خوش آمدید

تا به حال در مورد قرنطینه ها حتما مطالبی را خوانده اید که برخی افراد برای مدت های طولانی در محیط ها بسته زندگی می کنند اما آیا در مورد جزیره های قرنطینه شده هم اطلاعاتی دارید؟

جزیره "سنتینل" در اقیانوس هند یکی از مرموزترین و ایزوله ترین نقاط دنیا است که تا به حال کسی نتوانسته است وارد این جزیره بشود در حالی که رفتن به آن کار خیلی سختی هم نیست.

این جزیره در نزدیکی هند قرار دارد ولی در همان لحظه که کسی از خط قرمز آن ها عبور کند سیلی از تیرهای کمان است که به سمت آن سرازیر می شود و همچنین بسیاری از مناطق اطراف جزیره به صخره هایی پوشیده شده است.

تا به حال تنها اطلاعات کمی در مورد این جزیره بدست آمده است و تنها محققان می دانند که قومی مهاجر از آسیایی ها در این جزیره زندگی میکنند و از برخی مشاهدات مانند سر و صداها و عکس ها نیز به نظر می رسد به سبک انسان های اولیه زندگی می کنند.

برخی از زبان شناسان از روی صداهایی که از این جزیره بدست آمده است به این نکته اشاره کرده اند که زبان آن ها به مانند غارنشین های باستان می تواند باشد ولی اطلاعات دقیق در دست نیست.

این جزیره همچنین دارای یکی از پهناورترین جنگل های دنیا است چرا که گونه های درختی آن تنوع بسیار زیادی دارند. در سال 2006 هند نیز تلاش برای ارتباط با این جزیره را قطع کرد.

منبع: باشگاه خبرنگاران

یکی از عوامل بسیار مؤثری که انسان را در مسیر عرفان و عبادت و خودسازی، یاری می کند یاد مرگ است.

انسان در زندگی دچار غفلت می شود و در اثر همین غفلت، به گناه دچار می شود و همه چیز را از دست می دهد، امّا آنچه که می تواند او را بیدار سازد و از غفلت به در آورد، یاد مرگ است و این که متنبّه شود که قبر و قیامتی در کار است و باید جواب کارها و کردارهای خود را بدهد. 

یاد کردن از سکرات موت، تنهایی و تاریکی گورستان، فشار قبر، سؤال و جواب، سختی های عالم برزخ، عذاب های جهنم، به دست گرفتن نامه اعمال، صحرای محشر، قیامت، همه و همه باید تن هر انسانی را بلرزاند و از غفلت به در آورد. 

امام علی علیه السّلام می فرمایند: «من از انسان غافلی که مرگ با سرعت پشت سر او در حرکت است، در شگفتم!»۱ 

و نیز می فرمایند: «من تعجّب می کنم از کسی که مرگ را فراموش کرده و حال آن که کسی را که می میرد مشاهده می کند.»۲ 

و نیز می فرمایند: «هر کس بگوید من فردا زنده خواهم بود حقیقت مرگ را درنیافته است. هر کس آرزوی دراز داشته باشد مرتکب گناه می گردد. هر کس از سرعت مرگ اطلاع داشته باشد، آرزوهای خود را ترک می کند و دنیا را مبغوض می شمارد.»۳ 

منبع: 
۱. غرر الحکم، ج۲، ص۳۵. 
۲. همان. 
۳. مشکوة الانوار، ص۲۸۶. 
۴. عرفان و عبادت، ص۴۰۵-۴۰۶.

دوری از عذاب خدا: رسول خدا صلّی الله علیه و آله و سلّم می فرمایند: خدای متعال بندگانی دارد که آن ها را برای رفع نیاز مردم اختصاص داده است. مردم در نیازمندی هایشان به آنان پناه می برند. اینان از عذاب الهی در امان اند.۱ 

نشان شیعه بودن: امام صادق علیه السّلام می فرمایند: شیعیان ما را به دو خصلت بیازمایید. اگر این دو خصلت را نداشتند حتما از آنان دوری کنید. 

مفضل بن عمر پرسید: آن دو کدام اند؟ 
حضرت فرمودند: مواظبت بر نماز اول وقت و یاری رساندن به برادران دینی، گر چه اندک باشد.۲ 

آمرزش گناهان و ترفیع درجات: امام صادق علیه السّلام می فرمایند: هر کسی نیاز مسلمانی را برآورد، خدا ده حسنه برای او می نویسد، ده گناه از او می بخشد و ده درجه مقام او را بالا می برد و در روزی که هیچ سایه ای جز سایه خدای متعال نیست او را در سایه خود قرار می دهد.۳ 

دفع گرفتاری از خانواده: امام باقر علیه السّلام می فرمایند: هر مؤمنی که نیاز گرفتاری را برآورد، خدا هفتاد و سه حاجت او را برآورده می سازد: هفتاد و دو حاجت در آخرت و یکی در دنیا و کمترین پاداش دنیایی او این است که گرفتاری را از او و مال و خانواده و فرزندانش دفع می کند و کمترین پاداش آخرتی او این است که درهای بهشت بر روی او گشوده و به او گفته می شود: از هر دری که می خواهی وارد شو. 
آن امام همام فرمود: از هر دری وارد شود به سوی ما می آید.۴ 

افزایش روزی: امام علی علیه السّلام فرمود: آیا از چیزهایی که روزی را می افزاید به شما خبر دهم؟ 
عرض کردند: آری. 
امیرمؤمنان! فرمود: ... یاری کردن برادر دینی روزی را افزایش می دهد.۵ 

منبع: 
۱. الجامع الصغیر، ج۱، ص۳۵۸. 
۲. مصادقة الاخوان، ص۳۶. 
۳. مصادقة الاخوان، ص۵۴. 
۴. روضة الواعظین، ص۳۸۸. 
۵. معانی الاخبار، ص۱۲۴. 
۶. مفاتیح الحیات، ص۴۹۴-۴۹۵.

 اینکه سرپا غذا بخورید یعنی صبحانه، نهار یا شام را ایستاده میل کنید الزاماً خطرناک نیست. اما با این حال این‌گونه غذا خوردن احساس گرسنگی را برطرف نمی‌کند. برای همین هم معمولاً به ریزه خواری بعد از غذا رو می‌آورید. این عادت‌های نامناسب غذایی به اضافه وزن و چاقی مفرط منجر می‌شود. واقعیت این است که این حالت‌ها نیز برای بدن گران تمام می‌شود. برای همین پزشکان و متخصصان حوزه‌ی تغذیه توصیه می‌کنند که همیشه نشسته غذا بخورید. مطالعه‌ی ادامه‌ی مطلب را از دست ندهید.

نحوه‌ی درست غذا خوردن

لحظاتی که برای غذا خوردن اختصاص داده می‌شود باید در آرامش واقعی باشد. در این لحظات نباید بدن ما در تنش و استرس باشد. به خاطر اینکه استرس کار گوارش را دچار اختلال جدی می‌کند. نشسته و در حالت آرام غذا خوردن به تعادل غذایی کمک کرده و اجازه نمی‌دهد که بدن دچار مشکلاتی مانند چاقی و اضافه وزن شود.

بهتر است بدانید که ریزه خواری‌ها و یا غذا خوردن با عجله و درست نجویدن لقمه ها نیز به تعادل غذایی و بدن آسیب می‌زند و در برخی افراد به اضافه وزن منجر می‌شود.

احساس گرسنگی با خوردن یک میان وعده‌ی مناسب آن هم در حالت نشسته و با آرامش از بین می‌رود. در این صورت فرد با تمرکز بیشتری غذا می‌خورد و بیشتر می‌تواند از آنچه خورده است بهره ببرد.

متخصصان به افرادی که رژیم می‌گیرند توصیه می‌کنند که همیشه با توجه به اشتهای خود غذا بخورند. یعنی فقط زمانی که احساس گرسنگی می‌کنید غذا بخورید و از روی عادت یا بی‌حوصلگی به سراغ مواد غذایی نروید. بدن برای اینکه بتواند احساس سیری را دریافت کند به آرامش نیاز دارد. برای رسیدن به این وضعیت هم لازم است که از سرپا غذا خوردن و همچنین تند غذا خوردن بپرهیزید.

زمانی که سرپا غذا می‌خورید بدن نمی‌تواند گوارش خوبی داشته باشد و به درستی غذایی که دریافت کرده را هضم کند. برای همین حتماً زمانی را برای خود و غذا خوردنتان اختصاص دهید تا از هر لقمه ای که به دهان می‌برید استفاده کنید.

باید بدانید که داشتن سلامتی در گرو داشتن تعادل غذایی است. یعنی برای اینکه سالم بمانید باید اولاً مواد غذایی سالمی میل کنید و ثانیاً این مواد غذایی سالم را با عادت‌های درست غذایی میل کنید و عادت‌های نادرستی مانند سرپا غذا خوردن را کنار بگذارید.

اینکه یک بشقاب از بهترین مواد غذایی دنیا را دستتان بگیرید و این طرف و آن طرف بدوید و در عین حال غذا هم بخورید نه تنها چیزی عاید بدنتان نمی‌کند بلکه به سیستم گوارشتان نیز آسیب می‌زند.

برای اینکه تغذیه‌ی سالم و متعادلی داشته باشید توصیه می‌کنیم که سه وعده‌ی غذایی را به هیچ عنوان فراموش نکنید. صبحانه‌تان باید کامل و سرشار از پروتئین‌ها باشد. تا جایی هم که می‌توانید از ریزه خواری بین وعده های غذایی بپرهیزید.

علاوه بر این لازم است که یک تعادل مناسب بین چربی‌ها، پروتئین‌ها و کربوهیدرات ها برقرار شود. البته داشتن تعادل غذایی فقط به این‌ها خلاصه نمی‌شود. همان طور که گفتیم شیوه‌ی غذا خوردن هم بسیار مهم است.

سعی کنید در ساعات مشخصی غذا بخورید. درست است که شاید با مشغله‌های زندگی امروز زمان کمی برای داشتن سه وعده‌ی غذایی با آرامش مانده باشد اما به خاطر سلامتیتان هم که شده باید تمام تلاشتان را بکنید که زمانی را برای غذا خوردن اختصاص دهید آن هم به حالت نشسته و تا حد امکان با آرامش. حتی اگر سر کار هستید و دور و برتان شلوغ است باز سعی کنید یک گوشه‌ی دنج و دور از هیاهو پیدا کنید. بنشینید. لقمه‌هایتان را با دقت بجویید و از غذایتان لذت ببرید.