به سایت ما خوش آمدید . امیدوارم لحظات خوشی را درسایت ما سپری نمایید .

خوش آمدید

هر گونه نظر و پیشنهاد و انتقادی داشتید، در قسمت نظرات اعلام کنید.

سلامانه، با مطالعه و رعایت کردن موارد زیر به احتمال بسیار زیاد به نتیجه دلخواه خواهید رسید.


1- به اندازه کافی تلاش نمی کنید.
اگر پس از گذشت ماه ها شیوه و زمان تمرینات تان تغییر نکرده نباید از عدم تغییر وزن و اندام های تان تعجب کنید.


راه حل
برای این که از تمرینات ورزشی نتیجه بگیرید باید بدن تان را از آن چه عادت کرده و برایش آسان شده جدا کرده و وارد مراحل دیگر کنید. با افزایش زمان و شدت بخشیدن به تمرینات می توانید دوباره روند کاهش وزن را شروع کنید.


2- اندازه مناسب ورزش کردن
ورزش کردن اندازه دارد. اگر بیش از اندازه مورد نظر تمرین کنید نتیجه عکس می گیرید. درگیر کردن مداوم بدن با حرکات سخت و طاقت فرسا، نه تنها ساختن ماهیچه ها را تسریع نمی کند بلکه سبب تحلیل رفتن آنها می شود.


راه حل
سه تا پنج روز ورزش کردن را متوقف کنید و به بدن تان استراحت دهید.  پس از آن کم کم و بدون فشار آوردن به بدنتان تمرین کردن را آغاز کنید.


3- بررسی رژیم غذایی
علاوه بر تمرین ورزشی، پیروی کردن از رژیم غذایی سالم که حاوی کالری مورد نیاز بدن اهمیت دارد. 


راه حل


اگر تغییری در ماهیچه های بدن تان مشاهده نمی کنید باید ورزش کردن را متوقف کرده و کالری که بدن تان دریافت می کند را بسنجید. اگر کالری دریافتی بدن تان کم است باید آن را افزایش دهید. کاهش کالری دریافتی بدن سبب کاهش متابولیسم شده و وزن بدن تان کاهش نمی یابد.


4- جایزه های غیر خوراکی
در پایان روزی که از تمرینات ورزشی‌ تان راضی هستید خود را به شام دعوت می کنید؟ اگر پاسخ تان مثبت است باید قید فعالیت های ورزشی تان را بزنید.


راه حل
برای پرهیز کردن از قرار گرفتن در چنین شرایطی، بهتر است میزان کالری‌ای را که روزانه با ورزش کردن می سوزانید را محاسبه کنید. در صورت وسوسه شدن برای خوردن پیتزا و ... یاد تلاش های تان می افتید. برای خودتان کتاب، سی دی موزیک و ... بخرید.

ادامه مطلب
چهارشنبه 14 اسفند 1392  - 10:15 AM

جام نیوز، فیل‌ها سال‌ها است که آموخته‌اند انفجار دینامیت فقط صدای بلندی دارد و برای آن‌ها بی‌خطر است. اما انسان‌ها شکارچی فیل‌ها و دشمن درجه یک آن‌ها هستند و فیل‌ها به خوبی این موضوع را درک می کنند.

فیل‌ها بر خلاف جثه بسیار بزرگی که دارند،‌ موجودات آرامی هستند که از بشر آسیب‌های فراوانی خورده‌اند. شاید به همین دلیل هم این همه از انسان‌ها می‌ترسند. محققین دانشگاه کورنل واقع در نیویورک آمریکا در مطالعه‌ای جالب و تعجب‌آور به این نتیجه رسیده‌اند که فیل‌ها از آدم‌ها خیلی بیشتر از صدای انفجار دینامیت می‌ترسند، در حدی که به خاطر حضور انسان‌ها برنامه و رفتار طبیعی روزمره خود را به هم می‌ریزند اما نسبت به صدای انفجار دینامیت هیچ عکس‌العمل خاصی مبنی بر ترس از خود نشان نمی‌دهند، این در حالی است که صداهایی مانند انفجار دینامیت برای اغلب موجودات یک صدای تهدید کننده و ترسناک به حساب می‌آید.

این مطالعه در یک پارک ملی واقع در نزدیکی مناطق اکتشاف نفت انجام گرفته است. محققین متوجه شده‌اند که زمان‌هایی هم به نظر می‌رسد عملیات اکتشاف و انفجار دینامیت‌ها فیل‌ها را می‌ترساند، در واقع زمان‌هایی است که انسان‌ها زیاد رفت و آمد دارند و در واقع انسان‌ها دلیل ترس هستند نه انفجار دینامیت‌ها.

این محققین می‌گویند این فیل‌ها به احتمال زیاد طی سال‌های طولانی یاد گرفته‌اند که صدای انفجار فقط یک صدای بلند است و در حقیقت هیچ خطری برای آن‌ها ندارد در حالی که انسان‌ها سال‌ها است که آن‌ها را شکار می‌کنند و دشمن درجه یک فیل‌ها به حساب می‌آیند و فیل‌ها این را خیلی خوب می‌دانند.

 

فیل ها زندگی بسیار شبیه به انسان دارند. زمانی که یکی از اعضای گروه فیل ها بیمار شود ، سایر اعضای گله به او کمک کرده و برای او آب و غذا تهیه می کنند. پس از مرگ یکی از اعضای گله فیل های حاضر در آن دسته به شکل عجیبی آرام می شوند و برای مدتی در سکوت به راهپیمایی ادامه می دهند. به طور میانگین یک فیل بین ۶۰ تا ۸۰ سال عمر می کند و از این نظر نیز به انسان شبیه است. فیل ها پس از مرگ یکی از اعضاء گروه برای او قبری حفر کرده و او را دفن می کنند. اعضای سایر گله ها که از کنار مدفن فیلی عبور می کنند به نوعی به وی اداء احترام می کنند. حتی گزارشاتی از به خاک سپرده شدن انسان های مرده در بیابان توسط فیل ها موجود است.


در حال حاضر تنها ۳ گونه از فیل ها در دنیا وجود دارند. اما در حدود ۱۲۵ هزار سال قبل چیزی نزدیک به ۴۰ گونه متفاوت از فیل ها در جهان زندگی می کردند. این فیل ها از موی بیشتری حتی در مقایسه با ماموتها برخوردار بودند. آخرین نسل های این فیل ها در گروهایی به دور از انسان تا ۴۰۰۰ سال قبل زندگی می کردند.

ادامه مطلب
چهارشنبه 14 اسفند 1392  - 10:13 AM

خبرآنلاین: بعضی از شاعران بزرگ دنیا در دوران فعالیت خود شعرهای بد سروده‌اند که از دید منتقدان پنهان مانده است. کریستن استیوارت بازیگر هالیوودی هفته پیش اجازه داد یکی از اشعارش در مطبوعات منتشر شود و اصلا انتظارش را نداشت به محض انتشار این شعر منتقدان، روزنامه‌ها و کاربران توئیتر به جان او بیفتند و شعرش را تقبیح کنند و آن را «بدترین شعر تاریخ» توصیف کنند.

البته عجیب نیست که استیوارت بازیگر، شعری بسراید که بد باشد، اما سmوال این است که آیا شاعران بزرگ مثلا ویلیام شکسپیر همیشه شعرهای درجه یک سروده‌اند؟ پاسخ این سوال منفی است. بسیاری از شاعران بزرگ و محبوب ادبیات در تاریخ شعرهای بسیار بدی سرودند که با خواندشان شوکه می‌شویم. در ادامه نمونه‌هایی از این شعرها را معرفی می‌شوند.



بقيه در ادامه مطلب...
ادامه مطلب
دوشنبه 12 اسفند 1392  - 7:17 PM

دوربین‌های DSLR، یکی از بهترین انواع دوربین های عکاسی هستند. این دوربین ها با اینکه قیت بالایی دارند، اما هر دو دسته کاربران حرفه ای و غیرحرفه ای را راضی نگه می دارند. این دوربین های نیمه حرفه ای، علاوه بر لنز قابل تعویض و کیفیت های عالی عکاسی، تنظیمات دستی و خودکار و امکانات و افکت‌های متنوع نیز دارند. 

اما پیش از خرید باید نکاتی را بدانید. نخست اینکه اگر دوربین را فقط برای ثبت خاطره های دوستانه و خانوادگی خود می خواهید، یک کامپکتِ با کیفیت با قیمت مناسب بیشتر به دردتان می خورد تا یک دیجیتال اس‌ال‌آر. اما اگر علاوه بر ثبت خاطرات، به عکاسی و ثبت منظره های خاص نیز علاقه ویژه ای دارید، DSLRها برایتان مناسب هستند زیرا آن جاهایی که توان تنظیم دستی نور و سرعت شاتر و اندازه دیافراگم را ندارید، دوربین زحمت تنظیم همه آنها را به عهده می گیرد. 

اکنون که در روزهای پیشواز عید نوروز هستیم، شاید در نظر داشته باشید یک دوربین مناسب بخرید و تعطیلات خود را به خاطره هایی ماندگار در قاب تصویر تبدیل کنید. اگر نمی دانید کدام دوربین را بخرید ما در این مطلب انواع DSLR را به صورت خلاصه معرفی و قیمت برخی از آنها را ذکر کرده اید. امید که برایتان مفید باشد. 



بقيه در ادامه مطلب...
ادامه مطلب
دوشنبه 12 اسفند 1392  - 7:12 PM

مجله تندرستی: خیلی ها وقتی درد سراغشان می آید اولین کاری که انجام می دهند خوردن یک مسکن است و تصور می کنند همه چیز به حالت طبیعی برمی گردد و مشکلی تهدیدشان نمی کند. استفاده از مسکن چیزی جز پاک کردن صورت مسئله نیست چرا که یک درد ساده می تواند نشانه ای از یک مشکل بزرگ در بدن باشد. وجود درد، یک زنگ خطر در بدن است و در صورت جدی نگرفتن باید منتظر عواقب ناخوشایندی بود. دکتر بهروز مصلحی، پزشک و پژوهشگر درباره سازگاری نوع درد با نوع مسکن و عواقب مصرف خودسرانه مسکن ها توضیح می دهد.



بقيه در ادامه مطلب...
ادامه مطلب
دوشنبه 12 اسفند 1392  - 7:07 PM

صفحات سایت

تعداد صفحات : 622

جستجو

آمار سایت

کل بازدید : 6207132
تعداد کل پست ها : 30564
تعداد کل نظرات : 1029
تاریخ ایجاد بلاگ : پنج شنبه 19 شهریور 1388 
آخرین بروز رسانی : دوشنبه 19 آذر 1397 

نویسندگان

ابوالفضل اقایی