به سایت ما خوش آمدید . امیدوارم لحظات خوشی را درسایت ما سپری نمایید .

خوش آمدید

هر گونه نظر و پیشنهاد و انتقادی داشتید، در قسمت نظرات اعلام کنید.

 

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف منظم سبزی می‌تواند به افراد در کنترل کالری کمک کند.



 فارس، این تحقیقات پزشکی در آمریکا حاکی است: مصرف منظم سبزیهای منجمد می‌تواند به افراد چاق در کنترل کالری‌های مصرفی و به تبع آن نظارت بر کاهش وزن اضافی کمک کند.

محققان تأکید کردند: سبزی‌های منجمد می‌تواند در وقت و پول افراد صرف‌جویی کند و بتوان آنها را جیره‌بندی کرده و مصرف کرد.

جسیکا پترفیلد استاد تغذیه و ر‍ژیم غذایی دانشگاه لیولا آمریکا از افراد چاقی که خواهان کاهش وزن خود هستند خواست تا تأکید فراوانی بر مصرف وعده‌های غذایی کم کالری داشته باشند به گونه‌ای که میانگین کالری مصرفی در ر‍ژیم غذایی روزانه بین 100 تا 1800کالری براساس فاکتورهای عمر، وزن، جنسیت و طول باشد.

این تحقیقات نشان می‌دهد: اکثر وعده‌های منجمد دارای کالری پایین هستند به گونه‌ای که کالری آنها بین 200 تا 350 کالری است و این مناسب با متوسط کالری‌های تدوین شده برای اکثر وعده‌های غذایی است.
 

 

ادامه مطلب
شنبه 27 آبان 1391  - 9:24 AM

 تاول های تب خالی،تاول های رایجی اند که روی لب ها یا اطراف دهان ظاهر می شوند. حدود %۹۰ درصد از بالغین درامریکا به ویروس HSV۱ (Herpes Simplex Virus ۱) مبتلا شده اند که عامل بروز تب خال است و از راه بوسیدن یا استفاده از نوشیدنی و لوازم شخصی بطور مشترک, گسترش می یابد.

اگرتا به حال تب خال زده اید،احتمالا با علائم آن آشنا هستید؛ خارش و سوزش همراه با تاول های کوچک و دردناک. حتما متوجه شده اید که چگونه تنش ، نورآفتاب، عادت ماهیانه یا یک بیماری سبب برگشت بیماری می شود.

عفونت HSV۱ هیچ علاجی ندارد. می توانید منتظر بمانید تا خود بخود ومعمولا در عرض دو هفته از بین برود ، یا می توانید درمان تب خال را امتحان کنید. تجویز داروبه درمان تب خال کمک می کند تا سریع تر از بین برود و مانع از برگشت آن می شود. درمان طبیعی تب خال هم می تواند موثر باشد. دراینجا چند گزینه برای درمان طبیعی تب خال پیشنهاد شده است:

- لیزین. از این پروتئین غذایی می توان به صورت مکمل غذایی استفاده کرد یا با افزودن ماهی، مرغ، سیب زمینی و تخم مرغ به رژیم غذایی تان می توانید لیزین دریافت کنید. برخی مطالعات ثابت کرده اند که دریافت روزانه یک تا سه گرم لیزین، مانع از گسترش وحتی مانع از شیوع مجدد تب خال می شود. ازعوارض جانبی لیزین می توان به بالا رفتن کلسترول اشاره کرد.مطالعات روی حیوانات نشان می دهد که مکمل های لیزین باعث افزایش کلسترول وسطح تریگلیسیرید می شوند. بعلاوه لیزین ممکن است تداخل دارویی ایجاد کند.

- بادرنجبویه. دربرخی تحقیقات ثابت شده که عصاره این گیاه در درمان تب خال موثراست. در تحقیقی مشخص شد که استعمال بادرنجبویه بصورت پماد لب، علائم تب خال را بعد از دو روز کاهش می دهد. در بسیاری از مطالعات ازبادرنجبویه روزانه دوتا چهاربار به مدت ۵ روز یا بیشتر استفاده شد تا روند درمان تسریع گردد.

- استرالاگوس. در طب چینی بطور سنتی از این گیاه استفاده می شود. برخی معتقدند استرالاگوس گیاهی است که دستگاه ایمنی را تقویت و برخی تحقیقات نشان داده است که علائم تب خال های دهانی و تناسلی را بهبود می بخشد. در تحقیقات ازمایشگاهی شواهد حاکی است که استرالاگوس مانع از تولید مجدد HSV۱می شود.اگرچه موسسه ملی سلامت اظهار می دارد که استرالاگوس در بیشتر بالغین بی خطراست اما اخطار می دهد که عوارض جانبی به سختی قابل پیش بینی اند زیرا این گیاه با سایر گیاهان جهت درمان ترکیب می شود.

- روغن نعناء. حداقل در تحقیقات آزمایشگاهی ثابت شده است که این عصاره مانع از رشد برخی ویروسها من جمله HSV۱ می گردد. اما تا کنون هیچ مطالعه دقیقی روی انسان دردرمان تب خال صورت نگرفته است. روغن نعناع را می توان بصورت خوراکی یا ضماد روی پوست استفاده کرد.این عصاره با دوز کم بی خطر است اما اگر بلعیده شود می تواند سبب حساسیت یا سوزش در قفسه سینه شود.

- پروپالیس.این صمغ از درختان و زنبورها جمع اوری می شود. در تحقیقی مختصر ثابت شده که پروپالیس در برابر ویروس تب خال تناسلی موثرتر از داروهای تجویزی است. بعلاوه در درمان تب خال هم می توناد موثر باشد. پروپالیس سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که با عفونت مبارزه می کنند و در تحقیقات آزمایشگاهی مانع از گسترش HSV۱ می شود. پروپالیس در افراد حساس به نیش زنبور، حساسیت ایجاد می کند.

- سرخارگل. از این عصاره بصورت تنتور در درمان تب خال ها استفاده می شود و یکی از روش های درمانی تب خال است که دستگاه ایمنی را تقویت می کند اما مدارک کافی برای اثبات این امر وجود ندارد. سرخارگل که بیشتر در درمان سرد مورد تحقیق قرار گرفته است، در درمان امراض جلدی هم مورد استفاده قرارگرفته و سبب بهبود تب خال می گردد. ازعوارض جانبی آن می توان به کاهش گلبول های سفید خون و تداخل با سایر داروها اشاره کرد.

- رسوراترول. این ترکیب به طور طبیعی در انگور، بادام زمینی و برخی میوه های توتی یافت می شود. بعلت تاثیر دردرمان سرطان و عامل بالقوه ی افزایش طول عمر ، مورد توجه زیادی قرار گرفته است که با مطالعه ازمایشگاهی روی تعدادی ازحیوانات به اثبات رسیده است (این ازمایش روی انسانها انجام نشده است). در موارد مشابه، ثابت شده است که رسوراترول مانع از رشد ویروس HSV۱ در محیط آزمایشگاهی می شود. شاید روزی هم ثابت شود که درمان خوبی برای تب خال است اما هنوز مدارک کافی در این زمینه وجود ندارد.

تب خال ها اسباب زحمت هستند که می توانند دردناک و بدنما باشند. اگرچه روش های زیادی برای درمان تب خال وجود دارد اما هیچکدام قطعی نیستند. بهترین خبر این که تب خال ها بالاخره از بین می روند حتی بدون استفاده از دارو.

اگر تصمیم گرفته اید از داروی گیاهی تب خال یا مکمل غذایی استفاده کنید، به یاد داشته باشید که این روش های درمانی عوارض جانبی هم دارند و ممکن است با سایر داروهای مصرفی شما تداخل ایجاد کنند.همیشه پیش از شروع درمان تب خال، با پزشک خود مشورت کنید.

ادامه مطلب
شنبه 27 آبان 1391  - 9:19 AM

 

 بوی بد بدن و یا دهان از جمله مواردی هستند که کمتر افرادی در مورد آن‌ها صحبت می‌کنند. این موضوع کاملاً خصوصی است و بسیاری از عوامل بر آن تأثیر دارند؛ از جمله رژیم غذایی، شغل، ژنتیک، جنسیت و یا داروها.
امروزه اکثر افراد به روش‌های متفاوتی متوسل می‌شوند تا بوی بد دهان و بدن خود را برطرف کنند. حتی گاه سعی می‌کنند غدد بزاق را مسدود کنند که البته ضرر این کار بیش از فواید آن است.

رژیم غذایی سالم از غلات سبوس‌دار، سبزیجات، میوه‌ها، سویا، جوانه‌ها و آجیل داشته باشید. مواد غذایی که می‌خوریم، تأثیر مستقیم بر بوی بد بدن و تعریق دارند.

1 - مواد غذایی فرآوری شده همچون قند و شکر و روغن‌های هیدروژنه و آرد سفید موجب بد بویی بدن می‌شوند. آن‌ها در معده می‌مانند و فاسد می‌شوند، بنابراین از خوردن آن‌ها بپرهیزید.

2 - اگرچه نوشیدنی‌های کافئین‌دار همچون قهوه، چای، شکلات، سودا و ... شیوه‌ای از زندگی مدرن امروزی شده است، ولی با کاهش مصرف آن‌ها، افراد خوشبوی بیشتری در اطراف ما وجود خواهند داشت!

3 - گوشت قرمز از جمله مواد غذایی است که هضم آن به کُندی صورت می‌گیرد. مواد غذایی دیرهضم در بدن، سموم و گازهای بدبویی منتشر می‌کنند که علل بوی بد بدن خواهند بود. یک مطالعه منتشر شده در ماه اوت سال 2006 نشان می‌دهد که زنان جذب مردهایی می‌شوند که رژیم غذایی آن‌ها حاوی مقادیر کمتری گوشت است. این مردها جذاب‌ترند و بوی بد بدن آن‌ها به نسبت سایرین بسیار کمتر است.

4 - ادویه‌جات و ترشی‌هایی که رایحه قوی دارند، هنگام هضم در بدن گازهای سولفور تولید می‌کنند که توسط خون جذب و از طریق ریه و منافذ پوست دفع می‌شود و این دفع موجب بوی بد بدن می‌گردد؛ بنابراین در خوردن موادی نظیر، ترشیجات و ... متعادل رفتار کنید.

5 - در بعضی موارد، رژیم غذایی حاوی کربوهیدرات ناچیز برای کاهش وزن توصیه می‌شود که علاوه بر افزایش چربی خون، باعث آزاد شدن موادی به نام کتون در بدن می‌شود که بدبو هستند، از این رو مصرف کربوهیدرات به میزان متعادل، توصیه می‌شود.

6 - فرآورده‌های لبنی نیز غنی از پروتئین هستند که در معده شکسته می‌شوند و سولفید هیدروژن و متیل مرکاپتان را افزایش داده و بوی بد بدن را موجب می‌شوند، اما به دلیل ارزش غذایی بالایی که دارند، نباید از رژیم حذف شوند. ولی بهتر است به‌خصوص در افرادی که قادر به هضم مناسب این مواد نیستند، محدود شوند.

7 - دود تنباکو به راحتی وارد جریان خون شده و پس از جذب، از طریق غدد عرق و ادرار دفع می‌شود و بوی نامطلوبی ایجاد می‌کند. این بوی نامطبوع در بدن باقی می‌ماند، به‌صورتی که حتی پس از ترک سیگار نیز تا چند هفته احساس می‌شود.

8 - بوی بد بدن برخی از افراد ناشی از نوعی اختلال ژنتیکی به نام تری متیل آمینوریاست که در آن بدن قادر به هضم و جذب برخی ترکیبات نیتروژن‌دار نظیر کولین نیست؛‌ در نتیجه بدن بوی بد ماهی به خود می‌گیرد. بسیاری از غذاهایی که حاوی این نوع ترکیب تری متیل آمین (کولین)‌ هستند، عبارتند از: غذاهای دریایی، روغن ماهی، تخم‌مرغ، جگر، شیر گاو، نخودفرنگی، لوبیا، سویا، بادام‌زمینی، کلم بروکلی، جوانه و بروکسل.

ادامه مطلب
شنبه 27 آبان 1391  - 9:12 AM

قدس آنلاین، اگر بخواهید مدت زمان بیش تری لپ تاپ خود را سالم نگه دارید باید به درستی از آن نگهداری و مراقبت کنید. برای مراقبت درست از لپ تاپ خود، باید نکاتی ساده اما مهم را رعایت کنید.
1- لپ تاپ را به تخت خواب نبرید
هنگامی که لپ تاپ خود را روی تشک نرم تخت خوابتان می گذارید، راه حفره تهویه واقع در زیر لپ تاپ بسته می شود. این مساله باعث خنک نشدن لپ تاپ و آسیب رسیدن به قطعات داخلی آن می شود. بنابراین همیشه لپ تاپ خود را بر روی یک میز و ترجیحا همراه با یک پد خنک کننده قرار دهید.
2- عمر باتری لپ تاپ را مدیریت کنید
بسیاری از کاربران لپ تاپ نمی دانند که برای بهبود عمر باتری لپ تاپ، باید حداقل ماهانه آن قدر از باتری استفاده کنند تا کاملا خالی شود. این باعث افزایش عمر باتری لپ تاپ شما خواهد شد.
3- همواره بر روی لپ تاپ آنتی ویروس نصب کنید
نصب و راه اندازی آنتی ویروس برروی لپ تاپ شما نقش مهمی دارد. به خصوص اگر دائما در حال استفاده از اینترنت هستید. آنتی ویروس ها می توانند از آلوده شدن لپ تاپ شما به ویروس های مخرب نرم افزاری و سخت افزاری جلوگیری کنند.
4- صفحه نمایش لپ تاپ خود را همواره تمیز نگاه دارید
قبل از بستن لپ تاپ مطمئن شوید که صفحه کلید آن کاملا تمیز است و هیچ چیز روی آن وجود ندارد که به صفحه نمایش لپ تاپتان آسیب برساند. علاوه بر این سعی کنید روزانه صفحه نمایش لپ تاپ را با یک پاک کننده مخصوص و دستمال مناسب و نرم، از گردو غبار تمیز کنید، زیرا گردو غبار می تواند آسیب جدی به صفحه نمایش لپ تاپ شما بزند.
5- چیزهای سنگین را روی لپ تاپ قرار ندهید
قرار دادن چیزهای سنگین مانند کتاب، بر روی لپ تاپ، آن هم زمانی که بسته است، باعث می شود صفحه کلید به مانیتور فشار آورده و به آن آسیب برساند. بنابراین ترجیحا هیچ گاه جسمی را روی لپ تاپ خود قرار ندهید.
6- همیشه فیش برق را با آرامش به لپ تاپ وصل کنید
همیشه فیش برق را بسیار آرام و ملایم به لپ تاپ وصل کنید، زیرا وصل کردن با فشار آن ممکن است به شیارهای داخلی جایگاه اتصال آسیب رسانده و باعث خراب شدن لپ تاپ شود.

ادامه مطلب
شنبه 27 آبان 1391  - 7:35 AM

صفحات سایت

تعداد صفحات : 67

جستجو

آمار سایت

کل بازدید : 5826971
تعداد کل پست ها : 30564
تعداد کل نظرات : 1029
تاریخ ایجاد بلاگ : پنج شنبه 19 شهریور 1388 
آخرین بروز رسانی : دوشنبه 19 آذر 1397 

نویسندگان

ابوالفضل اقایی