلالات سیستم ایمنی یا کاهش میانجی عصبی به نام هیپوکرین باشد. هیپوکرین موجب تحریک اشتها و بیداری میشود که در این افراد کاهش مییابد.
تشکری عنوان کرد: این بیماری درمان قطعی ندارد ولی با مراجعه به روانپزشک و استفاده از برخی داروها میتوان علایم را کاهش داد.
لینک متن
چربیسوز طبیعی بخورید
گنجاندن زنجبیل و سیر در برنامه غذایی یكی از بهترین روشها برای كاهش وزن است. این گیاه دارویی بهدلیل خاصیت چربیسوزی كه دارد، اگر همزمان با مصرف غذا مصرف شود میتواند به چربیسوزی و كنترل افزایش وزن پرداخته و حتی در مواردی به كاهش وزن نیز كمك كند. برای مصرف این گیاه میتوانید از پودر گیاه خشكشده زنجبیل در ماست یا غذا استفاده كنید یا این سبزی را بهصورت تازه تفت داده و با كمك آن غذاهای خود را طبخ كنید. این گیاه بهدلیل داشتن مادهای اسیدی در بافت خود آنزیمهای معده را تحریك كرده و موجب افزایش سوختوساز و متابولیسم بدن میشود.
با زنجبیل كالری بسوزانید
همه افرادی كه به كاهش وزن اهمیت میدهند با كالری آشنا هستند و میدانند كه سوزاندن كالریهای اضافه در بدن یكی از بهترین راهها برای رسیدن به وزن ایدهآل است. زنجبیل به دلیل خواصی كه دارد، موجب تقویت حركات حلقوی ماهیچههای دستگاه گوارش میشود و به این ترتیب شرایط بهتری را برای هضم و جذب مواد غذایی در دستگاه گوارش به وجود میآورد، ضمن آن كه موجب افزایش سوخت و ساز چربیها و كالریهای اضافه در بدن میشود.
كنترل چاقی درونی با گیاه درمانی
مصرف زنجبیل به صورت پودر شده یا رنده شده گیاه تازه آن به همراه موادغذایی تاثیر زیادی در كاهش جذب كلسترول خون و سطح كلسترول كبد دارد. مصرف این گیاه دارویی موجب از بین رفتن كلسترول در جریان گردش خون شده و در نهایت موجب دفع آنها از بدن میشود. بنابراین گنجاندن این گیاه دارویی در برنامه غذایی به انسان كمك میكند تا به تعدیل و كنترل میزان چربی دریافتی در بدن بپردازد و از جذب چربیهای اضافی درون اندامها و بافتها نیز پیشگیری كند.
لینک متن
