خوش آمدید

دوشنبه 28 اسفند 1391 - 8:17 AM

پنج ورزشی که باید حتما انجام داد

ایسنا، پایگاه اینترنتی پزشکی ورزشی این پنج نوع ورزش را شرح داده است:

میزان تمرین‌هایی که می‌توانید به برنامه ورزشی خود بیافزایید بسیار زیادند. شما می‌توانید یک برنامه خاص ورزشی طراحی کنید، این برنامه باید بر اساس اهداف و توانایی‌های شما باشد. اما اگر فرصت ندارید تا کامل ورزش کنید، پنج نوع ورزش زیر می‌توانند بیشترین فایده را برای شما داشته باشند. همه ورزشکاران باید این پنج نوع ورزش را انجام دهند، این ورزش‌ها باعث قدرت بیشتر می‌شوند و از آسیب دیدگی‌ها جلوگیری می‌کنند.

1- شنای آرنج:

شنای آرنج ورزشی است که قسمت میانی بدن را قوی می‌کند و ماهیچه‌های همه بدن را درگیر می‌کند (ماهیچه پشت، بازوها، شانه‌ها و پاها) به خصوص ماهیچه‌های شکمی.

شنای روی آرنج می‌تواند ورزش برای ارزیابی قدرت قسمت میانی بدن باشد و استقامت این قسمت را بالا ببرد.

2- شنا روی آرنج از بغل:

در شنای آرنج از بغل تمام ماهیچه هایی که در شنای روی آرنج تحرک نداشتند، به کار گرفته می‌شوند به خصوص ماهیچه لگن و زانو.

3- حرکت ایستادن و نشستن به حالت اسکات:

در این حرکت یک قدم می‌ایستید و در قدم بعد به حالت اسکات می‌نشینید در این روند را تکرار می‌کنید. این حرکت باعث قوی شدن عضلات پایین بدن می‌شود و تعادل و استقامت را بالا می‌برد. اگر مانند حالت اسکات وزنه به دست بگیرید، عضلات بیشتری کار می‌کنند، به خصوص عضلات بالایی و میانی بدن. این حرکت باید بدون وزنه شروع شود، سپس وزن کم در حد دو و نیم کیلو به دست بگیرید. با گذشت زمان می‌توانید این وزن را افزایش دهید.

4- شنای روی کف دست:

اگر تنها می‌توانید یک حرکت برای قسمت بالایی بدن انجام دهید، بهتر است از این حرکت استفاده کنید. این حرکت نیاز به مکان و زمان زیادی ندارد.

5- نرمش‌های شدید کوتاه و ورزش‌های آرام متناوب:

چهار ورزش اول برای بالا بردن قدرت و استقامت ماهیچه ها بود، اما هیچ ورزشی بدون نرمش‌های مربوط به قلب و عروق کامل نیست. قدرتمند کردن قلب و عروق به وسیله این نوع ورزش سریع‌ترین راه است. همه ماهیچه‌هایی که در چهار ورزش اول بدون تحرک ماندند در این حرکت فعالیت می‌کنند.

یک شنبه 27 اسفند 1391 - 8:51 AM

مد های قاتل

در این گزارش قصد دارم مدهای مضری رو بهتون معرفی کنم که هر کدوم به نوبه خود ضرر زیادی به اندام و بدن شما وارد می کنند و این درحالی است که بسیاری از منتقدان براین باورند كه طراحان مد و لباس و زیبائی به سلامت افراد كمتر توجه می كنند، پس بیشترین آسیب ها هم متوجه افرادی می شه که در پیروی از مدها، دچار افراط شده اند.

کفش‌های پاشنه بلند

حداكثر بلندی پاشنه كفش بانوان باید 3 سانتی متر باشد و باید طوری طراحی شود كه پنجه پا به راحتی به داخل آن قرار گیرد، گرچه بانوان دوست دارند همیشه با پوشیدن کفش‌ پاشنه بلند، قد بلندتر به‌نظر برسند ولی این پوشیدن مداوم آغاز مشکلات طولانی برای آنها است. پوشیدن مداوم این کفش ها باعث انقباض تاندون آشیل می‌شود. آسیب تاندون آشیل می‌تواند باعث مشکلات شدید راه رفتن شود. از سوی دیگر عدم تعادل هنگام راه رفتن با این کفش‌ها شانس سقوط و زمین خوردن و آسیب لگن را در بانوان افزایش می‌دهد. همچنین کفش پاشنه بلند فشار زیادی را بر کمر بانوان وارد می‌کند که باعث کمردردهای شدید در طولانی مدت خواهد شد.

کیف دستی‌های بزرگ و سنگین

گرچه مد است که کفش‌های پاشنه بلند ورنی را با کیف دستی بزرگ ست کنید ولی کیف دستی‌های بزرگ و سنگین هم برای بانوان مشکل آفرین هستند. پزشکان می‌گویند حمل کیف دستی‌های بزرگ و سنگین باعث کمردرد می‌شود. بهتر است اگر چنین کیف دستی دارید، هر چند ساعت آن را از این شانه‌‌تان روی آن یکی بیندازید تا فشار روی یکی نباشد. حمل طولانی این وسایل باعث درد عضلانی می‌شود چون وقتی شما کیف سنگینی را روی یک شانه خودتان بیندازید، عضلات طرف دیگر بدن شما برای مستقیم نگه داشتن بدن‌تان کشیده می‌شوند. بهترین روش حمل کیف دستی انداختن آن به صورت کج است، به طوری که بند آن روی یک شانه و خودش در طرف دیگرتان باشد.

دمپایی‌های لاانگشتی

دمپایی لاانگشتی نگین‌دار و بندی شاید شیک باشد ولی به دلیل عدم حمایت کفش از ساق پا می‌تواند خطرآفرین باشد. این دمپایی‌ها معمولا قوس کافی در کف‌شان ندارند که می‌تواند باعث خارپاشنه پا شود که درمان آن جراحی است. از سوی دیگر این دمپایی‌ها هیچ محافظتی از پا در برابر اشیای تیز موجود در محیط ندارند.

چكمه های غیر استاندارد

بسیاری از چكمه های پاییزی و زمستانی در ظاهر بسیار زیبا و حقیقتاً غیر استاندارد هستند ، زیرا كف آنها صاف و فاقد هرگونه انحنای هماهگ با قوس كف پاست . سائیدگی مفصل زانو درد پنجه پاور شدن ناخن به داخل گوشت از عوارض آنهاست هنگام خریدن این چکمه‌های خزدار حتما دقت کنید که خز این کفش‌ها به زانوی شما فشار نیاورد و از طرف دیگر حتما در کف ضخیم این کفش‌ها انحنای کف پای شما رعایت شده باشد.

كفش‌های نوك باریك

به هر دلیل این روزها در میان خانم‌ها ونیز آقایان، پوشیدن كفش‌هایی كه نوك باریك دارند، مد شده است. كفش‌هایی كه در كوچه و خیابان پای خیلی‌ها می‌بینید اولین چیزی كه به خاطر می‌آ‌ورد این است كه پای بیچاره این همه فشار را چگونه تحمل می‌كند؟

فرو رفتن ناخن به داخل گوشت، یکی از عوارض پوشیدن کفش‌های تنگ و نوک باریک و ضایعه شایعی است که بیشتر برای شست پا پیش می‌آید. در این بیماری به دلیل فشار فیزیکی، معمولا بافت حاشیه ناخن شست پا به سمت ناخن فشرده می‌شود و در نهایت ناخن به داخل بافت کناری فرو می‌رود. این عارضه معمولا دردناک است و کم‌کم عفونت هم به آن اضافه می‌شود. برای پیشگیری از این عارضه باید ناخن‌ها را به طرز درستی کوتاه کرد و کفش تنگ و نوک باریک نپوشید.

فرو رفتن ناخن به گوشت تنها عارضه دردناک کفش‌های نوک باریک نیست و بسیاری از کسانی که به پوشیدن این کفش‌های خطرناک عادت دارند، دچار عارضه‌ای می‌شوند که به مراتب پر دردسرتر از قبلی است. این عارضه که در واقع انحراف دایمی انگشت شست پا به سمت انگشت دوم است «هالوس والگوس» نام دارد. گفته می‌شود، اصلا شیوع این بیماری با ظهور کفش در جوامع بشری آغاز شده است.

نتایج مطالعات دانشمندان عربستان سعودی حاکی است، هیچ ‌هالوس والگوسی در میان زنان وجود ندارد که بر اثر پوشیدن کفش نوک باریک ایجاد نشده باشد. به عبارتی صددرصد زنان دچار این بیماری در این کشور کفش‌های نوک باریک می‌پوشند. البته شاید بگویید مگر چند نفر از کسانی که کفش نوک باریک می‌پوشند، دچار‌ هالوس والگوس می‌شوند که این همه در باره آن سر و صدا به پا شده است؟

در پاسخ به این سوال دکتر عبدالوهاب، استاد دانشگاه ملک سعود ریاض، می‌گوید: «حدود ۸۱ درصد کسانی که مدت‌ طولانی کفش‌نوک باریک می‌پوشند، درنهایت دچار ‌هالوس والگوس می‌شوند.»

غیر از دو عارضه فوق، کفش‌های نوک باریک عوارض متعدد دیگری نیز به همراه دارند که از آن میان می‌توان به پینه، میخچه و کج شدن و خمیدگی انگشتان اشاره کرد. در‌نهایت می‌توان به جرات گفت پوشیدن کفش‌های نوک باریک، صرف‌نظر از مد بودنشان اصلا به صلاح پاهای شما نیست.

یک شنبه 27 اسفند 1391 - 8:50 AM

خواص خوردنی های هفت سین

نوروز بزرگترین جشن ملى ایرانیان سابقه اى هزاران ساله دارد. از گذشته هاى دور آریایى هاى ساکن در فلات ایران روز اول سال و آغاز بهار را به برگزارى مراسم ویژه و توأم با سرور و شادمانى اختصاص مى دادند.
در آیین هاى باستانى ایران براى هر جشن خوانی یا سفره ای گسترده مى شد که داراى انواع خوراکى ها بود. سفره نوروزى هفت سین نام داشت و مى بایست از بقیه سفره ها رنگین تر باشد.

سمنو , سیب , سیر , سنجد , سماق , سبزه و سکه اجزای اصلی این سفره هستند.

در اینجا به خواص مفید اجزای خوراکی آن فهرست وار می پردازیم

سیب
تحقیقات علمی جدید سیب را یک غذای مفید و سرشار از مواد شفابخش یافته اند. این گفته قدیمی که با خوردن یک سیب در روز، انسان می تواند پزشک را از خود دور کند ، به خوبی قابل دستیابی است.

بعضی از خواص آن :
بهبود عملکرد دستگاه گوارش
کاهش کلسترول
کاهش خطر سرطان
افزایش طول عمر
جلوگیری از ریزش مو
تنظیم قند خون
کمک به هضم غذا
پیشگیری از ایجاد عفونت
سرشار از ویتامین های A, B1, B2, B12 ,E و K و...

سنجد
میوه ی سنجد دو نوع کوچک و بزرگ دارد که بزرگ آن دارای پوستی نازک و مغزی آردی تر است و به نام سنجد آردی معروف است. طعم این میوه مقداری گس است و دارای طبیعت سرد و خشک می باشد و از لحاظ غذایی کم کالری است.

بعضی از خواص آن :
در درمان التهاب های حاد و مزمن کاربرد دارد و آرتروز را درمان می کند.
ضد درد و تب است.
باد شکن و مقوی قلب است و سر درد را تسکین می دهد.
از گل آن برای التیام زخم استفاده می شود.
کلیه ها را گرم و معده را دباغی می کند.
ضد اسهال و قابض است.
کم کالری و مقوی معده است و...

سیر
سیر گیاهی است علفی و دائمی بومی که امروزه در تمامی نقاط جهان یافت می شود. سیری که کشت می شود دو نوع است سیر سفید و سیر صورتی، نوع کوهی یا وحشی آنرا موسیر می نامند. از نظر طب قدیم ایران این گیاه طبیعت گرم و خشک دارد. سیر از جمله گیاهانی است که هم ارزش غذایی دارد و هم ارزش دارویی و به اصطلاح دوای غذایی گفته می شود.

بعضی از خواص آن :
درمان و پیشگیری از فشار خون
دارا بودن خاصیت ضد عفونی کننده قوی
موثر در پیشگیری از سرطان
عرق بدن و خون قائدگی را زیاد می کند.
تسکین دردهای قلبی
ضد باکتری,قارچ و انگل های روده ای
کم کردن چربی خون. به ویژه کلسترول
ضد اسهال
ضد سرطان و...

سمنو
سمنو یکی از دسرهای سنتی ایرانی و ویژه سفره هفت سین نوروزی است. سمنو را از جوانه گندم و آرد درست می کنند. ماده شیرین کننده سمنو شیره ای است که از خرد کردن جوانه گندم گرفته می شود. این شیره با آرد سبوس دار جوشانده می شود.

بعضی از خواص سمنو :
مغذی و انرژی زا و مناسب برای ورزشکاران
داروی طول عمر و آرامش اعصاب
شیرافزا و مناسب برای مادران شیرده
دارای اثر شفابخش در درمان سوء هاضمه, نازایی ,سختی زایمان ,سنگ کیسه صفرا
تاثیر گذار بر کندی ضربان قلب
کمک به ترمیم شکستگی استخوان و عقیم بودن و ...

سماق
سماق، درختچه ای است به ارتفاع 4- 3 متر که شاخه های جوان و دمبرگ های آن را موهای ریزی پوشانده است. گل های آن، حنایی رنگ است و در حدود 10 سانتی متر طول دارد و دارای میوه های خوشه ای شکل به رنگ قرمز و قهوه ای است که ابتدا طعم آن گس بوده و پس از رسیدن ترش می شوند.

بعضی از خواص آن :
رفع درد دندان و تقویت لثه
برطرف نمودن تب ,نقرس و رماتیسم
مفید برای بیماران دیابتی
تحریک کننده اشتها
خون را تصفیه می کند و مواد زائد خون مانند اوره را دفع می کند
غرغره دم کرده سماق برای ورم گلو و دهان مفید است
برای دستگاه گوارش خاصیت آنتی بیوتیکی دارد
ادرارآور است و...

یک شنبه 27 اسفند 1391 - 8:46 AM

نظرات (1)

درمان سرطان خون متداول در كودكان با سبزيجات

acutelymphoblastic leukemia نوعي سرطان خون است كه گلبول هاي سفيد را درگير مي كند و در كودكان متداول است. معمولاً 80 درصد بيماران به درمان جواب مثبت مي دهند. اما دانشمندان به دنبال روش درمان براي بقيه بيماران هستند. محققان از تركيب موثر موجود در كلم بروكلي روي سلول هاي سرطاني در محيط آزمايشگاه استفاده كردند. نتايج به دست آمده مثبت بود و سلول هاي سرطاني كشته شدند؛ بدون آنكه سلول هاي سالم آسيب ببينند. بررسي هاي نشان داد سولفورافان وارد سلول هاي سرطاني مي شود، به پروتئين هاي خاصي واكنش مي دهد و به اين ترتيب سلول ها را از بين مي برد. البته محققان از تركيب خالص سولفورافان در آزمايشگاه استفاده كردند كه با دوزي كه بدن با خوردن بروكلي به دست مي آورد، متفاوت است.

تاثير ميان وعده پنير و سبزي در كاهش كالري كودكان

محققان براي بررسي اينكه چه ميان وعده اي زودتر به كودكان احساس سيري مي دهد و كالري كمتري به بدن مي رساند، آزمايشي ترتيب دادند. در اين آزمايش به 201 كودك بشقاب هاي حاوي چيپس سيب زمينيف سبزيجات، پنير يا پنير و سبزيجات داده شد و براي آنها كارتون مورد علاقه شان پخش شد. از كودكان درباره احساس سيري آنها قبل از شروع كارتون، پس از تماشاي يك قسمت و پس از تماشاي دو قسمت، سوال شد. كودكاني كه يك بشقاب پنير و سبزي خورده بودند نسبت به افرادي كه چيپس خورده بودند، با دريافت كالري كمتر احساس سيري كرده بودند. تحقيقات بيشتر نشان داد كودكان چاقي كه پنير و سبزي را به عنوان ميان وعده جايگزين چيپس كرده اند، كاهش وزن چشمگيري داشته اند. كودكان چاق با خوردن پنير و سبزي، 76 درصد كالري كمتري دريافت مي كنند.

ارتباط مشاجره فرزندان با اضطراب و افسردگي

تحقيقات نشان داده مشاجره هاي فرزندان تاثيرات نامطلوبي بر سلامت رواني آنها در دوران جواني خواهد داشت. نتايج بررسي ها نشان داده بروز رفتارهاي خشن در فرزندان، با احساس اضطراب و اعتماد به نفس پايين كه معمولاً‌ يك سال پس از بروز خشونت خود را نشان مي دهد، در ارتباط است. همچنين دانشمندان معتقدند بحث كردن فرزندان با يكديگر در مورد برابري و انصاف والدين، يك سال بعد خود را به صورت افسردگي در آنها نشان مي دهد. محققان بر اين باورند كه دخالت بزرگترها در بسياري از موارد زيان آور است و به جاي آن بهتر است قوانيني براي آنها تعيين كنند. مثلاً به آنها بگويند قبل از وارد شدن به اتاق برادر يا خواهر خود، حتماً در بزنيد. اما چنانچه يكي از فرزندان از قوانين گذاشته شده پيروي نمي كند و موجب آزار ديگران مي شود، بايد با او برخورد شود و براي اين كار بهتر است والدين با مشاور مشورت كنند.

تاثير سيگار بر احساس اضطراب

محققان مي گويند اگر موفق به ترك سيگار شويد، احتمالاً احساس اضطراب و تشويش در شما كاهش مي يابد. دانشمندان معتقدند اين باور عمومي كه ترك سيگار موجب حساس و عصبي شدن فرد مي شود و سيگار كشيدن استرس را كاهش مي دهد، اشتباه است. نتايج بررسي هاي انجام شده نشان داد در ميزان اضطرابي كه افراد سيگاري و افرادي كه سيگار را ترك كرده اند احساس مي كنند، تفاوت قابل توجهي وجود دارد. در اين تحقيقات مشخص شد افرادي كه براي لذت بردن سيگار مي كشند، پس از ترك آن تغييري در ميزان استرسي كه تجربه مي كنند مشاهده نمي شود. اما افرادي كه براي غلبه بر استرس و اضطراب خود سيگار مي كشند، پس از ترك ان، اضطراب كمتري را تجربه مي كنند. زمانيكه اين افراد مجدداً سيگار كشيدن را آغاز كردند، ميزان مشكلات روحي و اضطراب در آن دسته از افرادي كه براي غلبه بر استرس سيگار مي كشيدند، افزايش پيدا كرد.

ارتباط مصرف نوشيدني هاي حاوي كافئين با كاهش خطر ابتلا به سرطان هاي دهاني

محققان مي گويند احتمال مرگ در اثر سرطان هاي دهاني در افرادي كه روزانه 4 فنجان قهوه حاوي كافئين مصرف مي كنند، نسبت به كساني كه قهوه نمي نوشند، 50 درصد كمتر است. با كاهش مصرف روزانه قهوه، اين احتمال كاهش مي يابد. تحقيقات نشان داده مصرف قهوه بدون كافئين نيز در كاهش احتمال ابتلا به اين نوع سرطان موثر است، اما در مقايسه با قهوه حاوي كافئين، اثر كمتري دارد. اين بررسي ها در مورد افرادي كه چاي مي نوشند نيز صورت گرفت. ولي تاثيري مشاهده نشد. قهوه پر طرفدارترين نوشيدني در جهان است و دانشمندان معتقدند به دليل آنكه اين نوشيدني محبوب، حاوي آنتي اكسيدان ها، پلي فنل ها و تركيبات زيستي فعال است، مي تواند از بدن در مقابل سرطان ها محافظت كند.

ارتباط ديابت و فشار خون با سرطان روده

بررسي ها نشان داده چنانچه افرادي كه در مراحل اوليه سرطان روده قرار دارند، به بيماري هاي ديابت يا فشار خون نيز مبتلا باشند، احتمال بازگشت سرطان در آنها پس از مداوا، بيشتر از بيماران ديگري است كه فشار خون و ديابت ندارند. مشكلات متابوليكي مانند فشار خون، ديابت، چاقي مزمن، مقدار كلسترول خوب پايين و چربي خون بالا، شرايط بيماري را پيچيده مي كنند. آزمايش ها نشان داده است مجموعه مشكلات متابوليكي، تاثير قابل مشاهده اي بر سرطان روده يا بازگشت آن ندارند. اما زمانيكه افراد بيماري كه سرطان آنها در مراحل اوليه قرار داشت و دچار فشار خون يا ديابت بودند، مورد بررسي قرار گرفتند، مشخص شد احتمال بازگشت بيماري در اين افراد پس از 5 سال نسبت به ديگران،‌ 8 درصد بيشتر است.

تاثير كمبود ويتامين D مادر بر كم بودن وزن نوزاد در هنگام تولد

تحقيقات نشان داده كمبود ويتامين D مادران، روي رشد جنين تاثير مي گذارد. طبق اين بررسي ها حتي اگر مادر در سه ماهه اول بارداري دچار كمبود اين ويتامين باشد، احتمال كاهش رشد جنين در ماه هاي بعد تا دو برابر افزايش مي يابد. دانشمندان مي گويند نوزادان مادراني كه ميزان ويتامين D آنها در 26 هفته اول بارداري، كمتر از 5/37 نانومول بر ليتر باشد، نسبت به نوزاداني كه مادرانشان كمبود ويتامين ندارند 46 گرم كمتر وزن دارند. احتمال مرگ نوزاداني كه رشد مناسب نداشته اند، در ماه اول زندگي 5 تا 10 برابر بيشتر از نوزادان ديگر است. همچنين خطر بيماري هاي مزمن مانند بيماري هاي قلبي، فشار خون و ديابت نوع دوم در اين نوزادان بيشتر است. بنابراين بسيار مهم است كه پيش از بارداري ميزان اين ويتامين در بدن كنترل شود تا مانع اثرات نامطلوب آن بر جنين شده و در صورت لزوم مكمل مصرف شود.

تاثير تزريق خون به بيماران سكته قلبي بر افزايش احتمال مرگ

محققان بر اين باورند احتمال مرگ افرادي كه پس از سكته قلبي به آنها خون تزريق مي شود، بيشتر از كساني است كه تحت تزريق خون قرار نمي گيرند. معمولاً‌ پس از حمله قلبي به بيماران، داروهاي ضد انعقاد داده مي شود تا خطر انسداد رگ ها كاهش يابد. اما همين داروها مي توانند خطر خونريزي را افزايش دهند و موجب كم خوني بيمار شوند. در اين حالت است كه به بيمار خون تزريق مي شود. دانشمندان با مطالعه آمار بيماراني كه دچار سكته قلبي شده بودند، دريافتند كه مرگ و مير در بيماراني كه تزريق خون داشته اند، 8 درصد بيشتر بوده است. بررسي ها نشان داده اين افزايش احتمال مرگ، به مقدار هموگلوبين خون اين افراد وابسته نيست. همچنين مشخص شد احتمال بروز سكته بعدي نيز در اين افراد افزايش مي يابد.

كاهش چربي خون با خوردن كامل تخم مرغ

تحقيقات نشان داده است كه خوردن كامل تخم مرغ مي تواند مقدار ليپوپروتئين را در افرادي كه دچار مشكلات متابوليكي هستند، بهبود دهد و به كنترل وزن آنها كمك كند. عواملي كه خطر ابتلا به مشكلات متابوليكي را ايجاد مي كنند عبارتند از: تري گليسريد بالا، HDL پايين، چربي دور شكم زياد، قند خون و فشار خون بالا. افرادي كه سه يا تعداد بيشتري از اين عوامل خطر را در خود مشاهده مي كنند، دچار اين بيماري هستند. افراد زيادي براي كاهش كلسترول دريافتي معمولاً از خوردن زرده تخم مرغ پرهيز مي كنند و تنها سفيده را مصرف مي كنند. اما بررسي ها نشان داده است خوردن زرده تخم مرغ، كلسترول بد يا همان LDL را افزايش نمي دهد و حتي بر كلسترول كل خون نيز اثر نامطلوب نمي گذارد. دانشمندان معتقدند خوردن زرده تخم مرغ بر سلامتي افرادي كه احتمال مشكلات متابوليكي در آنها بيشتر است، تاثير مطلوب تري دارد و علاوه بر افزايش HDL خون، موجب كاهش نسبت LDL/HDL نيز مي شود.

كاهش خطر ابتلا به سرطان سينه بدخيم با به تعويق انداختن بارداري

بررسي ها نشان داده است خطر ابتلا به سرطان سينه بدخيم در زناني كه حداقل 15 سال پس از سن بلوغ اولين فرزند خود را به دنيا مي آورند، 60 درصد كمتر از ديگران است. نوعي از سرطان سينه بدخيم كه براي رشد و پخش شدن به هورمون وابسته نيست، تنها 10 تا 20 درصد كل سرطان هاي سينه را تشكيل مي دهند. تحقيقات تاييد كرده اند كه به تعويق انداختن بارداري و همچنين شير دادن به نوزاد دو عاملي هستند كه در جلوگيري از اين نوع سرطان هاي سينه بدخيم موثرند. با وجود اينكه هنوز مكانيزم عمل اين عوامل مشخص نشده است، دانشمندان بر اين باورند كه هورمون هاي دوران بارداري تغييراتي را در ساختار سلولي سينه ايجاد مي كنند و آسيب پذيري و حسايت آنها را به اين نوع از سرطان ها كاهش مي دهند.

ارتباط رژيم غذايي و افسردگي

محققان بر اين باورند بررسي روي ارتباط رژيم غذايي و افسردگي را بايد مانند ارتباط بين رژيم غذايي و احتمال بيماري قلبي دنبال كرد. دانشمندان مي گويند افسردگي از جنبه هاي مختلفي به بيماري قلبي شباهت دارد. هر دوي اين بيماري ها با مقدار اندكي التهاب در بدن، عملكرد ضعيف سلول هاي ديواره قلب و چربي خون بالا همراه هستند. موارد ذكر شده موجب شد دانشمندان به اين نتيجه برسند كه نوع رژيم غذايي براي هر دوي اين بيماري ها مي تواند مشابه باشد. با وجود اينكه شواهد زيادي مبني بر اينكه خوردن فست فود احتمال افسردگي را افزايش مي دهد، وجود دارد، مطالعات بيشتر هنوز نتوانستند چگونگي اين ارتباط را نشان دهند. محققان مي گويند هنوز نمي توان مطمئن بود كه آيا رژيم غذايي موجب افسردگي مي شود يا نه. شايد افراد افسرده، انتخاب تغذيه اي نادرستي دارند. مسائل ديگري مانند مشكلات در خانواده، عدم تحرك، سيگار كشيدن و مصرف دارو نيز مي تواند موجب عادت هاي غذايي غلط شود.

یک شنبه 27 اسفند 1391 - 8:44 AM