خوش آمدید

برای پاسخ به این سؤال از روشی که دو مرد بزرگ جرمی گراسمن (Jeremiah Grossman) نخستین هکری که …

تشریح کرد چگونه یک نفر به راحتی می تواند از طریق Web browser بهوبکم (webcam) و مایکروفون رایانه ها نفوذ کند و پل کوچر (Paul Kocher) رمزنویس مشهور که اکنون مرکز تحقیقات رمزنویسی (Cryptography Research) را اداره می کند استفاده می کنیم.

به اعتقاد این دو نفر می بایست هنگام انتخاب رمز عبور به نکات زیر توجه کرد:

۱- از کلماتی که در فرهنگ لغات موجود است استفاده نکنید. آقای کوچر معتقد است:”بدترین رمز عبور آن است که از واژه های فرهنگ لغات استفاده شده باشد و یا فقط با تغییرات کوچکی آن لغات را تغییر داده باشیم.”

۲- از یک رمز عبور دوبار استفاده نکنید. بسیاری از مردم از یک رمز عبور در سایتهای مختلف استفاده می کنند و یک هکر واقعی می تواند به راحتی به آن دست یابد.

۳- رمز عبور را طولانی انتخاب کنید. هرچه رمز عبور طولانی تر باشد زمان کشف آن طولانی تر است. یک رمز عبور ایده آل ۱۴ کاراکتر یا بیشتر است. از آنجاییکه به خاطر سپردن رمزهای عبور طولانی سخت است می توانید از یک عبارت مانند یک سرود محلی یا یک شعر یا … استفاده کنید و چند حرف اول کلمات آن را کنار هم قرار دهید و رمز خود را تعیین کنید.

۴- از کلیدهای صفحه کلید به صورت اتفاقی استفاده کنید و سپس با استفاده از دو کلید Alt و Shift حاصل کار خود را در یک فایل متنی کپی کنید و آن را به عنوان یک متن رمزشده در درایو USB قسمت حفظ رمزعبور، ذخیره نمایید. این روشی است که آقای گراسمن برای تعیین رمز عبور خود انتخاب کرده است.

۵- رمزهای عبور خود را در in-box یا دسکتاپ (Desktop) خود ذخیره نکنید. اگر هکری به رایانه شما نفوذ کند، به راحتی می تواند رمز عبور شما را پیدا کند.

آقای گراسمن فایل رمز عبور خود را روی درایو  USB رمز شده، ذخیره می کند و از طولانی ترین و پیچیده ترین رمزی که به سختی به خاطر سپرده می شود، استفاده می کند. آقای کوچر می گوید:”من سعی می کنم اطلاعات حساسم را کاملاً خارج از محیط اینترنت نگهداری کنم.”

۶-  از نرم افزار محافظ رمزعبور استفاده نکنید. آقای کوچر از این نرم افزار استفاده نمی کند. زیرا معتقد است اگر رایانه اش دزدیده شود، در واقع رمزعبورش را نیز از دست رفته است.

۷- از پاسخ به پرسشهای امینتی چشم پوشی کنید. پاسخ های محدودی برای برخی پرسشها وجود دارد. مثلاً اینکه “رنگ مورد علاقه شما کدام است؟” یا “در چه مدرسه راهنمایی درس خوانده اید؟

“هکرها از اینگونه اطلاعات برای راه اندازی رمزعبور شما و به دست گرفتن کنترل مشخصات شما استفاده می کنند. در اوایل سال جاری میلادی، هکری ادعا کرد که حتی با استفاده از نام حیوان مورد علاقه ی Mitt Romney به Hotmail وی نفوذ کرده است. پس در صورتیکه مجبور بودید پرسشی مانند”نام بیمارستانی که در آن متولد شدید چیست؟” را پاسخ دهید، در جواب سرود محلی مورد علاقه تان را وارد کنید.

۸- از مرورگرهای مختلف استفاده کنید. آقای گراسمن به این نکته اشاره می کند که برای فعالیت های مختلف از مرورگرهای مختلف استفاده کنید. طی تحقیقاتی که سال گذشته توسط Accuvant Labs در مورد مرورگرهایوبانجام شد – مانند Mozilla Firefox ، Google Chrome و اینترنت اکسبلورر مایکروسافت – محققین به این نتیجه رسیدند که Google Chrome کمترین آسیب را در برابر حمله هکرها می بیند.

۹- برای ثبت نامهای آنلاین از نشانی واقعی e-mail خود استفاده نکنید. آقای کوچر می گوید:«بهتر است از نشانی های پست الکترنیکی که برای دور ریختن “throwaway” است مانند نشانی هایی که سایت ۱۰minutemail.com پیشنهاد می کند، استفاده کنید.»
زیرا این نشانی ها پس از ۱۰ دقیقه به خودی خود از بین می روند. آقای گراسمن نیز عقیده دارد، در جاییکه به شما پیغام داده می شود “هر چیزی که تایپ می کنید به صورت آنلاین به اشتراک گذاشته می شود”، از همان زمان شما هک شده اید و اگر بیشتر به کار خود ادامه دهید در واقع به هکرها اجازه داده اید در زمانی که بدست آورده اند به اطلاعات شما دسترسی پیدا کنند. پس بهتر است از حالت آنلاین خارج شوید.

گوگل پوشش خود را از مریخ با نوار بزرگی از تصاویر با کیفیت به روز کرده که از ماهواره ناسا که به دور این سیاره می گردد، تهیه کرده است.

 مهر، این موتور جستجو، تصاویری از مریخ را به عنوان بخشی از خدمات “گوگل ارث” خود ارائه کرده است که از سال ۲۰۰۹ تا کنون به طور رایگان قابل دانلود است اما پیش از این، این تصاویر شفافیت بالایی نداشتند.

اکنون این شرکت سطح گسترده ای از این سیاره را که توسط دوربین کانتکس (CTX)مدار گرد ناسا گرفته شده با شفافیت حدود شش متر در پیکسل به روز کرده است.

 گوگل ارث اغلب سیاره زمین را با شفافیت ۱۵ متر در پیسکل پوشش می دهد اما در برخی از شهرها و اماکن منتخب این شفافیت تصویر به سه متر در پیکسل می رسد.

 “گوگل مارس” پیش از این هرگز چنین شفافیتی نداشته است به جز برای تکه های کوچکی از این سیاره که دوربین HiRISEمدارگرد ناسا تا حدود سه متر در پیکسل نیز پایین می آمد.

 از صفحه خدمات گوگل ارث به آسانی می توان به خدمات گوگل مارس دست یافت.

این به روز رسانی شامل راهنمایی هایی برای هر یک از چهار محل فرود احتمالی کاوشگر کنجکاو ناسا با تصاویر موزاییکی HiRISEو CTXدر اطراف هر یک از این مکانها است.

کاربران زمینی می توانند با این خدمات منطقه گیل را که کنجکاوی روی آن فرود آمد، در یک تصویر سه بعدی داشته باشند.

شما باید زمان خواب کودک خود را تنظیم کنید و آن را به اجرا بگذارید؛ ساعت 8 شب برای خواب بسیار زود است؛ بهترین زمان برای خوابیدن ساعت 9:30 شب است که نه خیلی دیر و نه خیلی زود است.

  مشرق، بررسی و شناخت علائم بی‌خوابی در کودکان بسیار دشوار است زیرا الگوهای خواب کودکان براساس سن و طبیعت آنهاست؛ مشکل به خواب رفتن و بیدار نشدن در طول خواب 2 مشخصه مهم در بی‌خوابی کودکان و حتی بزرگسالان است؛ تا دیر وقت بیدار ماندن، ساعت‌ها در خواب غلت زدن، بیدار شدن‌های ناگهانی و ناتوانی در دوباره به خواب رفتن نیز از علائم بی‌خوابی است.

*عادت به کم خوابی

نداشتن زمان خواب منظم، تغییر فعالیت‌های روزانه، تا دیر وقت بیدار ماندن، عوامل باز دارنده خواب مانند سرگرمی‌ها، انجام تکالیف مدرسه و فعالیت بیش از حد قبل از خواب، استفاده بیش از حد از نوشیدنی‌های کافیین‌دار، خوردن شیرینی‌ها و غذاهای چرب قبل از خواب و یا حتی مشاجره میان خواهر و برادرها از عواملی است که منجر به بی‌خوابی کودکان و نوجوانان می‌شود.

*عوامل فیزیکی و عاطفی

سرما، گوش درد، دل درد، دندان درد، آلرژی، آسم، اگزما، شب ادراری، خر و پف با صدای بلند و اختلال تنفسی از جمله عوامل فیزیکی هستند که خواب کودک را مختل می‌کنند؛ بی‌خوابی کودکان همچنین ریشه در مسائل عاطفی مانند اضطراب‌های ترس‌های شبانه دارد؛ افسردگی، استرس و توهم نیز تأثیر مستقیمی در فرایند خواب کودکان دارد.

*محیط خواب

اتاق خواب گرم یا سرد، روشن و یا پر سر و صدا باعث بی‌خوابی کودک می‌شود؛ پوشک مرطوب، لباس خواب نامناسب، تخت خواب غیراستاندارد، ملافه زبر و به طور کلی یک محیط نامناسب مانع از به خواب رفتن کودک می‌شود.

*راه‌های جلوگیری از بی‌خوابی/تغذیه سالم

کمبود مواد معدنی و ویتامین‌هایی که در زیر ذکر شده باعث بی‌خوابی فرزند شما می‌شود؛ کلسیم این ماده خاصیت آرام بخشی بر بدن انسان دارد و کمبود آن باعث ناآرامی و ضعف شدید می‌شود؛ منیزیوم خاصیت ترغیب کنندگی برای خواب دارد؛ ویتامین ب 6 و ب 12 آرام کننده اعصاب هستند.

رژیم غذایی بچه‌ها متشکل از فست فودها، غذاهای کنسروی و تنقلات است؛ مواد معدنی و ویتامین‌ها در جلوگیری از بی‌خوابی مؤثرند در حالی‌ که اینگونه غذاها فاقد آنها هستند؛ والدین باید غذاهای تازه و غیر کنسروی را وارد رژیم غذایی کودکانشان کنند مانند غلات تازه؛ همچنین باید مکمل‌هایی را که دارای مواد معدنی و ویتامین‌ها هستند در نظر بگیرند.

*تنظیم زمان خواب

شما باید زمان خواب کودک خود را تنظیم کنید و آن را به اجرا بگذارید؛ ساعت 8 شب برای خواب بسیار زود است؛ بهترین زمان برای خوابیدن ساعت 9:30 شب است که نه خیلی دیر و نه خیلی زود است؛ ساعت 6:30 صبح بهترین زمان برای بیدار شدن از خواب است زیرا کودک شما باید 8 ساعت تمام بخوابد؛ فراموش نکنید که شما نیز باید همزمان با او بخوابید؛ تنظیم زمان خواب برای از بین بردن میل کودکتان به بیدار ماندن، درمان بسیار خوبی است.

*تکالیف درسی

شما باید در طول سال تحصیلی کودک خود را از انجام تکالیف درسی زیاد منع کنید؛ تکالیف بیش از حد، زمان زیادی را در طول روز از او می‌گیرد و او مجبور می‌شود برای به اتمام رساندن آن تا دیر وقت بیدار بماند در نتیجه زمان خواب او به عقب می‌افتد؛ بنابراین شما باید در این زمینه دقت کافی را داشته باشید.

*بازی‌های ویدیویی و کامپیوترها

شما نباید به کودکتان اجازه دهید که در طول سال تحصیلی، تمام هفته خود را با بازی‌های ویدیویی سرگرم کند؛ هنگامی که فرزند شما شروع به بازی می‌کند تقریباً دست کشیدن از آن برای او غیر ممکن می‌شود؛ بنابراین شما باید قواعدی وضع کنید که این بازی‌ها تنها در آخر هفته و در یک مدت زمان مشخصی که معمولاً نباید بیش از 2 ساعت باشد انجام شود.

در طول تعطیلات تابستان به آنها این اجازه را بدهید که این بازی‌ها را بدون محدودیت زمانی در آخر هفته انجام دهند؛ شما باید در طول سال تحصیلی فرزندان خود را در استفاده از بازی‌های ویدیویی و کامپیوتر در اتاق  شخصی‌شان محدود کنید؛ زیرا در این صورت آنها وسوسه نمی‌شوند که تا دیر وقت بیدار بمانند.