خوش آمدید

اگر اهل گشت و گذار باشید و به كشورهای دیگر سفر كرده باشید، حتما متوجه تفاوت فرهنگی در كشورهای مختلف شده‌اید. تفاوتی كه در زوایای گوناگون زندگی مردم دیده می‌شود؛ از نوع گویش و پوشش گرفته تا شیوه رفتار و كردار.

جالب است كه این تنوع و تفاوت در كارهای ساده‌ای مانند سلام و احوالپرسی هم خودش را نشان می‌دهد و بخوبی می‌توان آداب اجتماعی هر منطقه را در نوع رفتار مردم آنجا مشاهده كرد. آدابی كه به‌عنوان قوانینی پذیرفته شده و گاه حتی نانوشته، از طرف جمع پذیرفته و اجرا می‌شود.

این تفاوت آن‌گونه است كه گاهی شیوه‌ معاشرت و رفتار مردم در كشوری خاص برای اهالی سایر مناطق عجیب و حتی غیرقابل قبول به نظر می‌رسد.

 

روسیه؛ دست دادن‌های سفت و محكم

یكی از مشخص‌ترین ویژگی‌های روس‌ها روحیه سرد و خشك‌شان است. بنابراین هیچ وقت نباید از یك فرد روس توقع داشته باشید در اولین برخورد با گرمی و محبت شما را بپذیرد و هنگام ملاقات روی لبش لبخندی دوستانه و گرم نقش ببندد.

در روسیه معمولا مردم هنگام ملاقات با یكدیگر چنان محكم دست می‌دهند كه تصور می‌شود با این فشار می‌خواهند انگشت‌های طرف مقابل را بشكنند! در تمام مدت دست دادن هم حتما باید در چشم هم نگاه كنند تا نسبت به فرد مقابل بی‌احترامی نكرده باشند البته زمانی كه یك مرد با یك زن دست می‌دهد، مسلما بیشتر رعایت می‌كند و چندان فشاری به دست‌های او وارد نخواهد كرد.

در ضمن، روس‌ها باور دارند هنگام دست دادن حتما باید دستكش‌ها را از دست‌تان در بیاورید و هر قدر هم كه هوا سرد و گزنده باشد، نباید با دستكش دست بدهید.

كامبوج؛ دست‌های بالاتر، احترام بیشتر

اگر كسی در برابر شما دست‌هایش را در حالتی كه كف آنها را به هم چسبانده است، مقابل قفسه سینه‌اش بگیرد، چه فكری می‌كنید؟ حتما با خودتان می‌گویید در حال دعا كردن است یا درخواستی از شما دارد. اما اگر در كامبوج باشید، باید بدانید كه این كار نشانه سلام كردن است.

مردم كامبوج وقتی می‌خواهند با یكدیگر سلام و احوالپرسی كنند، بدن‌شان را در چنین وضعی قرار می‌دهند. نكته جالب دیگر این است كه هر چه دست‌های فرد بالاتر باشد، نشان‌دهنده احترام بیشتری است كه او نسبت به طرف مقابل ابراز می‌كند.

برای همین مردم كامبوج سعی می‌كنند هنگام سلام دادن، دستشان را خیلی پایین نگیرند.

دست تكان دادن؛ سلام یا خداحافظ

در بیشتر كشورهای دنیا، دست تكان دادن به معنای سلام كردن یا خداحافظی است. اما در كشورهای شرق آسیا این كار بیشتر نمایشی به حساب می‌آید و در بعضی كشورها مانند ژاپن یا آمریكای لاتین به معنای «نه» یا به‌طور كلی پاسخ منفی است.

در هندوستان هم دست تكان دادن به معنای این است كه از طرف مقابل بخواهیم به طرف ما بیاید بنابراین مشخص است كه اگر كاری را بدون آگاهی از فرهنگ و سنت كشورهای دیگر انجام دهیم، گاه حتی ممكن است آنچه منظورمان بوده به اشتباه به طرف مقابل منتقل شود و نتوانیم نظر خود را بیان كنیم.

اینها فقط گوشه‌ای از تفاوت‌های فرهنگی مردم دنیا در مورد آداب معاشرت و یك سلام و احوالپرسی ساده است. پس اگر قصد سفر دارید، داستان مفصل اختلاف‌های فرهنگی را از این مجمل بخوانید.

آلمان؛ بلند صحبت نكنید

صحبت كردن در حالی كه دست‌های فرد در جیبش است، از نظر خیلی‌ها پسندیده نیست اما آلمانی‌ها این كار را بشدت بد می‌دانند و آن را بی‌احترامی بزرگی به حساب می‌آورند.

آنها مردمی قانونمند هستند كه بیشتر از سایر مردم دنیا برای خودشان قانون و مقررات دارند بنابراین وقتی قرار است با یكی از اهالی این كشور ملاقات كنید، باید حواستان خیلی جمع باشد.

بلند صحبت كردن یا آدامس جویدن در جمع از نظر آنها كار خوبی نیست و انتظار هم ندارند كسی برای كار اداری به خانه آنها تلفن بزند؛ مگر در مواقع اضطراری.

چینی‌ها؛ سلام كردن فقط با یك حركت

در چین هم مانند بسیاری دیگر از نقاط دنیا، دست دادن شیوه معمول و مرسوم ملاقات‌هاست اما گاهی مردان چینی ترجیح می‌دهند حركات سر را هم به دست دادن‌شان اضافه كنند. خانم‌ها هم معمولا فقط با هم دست می‌دهند.

در این كشور پهناور گاهی حتی فرصت سلام كردن هم چنان محدود است كه آنها ناچار می‌شوند فقط به حركت دادن سر اكتفا كنند.

اما هنگامی كه با یك گروه چینی آشنا می‌شوید، ممكن است آنها با دست زدن به شما خوشامد بگویند كه انتظار می‌رود شما هم با آنها دست بزنید و جوابشان را بدهید.

خوب است بدانید اگر با چینی‌ها ملاقات می‌كنید، همیشه باید آنها را با نام خانوادگی‌شان صدا بزنید و تا زمانی كه خودشان از شما نخواسته‌اند، به هیچ وجه اسم كوچك‌شان را به كار نبرید.

البته اگر روزی به چین سفر كردید و با كسی همصحبت شدید، یادتان باشد چینی‌ها اغلب خیلی رك و مستقیم حرف نمی‌زنند.

ایتالیا حركات بدن به جای كلام

ایتالیایی‌ها بیشتر از این‌كه منظورشان را با كلمات و جملات بیان كنند، از زبان بدن كمك می‌گیرند. آنها به نگاه چشم در چشم اهمیت زیادی می‌دهند و هنگام صحبت حتما باید به صورتشان نگاه كنید. زمانی كه فرد بزرگ‌تری وارد می‌شود، حتما باید از جای خود بلند شوید و به او احترام بگذارید.

همچنین هنگام ورود به ساختمان، مردها باید كلاه خود را در بیاورند ولی از نظر ایتالیایی‌ها در آوردن كفش كاری ناپسند است.

استرالیایی‌ها فقط صندلی جلوی تاكسی

استرالیایی‌ها آدم‌های خوش قولی هستند و برای همین اگر قرار ملاقاتی با آنها داشته باشید حتما باید حدود 15 دقیقه زودتر از ساعت تعیین شده در محل ملاقات حاضر شوید؛ در غیراین‌صورت، آنها رفتار شما را بی‌احترامی به حساب می‌آورند.

در ضمن اگر آنها بخواهند سوار تاكسی شوند حتما در صندلی جلوی ماشین خواهند نشست؛ چون كسی كه به تنهایی روی صندلی عقب می‌نشیند از نظر آنها آدمی مغرور است و با این كار می‌خواهد ژست بگیرد.

سنگاپور؛ آدامس جویدن ممنوع!

در سنگاپور هیچ‌وقت نباید سر كسی را لمس كنید؛ حتی بچه‌ها. در این كشور قوانین خاصی هم وجود دارد كه بی‌توجهی به آنها می‌تواند مشكلات زیادی را برای فرد ایجاد كند، مثلا سیگار كشیدن در مكان‌های عمومی یا جویدن آدامس ممنوع است.

همچنین خوب است بدانید در این كشور هیچ شهروندی نباید در خیابان‌ آب دهان بریزد؛ در غیر این صورت پلیس حتما با او برخورد خواهد كرد.

فرانسه؛ خمیازه نكشید

خمیازه كشیدن و خاراندن بدن و همچنین جویدن آدامس در محیط‌های عمومی در كشور فرانسه اصلا پذیرفته شده نیست و فرانسوی‌ها این كار را بسیار بی‌ادبانه می‌دانند. در این كشور برخلاف بسیاری دیگر از نقاط دنیا، اگر مهمان كسی شدید حتما باید صبر كنید تا میزبان غذایش را شروع كند.

یونان؛ فریادهای دوست داشتنی

مردان یونانی وقتی به هم می‌رسند، اگر آشنا و صمیمی نباشند فقط با یكدیگر دست می‌دهند و البته سعی می‌كنند هنگام دست دادن چشم در چشم طرف مقابل داشته باشند. اما دوستان صمیمی و اعضای خانواده، شیوه دیگری دارند؛ آنها وقتی همدیگر را می‌بینند به آرامی به پشت هم ضربه می‌زنند و یكدیگر را در آغوش می‌گیرند و با این كار علاقه خود را به دیگری نشان می‌دهند.

این قضیه در مورد خانم‌ها فرق می‌كند و آنها اغلب وقتی دوستی را می‌بینند، گونه همدیگر را می‌بوسند. زمانی كه خانم‌ها برای اولین بار با یكدیگر ملاقات می‌كنند نیز دست دادن تنها راه برقراری ارتباط است.

در ضمن باید بدانید یونانی‌ها معمولا با صدای بسیار بلند و با هیجان زیادی صحبت می‌كنند كه شاید برای مردم دیگر نقاط دنیا عجیب و غیرمعمول باشد. گاهی ممكن است به اشتباه تصور شود كه آنها در حال فریاد كشیدن هستند یا دعوایی میانشان رخ داده است، در حالی‌كه این شیوه معمول صحبت كردن مردم یونان با یكدیگر است. آنها هنگامی كه با هم صحبت می‌كنند ترجیح می‌دهند نزدیك به هم بایستند و حتی دور بودن از فرد گوینده را بی‌احترامی تلقی می‌كنند.

سوئیس مراقب دست‌ها باشید

سوئیسی‌ها هم قوانین جالبی دارند. آنها بیشتر از بقیه مردم دنیا به وقت‌شناسی اهمیت می‌دهند و اصلا خوششان نمی‌آید مهمانان‌شان دیر برسند.

نكته جالب دیگر این است كه هنگام صرف غذا در ملاقات‌های رسمی باید دست‌ها را روی میز بگذارید و نه روی پاهایتان؛ البته در تمام این مدت هم باید مراقب باشید كه آرنج‌ها روی میز نباشد.

كوتاه و مرتب كردن ناخن‌ها در حضور فردی دیگر نیز از نظر آنها كاری بی‌ادبانه است.

تونس؛ دست دادن‌های گرم و طولانی

تونسی‌ها هنگامی كه یكدیگر را ملاقات می‌كنند، به گرمی با هم دست می‌دهند و البته مدت زمانی به نسبت طولانی، این كار را ادامه می‌دهند. آنها با انجام چنین‌كاری می‌خواهند محبت و صمیمیت بیشتری را بین خودشان و طرف مقابل ایجاد كنند البته در صورتی كه فردی را اصلا نشناسند یا برای اولین بار با او ملاقات كنند، یك دست دادن كوتاه یا تكان دادن سر هم كافی خواهد بود. خانم‌های تونسی هم وقتی به یكدیگر می‌رسند، همدیگر را یك بار می‌بوسند.

دست دادن‌های طولانی

در كشورهای عربی مردها معمولا با هم دست می‌دهند و یكدیگر را در آغوش می‌گیرند اما دست‌دادن عرب‌ها معمولا طولانی‌‌تر از اروپایی‌هاست ولی نه به محكمی دست دادن آنها. زن‌ها و مردها نیز به‌طور معمول در اجتماع تماسی با یكدیگر ندارند و با هم دست نمی‌دهند.

هندوستان؛ تعظیم قبل از دست دادن

هندی‌ها وقتی به یكدیگر می‌رسند، در حالی كه كف دست‌هایشان را به هم چسبانده‌اند كمی خم می‌شوند و سرشان را پایین می‌آورند. این كار معمولا قبل از دست دادن در ملاقات‌های رسمی انجام می‌شود.

خانم‌های هندی معمولا چندان تمایلی ندارند كه با مردها دست بدهند و به همین دلیل فقط همان رسم دیرین را انجام می‌دهند.

زمانی كه هندی‌ها با بزرگ‌ترها ملاقات می‌كنند ابتدا باید با دست راست‌شان پای فرد بزرگ‌تر را لمس كنند و پس از آن، دستشان را به قفسه سینه خود بزنند و بعد می‌توانند كف دست‌ها را به هم بچسبانند و سلام كنند.

موضوع جالب توجه در هندوستان این است كه آنها چندان تمایلی به در آغوش گرفتن یكدیگر یا بوسیدن ندارند و از این كار خودداری می‌كنند.

موزامبیك؛ دست زدن قبل از سلام

مردم موزامبیك به سلام كردن خیلی اهمیت می‌دهند. در این كشور زمانی كه دیگران را می‌بینید و مدتی با آنها همراه هستید، حتما باید سلام و احوالپرسی كنید؛ حتی اگر آنها را نشناسید. در بعضی از مناطق این كشور مردم قبل از سلام كردن و دست دادن، سه مرتبه دماغ‌شان را با دست لمس می‌كنند و پس از آن دستشان را به طرف فرد مقابل دراز خواهند كرد.

نكته قابل توجه این است كه در موزامبیك اگر دو مرد در حالی كه دست‌های یكدیگر را در دست گرفته‌اند، در خیابان قدم بزنند و راه بروند اصلا جای تعجب ندارد و از نظر آنها كار عجیبی انجام نشده است. آنها با گرفتن دست یكدیگر فقط محبت و صمیمیت‌شان را نشان می‌دهند.

ژاپن؛ تعظیم به جای دست دادن

در سرزمین خورشید تابان، زمانی كه مردم با یكدیگر ملاقات می‌كنند یا هنگام خروج از منزل، تعظیم كردن را به دست دادن و در آغوش گرفتن ترجیح می‌دهند. هنگام تعظیم هم هرقدر بیشتر خم شوند و مدت بیشتری را در این وضع بمانند، احترام بیشتری به فرد مقابل گذاشته‌اند.

البته با این‌كه دست دادن در فرهنگ سنتی ژاپنی‌ها جایی ندارد ولی برای كسانی كه اهل سایر كشورها هستند یا در ملاقات‌های رسمی و كاری معمولا تعظیم كردن جای خود را به دست دادن می‌دهد.

پیش از هر چیز توجه شما را به این عکس جلب می‌کنم:

آیا می‌توانید حدس بزنید که این عکس در کجا گرفته شده است و محتوای آن چیست؟

کار چندان ساده‌ای نیست، اما شما اگر از گیک‌های سینمایی و مجموعه جنگ ستارگان بوده باشید، کارتان به مراتب راحت‌تر است.

این عکس یک گدای تونسی را در محل فیلمبرداری فیلم جنگ ستارگان نشان می‌دهد.

پیش از هر چیز برای آنهایی که با این مجموعه فیلم آشنا نیستند، توضیحاتی از ویکی‌پدیای فارسی را می‌آورم:

«جنگ‌های ستاره‌ای (به انگلیسی: Star Wars)‏، یا چنان که مشهور شده‌است جنگ ستارگان، نام شش‌گانهٔ به یاد ماندنی جورج لوکاس است که جای پای خود را در فرهنگ عامه بسیار محکم کرده و تبدیل به یک پدیدهٔ فرهنگی قرن بیستم و بیست و یکم میلادی شده‌است.

جورج لوکاس کارگردان، تهیه کننده و فیلم‌نامه‌نویس آمریکایی، فیلم‌نامهٔ هر شش قسمت را خود نوشته و کارگردانی قسمت‌های اول، دوم، سوم و چهارم این مجموعه بر عهده او بوده‌است.

قسمت‌های چهارم تا ششم در سالهای دهه هفتاد و هشتاد میلادی تولید شده‌اند و قسمت‌های اول تا سوم از سال ۱۹۹۹ تا ۲۰۰۵ میلادی، بر روی پردهٔ سینماها رفته‌اند. لوکاس دلیل این کار را مشکلات مالی ذکر کرده‌است.

«جنگ ستارگان» پرفروش‌ ترین سری آثار سینمایی تاریخ‌ هالیوود محسوب می‌شود، این سری فیلم مجموعا چهار میلیارد دلار فروش جهانی داشته است این در حالیست که قسمت اول آن در سال ۱۹۷۷ اکران شد، زمانی که قیمتبلیت سینما فقط ‌‌٢.٢٣ دلار بود. با این وجود، فروش داخلی شش‌ گانه «جنگ ستارگان» در آمریکا بیش از دو میلیارد دلار بوده است که از این لحاظ نیز در رتبه اول قرار دارد.

جنگ ستارگان از نظر رده‌بندی گونه‌ای، در رده خیال‌پردازی علمی قرار می‌گیرند. البته برخی عناصر موجود در فیلم باعث می‌شوند، فیلم در ردهٔ علمی-تخیلی نیز قرار بگیرد.» منیع

بسیاری از سکانس‌های فیلم‌ جنگ ستارگان در تونس گرفته شده‌اند، به خصوص سکانس‌های مربوط به سیاره تخیلی تاتویین.

این عکس از این سیاره، یکی از عکس‌های مشهوری است که در ذهن بسیاری از ماها ثبت شده است:

به تازگی فیلم‌ساز و عکاسی به نام «را دی مارتینو» لوکیشن متروک فیلم را در تونس پیدا کرده است و به بازدید آن رفته است و عکس‌های بسیار خاطره‌انگیزی از آن گرفته است، عکس‌هایی که برای دوست‌داران این مجموعه فیلم‌ها بسیار نوستالژیک است:

آتش جاودانه‌ای که در پشت یک آبشار در غرب ایالت نیویورک واقع شده، از معدود آتش‌های جاودانه طبیعی در سراسر جهان است. محققان اعلام کردند منبع سوخت‌رسانی‌ این آتش، از گازی تامین می ‌شود که از زیر زمین به سطح تراوش می‌کند. گفته می‌شود شاید سرخپوستان امریکایی صدها یا هزاران سال پیش این آتش را روشن کرده‌ باشند. آتش جاودانه توسط نوع جدیدی از فرایند زمین‌شناسی سوخت‌رسانی می‌شود که تاکنون در تاریخ ثبت نشده است.

 ایسنا،تصور می‌شود این نوع گاز از انباشت‌های بی‌نهایت داغ و باستانی نوعی صخره نفت‌زا ناشی می‌شود. برای شکستن مولکول‌های بزرگ کربن در این صخره و خلق مولکول‌های کوچک‌تر گاز طبیعی، دماهایی نزدیک جوش آب یا بالاتر لازم است. در حالت این آتش، صخره‌هایی که آن را تغذیه می‌کنند، گرم بوده و از لحاظ زمین‌شناسی جوان‌تر از حد انتظار هستند.

یافته‌ها نشان می‌دهد این گاز طی فرایند متفاوتی تولید می‌شود که در آن نوعی از کاتالیزورو گاز را از مولکول‌های ارگانیک در سنگ نفت‌زا خلق می‌کند. این مکانیسم سال‌هاست که پیشنهاد شده اما هیچ کس به آن باور نداشته است. دانشمندان دانشگاه ایندیانا توسط وزارت انرژی امریکا ماموریت یافته بودند که میزان کلی متانی را که از زمین‌های واقع در نواحی شرقی این کشور به بیرون تراوش می‌کند، تخمین بزنند. آن‌ها حین تحقیقاتشان به این نتایج دست یافتند.

این نتایج با تخمین‌های موجود در خصوص این که ۳۰ درصد تمامی متان تراوش‌شده در سراسر جهان، از منابع طبیعی مانند این گاز می‌آیند، همخوانی داشت. آتش، متان را به دی اکسید کربن تبدیل می‌کند؛ دی‌اکسیدکربن حدود ۲۰ برابر کمتر از متان، گرما را در جو به دام می‌اندازد. با این حال، “ماکرو چکه‌هایی” که روشن شوند و آتش جاودانه را خلق کنند، نایاب هستند.

در اکثر موارد گاز از خلال خاک نفوذ می‌کند (جایی که باکتری خورنده متان آن را به دی اکسید کربن تبدیل می‌ند)، یا در مکانی ظاهر می‌شود که نمی‌تواند احتراق را ادامه دهد. در خصوص آتش جاودانه، گاز در یک اتاقک روزنه‌دار طبیعی نفوذ می‌کند, یعنی جایی که آتش تا ابد روشن است. همچنین گفته می‌شود، گاز این آتش دارای بالاترین تراکم اتان و پروپان در درون چکه‌، در جهان است.  جزئیات این تحقیق در مجله Marine and Petroleum Geology انتشار یافت.

براساس تحقیقات انجام شده توسط محققان اسپانیایی نورهای ال ای دی دوستدار محیط زیست می توانند به شبکیه چشم صدمه بزند. نورهای ال ای دی سطوح بالایی از تشعتشع در نوار آبی شعاع نور رنگین کمان است که طی زمان می تواند به شبکیه صدمه بزند. دکتر سلیا سانچز راموس به عنوان محقق دانشگاه کامپلوتنس در مادرید اظهار داشت که شبکیه یک بافت بسیار حساس است که چشم را پوشانده و هرگز دوباره رشد نمی کند و یا زمانی که صدمه ببیند نمی توان آن را تعویض کرد.

 مهر، سانچز راموس اضافه کرد: شبکیه های آسیب دیده به زودی به یک وضعیت اپیدمی تبدیل می شود و علت اصلی آن استفاده گسترده از رایانه، تلفنهای همراه، نمایشگرهای تلویزیون و حتی چراغهای راهنمایی رانندگی و چراغهای خیابانی است که به تدریج ال ای دی ها جایگزین آنها شده اند. وی یادآور شد: انتظار می رود که با گذشت زمان این مشکل وخیم تر هم بشود چرا که طول عمر انسانها بیشتر می شود و کودکان در سالهای نخست زندگی خود به جای کاغذ بیشتر از دستگاه های الکترونیک به ویژه برای انجام تکالیف درسی استفاده می کنند. چشمها برای نگاه مستقیم به نور طراحی نشده اند آنها برای دیدن با نور طراحی شده اند.

این در شرایطی است که ما می توانیم با تأثیرات خطرناک اشعه ها مقابله کنیم که این امر با استفاده از محافظ مناسب، بستن چشمها برای تعدیل شرایط امکان پذیر است. همچنین براساس توصیه محققان افزودن غذاهای غنی از ویتامین A چون فلفل و اسفناج می تواند در محافظت از چشمها موثر باشد.

اگر زانو درد دارید، هنگام استراحت و یا خواب، بالشی زیر زانوی خود قرار دهید تا زانوهایتان بالا بیاید، در این حالت گردش خون راحت‌تر انجام گرفته و منطقه‌ای که دردناک است را از هر گونه ورم و درد تا حدی پاک سازی می‌کند.

 بسیاری از افراد ممکن است در طول شب به زانودرد مبتلا شوند و این درد آن قدر غیر قابل تحمل باشد که مانع از آرامش و خواب شبانه این گروه از افراد گردد. این افراد، در طی روز این درد را کمتر احساس می کنند و یا شاید اصلا هیچ گونه احساس درد و ناراحتی در طول  روز نداشته باشند. اگر شما یکی از این افراد هستید، ادامه مطلب را حتما دنبال کنید.

* علل زانودرد در شب

1- استئونکروز: یکی از شایع ترین عللی که سبب بروز درد زانو هنگام شب می شود، استئونکروز است. استئونکروز به معنای مرگ استخوان می باشد.

احتمال این که زنان به این بیماری مبتلا شوند، بسیار بیشتر از مردان است.

در طی این بیماری، استخوان ها جریان خون خود را از دست می دهند و شروع به مردن و از بین رفتن می کنند.

یکی از مهم ترین قسمت های استخوانی بدن که مورد حمله استئونکروز قرار می گیرد، بخش برجسته استخوان ران در قسمت داخلی استخوان زانو می باشد. اما ممکن است این از بین رفتن در قسمت خارجی زانو هم اتفاق بیفتد.

در این هنگام فرد مبتلا  در طول شب احساس افزایش درد می کند و باید با ناراحتی و درد ناشی از آن در طول شب دست و پنجه نرم کند.

2- آرتریت روماتوئید: این بیماری هم نسبتا شایع  می باشد و جاهایی از بدن مانند مفاصل، پاها، زانوها و لگن را تحت تاثیر قرار می دهد و سبب ورم و درد این نواحی می شود. این بیماری ممکن است به هنگام استراحت شبانه شدت یابد و مانع از خواب راحت فرد شود. هنگامی هم که فرد مبتلا  در اثر  شدت درد بیدار می شود، با سفتی عضلات روبرو خواهد شد.

3- آرتروز: فردی که به آرتروز مبتلا می شود (مخصوصا آرتروز تخریب کننده) که معمولا افراد مسن و سالمند هستند، ممکن است طی خواب شبانه به علت درد از خواب بیدار شود و احساس ناراحتی کند. مخصوصا اگر فرد مبتلا در طول روز و یا روز قبل از آن، از مفاصل خود بیش از حد استفاده کرده باشد. مواردی مانند تغییر آب و هوا و تغییرات فشار جوی می تواند سبب بدتر شدن این بیماری شود. بنابراین اگر در طول شب شرایط آب و هوایی تغییر کند، می تواند اثر بدی روی این بیماری بگذارد.

4- آسیب رباط ها: این آسیب ممکن است در همه محدوده سنی از جمله کودکی و جوانی هم رخ دهد و تنها مختص افراد مسن و سالمند نمی باشد. اگر فردی دچار جراحت در ناحیه رباط ها و تاندون ها و کیسه پر مایعی که مفاصل زانو را احاطه کرده شود سبب درد می گردد. این درد در روز هم وجود دارد و شب موقع خواب، آرامش فرد را تحت تاثیر قرار می دهد.

5- نقرس: بیماری نقرس نوعی از آرتریت است که ممکن است درد ناشی از آن، شب هنگام و به شکل ناگهانی ایجاد شود. در این بیماری قرمزی و ورم در ناحیه مفاصل رخ می دهد.

نقرس بیماری است که در اثر تجمع زیاد ماده ای در بدن به نام اسید اوریک ایجاد شده و می تواند موجب بروز علائمی مثل درد و ورم مفاصل شود.

بروز نقرس می تواند ارتباط نزدیکی با مصرف زیاد غذاهای پر پروتئین به خصوص گوشت داشته باشد.

* راه های کاهش درد مفاصل و زانوها

اگر چه راه های زیر جنبه درمانی ندارد، اما می توان با رعایت آنها از درد ناشی از مفاصل و زانوها در طول شبانه روز تا حدی کاست، اما باید در نظر داشت که برای درمان قطعی آن حتما باید به به پزشک متخصص ارتوپد مراجعه کرد.

1- اگر درد ناشی از استخوان ها و مفاصل شما آنچنان زیاد است که بی‌تاب شده اید، می توانید با صلاحدید پزشک از مسکن هایی مانند بروفن و یا ناپروکسن استفاده کنید.

2- هنگام ورود به رختخواب، حتما توجه داشته باشید که منطقه دردناک زیر پتو قرار گرفته باشد. در صورت لزوم پتوی اضافی برای آن قسمت مهیا کنید. گرم نگه داشتن آن در طول شب به کاهش درد آن کمک می کند.

3- برای بیشتر گرم کردن منطقه ای که دردناک شده است از پد حرارتی استفاده کنید. همچنین می توان از کیسه آب جوش هم بدین منظور استفاده کرد.

4- برای روزهایی از سال که هوا بسیار گرم و طاقت فرساست، می توانید به جای استفاده از پد حرارتی و یا کیسه آب جوش، از ماساژور موضعی استفاده کنید.

5- اگر زانودرد دارید، هنگام استراحت و یا خواب، بالشی زیر زانوی خود قرار دهید تا زانوهایتان بالا بیاید. در این حالت گردش خون راحت تر انجام گرفته و منطقه ای که دردناک است را از هر گونه ورم و درد تا حدی پاک سازی می کند.

6- آن دسته از بیماران که این درد، خواب راحت را از آنها سلب کرده است می توانند قبل از رفتن به رختخواب، دوش آب گرم بگیرند. آب گرم مفاصل را نرم و گردش خون را تسریع می کند و خواب را برای فرد راحت تر می کند. ماساژ دادن مفاصل توسط لیف را در حمام فراموش نکنید.

7- در موقع استفاده از پله بسیار احتیاط کنید و در هنگام عبور از موانع و مکان های غیرهموار، مراقبت های لازم را انجام دهید.

8- خود را با کار بیش از حد خسته نکنید و سعی کنید فعالیت های خود را کمتر کنید.