خوش آمدید

 سیب سبز، اين روزها رژيم هاي غذايي كاهش وزن رواج زيادي پيدا كرده اند. اين رژيم هاي غذايي انواع مختلفي دارند و معمولاً با هم تفاوت زيادي دارند اما شما قرار نيست به هر قيمتي وزن كم كنيد. خيلي از اين رژيم ها در برابر كاهش وزن صدماتي هم به بدن شما وارد مي كنند. كاهش وزن براي سلامتي بيشتر انجام مي شود بنابراين رژيم غذايي بايد به گونه اي باشد كه سلامت شما را قبل از هر چيز تامين كند. قبل از اينكه يك رژيم غذايي را شروع كنيد لازم است چيزهايي درباره اشتباهات رايج مردم براي كاهش وزن بدانيد تا بتوانيد روش هاي خطرناك را تشخيص دهيد.

بقیه در ادامه مطلب...

مجله تندرستی: شاعر حق داشته است که بگوید «برو کار می کن مگو و چیست کار / که سرمایه جاودانی است کار». کار کردن علاوه بر اینکه زندگی را تامین می کند، به همه اعتماد به نفس و استقلال می دهد. بگذریم از اینکه بعضی از شغل ها به معنای واقعی کاذب هستند و خیر چندانی برای بشریت ندارند اما در حالت کلی کار کردن برای تامین زندگی، سلامت جسم و روح، بالا رفتن اعتماد به نفس، بیشتر شدن روابط اجتماعی و کسب تجربه های گوناگون خوب و در عین حال لازم است اما متاسفانه این روزها پشت میزنشینی، زل زدن طولانی مدت به مانیتور و عدم تحرک در محیط های کاری رفته رفته تبدیل به مشکلی شده است که به زودی دامن خیلی ها را می گیرد. ساعت ها تکیه دادن به صندلی اداره یا به اصطلاح پشت میزنشینی اگرچه کمی با کلاس به نظر می رسد اما خیری برای سلامتی و تناسب اندامتان ندارد. بعضی از مشاغل مانند کشاورزی، پرستاری و ... برای سلامتی و تناسب اندام سود بیشتری دارند.

بقیه در ادامه مطلب...

افکارنیوز، توصیه می‌كنیم هر یك از این تمرین‌ها را فقط یك بار انجام دهید و بعد ۴۸ ساعت صبر كنید. اگر طی این مدت دچار مشكل نشدید، انجام تمرین‌ها را دوباره آغاز كنید. ابتدا تمرین‌ها را ۳ تا ۴ مرتبه در هفته انجام دهید. بعد برای اینكه كالری بیشتری بسوزانید، تمرین‌های مختلف را به فاصله ۳۰ تا ۶۰ ثانیه پشت هم تكرار كنید.

شخصی كه اضافه وزن چندان زیادی ندارد، برای كم كردن وزن می‌تواند در كلاس‌های ورزشی ثبت‌نام كند و با استفاده از دستگاه‌های موجود در باشگاه و تمرین‌های بدنی ساده، وزن خود را پایین بیاورد اما این كار برای فردی كه مبتلا به اضافه وزن بالاست، چندان آسان نیست...

این افراد اعتماد به‌ نفس كافی برای حضور در اجتماع و گروه‌های ورزشی را ندارند و دستگاه‌های موجود در باشگاه‌ها نیز مناسب كم كردن وزن خیلی بالا نیست. كسانی كه اضافه وزن زیادی دارند، ابتدا باید چربی بسوزانند و بعد ماهیچه‌هایشان را تقویت كنند. برای این كار تمرین‌هایی وجود دارد كه انجام آنها حتی در خانه نیز امكان‌پذیر است. توصیه می‌كنیم هر یك از این تمرین‌ها را فقط یك بار انجام دهید و بعد ۴۸ ساعت صبر كنید. اگر طی این مدت دچار مشكل نشدید، انجام تمرین‌ها را دوباره آغاز كنید. ابتدا تمرین‌ها را ۳ تا ۴ مرتبه در هفته انجام دهید. بعد برای اینكه كالری بیشتری بسوزانید، تمرین‌های مختلف را به فاصله ۳۰ تا ۶۰ ثانیه پشت هم تكرار كنید.

بقیه در ادامه مطلب...

بازار خبر، شرکت تیونینگ Hamann ویرایش جدیدی از شاسی‌بلند رنج‌روور خود را معرفی کرد. این خودرو که Mystere نام دارد با رنگ صورتی کروم یکی از خاص‌ترین‌ها در نوع خودش شده است.

ویرایش اولیه آن که در نمایشگاه پیشین ژنو سوئیس رونمایی شده بود، تعجب بسیاری را برانگیخته بود. اما در سری جدید تولیدات این شاسی‌بلند متوجه شدیم که گویی استقبال از آن بیش از تصور بوده است.

اکنون هامان اظهار می‌کند که رنج‌روور جدید را با الهام از خواننده پاپ نیکی میناژ رنگ‌آمیزی کرده است.

این خودرو با رینگ‌های فوق عریض 23 اینچی خود یکی از بهترین‌ آفرودهای دنیا را پدید آورده است. موتور آن هشت سیلندر Vشکل سوپرشارژ شده به قدرت 350 اسب‌بخار است.

شتاب صفر تا صد آن 5.1 ثانیه و سرعت نهایی‌اش 240 کیلومتر در ساعت عنوان شده است.

قیمت این خودرو کمتر از 180 هزار دلار نخواهد بود.

خبرآنلاین، مراقب آخرین گونه کشف شده در زمین باشید! به نظر می‌رسد که این جانور نر بزرگ آماده است در حالی که با قلاب‌های پایینی خود شما را نگاه داشته، بازوهای شما را از بدنتان جدا کند. جیغ هم نمی‌توانید بزنید، چون با آرواره‌هایش سر شما را می‌شکافد تا مغزتان را بخورد.

شاید این سناریو به در فیلم‌های هالیوودی مشابه بیگانه مناسب باشد، اما خوشبختانه (لااقل برای ما انسان‌ها) این هیولای تازه کشف شده خیلی کوچک است.

به گزارش گیزمودو، این هیولاها که لیروپوس مینوسکولوس (Liropus minusculus) نام دارند؛ گونه‌ای جدید از میگوهای استخوانی به طول ۳ تا ۴ میلی‌متر هستند که در جزیره کاتالینای کالیفرنیا و توسط گروهی به رهبری خوزه مانوئل گوئرا گارسیا از دانشگاه سویل کشف شده‌اند.