خوش آمدید

ایسنا، دانشمندان پیش از این مطمئن نبودند که چرا چشم‌ها در زمان ترس گشاد می‌شوند اما اکنون می‌گویند که این امر از دو اثر برخوردار است.

این امر به انسان کمک می‌کند تهدیدات را با ارائه یک میدان دید گسترده‌تر مکان‌یابی کرده و همچنین دیگران را با نمایش واضح آنچه به آن می‌نگرد، آگاه سازد.

این پژوهش که در مجله Psychological Science منتشر شده، نشان داده است که حالت‌های گشاد شدن چشم از ترس، هم به فردی که این حالت را اجرا کرده و هم به بینندگان آن کمک می‌کند.

یافته‌ها نشان داده که گشاد شدن چشم یک میدان دید وسیعتر را ایجاد کرده و می‌تواند به فرد در مکان‌یابی تهدیدات احتمالی در محیط اطراف کمک کند. همچنین این حالت می‌تواند به ارسال یک علامت خیرگی روشن برای اظهار «آنجا را ببین!» به دیگران کمک کند تا قابیت آنها را نیز برای مکان‌یابی تهدید مشابه ارتقا بخشد.

با بازتر شدن چشم، انسان می‌تواند بخش بیشتری از سفیدی چشم یا صلبیه را ببیند. دانشمندان بر این تصور بودند که این امر می‌تواند تضاد با عنبیه را افزایش دهد که محل مورد مشاهده فرد را واضح‌تر نشان می‌دهد.

مشرق، وعده های غذایی برای تامین انرژی بدن بسیار لازم هستند همچنین خوردن هر خوراکی خاصی می تواند ویتامین، مواد معدنی خاصی را وارد بدن کند اما برای آنکه از همه این موارد استفاده کامل را ببرید باید نکاتی را در نظر داشته باشید برای مثال بعد از خوردن غذا نباید کارهای خاصی را انجام دهید که در ادامه در مورد آن بحث می کنیم:

** چای ننوشید

در اولین حرکت باید از نوشیدن چای یا مایعات گرم خودداری کنید. افرادی که پس از خوردن غذا سریعا چای می نوشند آهن مواد خوراکی را جذب نمی کنند همچنین مشکلات دستگاه گواردش در این افرا دبسیار دیده می شود. اسیدی که در چای وجود دارد همچنین می تواند پروتئین غذا را نیز از بین ببرد.  حداقل بین خوردن غذا تا چای نیم ساعت زمان بگذارید.

** دوش نگیرید

برای انکه هر غذایی را هضم کنید نیاز است تا گردش خون به سمت شکم شما در جریان باشد اما با رفتن به حمام دقیقا این رفتار برعکس می شود چرا که خون به سمت دست و پای شما حرکت می کند. این مورد باعث دیر هضم شدن غذا و مواردی خطرناک برای سلامت شما خواهد شد. یک ساعت زمان مناسبی است که می توانید بین حمام و غذا فاصله بیاندازید.

** نخوابید

خوردن و خوابیدن تنها باعث تنبل شدن شما نمی شود بلکه بیماری های مختلفی را نیز در بدن به وجود می آورد. به محض انکه می خوابید مایعات معده به سمت بالا حرکت می کند و با ورود به گلوی شما سوزش شدیدی به وجود می آورد. ترش کردن نیز یکی دیگر از نتایج خوابیدن پس از غذا است. شما با خوابیدن تنها فشار اضافی را به دیافراگم وارد می کنید.

** قدم زدن را فراموش کنید

همیشه توصیه شده است که برای داشتن بدنی سالم و هضم زودهنگام پیاده روی کنید اما دقیقا پس از خوردن پیاده روی را فراموش کنید. پیاده روی پس از غذا باعث می شود تا اسید های معده به سمت بالا و گلو حرکت کنند که با ادامه دار شدن پیاده روی باعث عفونت هم می شود.

** میوه نخورید

میوه همیشه خوب و مفید است اما هیچگاه آن را پس از غذا میل نکنید چرا که دقیقا عملی معکوس دارد.  میوه باعث می شود تا زمان رسیدن غذا به معده و هضم آن افزایش پیدا کند. میوه همچنین باعث می شود تا شکر زیادی به بدن شما جذب شود که نتیجه ای جز چاقی و اضافه وزن به همراه نخواهد داشت. 

وقتی که انیشتین ماهی قرمز پیر دچار بیماری کیسه هوا شد، ادامه حیات برایش دشوار و آینده پیش رو تیره و تار شد، از این رو صاحبش یک جلیقه نجات طراحی کرد تا انیشتین بتواند همچنان در فضای زندگی خود شناور بماند. بیماری کیسه هوا در ماهی های آکواریومی شایع است و خاصیت شناوری آنها را کنترل می کند. پس از اینکه انیشتین به این بیماری مبتلا شد، در آکواریوم سر و ته شده و به ته مخزن سقوط می کرد. اما پس از آنکه لیتون نیلور ۳۲ ساله از بلکپول، بریتانیا به عنوان صاحب این ماهی قرمز برایش جلیقه نجات ساخت، دنیای این ماهی متحول شد.

 مهر، این چارچوب شناور از لوله های بازیافت شده ساخته شده و کاملا بدن وی را احاطه کرده و این امکان را برای این ماهی فراهم کرده است که به صورت عادی شنا کند. نیلور ۳۲ ساله اظهار داشت که انیشتین حدود ۲ سال در وضعیت جسمانی خوبی نبود، وی همواره یک جنگنده بود اما یک روز به قعر آکواریوم سقوط کرد و دیگر نمی توانست از جای خود بلند شود که این صحنه بسیار غم انگیز بود. وی افزود: از آن زمان به بعد تلاش کردم به دنبال ابزارهای کمکی برای شناور ماندن ماهی باشم به نمونه هایی هم برخوردم که به نظر بسیار دردناک می رسیدند. می خواستم چیزی بسازم که به انیشتین کمک کند باله های خود را تکان دهد و در آن احساس راحتی کند.

نیلور سه ساعت وقت صرف طراحی این جلیقه نجات کرد که از لوله های تهویه آکواریوم ساخته شده و به قدری اندازه های آن برای انیشتین مناسب است که وی با آسودگی داخل آن قرار گرفته است. در ابتدا برخورد وی به گیاهان و گیرکردن داخل آنها برایش آزار دهنده بود اما پس از آن من مخزن را طوری تغییر دادم که برای با معلولیت وی سازگار باشد.

ماهی قرمز که از آن با عنوان ماهی طلایی هم یاد می کنند ماهی از رده کپورچه‌ ها است. این ماهی همه‌چیزخوار است. زیستگاه اصلی آن معمولاً در سیبری و جنوب شرقی آسیا است. اهلی‌سازی آن نزدیک به هزار سال پیش در چین صورت گرفت. در قرن ۱۷ این ماهی یه عنوان ماهی تزئینی وارد اروپا شد و از آن هنگام پرورش این ماهی در ایتالیا، جنوب فرانسه و پرتغال معمول شده است.

دویدن یکی از بهترین فعالیت‌ها برای کم کردن وزن، دست‌یابی به تناسب اندام و سلامتی است. آیا دمای هوا بر فواید دویدن و پیاده‌روی سریع تاثیر‌گذار است؟

دمای هوا نمی‌تواند مانع ورزش کردن شود. تنها باید اصول خاصی که برای ورزش کردن در شرایط مختلف وجود دارد را رعایت کرد و از لباسهای مناسب استفاده کرد. پایگاه اینترنتی «utile» در این‌باره نوشته است: برای دویدن به هنگام سرما، باید فواید و اصول اصلی ورزش کردن بدون تاثیرات منفی بر سلامتی را دانست. پیاده‌روی به هنگام سرما همیشه آسان نیست، برای از دست ندادن لذت ورزش باید فواید پیاده‌روی و چگونگی انجام آن به هنگام سرما را دانست.

*اصول پیاده‌روی در هوای خنک

اگر می‌خواهید زمانی که هوا سرد است بدوید، می‌توانید این کار را انجام دهید زیرا برای بدن خطرناک نیست.

اگر عادت دارید که صبح‌ها هنگامی که هوا سردتر است بدوید، بهتر است سرعت زیادی نداشته باشید، زیرا ماهیچه‌ها و شش‌ها توان کافی را ندارند.

هنگامی که هوا سرد است، تاندون‌ها، ماهیچه‌ها و غضروف‌ها نیاز به زمان بیشتری برای انبساط دارند. به همین دلیل، گرم کردن بدن باید طولانی‌تر باشد.

ورزشکار دویدن به هنگام سرما باید تنفس صحیح داشته باشد یعنی دم را با بینی و بازدم را با دهان انجام دهید.

بدین ترتیب هوا وارد نایژه‌ها می‌شود و از راه‌های تنفسی بالایی می‌گذرد، این روش باعث می‌شود هوای وارد شده گرم شود و سیستم تنفسی وریدها که حساس هستند، سرد نشوند.

انتخاب لباس نیز به هنگام دویدن در سرما دم است. باید در لباسهای خود راحت باشید و حرارت بدنتان حفظ شود.

سعی کنید سر خود را بپوشانید و از کلاه و هدبند استفاده کنید. بدین شکل از سینوزیت جلوگیری می‌شود. به علاوه، بهتر است ازدستکش استفاده کنید تا گرمای بدن از این ناحیه هدر نرود.

برای اینکه آب بدنتان را از دست ندهید، نوشیدن مایعات را فراموش نکنید. هنگامی که هوای سرد به بدن وارد می‌شود، از دست دادن آب بدن بیشتر می‌شود. قبل و بعد از ورزش آب بنوشید.

هر جلسه پیاده‌روی سریع بین ۳۵ تا ۴۵ دقیقه است که باعث تحریک مغز و ترشح آندورفین می‌شود. این ماده باعث شادتر شدن و خوش‌اخلاق‌ شدن می‌شود. سرما، بهانه مناسبی برای ورزش نکردن نیست.