1. دیر خوابی
2. ادرار نکردن پس از بیدار شدن
3 . پر خوری
4. نخوردن صبحانه
5. مصرف بی حد دارو
6. مصرف مواد نگهدارنده، افزودنی ها، رنگ های خوراکی و شیرین کننده های صنعتی
7. مصرف روغن
8. مصرف غذاهای نپخته یا سرخ کردنی های بیات
پنج غذای اصلی ایجاد کننده سرطان
1. هات داگ
2. گوشت های فرآوری شده مانند بیکن و ژامبون
3. دونات .
4. سیب زمینی سرخ کرده
5. چیپس، کراکر و و خوردن شیرینی جات بیش از حد
هر کاری می‌کنید آرام نمی‌شود، ساعت‌هاست بی‌قراری می کند و هر تلاشی به بن‌بست می‌خورد. گریه‌های بدون وقفه نوزاد بی‌تردید به مرور زمان اعصاب‌تان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. وقتی مطمئن می‌شوید گرسنه نیست و پوشکش هم تمیز است به دل درد شک می‌کنید. دل‌درد نوزادان یکی از عوامل اصلی گریه آنها در ماه‌های اول تولد است. اما این گریه‌ها پایانی دارد. پیشنهاد‌های زیر کمک می‌کند خیلی زود روی آرامش را ببینید؛ هم خودتان و هم نوزادتان.
علامت‌ها را بشناسید
اگر نوزادتان برای مدت طولانی و شاید ساعت‌ها گریه کند شما باید علائم کولیک را بدانید. بسیاری از متخصصان در این موارد به کولیک نوزاد شک می‌کنند. کولیک معمولا از 2هفتگی نوزاد شروع می‌شود و ممکن است تا حدود 3 ماهگی ادامه داشته باشد.
حواس‌تان به پروبیوتیک‌ها باشد
بعضی از بررسی‌ها نشان داده است که این باکتری‌های مفید می‌توانند علائم کولیک را برطرف کنند. به دنبال پروبیوتیک‌های دارویی بگردید اما پیش از آن با پزشک درباره لزوم استفاده از آن مشورت و توصیه‌های او را پیگیری کنید.
محیط رحم را بازسازی کنید
بهتر است کوچولوی‌تان را در یک پتوی نازک از جنس کتان بپیچید و او را روی بازوها و در آغوش‌تان بگیرید و خیلی محکم کنار گوش او صدای هیشششش رو دربیاورید. او را خیلی آرام تکان بدهید و چیزی برای مک زدن در اختیارش بگذارید، چیزی مانند پستانک، یا اگر زمان غذاخوردنش است سینه خودتان.
بدانید چه می‌خورید
اگر شما از شیر خودتان برای تغذیه کودک استفاده می‌کنید سعی کنید برای چند هفته از خوردن لبنیات خودداری کنید. ممکن است نوزاد شما به پروتئین شیر حساسیت داشته باشد. درباره میزان شیری که دارید با پزشک صحبت کنید، او به شما خواهد گفت که منبع شیر شما برای نوزادتان کفایت می‌کند یا خیر.
گازها را خارج کنید
وجود گاز معده یکی از فرضیه‌های شکل‌گیری کولیک نوزاد است. پاهای کودک را رو به بالا و تا نزدیک سینه بیاورید و برای چند دقیقه در این حالت نگه‌دارید. وقتی که به او شیر می‌دهید مرتب آروغش را بگیرید. ممکن است به شیشه شیر متوسل شوید که هوای کمتری وارد دهان کودک کند. در این حالت هم حواس‌تان باشد که نوزاد شیرین‌تان درست سرشیشه را گرفته باشد و آن را به شکل صحیح بمکد.
به فکر مادر بچه هم باشید
به هیچ عنوان برای کاهش یا رفع کولیک نوزادتان به او دارو ندهید. استفاده نکردن از دارو بهترین و موثرترین روش برای زودتر برطرف شدن این وضعیت است.
اگر نوزاد کوچولوی‌تان با شدت شروع به استفراغ می‌کند، خون در مدفوعش وجود دارد، غذا نمی‌خورد، پوشکش کمتر خیس می‌شود یا تا حدودی تب دارد حتما با پزشک مشورت کنید. کولیک یکی از سخت‌ترین موقعیت‌ها برای مادر است، طوری که ممکن است گریه او را هم دربیاورد بنابراین باید در مواقع خستگی حتما روی کمک اطرافیان برای نگهداری از نوزاد حساب کنید، زیرا باید استراحت و شیر کافی داشته باشید تا بتوانید خوب از نوزاد نگهداری کنید.
۱) کی می توانم از کرم های صورت استفاده کنم؟
هنگامی که به سن ۱۶ سالگی رسیدید، باید از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید. آن ها پوست شما را از آفتاب، باد، سرما و از آلودگی های محیطی حفظ می کنند و حاوی مواد مغذی هستند که پوست را کاملا مرطوب می کنند.
۲) یک کرم چرب می تواند باعث زدن جوش شود؟
بله، گاهی اوقات یک کرم پوستی چرب می تواند تشکیل جوش های چرکی را تحریک کند. به همین دلیل بهتر است با یک متخصص پوست مشورت کنید تا بدانید چه کرمی برای پوست شما مناسب است.
۳) تفاوت بین کرم شب و روز چیست؟
تفاوت اصلی بین کرم شب و روز این است که کرم های روز سبک تر از کرم های شب هستند. کرم های روز آسان تر جذب پوست می شوند و بعنوان پایه آرایش مناسب هستند. کرم های شب حاوی اجزای مغذی تری هستند و اغلب لکه های چربی براق روی پوست باقی می گذارند.
۴) آیا صابون برای پوست بد است؟
صابون برای پوست صورت بد است، اما امروزه فرآورده های بسیاری وجود دارند که اختصاصا برای پوست ظریف صورت طراحی می شوند. آن ها حاوی اسانس های روغنی، پروتئین ها، کلاژن و اجزاء نرم کننده هستند.
۵) چه چیزی باعث آکنه می شود؟
عوامل متعددی با بروز آکنه مرتبطند، مثل تغییرات هورمونی، استرس، غدد بیش فعال، باکتری ها در منافذ پوست و...
۶) چطور می توان از شر زخم های ناشی از آکنه رهایی پیدا کرد؟
زخم های آکنه که «ماکول» نامیده می شوند می توانند برای چند سال باقی بمانند. در برخی موارد این زخم ها تنها روی سطح پوست هستند و می توانند به آسانی با داروهای مناسب درمان شوند. در موارد دیگر، آکنه زخم های عمیق تر را به جا می گذارد که اغلب می توانند با روش های «درم ابریشن» یا پیلینگ های شیمیایی تحت نظر پزشک متخصص پوست محو شوند.
۷) جوش های پشت بدن را چگونه درمان کنیم؟
هنگامی که پوست پشت بسیار چرب باشد، جوش ها و دمل های چرکی کوچکی ممکن است تشکیل شوند. ضروری است که بصورت منظم، پشت را تمیز کنید.
۸) هر چند وقت یک بار باید کرم صورت خود را عوض کنم؟
شما بسته به فصل باید کرم های مختلفی را بکار برید. در طی ماه های تابستان یک کرم مرطوب کننده با ضدِ آفتاب با SPF۳۰ بکار برید، در طی زمستان یک کرم مغذی با اجزای محافظ بر علیه سرما و باد با SRF۱۵ یا بیشتر بکار برید.
۹) اگر پوست من خیلی چرب باشد، باید زیر آرایش کرم مرطوب کننده بکار برم؟
بله، مرطوب کننده ها از پوست حمایت کرده و به آن آرامش می دهند. اگر آرایش شما در عرض چند ساعت از بین می رود، یا به سختی روی پوست پخش می شود، این بدان معنی است که احتمالا پوست شما به مرطوب کننده بیشتری نیاز دارد.
۱۰) چطور می توانم از شر دانه های سرسیاه روی صورتم، خلاص شوم؟
متاسفانه جهت کاهش اندازه منافذ پوستی و دانه های سرسیاه کار زیادی نمی توانید انجام دهید، اما می توانید میزان کثیفی و چربی را که در آن ها گیر می کند و علت اصلی تشکیل دانه های سرسیاه است را به حداقل برسانید. دانه های سرسیاه هنگامی که آرایش، کثیفی و روغن در منافذ پوستی گیر می کنند تشکیل می شوند. شما باید فقط فراورده های بدون چربی را برای پوست خود بکار برید و صورت تان را دو بار در روز با یک اسکراب دانه دار بشویید.
منبع : مجله پزشکی ژورنال