علیرغم اینکه نتایج تحقیقات حکایت از آن دارد که بدن انسان برای عملکرد به بهترین شکل ممکن نیاز به ۸ ساعت خواب در طول شب دارد، اکثر افراد کمتر از این میزان میخوابند. خواب کمتر از ۸ ساعت خطر بروز حملهی قلبی، ابتلا به دیابت نوع ۲ و سرطان را افزایش داده و طول عمر را کاهش میدهد. بعد از ۱۷ تا ۱۹ ساعت بیخوابی، فعالیت مغز انسان شبیه کسی میشود که الکل خون او در سطح ۰.۰۵ قرار دارد. جالب است بدانید ۶۷ درصد افراد به نوعی از مشکل بیخوابی رنج میبرند.
بقیه در ادامه مطلب...