خوش آمدید

نارنجی: چه چیزی بهتر از کار در یکی از شرکت های دنیای تکنولوژی است؟ کار در یکی از شرکت های شاد دنیای تکنولوژی! سایت careerbliss فهرست شادترین شرکت ها و سازمان های دنیا را منتشر کرده و در این بین فهرست شادترین شرکت های تکنولوژی مربوط به کار و بار نارنجی می شود.

فکر می کنید کدام شرکت ها در این فهرست هستند؟ از نبودن برخی از معروف ترین ها در این فهرست، جا خواهید خورد. در ادامه مطلب با نارنجی همراه باشید.

10. AMD  

AMD یکی از تولیدکنندگان بزرگ چیپ های پردازشی و گرافیکی در دنیای است که مقرش در سانی ویل کالیفرنیا واقع شده. پردازنده، مادر بورد و انواع قطعات کامپیوتری را تولید می کند و احتمالا در کامپیوتر فعلی شما هم، قطعه ای ساخت این شرکت یافت می شود. ولی فکرش را می کردید که یکی از شادترین شرکت های دره سیلیکون هم باشد؟

  امتیاز خوشحالی: 3.93 از 5
  میانگین حقوق: 84.000 دلار

9. HCL Technologies  

این شرکت در زمینه IT مشغول فعالیت و ارائه کننده خدمات برون سپاری، برون سپاری فرآیند های سازمانی و خدمات زیرساختی است. شرکتی از هند در بین خوشحال ترین شرکت های دنیا برای کار.

  امتیاز خوشحالی: 3.95 از 5
  میانگین حقوق: 65.000 دلار

8. Yahoo!  

یکی از تکیه گاه های با سابقه دنیای فناوری که بیش از همه به خاطر وب سایتش شناخته شده و این روزها مدیر عامل آن خانم ماریسا میر، جزو چهره های خبر ساز به شمار می رود. خانم میر اخیرا به مخالفت با کارمندانی پرداخته که در خانه وظایف خود را انجام می دهند. به نظر می رسد او اصرار دارد آنها در محیط شاد شرکت به کار روزانه خود بپردازند.

  امتیاز خوشحالی: 3.98 از 5
  میانگین حقوق: 87.000 دلار

7. Unisys  

این شرکت در هر جایی دستی دارد و انواع خدمات مربوط به فناوری اطلاعات را در دنیا ارائه می کند که بهبود کارایی و امنیت دیتا سنتر ها، کمک به پشتیبانی از مشتریان و مدرن سازی برنامه های کاربردی محیط کار، از جمله آنها است.

  امتیاز خوشحالی: 4 از 5
  میانگین حقوق: 70.000 دلار

6. Intel  

کیست که این نام را نشناسد؟! غول دنیای کامپیوترهای شخصی هر نوع پردازنده ای را برای دستگاه های مختلف تولید می کند و از ارزشمندترین شرکت های فعال در بخش نیمه هادی ها به شمار می رود. حالا هم که این رتبه خوب را در بین شرکت های شاد دره سیلیکون به خود اختصاص داده.

  امتیاز خوشحالی: 4.04 از 5
  میانگین حقوق: 75.000 دلار

5. EMC Corp  

EMC یکی از پیشتازان ذخیره داده در فضای ابری و مجازی سازی است و همان طور که با شرکت های کوچکتر در ارتباط است، خدمت رسان شرکت های بزرگ فهرست Fortune 500 هم هست.

  امتیاز خوشحالی: 4.07 از 5
  میانگین حقوق: 87.000 دلار

4. Google  

البته که غول دنیای جستجو باید یک جای شاد برای کار کردن باشد. غذای رایگان، اسکوتر سواری، زمین بازی و ... تازه اینها غیر از دفاتر کار راحت و زیبا است. مدیران گوگل به دنبال جذب افراد خاص هستند و آدم های خاص، محیط کار خاصی هم می طلبند.

  امتیاز خوشحالی: 4.10 از 5
  میانگین حقوق: 72.000 دلار

3. Avaya  

آوایا یکی از ارائه کنندگان سیستم های مخابراتی و ارتباطی برای شرکت های تجاری است که خدمات مربوط به توسعه شبکه ها و مراکز تماس را ارائه می کند. احتمالا در طول زندگی گذرتان به آن نخواهد افتاد، ولی بدانید که جای خوبی برای کار است.

  امتیاز خوشحالی: 4.12 از 5
  میانگین حقوق: 87.000 دلار

2. Texas Instruments  

یکی از بزرگترین تولیدکنندگان چیپ های مجتمع که شایعاتی درباره فروش کسب و کار تولید چیپ های OMAP آن به آمازون نیز چندی پیش شنیده شد، ید طولایی در تولید ماشین حساب های مهندسی دارد و علاوه بر پردازنده، به تولید انواع آمپلی فایر، رادیو، ساعت و تایمر، تبدیل کننده های دیجیتال و سنسورهای مختلف مشغول است.

  امتیاز خوشحالی: 4.14 از 5
  میانگین حقوق: 74.000 دلار

1. Intuit  

شاید فکر کنید شرکتی که در زمینه نرم افزارهای محاسبه مالیات کار می کند، جای ملال آوری برای کار است ولی انگار درست بر عکس، Intuit شادترین شرکت دنیای فناوری برای کار است.

  امتیاز خوشحالی: 4.27 از 5
  میانگین حقوق: 77.000 دلار

جای خالی شرکت هایی مثل اپل، آی بی ام، مایکروسافت، سامسونگ و فیسبوک در این فهرست به چشم می آید. البته می دانیم که در آنها بیشتر جو مهندسی بر پا است و خوشحالی، مهمترین مولفه تشخیص برتری محیط کار نیست چنانکه پیش از این در مطلبی به رتبه بندی شرکت های فناوری در بین 50 محل کار برتر سال 2013 پرداختیم و دیدیم که جایگاه آنها، چنین بود:

۱- فیسبوک
۶- گوگل
۱۴- لینکداین
۱۵- راک اسپیس
۱۷- آکامای
۲۲- سیلزفورس دات کام
۳۱- اینتل
۳۳- رد هت
۳۴- اپل
۴۳- سپ

ولی به هر حال رتبه بندی شادمانی محیط کار هم برای برخی افراد دارای اهمیت است. این طور نیست؟

اسلام مکتب عدل است، نه مثل غربی‌ها افراط در مصرف گوشت را توصیه می‌کند و نه مثل برخی دیگر آن را حرام، و نه مثل برخی دیگر خوردن گوشت هر حیوانی را به هر شکلی جایز می‌داند. در اسلام برای مصرف گوشت شرایط و حدودی است از جمله:


الف) گوشت حیوانات گوشتخوار را نخورید زیرا دارای آلودگی‌های مختلف میکروبی و انگلی و ... هستند. 


ب) گوشت درندگان را نخورید که روح قساوت و درندگی در شما پیدا می‌شود.


ج) گوشت حیوانانی که موجب تنفر عمومی است مصرف نکنید.


د) گوشت حیوانی که هنگام ذبح نام خدا بر آن گفته نشده نخورید.


ه) گوشت مردار را نخورید. چون هنگام مرگ حیوان، خون پیش از هر چیز دیگر فاسد شده و ایجاد نوعی مسمومیت می‌کند از این رو حیواناتی که خفه شده، شاخ خورده، پرت شده، کتک خورده و دریده شده‌اند و جان دادنشان همراه با بیرون آمدن کامل خون نیست، در اسلام خوردن آنان حرام است. چون مصرف گوشت خوک در میان برخی از افراد رواج داشته است در قرآن از جمله مواردی است که در مورد مصرف آن مشخصا به آن اشاره شده است.


امام صادق(ع) درباره گوشت مردار فرمودند:


"کسی به آن نزدیک نشد مگر آنکه ضعف و لاغری و سستی و قطع نسل و سکته و مرگ ناگهانی او را گرفت."

خونخواری نیز رسم جاهلیت بود و این کار سبب قساوت قلب و بی‌رحمی می‌شود تا حدی که خطر کشتن فرزند یا پدر و مادر را به همراه دارد. خونخوار، رفیق و دوست نمی‌شناسد. لذا خوردن خون حرام است اما تزریق آن اشکالی ندارد.

باشگاه خبرنگاران،  اگر دچار رخوت در بهار هستید، خبر بدی برایتان داریم؛ چرا‌كه نشستن بلای جان ماست! حقیقت آن است كه نشستن، آن هم برای ساعت‌های طولانی از جنبه‌های گوناگون برای سلامت انسان مضر است.

 
 خطر نشستن تا آنجاست كه متخصصان امر، آن را در‌ردیف سیگار كشیدن قرار داده و اذعان می‌كنند همان‌طور كه ترك سیگار سخت و اغلب ناممكن است، نشستن نیز همین وضع و حال را دارد، تنها با این تفاوت كه نشستن به اندازه‌ مصرف توتون و تنباكو كشنده نیست!

 
خطر بیخ گوش شما است

 
 به تازگی، تحقیقات گسترده‌ای برای سنجش میزان سلامت افراد تن‌پرور یا كارمندانی كه بنابه اقتضای كاری، ساعات زیادی را پشت میز می‌نشینند، صورت گرفته است. متاسفانه نتیجه ‌عمومی این تحقیقات نشان می‌دهد افرادی كه سبك زندگی كم‌تحركی دارند، حتی با انجام فعالیت‌های ورزشی نیز از خطرات مربوط به نشستن در امان نخواهند بود.

 
تحقیقات جدیدی نشان می دهد که یکی از راه های اصلی حفظ سلامتی ایستادن و پرهیز از نشستن در ساعات طولانی است.

کسانی که بیش از ۱۱ ساعت در روز می نشینند فارغ از اینکه در ساعات دیگر روز چقدر فعال و در حرکت باشند، به نسبت سایرین با احتمال بیشتری از مرگ زودرس روبرو هستند.

 
یک پیشنهاد

 
اگر محیط و سبك زندگی‌تان به گونه‌ای است كه نمی‌‌توانید از نشستن اجتناب ورزید؛ توصیه می‌كنیم ارتفاع میز را طوری تغییر دهید كه به حالت ایستاده نیز بتوانید امور روزمره‌ خود را به انجام برسانید یا زمانی كه از كار روزانه فارغ شده و در تعطیلات آخر هفته به سر می‌برید، تحرك بیشتری از خود نشان می‌دهید.

 
اگر هم بودجه كافی برای رفتن به گردش در دامان طبیعت را ندارید، بهترین انتخاب كمك در انجام كارهای منزل و همین خانه‌تكانی خودمان است.

 
خطرات نشستن زیادی را جدی بگیرید

 
نشستن بیماری‌زاست

 
نتایج تحقیقی كه زمستان سال گذشته روی بیش از 6300 نفر از میانسالان استرالیایی‌تبار صورت گرفته نشان می‌دهد افرادی كه بیش از چهار ساعت در روز پشت میز می‌نشینند، بیش از دیگران در معرض ابتلا به بیماری‌های مزمن قرار دارند. از مهم‌ترین این بیماری‌ها می‌توان به پرفشاری خون، بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت و سرطان اشاره كرد.

 
همچنین نتایج این تحقیق و سایر بررسی‌های علمی نشان می‌دهد هر‌چه فرد زمان بیشتری را به صورت نشسته صرف می‌كند، احتمال ابتلای وی به انواع بیماری‌های مزمن بیشتر است. جالب این‌كه میزان شاخص توده‌ بدنی (BMI) فرد در این میان اهمیت خاصی ندارد.

 
نتایج دیگر تحقیقات نیز نشان می‌دهد افرادی كه حداقل شش ساعت در روز را به صورت نشسته می‌گذرانند، بیش از دیگران مبتلا به بیماری دیابت (یا قند خون) می‌شوند.

 
نشستن عمر را كم می‌كند

 
با كاستن از ساعات نشستن اضافی و رساندن آن به كمتر از سه ساعت در روز می‌توانید امید به زندگی را تا دو سال افزایش دهید. این در حالی است كه با كم كردن از زمان تماشای تلویزیون به كمتر از دو ساعت در روز نیز می‌توانید امید به زندگی را تا 4/1 سال دیگر افزایش دهید.

 
جالب است بدانید سیگار كشیدن در مردان و زنان به ترتیب به كم شدن 5/2 و 8/1 سال از عمر فرد منتج می‌شود. نتایج این بررسی‌ها همچنین نشان می‌دهد بزرگسالان آمریكایی به طور متوسط 55 درصد از روز را به صورت نشسته می‌گذرانند.

 
ابتلا به بیماری‌های كلیوی

 
نتایج تحقیقی كه بهار امسال روی بیش از 6300 نفر از افراد میانسال چهل تا هفتاد و پنج ساله صورت گرفت، نشان می‌دهد حتی حركات كنترل شده‌ فیزیكی بخصوص در افرادی كه مدت زمان كمتری را به صورت نشسته سپری می‌كردند، به كاهش احتمال ابتلای فرد به بیماری‌های كلیوی منتج شد.

 
 نتایج به دست آمده بخصوص در زنان معنی‌دارتر بود؛ به این ترتیب زمانی كه خانم‌ها از ساعات نشستن خود در روز كاسته و آن را به كمتر از سه ساعت كاهش دادند، خطر ابتلای آنها به بیماری‌های كلیوی تا 30 درصد تقلیل یافت. این در حالی است كه نتایج آزمایش‌های مشابه روی مردان تنها 15 درصد كاهش را نشان داد.

 
سلامت ذهنی كمتر

 
از قدیم‌ گفته‌اند، «عقل سالم در بدن سالم». جالب اینجاست كه نشستن متوالی در روز نه‌تنها به سلامت جسمی فرد آسیب می‌رساند؛ بلكه به كاهش سلامت مغز و توانایی ذهنی وی نیز منتج می‌شود.

 
تحقیقاتی كه بهار امسال صورت گرفته نشان می‌دهد ارتباط معنی‌داری بین سبك زندگی كم‌تحرك و كاهش توان فكری، ذهنی و خلاقیت وجود دارد. از این گذشته بنا به اطلاعاتی كه از بیش از 3500 نفر جمع‌آوری شده، آنهایی كه در خارج از محیط كار بیش از اندازه می‌نشینند، برای نمونه هنگام رانندگی، تماشای تلویزیون یا استفاده از رایانه از نظر سلامت ذهنی تا حد زیادی در سطوح پایین‌تری قرار دارند. این تحقیق همچنین نشان داد كه زنان در این مورد آسیب‌پذیرتر از مردان هستند.

 
بروز چاقی و سندروم متابولیك

 
نتیجه‌ تحقیقی كه زمستان 1378 صورت گرفته نشان می‌دهد افراد چاق روزانه به طور متوسط دو و نیم ساعت بیش از دیگران می‌نشینند و همین نشستن بیشتر ارتباط مستقیمی با بروز سندروم متابولیك در آنها دارد.

 
از مشخصه‌های بارز این سندروم می‌توان به چاقی شكمی، كاهش سطح كلسترول مفید خون، فشار خون بالا و سطح بالای تری‌گلیسیرید خون اشاره كرد. این عوامل در كنار یكدیگر فرد را مستعد مخاطرات جدی نظیر بیماری‌های قلبی و عروقی، سكته‌ مغزی و دیابت قرار می‌دهند.

 
از سویی دیگر، نتایج تحقیقی كه سال گذشته صورت گرفته، نشان می‌دهد مردمی كه سبك زندگی كم‌تحركی دارند، 73 درصد بیشتر ازدیگران در معرض ابتلا به سندروم متابولیك قرار دارند. از این گذشته سال 1383 نیز گروهی از محققان نظریه‌ جدیدی ارائه كردند كه براساس آن، كاهش میزان تماشای تلویزیون و كار با رایانه در منزل به كمتر از یك ساعت در روز می‌تواند به كاهش 30 تا 35 درصدی بروز این سندروم خطرناك در بزرگسالان ختم شود.

 
مرگ بر اثر سرطان روده‌ بزرگ

 
از سویی دیگر نتایج تحقیقی كه بتازگی منتشر شده نشان می‌دهد افرادی كه قبل یا بعد از تشخیص بیماری سرطان روده‌ بزرگ در خارج از محیط كار، زمان بیشتری را به صورت نشسته سپری می‌كنند، احتمال مرگ‌ومیر بالاتری دارند.

 
نتایج این بررسی كه روی 2000 نفر ـ كه تا 16 سال از این بیماری رنج می‌بردند ـ نشان داد افرادی كه تحرك بیشتری داشتند تا 28 درصد احتمال مرگ در آنها كمتر بود و افرادی كه در خارج از محیط كار حداقل شش ساعت در روز را به صورت نشسته سپری می‌كردند، به نسبت افرادی كه تنها سه ساعت می‌نشینند تا 36 درصد احتمال مرگ بیشتری داشتند.

 
نشستن زیاد مرگ‌آور است

 
تحقیق دیگری كه بهار سال پیش روی بیش از 200 هزار استرالیایی 45 ساله و پیرتر صورت گرفته، نشان می‌دهد بدون در نظر گرفتن جنسیت، سن و شاخص توده‌ بدنی نمونه‌ها، نشستن می‌تواند از همه نظر افراد را بیش از سایرین در معرض مرگ قرار دهد.

 
 گفتنی است افرادی كه بیش از 11 ساعت در روز می‌نشینند، 40 درصد بیشتر در معرض تجربه‌ مرگ در سه سال آینده هستند. در حالی كه مرگ برای افرادی كه حداقل پنج ساعت و بیشتر در هفته ورزش كرده‌اند، به مراتب كمتر بوده است، اما به هرروی آنها نیز از مرگ بر اثر نشستن و كم‌تحركی در امان نبوده‌اند.

 
در پایان باید گفت هدف از بیان این موارد، به صدا درآوردن زنگ خطر برای افرادی است كه بی‌محابا زندگی بی‌تحرك یا كم‌تحرك را پیشه كرده‌اند. شاید در ابتدا از خود بپرسید با توجه به مشغله و گرفتاری‌های فراوان شغلی، معذورات مالی و سایر عوامل هم‌اكنون نمی‌توانید حتی دقیقه‌ای به ورزش بپردازید، اما از یاد نبرید كه پیاده‌روی، استفاده از اتوبوس و مترو به جای خودروی شخصی، ایستادن وتحرك به هر دلیل ممكن و سایر ترفندها می‌تواند هرچند اندك اما به طرز موثری به سلامت خودتان بینجامد. همیشه سالم و سلامت باشید و این گفته‌ طلایی را از یاد نبرید كه «سلامت همچون تاجی است بر سر انسان‌های سالم، كه فقط بیماران قادر به دیدنش هستند.»

سرطان یک بیماری شایع جهانی است و روزانه موارد جدیدی از ابتلا به انواع مختلف آن در سراسر جهان گزارش می شود اما پزشکان تاکید دارند که یک رژیم غذایی سالم و مناسب توام با فعالیت و تحرک بدنی به اندازه کافی، دو فاکتور مهم و موثر در پیشگیری از این بیماری هستند.

به گزارش ایسنا، روزنامه ایندین تایمز در مقاله‌ای جدید مفیدترین مواد غذایی برای پیشگیری از سرطان را معرفی کرده که به شرح زیر است:

- بادام زمینی منبع غنی از ویتامین E است و خطر ابتدا به سرطان هایی چون سرطان کبد، ریه و روده را کاهش می دهد.

- پرتقال و گریپ فروت نیز مرکبات سرشار از ویتامین C هستند و این ویتامین نیز به نوبه خود از تشکیل ترکیبات سرطان زا در بدن جلوگیری می کند و باید در وعده های غذایی روزانه گنجانده شود.

- انواع توت ها از جمله تمشک آبی به دلیل دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی بالا می توانند تاثیر قابل توجهی در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان ها داشته باشند.

- مطالعات نشان می دهد که مصرف غذاهای حاوی بتاکاروتن مانند سیب زمینی شیرین خطر ابتلا به انواع سرطان ها از جمله سرطان های روده، سینه، معده و ریه را کاهش دهد.

- زردچوبه نیز به دلیل خاصیت ضد التهابی و دارا بودن آنتی اکسیدان های مفید از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند.

- مصرف چای نیز می تواند در پیشگیری از سرطان ها موثر باشد. نتایج مطالعه ای در چین نشان داده است که مصرف کنندگان چای سبز کمتر با خطر ابتلا به سرطان های پیشرفته مواجه می شوند.

- علاوه بر اینها پیاز و گوجه فرنگی نیز از جمله مواد غذایی هستند که می توانند از بروز سرطان جلوگیری کنند. پیاز حاوی نوعی ماده خوراکی ضد سرطان موسوم به «آلیسین» است و گوجه فرنگی نیز به دلیل دارا بودن «لیکوپن»، بویژه در پیشگیری از سرطان پروستات مفید است.