خوش آمدید

این که فردی بخواهد از خواب اجتناب کند، برای بدن ضرر دارد، اما گاهی افراد برای انجام کارهای مهم مجبور به مبارزه با خواب می شوند.

زمانی که شما تا دیروقت مشغول انجام کارهای عقب افتاده و یا خواندن درس برای امتحان هستید، صبح روز بعد برای برخواستن از خواب با مشکل مواجه خواهید بود. در اینجا چند نوشیدنی را برای مبارزه ساده تر با خواب و داشتن خوابی کم تر و سبک تر به شما پیشنهاد می کنیم، البته توجه کنید که استفاده بیش از اندازه از این نوشیدنی ها اصلا برای بدن و سلامت شما مناسب نیست.

۱- قهوه

قهوه داغ، یکی از بهترین نوشیدنی ها ی کافئین دار برای مشتاقان و علاقه مندان به بیداری رز شب است. البته نوشیدن مداوم قهوه باعث واکنش مغز شما شده و اثر کم خواب کردن آن را از بین می برد و آن را صرفا به یک نوشیدنی انرژی زا برای شما تبدیل می کند. قهوه نوشیدنی سالمی است که کالری بالایی نداشته و باعث افزایش وزن در شما نمی شود.

۲- شکلات داغ

نوشیدنی های شکلاتی به همراه شیر، به بیدار ماندن شما کمک می کند. دوپامین محرک قدرتمندی است که در اثر خوردن نوشیدنی های شکلاتی در بدن شما به وجود آمده و باعث از بین رفتن خواب آلودگی تان می شود. این نوشیدنی ها همچنین باعث افزایش شادی در روحیه شما خواهد شد.

۳- چای جینسینگ

این نوشیدنی با برندهای مختلف در بازار یافت می شود. البته باید توجه کنید که جملات تبلیغاتی زیاد مهم نیستند و مهم تر از آن ها هدف شما است. این چای انرژی شما را برای یک شب بی خوابی تامین می کند اما مصرف مداوم آن مانند نوشابه های انرژی زا باعث بروز مقاومت بدن شما به اثرات آن خواهد شد.

۴- آب سرد

آّب سرد ارزان ترین، سالم ترین و به صرفه ترین راه برای شب بیداری می باشد. اگر قرار است یک شب طولانی را برای انجام کاری بیدار بمانید، می توانید یک بطری آب فوق العاده سرد در کنارتان قرار داده و بعضا نیز گاهی کمی از آن را به صورت خود بپاشید. این روش ضد خواب باعث نیاز بیش تر شما به دستشویی رفتن نیز خواهد شد، که این مساله نیز، از مسائلی است که به بیدار ماندن افراد کمک می کند.

سرنخ نوشت: مرد یخی، سمی گاو، باربوزای حیوان و... اینها لقب‌هایی است که به مخوف‌ترین قاتلان اجاره‌ای دنیا داده شده است. آنها مردان خطرناکی بودند که رابطه نزدیکی با مافیا داشتد و با دستور پدرخوانده‌های مافیا آدم می‌کشتند اما نکته عجیب درباره آنها این است که بسیاری از آنها سرانجام توسط اربابان خود به قتل رسیدند.

تامی دسیمون

تامی‌دسیمون مردی با یک متر و 82 سانتی‌متر قد بود که بیشتر از 100 کیلو وزن داشت. این قوی هیکل یکی دیگر از قاتلان اجاره‌ای بود که در دوران قدرتش به ادعای خودش حداقل 6 نفر را به قتل رسانده بود، اما گفته می‌شود که وی قاتل یازده نفر است. جاسوسی به نام «هنری هیل» او را یک بیمار روانی تمام عیار توصیف کرده است.

دسیمون خیلی زود عصبانی می‌شد و از کوره درمی‌رفت، همین اخلاق او باعث شد تا وی کشته شود.

ماجرا از این قرار بود که در یک درگیری بین گانگسترها، دسیمون دو نفر از دوستان نزدیک «جان‌گونی» از خانواده جنایتکار «گامبینو » بود را کشت اعضای این خانواده جنایتکار، خودشان در زمینه جنایت‌های سازمان یافته فعالیت می‌کردند و برای همین بعد از این حادثه گوتی شخصاً تصمیم گرفت دسیمون را به سزای عملش برساند و با این انگیزه دسیمون را گرفت و بعد از شکنجه طولانی، دسیمون را که 28 سال بیشتر نداشت کشت. جسد دسیمون هیچ وقت پیدا نشد.

جوزف گالو

جوزف گالو یکی از اعضای خطرناک مافیای «سیسیل» و از خانواده جنایتکار «پروفاسی» بود که در نیوریورک زندگی می‌کردند. او نیز یکی از قاتلان اجاره‌ای مشهور بود که به فرمان رئیس خود «جوپروفاسی» افراد زیادی را به قتل رساند. جوزف همیشه دیالوگ‌هایی از فیلم‌های گانگستری را زیرلب زمزمه می‌کرد و حتی از شخصیت‌های شرور داستان‌ها نیز تقلید می‌کرد. برای همین در بین جنایتکاران به «جوزف دیوانه» مشهور بود. سال 1957 نام جوزف دیوانه به عنوان مظنون به قتل «آلبرت آناستازیا» یکی از سران باندهای تبهکاری اعلام شد و از آنجا بود که به شهرت رسید.

سال 1972 او در یک رستوران دریایی همراه خانواده‌اش مشغول غذا خوردن بود که یک مرد مسلح از در عقب رستوران وارد شد و پنج گلوله به سینه گالو شلیک کرد و این در حالی بود که محافظانش او را احاطه کرده بودند. با وجود اینکه جوزف دیوانه تیر خورده بود، اما از جا بلند و کشان‌کشان خود را به خیابان رساند اما در همان‌جا روی زمین افتاد و جان سپرد. گفته می‌شود که قاتل گالو، فردی به نام «کارلو گامبینو» بود که انتقام قتل دوست خود جو کلمبو را از گالو گرفت.

سالواتوره تستا

سالواتوره تستا یکی از خلافکارهای اهل فیلادلفیا بود که از سال 1981 تا 1984 برای خانواده جنایتکار «اسکارفو» به عنوان یک قاتل اجاره‌ای کار می‌کرد. پدر تستا یکی از جنایتکاران مشهور بود که سال 1981 در یک حادثه بمب‌گذاری کشته شد و از آن زمان به بعد بود که کنترل اوضاع به دست تستی جوان افتاد.

تستا علاوه بر آنکه خودش یکی از اعضای مافیا بود، به عنوان قاتل اجاره‌ای برای خانواده جنایتکار اسکارفو فعالیت می‌کرد و سرانجام وقتی اسکارفو از سوی او احساس خطر کرد دستور قتل او را صادر کرد و قاتل اجاره‌ای دیگری او را کشت.

ریچارد کوکلینسکی

جرم شناسان زیادی معتقدند که ریچارد کوکلینسکی معروف به «مرد یخی» مشهورترین قاتل اجاره‌ای تاریخ بود که بیش از 200 نفر را به قتل رسانده است. تمامی افرادی که کوکلینسکی آنها را به قتل رساند مرد بودند و او هیچ وقت زن یا کودکی را به قتل نرساند.

وی بین سال‌های 1950 تا 1988 را در نیویورک و نیوجرسی برای خانواده جنایتکار «دوکاوالاکانت» و دیگر خانواده‌های مافیایی فعالیت می‌کرد.

او به جرم جنایت‌هایی که مرتکب شده بود به پنج بار حبس ابد محکوم شد ولی در سن 70 سالگی در زندان به مرگ طبیعی از دنیا رفت.

جیووانی بروسکا

جیووانی بروسکا یکی از مشهورترین و خطرناک‌ترین اعضای مافیایی سیسیل بود، او در بازجویی‌ها ادعا کرد که در قتل حداقل 200 نفر دست داشته است. بروسکا بزرگ شده پالرموی ایتالیا بود و از نوجوانی به عضویت یک گروه تبهکاری به نام «جوخه مرگ» درآمد که به دستور گانگستری به نام «سالواتوره رینا»، اقدام به قتل مخالفانش می‌کردند.

بروسکا به جرم قتل دادستان فالکون دستگیر شده و به حبس ابد محکوم شد اما از زندان فرار کرد و به اعمال جنایتکارانه خود ادامه داد تا اینکه بالاخره پلیس ایتالیا سرنخ‌هایی از او پیدا کرد و موفق شد وی را در خانه کوچکی در حومه سیسیل دستگیر کند. در عملیات دستگیری بروسکا، مأموران پلیس از ترس انتقامجویی ماسک به صورت داشتند تا مبادا توسط مافیا شناسایی شوند. بروسکا پس از دستگیری به اتهام قتل با حکم حبس ابد روبه‌رو شد.

جوزف باربوزا

باربوزا یکی از هراس‌آورترین مافیای سیسیل در دهه 1960 بود تا جایی که به او لقب «باربوزای حیوان» را داده بودند. گفته می‌شود که او در دوران سیاه تبهکاری‌هایش بیش از 26 نفر را به قتل رساند. لقب حیوان را زمانی به باربوزا دادند که او در یک رستوران با مرد دیگری درگیر شد و چون ا ین مرد، حرف باربوزارا قبول نمی‌کرد، به او حمله‌ور شد و گونه مرد را گاز گرفت، طوری که خون از صورت مرد جاری شد.

در یکی از روزهای سال 1976 در بیرون از خانه خود توسط افراد ناشناس مورد حمله قرار گرفت و به ضرب گلوله کشته شد.

آبراهام ریلیز

آبراهام ریلیز از خطرناک‌ترین مردانی بود که به عنوان قاتل اجاره‌ای در یک گروه مخفی در فاصله ساله‌های 1920 تا 1950 برای مافیا فعالیت می‌کرد. دهه 1930، اوج جنایت‌های ریلیز بود. او خانواده‌های نیویورکی زیادی را در این سال‌ها به قتل رساند.

سلاح مورد علاقه ریلیز یخ خرد کن بود و با آن قربانیان خود را به قتل می‌رساند.

جان‌اسکالیس

جان‌اسکالیس یکی از اعضای باند «آلکاپون»، گانگستر مشهور آمریکایی، در دهه‌های 1930 و 1940 بود. اسکالیس 20 ساله بود که در یک نزاع خیابانی چشم راست خود را از دست داد و پس از این حادثه بود که تصمیم گرفت تا یک جنایتکار شود و از همه انتقام بگیرد. او با کنیه و نفرتی که در وجودش داشت خیلی زود تبدیل به یک قاتل اجاره‌ای شد و از برادران جنایتکار «جیناس» دستور قتل می‌گرفت.

جو دوسر؛ این ماده غذایی سرشار از فیبر احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند و مانع از پرخوری می شود. پرخوری علاوه بر افزایش وزن، بی حالی و خستگی مفرط نیز به وجود می آورد. جو دوسر حاوی ویتامین B1 است که با خستگی مفرط مقابله می کند.

گردو؛ اگر احساس افسردگی می کنید، با خوردن گردو از این حالت رهایی می یابید. گردو حاوی اسید چرب امگا۳ است که با خستگی مفرط مقابله می کند.

نان تست سبوس دار؛ این کربوهیدرات پیچیده انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند.

فلفل دلمه ای یا پرتقال؛ خانواده ویتامین C باعث شادابی بدن و ذهن می شود زیرا این ویتامین میزان ترشح کورتیزول را کنترل می کند. یک فنجان فلفل دلمه ای خرد شده ۲ برابر نیاز روزانه ویتامین C شما را تامین می کند.

یک فنجان ماست چکیده؛هنگامی که سیستم گوارشی با مشکل روبه رو می شود، فرد احساس خستگی می کند. باکتری های مفید ماست کار تنظیم سیستم گوارشی را به عهده دارد. مصرف روزی ۲۲۴ گرم ماست، خستگی مفرط را در عرض یک هفته از بین می برد.

   شاید بتوان گفت اقتصاد مقاومتی، اقتصادی است که مبتنی بر منابع داخلی است و در برابر فشارها و تحریم ها دچار بحران نمی شود. از مهم ترین مولفه های اقتصاد مقاومتی، تکیه بر منابع داخلی مادی و انسانی، رهایی از ساختارهای تک محصولی و تامین بیشتر نیازها از منابع داخلی، برنامه ریزی و مدیریت صحیح اقتصادی و مدیریت مصرف است.

از منظری دیگر، منظور از اقتصاد مقاومتی این است که تولیدکنندگان و مصرف‌کنندگان جامعه هر یک در جایگاه خود در راستای ارتقای اقتصاد اسلامی کشور تلاش کنند. به نظر می رسد که مصرف در هر جامعه، یکی از گلوگاه های حیاتی آن جامعه باشد. به این معنی که مصرف بالا از آسیب پذیرترین نقاط هرجامعه است که دشمن می تواند از همان نقطه به کشور آسیب بزند. بنابراین اصلاح الگوی مصرف و مدیریت صحیح مصرف، یکی از مهم ترین الزامات اقتصاد مقاومتی به شمار می رود.

اصلاح الگوی مصرف در سطوح مختلف

اگر اقتصادی بخواهد خود را در برابر فشارهای داخلی و خارجی بیمه کند در سطوح مختلف خود، چه در سطح کلان، یعنی دولت (مصرف کننده بزرگ)، و چه در سطح خرد مثل بنگاه ها (به عنوان تولیدکننده ثروت) و خانواده ها (به عنوان مصرف کننده ثروت) باید الگوی صحیح کارکرد هر عامل را به همراه خود داشته باشد.

نمی توان از مدیریت مصرف در جامعه صحبت کرد ولی از دولت به عنوان بزرگ ترین مصرف کننده حرفی به میان نیاورد. به نظر می رسد که دولت از چند منظر در فرایند اصلاح الگوی مصرف نقش ایفا می کند. ابتدا باید با رفتار صحیح مصرفی خود، مبلغ عملی این مهم در جامعه باشد. یعنی اگر دولت مرتب از مدیریت صحیح بر مصرف دم بزند ولی مردم این رفتار را در عمل از او نبینند و شاهد همایش های کذایی و… از او باشند، نمی توانند این الگو را از دولت قبول کنند. از منظر دیگر، اصلاح الگوی مصرف در دولت، یعنی حجم بالایی از صرفه جویی در کل جامعه.

مصرف بیشتر، رضایت کمتر

زمانی که در یک جامعه، مصرف گرایی در حد اسراف، مد و ارزش شد، هر فردی در این جریان، حداقل مجبور به ثابت نگه داشتن جایگاه خود می شود. بنابراین اگر درآمد مکفی برای این کار نداشته باشد مجبور است چند برابر کار کند و از زندگی و آسایش خود، تربیت فرزندان، و… برای این خواسته عبور کند. در هر صورت این یعنی فرسایش روز به روز خانواده و در نتیجه متناسب با آن فرسایش جامعه و در نهایت آسایش بیشتر در کنار آرامش کمتر.

درصد بسیار کمی از افراد جامعه ما توانایی و امکانات کسب درآمدی که جوابگوی هزینه ها سرسام آور باشد را از طریق حلال دارند و بعضا ممکن است این سوداگری در مصرف کارشان را به جاهایی مثل فساد مالی و اختلاس بانکی بکشاند. حال زمانی که بخشی از افراد جامعه به این سمت رفتند که در مقابل این جریان ویران کننده خانواده و جامعه تسلیم باشند، قطعا نمی توان از آن ها انتظار مقاومت در عرصه اقتصاد و اثرگذار بودن در اقتصاد مقاومتی داشت.

کنترل واردات، در کنار کنترل کیفیت

نمی توان از یک جهت اجازه داد که حتی سوزن چرخ خیاطی از خارج وارد شود، و از طرفی دیگر به مردم گفت که کالای داخلی مصرف کنید. همچنین که نمی توان دست تولیدکننده را باز گذاشت که بی کیفیت ترین کالاها را در بازار بریزد و عملا مصرف کننده را محدود به مصرف آن ها کرد.

به نظر می رسد که کنترل واردات در کنار کنترل کیفیت و استاندارد کالای تولیدی، و در کنار تبلیغ و سوق دادن مصرف کننده به سمت کالای داخلی، نیاز به یک برنامه ریزی همه جانبه در قالب یک نقشه راه همه جانبه نگر، به همراه یک عزم ملی و دولتی باشد. شاید دیگر سیاست های گذرا و جزئی نگر، مثل ایجاد محدودیت قیمتی بر روی کالاهایی که روز به روز بر قیمت مواد اولیه، کارگر و انرژی آن اضافه می شود نتوان وضع کرد.

گره خوردن اصلاح الگوی مصرف با اعتقادات مردم

یکی از الزامات اقتصاد مقاومتی، مردمی کردن اقتصاد است. هم از جنبه تولید، که ورود بخش خصوصی است، و هم ازجنبه مصرف، که مصرف کالای داخلی در قالب الگوی مصرف صحیح است. اما زمانی که ما با مردم سروکار داریم و به خصوص زمانی که ما به خاطر یک موضوعی که با اعتقادات مردم در ارتباط است، یعنی تحمل فشار با صبغه مذهبی در تقابل با جهان استکبار سروکار داریم، نقش اعتقادات مردم بسیار پر رنگ می شود.

شاید اولین و مهم ترین بازیگر این صحنه مبلغان دینی و رسانه ها باشند. به نظر می رسد که در عرصه هایی که دین توانسته در لایه های درونی تر افراد نفوذ کند، قدرت مقاومت و دینداری را نیز افزایش داده است. غالب افراد جامعه ما، در صورتی که برایشان روشن شود که یک مسئله ای بر خلاف دین آن هاست، به راحتی در مقابل آن می ایستند و از آن اجتناب می کنند و یا اگر بر عکس برایشان روشن شود که در مسئله ای دین از آن ها کاری را خواسته، به راحتی آن را انجام می دهند؛ مثل نماز و روزه. حال در بحث اقتصاد مقاومتی نیز، این مسئله باید برای مردم روشن شود که اصلاح الگوی مصرف و مصرف کالای داخلی در شرایط کنونی یک خواست دینی است، و این مسئله باید از طریق تبلیغ مبلغان، رسانه، و … با اعتقادات مردم پیوند بخورد، تا بیشتر مردم به این کار اهتمام جدی بورزند.

ارتباط متقابل اقتصاد مقاومتی، و اصلاح الگوی مصرف

به نظر می رسد که این تنها اصلاح الگوی مصرف نیست که به شکل گیری اقتصاد مقاومتی کمک می کند، بلکه اقتصاد مقاومتی خود نیز سبب اصلاح الگوی مصرف می شود. در نظر بگیرید که بهره وری نیروی کار در ادارات دولتی به شدت پایین است. این بدان معناست که نیروی کار با راندمان پایین، پولی را دریافت می کند که در ازای آن، کاری را متناسب با آن انجام نداده است.

بنابراین درآمد خود را نوعی پول بادآورده می داند و اگر از طریق اسراف و تجمل گرایی به هدر رود، چندان دغدعه ای ندارد. حال اگر زمینه افزایش بهره وری در محیط کار به حدی فراهم شود که فرد فکر کند برای هر ریال درآمد خود زحمت کشیده، دیگر به راحتی حاضر نیست آن را در مصارف تجمل گرایانه و… از دست بدهد. به نظر می رسد که اصولا اصلاح الگوی مصرف نمی تواند جدای از اصلاح الگوی تولید اتفاق بیفتد.

حسین افشار صفوی

منبع: سایت رصد

یکی از زیباترین اماکن جهان که کمتر به آن پرداخته شده است، دنیای زیر آب است. زیبایی‌های این جهان چنان شگفت‌انگیز هستند که همه را متعجب و متحیر می‌کند.

بقیه در ادامه