محققان افرادی که ورزش را دوست ندارند و از آن سرباز می زنند خیانت کار به خود می دانند چرا که حتی یک دقیقه ورزش می تواند سدی در مقابل بیماری های متفاوت باشد.
ورزش این روزها فراموش شده است و دیگر توجهی به آن نداریم اما این درحالی است که ورزش تضمین زندگی سالم و داشتن روزها خوش است و به جای فرار از آن باید بیشتر دوستش داشته باشیم. امروز دلایلی را با هم بحث می کنیم که نشان می دهد ورزش کردن بسیار واجب تر از آن است که می پنداریم:
** پاکی ذهن: ورزش از آنجایی که باعث تحرکات بدنی می شود می تواند از نظر جسمی سلامت شما را تامین کند اما در عین می تواند ذهن شما را نیز پاک و تمیز کند تا دیگر استرس و اضطراب در شما نفوذ نکند. بسیاری از مطالعات نشان می دهد که ورزش با شادابی که در شما ایجاد می کند میزان فعالیت مغز را در حد قابل قبولی نگه می دارد.
** خواب بهتر: خواب نکته ای است که هیچگاه نباید به آن بی توجه باشید چرا که بسیاری از بیماری ها از کم خوابی و یا بی خوابی ها سرچشمه می گیرد پس خواب راحت از هر فعالیتی برای بدن واجب تر است. ورزش و فعالیت های بدنی در طول روز شما را به سمت یک خواب راحت هدایت می کند که می تواند بیماری های قلبی و مغزی را کاهش دهد. محققان به این نتیجه رسیده اند که حداقل 30 دقیقه پیاده روی سریع می تواند یک ورزش خوب برای خواب باشد.
** آرامش: شاید در نگاه اول ورزش بسیار استرس زا و خسته کننده باشد اما مطالعات نشان می دهد ورزش های ساده و هوازی راهی برای رسیدن به آرامش است. در صورتی که دچار استرس های متفاوت شده اید و یا روزی سخت را داشته اید زمانی را برای ورزش در آخر شب برای خودتان تعیین کنید. این کار می تواند به راحتی ذهن شما را از همه بدی های اطراف دور کند.
مشرق
