خوش آمدید

روغن نعناع برای درمان سندروم بی قراری روده، درد معده، نفخ، یبوست و اسهال موثر است.روغن موجود در جوهر نعناع کانال های کلسیم را مسدود می کند و در نتیجه عضله دیواره روده ها را شل می کند.

همچنین نعناع ناراحتی پوستی مانند خارش ناشی از گزیدگی حشرات، اگزما و... را برطرف می کند. غرغره با دمنوش آن قارچ دهان در کودکان و حالت تهوع در دوران بارداری را رفع می کند. جوهر نعناع با تحریک اعصابی که سرما را حس می کند باعث احساس خنکی می شود.

جوهر نعناع برای درمان بیماری های باکتریایی ، قارچ و ویروس موثر است. اما به علت داشتن خواص قوی ضد میکروبی به عنوان انتخاب اول برای درمان عفونت ها استفاده نمی شود

 این گیاه دارویی ضد درد، آرامش بخش و برای كاهش قند خون استفاده می شود. این گیاه دارویی (مریم گلی)در تمام مناطق معتدله رویش دارد. گلهای سفید زیبایی می دهد، بصورت خوشه ای است و جزء گیاهان معطر و خوشبو است كه طعم بسیار تلخی دارد.

این گیاه دارویی آرام بخش و مقوی اعصاب است. همچنین یك داروی ضد عفونی كننده بسیار قوی است. اگر از جوشانده این گیاه بصورت قرقره استفاده شود، جوشهای داخل دهان و بعضاً آفت دهان را درمان می كند.

همچنین برای زخمهایی كه بر اثر واریس به وجود می آید بسیار مؤثر است.در آنژیم و انواع گلو درد نیز از این گیاه استفاده می شود. از جوشانده این گیاه برای ضماد و جوشهای بدن استفاده می شود. جوشانده غلیظ این گیاه اگر با آب مخلوط شود برای دردهای مفصلی، رماتیسم و حتی راشیتیسم كودكان بسیار مفید و مؤثر است

اکثر انسان ها گاهی کابوس می بینند و بعضی از آنها تقریباً هر شب کابوس می بینند. این وحشت های شبانه چه معنایی دارند؟ با آنکه کابوس ها گاهی زاده ضمیر نیمه خودآگاه هستند و هیچ تعبیر عمیقی پشت آنها نیست، ولی در اکثر موارد، کابوس ها در واقع دلایل و معانی خاصی دارند.

آنها باعث می شوند که نگاه عمیق تری به افکار و احساسات خود بیندازید و حالت روحی و عاطفی خود را بهتر درک کنید. در زیر چند مورد از رایج ترین کابوس های مردم را ذکر می کنیم و معانی آنها را برایتان شرح می دهیم.

 

بلایای طبیعی

آیا تابحال خواب یک توفان وحشتناک یا نزدیک شدن گردبادی که خانه ها و درختان را از جا می کند دیده اید؟ این نوع کابوس ها نشانه ترس یا اضطراب در فرد است. از آنجائیکه آب و هوا اغلب قابل پیش بینی و قابل کنترل نیست، معنا آن نگه داشتن استرس و اضطراب در طول روز است. این استرس و اضطراب می تواند ناشی از داشتن امتحان، وقت دکتر، سخنرانی یا مسائل مربوط به رابطه فرد باشد.


از دست دادن رویدادهای مهم

کابوس هایی درباره از دست دادن مراسم عروسی خودتان، یک قرار ملاقات مهم یا رویداد خاص دیگری اغلب در مورد افرادی اتفاق می افتند که زندگی آنها سرعت بالایی دارد و یا فشار زیادی را تحمل می کنند. این نوع کابوس ها اغلب به اضطراب درباره عدم برآوردن انتظارات مربوط می شوند.

 


دیدن مردگان

در نوع کابوس، احساس می کنید که گویی فردی که مرده به شما نزدیک می شود یا شما را لمس می کند. این فرد مرده می تواند کسی باشد که به تازگی فوت کرده یا حتی مرده ای باشد که شما او را نمی شناسید. این نوع کابوس ها به عدم توانایی در رها کردن مربوط می شوند. مثلاً اگر کابوسی در مورد مادربزرگ تازه فوت شده خود می بینید، دلیلش می تواند این باشد که از لحاظ عاطفی نمی توانید با غم از دست دادن او کنار بیایید. این نوع کابوس به ترس از ناشناخته ها و اضطراب درباره بیماری شخصی هم مربوط می شوند. افرادی که بیماری های صعب العلاج دارند هم اغلب این کابوس ها را تجربه می کنند.

 

عریان بودن

عریان بودن در انظار عمومی کابوس بسیار وحشتناکی است. ولی این نوع کابوس را می توان به مسئله بزرگی ربط داد. این کابوس ها را اغلب افرادی تجربه می کنند که از مشکلات خودانگاری و یا خودباوری پایین رنج می برند. عریان بودن در جمع می تواند به معنای ترس از مورد قضاوت دیگران قرار گرفتن باشد.

 

 

ترک همسر

کابوس هایی که در مورد همسر یا فرد مهمی در زندگی تان می بینید و می بینید که او در حال ترک کردن شماست، ریشه در دنیای واقعی دارند. این کابوس واقعی فقط نشان دهنده احساس بدی درباره فردی است که شما را ترک می کند و تنهایتان می گذارد. این کابوس ناشی از عدم امنیت در رابطه است.


دندان

این هم خواب دیگری است که نشان از ناامنی های فرد خواب بیننده دارد. این خواب هم مثل خواب عریان بودن، نمودی از فردی است که پر از اضطراب و توفان درونی درباره مورد قضاوت دیگران قرار گرفتن است و یا مثلاً می ترسد که دیگران ظاهر فیزیکی او را نپسندند.

 

 

سقوط از ارتفاع

کابوس هایی درباره افتادن از ارتفاع اغلب نمود اضطراب در زندگی شخصی و کنترل نداشتن بر خود است. این اضطراب ها بخاطر مسائل و مشکلات مربوط به پول، روابط، کار یا غیره هستند. حس سقوط به فردی دست می دهد که نمی تواند کنترل جنبه خاصی از یک موقعیت در زندگی خود را بدست بگیرد. این کابوس برای افرادی که دارای قدرت هستند هم پیش می آید.


جراحات

وقتی خواب مجروح شدن می بینید، دلیل آن حس ضعف و ناتوانی در زندگی شخصی شماست. خواب دیدن درباره شکستن استخوان ها یا جراحات دیگر می تواند راهی برای هشدار دادن مغزتان به شما درباره حس شعف و آسیب پذیری در بخشی از زندگی تان باشد. پیدا کردن ضعف ها و برطرف کردن آنها این نوع کابوس را کمتر می کند.

 


مورد تعقیب یا حمله قرار گرفتن

این گونه کابوس ها تابحال شایع ترین نوع کابوس هایی هستند که همه تجربه می کنند. این نوع کابوس در دسته خواب های تعقیب شدن توسط انسان ها، حیوانات یا موجودات فراطبیعی هم هست. این کابوس نمود ترسیدن از مواجهه با چیزی در زندگی است. شاید این چیز، رئیس تان باشد یا معلمتان یا یکی از والدینتان که شما را اذیت می کند یا حتی شریک زندگی تان باشد. این حس تعقیب شدن اغلب نشانه عدم توانایی مواجهه با سناریوها در زندگی است. کارهایی که در خواب برای دور شدن از مهاجمتان انجام می دهید هم تحت تأثیر زندگی واقعی هستند. اگر در خواب می بینید که از ترس در جایی پنهان شده اید، این شاید به معنای نحوه برخورد شما با مسائل در دنیای واقعی باشد. توجه کردن به کارهایی که در خواب انجام می دهید می تواند به یافتن رابطه بین کابوس و زندگی واقعی کمک کند.


در دام افتادن

خواب هایی که در مورد گیر کردن در دامی هستند برای افرادی که اضطراب و ترس از جاهای تنگ دارند رایج است. در این شرایط فرد از محبوس شدن در فضاهای کوچک می ترسد. این نوع کابوس همچنین برای افرادی اتفاق می افتد که از خارج شدن از وضعیت کنونی، مشکلات مالی، بن بست یا شرایط مشابه می ترسند.

 

برترین ها

برترین ها: از همان ابتدای کودکی به طور مدام می شنویم که باید عادت های بد خود را ترک کنیم زیرا بسیاری از آنها برای سلامتی ما مضر هستند. اما شاید جالب باشد بدانید برخی از این عادت ها نه تنها مضر نیستند، بلکه مفید هم هستند.

در این مطلب به شما نشان می دهیم عادت های وحشتناکی همچون بادگلو کردن، شکستن بندهای انگشت یا حتی بیرون انداختن آب دهان، صرف نظر از  زشت بودن از نظر اخلاقی و اجتماعی، به هیچ وجه برای بدن ضرر ندارند.



 جویدن ناخن

ناخن جویدن عادتی است که بیشتر افراد مضطرب شدیدا سعی در ترک آن دارند، اما برخی از متخصصان سیستم دفاعی بدن ادعا می کنند این عادت برای بدن مفید هم هست. به غیر از مواقعی که دست شما بسیار آلوده است، میکروب هایی که زیر ناخن تجمع کرده اند و هنگام جویدن ناخن وارد بدن می شوند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند.

دلیل این امر این است که سیستم دفاعی بدن حافظه داخلی دارد. به همین دلیل می داند با میکروب هایی که یکبار با آنها مقابله کرده است، چگونه بجنگد.

هنگامی که میکروب برای بار دوم وارد بدن می شود، سیستم دفاعی به حافظه خود مراجعه و وسیله دفاعی لازم –که لمفوسیت حافظه نامیده می شود – را رها می کند. بنابراین، جویدن دایمی ناخن باعث می شود تا سیستم دفاعی بدن در مقابل میکروب ها قوی تر عمل کند.

بادگلو

بهتر است این مساله را به کودکان خود نگویید، اما باد گلو کردن با صدای بلند باعث محافظت بدن در برابر اسیدهای معده می شود. صدای ناشی از این کار در نتیجه خروج سریع گاز از دریچه مری در انتهای گلو است.  گازهای باد گلو ترکیبی از مواد مختلف و همچنین هوایی است که ما هنگام جویدن غذا می بلعیم. این گاز حاوی دی اکسید کربن است. این ماده در معده در ترکیب با صفرای قلیایی به وجود می آید (که از دل و روده ای که زیر معده قرار دارند بیرون می آید).

غذاهای بسیار چرب همچون چیپس یا سس های غلیظ، الکل و سیگار می توانند این پروسه را تقویت کنند که به آن رفلاکس معده و اثنی عشر می گویند.

آزاد شدن این گاز یکی از بخش های طبیعی روند گوارش و هضم غذا است و سرکوب کردن آن ممکن است ایجاد مشکل کند. اگر بادگلو نکنید و این گاز در معده شما باقی بماند، دریچه ای که مری را جدا می کند و باعث استراحت معده می شود، به اسید معده اجازه ورود به مری را می دهد و باعث سوزش معده و به اصطلاح ترش کردن می شود. حتی ممکن است باعث شود تا انتهای مری دچار گرفتگی شود و فرد در ناحیه سینه احساس درد کند. 

با اینکه بادگلو مرحله ای طبیعی از گواراش غذا به شمار می رود، اما برخی شرایط باعث می شود تا فرد بیش از حد بادگلو کند. این شرایط می تواند در نتیجه زخم معده یا سوزش روده اثنی عشر یا مری و در نتیجه مصرف الکل یا آسپرین به وجود بیاید.

اگر معده هیچ اسیدی تولید نکند – که در نتیجه ابتلا به باکتری هلیکوباکتر پالوری یا کم خونی شدید (که بدن نمی تواند ویتامین B12 کافی جذب کند) است – نوع باکتری های موجود در معده تغییر خواهند کرد. گاهی مواقع این باکتری ها هیدروژن تولید می کنند که باعث بادگلوهای سوزنده می شود.



  شکستن بند انگشت

شاید صدای شکستن بندهای انگشت برای اطرافیان ناخوشایند باشد اما این کار هیچ ضرری برای مفاصل ندارد، حتی باعث انعطاف پذیری بیشتر آنها نیز می شود. بیشتر مردم در همه جای دنیا اعتقاد دارند این کار باعث آسیب دیدن مفاصل می شود اما متخصصان روماتیسم این نظریه را رد کرده اند. آنها اظهار داشته اند هیچ گونه مدرک علمی برای اثبات این ادعا وجود ندارد.

محقان به مدت 5 سال روی این که آیا شکستن بندهای انگشت منجر به ایجاد ورم مفاصل می شود یا خیر تحقیق و ثابت کرده اند این مساله صحت ندارد. افراد مورد آزمایش همچون دیگر افراد مفاصل سالمی داشتند.

صدای این کار در نتیجه کیسه های هوای مایعی است – مایع مفصلی – که اطراف مفاصل را احاطه کرده اند. شکستن هنگامی رخ می دهد که این کیسه ها زیر فشار مفاصل بند انگشت می ترکند. این کار باعث می شود تا مفصل احساس راحتی و نرمی بیشتری داشته باشد زیرا مفاصل کش می آیند و جای بیشتری برای حرکت دارند.

غذا خوردن در رختخواب

برخلاف آنچه والدینمان به ما گفته اند، غذا خوردن در رختخواب به گوارش آن کمک هم می کند. دلیل آن نیز این است که روند گوارش غذا در این حالت با فعالیت سیستم عصبی پاراسمپاتیک و به ویژه عصب بلندی به نام وگیوز انجام می شود. استرس از هر نوعی که باشد روی این مکانیسم تاثیر می گذارد و باعث توقف روند هضم می شود.



اگر با سرعت زیاد یا با اضطراب غذا میل کنید، روده شما دچار تضاد و این مساله منجر به هضم نشدن غذا و مسایلی همچون نفخ می شود. بهترین روش برای خوردن غذا، محیطی آرام است که بتوان از غذا لذت برد. و چه مکانی راحت تر و آرام تر از رختخواب؟

همیشه بهتر است در شرایطی آرام دور میز همراه با خانواده یا دوستان غذا میل کنیم و اگر تنها بودیم، این کار را در رختخواب انجام دهیم. البته باید صاف بنشینید زیرا قوز کردن باعث هضم نشدن غذا می شود.

 بیرون انداختن آب دهان

با اینکه این حرکت بسیار زشت و زننده است اما هنگام ورزش کردن این کار کمک می کند تا راحت تر نفس بکشید. هنگام ورزش، دهان و گلوی ما بزاق زیادی ترشح می کنند.

به صورت نرمال ما از طریق بینی خود نفس می کشیم – این باعث گرم شدن هوا و ایجاد محیطی مرطوب می شود و به بدن اجازه می دهد تا اکسیژن بیشتری را از آن جذب کند.  هنگام ورزش، ما نفس های عمیق تری از دهان می کشیم تا هوای بیشتری وارد بدن خود کنیم. اما این هوا گرم و مرطوب نیست و هنگامی که این هوای سرد و خشک به پشت گلوی ما می رسد، سلول ها سعی می کنند با برافروختگی از خود حفاظت کنند. اما این مساله به هیچ وجه خطرناک نیست. این برافروختگی باعث می شود تا سلول ها گلو را مجبور به تولید لایه ای از بزاق کند تا آنها را در برابر هوای سرد بپوشاند.

به همین دلیل است که بیشتر دونده ها آب دهان خود را بیرون پرت می کنند زیرا پی برده اند این کار با تنفس بهتر رابطه مستقیم دارد.