خوش آمدید

وقتی فرسنگ‌ها از خانه و کاشانه‌ خود دور شوی به شوق زیارت خانه‌ محبوبت خدا، و آن وقت دریابی حرمت مؤمن نزد خدا از احترام کعبه نیز بالاتر است؛ و آنگاه عشق الهی مانع شود که تو پشت برادران ایمانی خود غیبت و بدگویی کنی. اگر تجربه‌ عشق و خدمت به دیگران نداشته باشی، تجربه‌ای از عبادت هم نخواهی داشت.

 خانواده یکی از استوار‌ترین و مهمترین بناها در اسلام و محبوب‌ترین‌ نهاد نزد خدای تعالی است،اما چه بسا به سبب عدم رعایت حق الناس موجب سلب اعتماد و تنفر از یکدیگر شده و بنیان آن متلاشی گردد. والدین اولین معلم فرزندان هستند که قادرند فرزندان خویش رانسبت به آثار زیان بار آن آگاهی داده و با منع آنها ازاین گناه در رسیدن به کمال یاری رسانند. این نوشتار قصد بیان مصادیق حق الناس  تأثیر آن در زندگی به استناد قرآن را دارد.

رعایت حق الناس در قرآن

یکی از مصادیق حق الناس حفظ آبروی افراد است که با غیبت از بین رفته و اعضا نسبت به هم بدبین خواهند شد.  خداوند در سورۀ حجرات صفاتی را به عنوان مقدمه غیبت برشمرده است. در آیۀ 11  از این سوره مبارکه می‌خوانیم:

«یَأَیهَُّا الَّذِینَ ءَامَنُواْ اجْتَنِبُواْ کَثِیرًا مِّنَ الظَّنّ‏ِ إِنَّ بَعْضَ الظَّنّ‏ِ إِثْمٌ  وَ لَا تجََسَّسُواْ وَ لَا یَغْتَب بَّعْضُکُم بَعْضًا أَیحُِبُّ أَحَدُکُمْ أَن یَأْکُلَ لَحْمَ أَخِیهِ مَیْتًا فَکَرِهْتُمُوهُ  وَ اتَّقُواْ اللَّهَ  إِنَّ اللَّهَ تَوَّابٌ رَّحِیمٌ» اى اهل ایمان، از بسیار پندارها در حق یکدیگر اجتناب کنید که برخى ظنّ و پندارها معصیت است و نیز هرگز (از حال درونى هم) تجسس مکنید و غیبت یکدیگر روا مدارید، هیچ یک از شما آیا دوست مى‏دارد که گوشت برادر مرده خود را خورد؟ البته کراهت و نفرت از آن دارید (پس بدانید که مثل غیبت مؤمن به حقیقت همین است) و از خدا پروا کنید، که خدا بسیار توبه پذیر و مهربان است.

امام باقر (ع) نیز مفهوم آیه را به زبانی دیگر بیان نموده است: به خدا که حرمت مؤمن بزرگ‌تر از حرمت کعبه است. (بحار الانوار،ج1،ص150) در این آیه سه مطلب مطرح است:

اول: اجتناب از سوء ظن نسبت به مؤمنان زیرا که حسن ظن پسندیده است. (تفسیر أحسن الحدیث، ج‏10، ص281)

دوم: تفحص از کارهاى پنهان مردم است براى اطلاع از آنها که شرعا حرام است ولى اگر مسئله توطئه منافقین بر علیه حکومت اسلامى و مانند آن باشد، تجسس واجب است.

سوم: غیبت کردن و آن در منظر حضرت کاظم (ع) آنست که عیب انسان را که مردم نمى‏داند در غیاب او بگویى. (مجمع البیان، ج 9، ص 137).

علت حرمت غیبت آن است که حیثیت انسانها را از بین مى‏برد و اعتماد مردم را از همدیگر سلب مى‏کند زیرا که در اثر پوشیده بودن عیبها، مردم  به یکدیگر اعتماد مى‏کنند اما بعد از افشاگرى دیگر اعتمادى در بین نمى‏ماند و نیز سبب عداوت میان غیبت کننده و غیبت کرده مى‏شود، بدین جهت، آن از گناهان بزرگ به حساب آمده است. (تفسیر أحسن الحدیث، ج‏10، ص286)

پیامبر(ص) فرمود: از غیبت دورى کنید که از زنا بدتراست، زیرا کسى که زنا مى‏کند، و توبه مى‏نماید، خدا توبه‏اش را مى‏پذیرد، اما توبه غیبت‏کننده قبول نمى‏گردد، تا از طرف رضایت بگیرد. و فرمود: اى مردم! غیبت‏کننده به زبان ایمان آورد، ولى قلبش از ایمان تهى است، پس از مسلمانان غیبت نکنید، و به دنبال اسرار و لغزشهاى مردم نروید، زیرا خداوند اسرار چنین افرادى را ظاهر مى‏سازد، اگر چه در اندرون خانه خود باشد. به حضرت موسى وحى شد، هر غیبت‏کننده‏اى که با توبه از دنیا برود، آخرین کسى است که وارد بهشت مى‏گردد و هر غیبت‏کننده‏اى که بدون توبه از دنیا برود، نخستین کسى است که داخل جهنم مى‏گردد. (ارشاد القلوب، ج‏1، ص490) و حاصل معناى آیه این است که: غیبت کردن مؤمن به منزله آن است که یک انسانى گوشت برادر خود را در حالى که او مرده است بخورد. حال چرا فرمود گوشت برادرش؟ براى اینکه مؤمن برادر او است، چون از افراد جامعه اسلامى است که از مؤمنین تشکیل یافته، و اخوت تنها در بین مؤمنین است.و چرا او را مرده خواند؟ براى اینکه آن مؤمن، بى خبر از این است که دارند از او غیبت مى‏کنند. (ترجمه المیزان، ج‏18، ص486) همانطور که مرده قدرت دفاع از خود ندارد، او نیز به علّت غائب بودن قدرت دفاع ندارد، وانگهى به واسطه غیبت احترام و حیثیت او از بین مى‏رود گویى غیبت کننده گوشت او را مى‏خورد و فقط استخوانش مى‏ماند.

پس همان طور که شما هرگز راضى نمى‏شوید یک انسانى را که برادر شما است و مرده است، بخورید. و این کار مورد کراهت و نفرت شما است، باید غیبت کردن برادر مؤمنتان، و بدگویى در دنبال سر او نیز مورد نفرت شما باشد، چون این هم در معناى خوردن برادر مرده شما است.

کم فروشی

از مصادیق دیگر حق الناس کم فروشی و ضرر زدن به دیگران است. «وَیْلٌ لِلْمُطَفِّفِینَ * الَّذِینَ إِذَا اکْتالُوا عَلَى النَّاسِ یَسْتَوْفُونَ * وَ إِذا کالُوهُمْ أَوْ وَزَنُوهُمْ یُخْسِرُونَ»(مطففین،3-1) واى بر کم‏فروشان.آنها که وقتى براى خود کیل مى‏کنند حق خود را به طور کامل مى‏گیرند.اما هنگامى که مى‏خواهند براى دیگران کیل یا وزن کنند کم مى‏گذارند!

در این آیات قبل از هر چیز کم‏فروشان را مورد تهدید شدیدى قرار داده، مى‏فرماید" واى بر کم‏فروشان"! این در حقیقت اعلان جنگى است از ناحیه خداوند به این افراد ظالم و ستمگر و کثیف که حق مردم را به طرز ناجوانمردانه‏اى پایمال مى‏کنند. مطففین در کم فروشى به هر شکل و به هر صورت استعمال شده. سپس به شرح کار" مطففین" و کم‏فروشان پرداخته مى‏فرماید: آنها کسانى هستند که وقتى مى‏خواهند براى خود کیل کنند حق خود را به طور کامل مى‏گیرند اما هنگامى که مى‏خواهند براى دیگران کیل یا وزن کنند کم مى‏گذارند، و اینکه مى‏بینیم خداوند آنها را مذمت کرده در مقایسه این دو حالت با یکدیگر است که به هنگام خرید حق را به طور کامل مى‏گیرند، و به هنگام فروش ناقص مى‏دهند، درست مثل این است که در مقام مذمت کسى مى‏گوئیم: هر گاه طلبى از کسى داشته باشد سر موعد آن را مى‏گیرد، اما اگر بدهکار باشد ماهها تاخیر مى‏اندازد. با اینکه گرفتن طلب در رأس موعد کار بدى نیست، کار بد در مقایسه این دو با یکدیگر است.

این نکته نیز قابل توجه است که آیات فوق گرچه تنها از کم‏فروشى در مورد کیل و وزن سخن مى‏گوید، ولى بدون شک مفهوم آیه وسیع است و هر گونه کم‏فروشى را هر چند در معدودات (چیزهایى را که با عدد مى‏فروشند) نیز شامل مى‏شود. بلکه بعید نیست با استفاده از الغاى خصوصیت، کم گذاردن در خدمات را نیز فرا گیرد، فى المثل اگر کارگر و کارمندى چیزى از وقت خود بدزدد در ردیف" مطففین" و کم‏فروشانى است که آیات این سوره سخت آنها را نکوهش کرده است. بعضى مى‏خواهند براى آیه توسعه بیشترى قائل شوند و هر گونه تجاوز از حدود الهى و کم و کسر گذاشتن در روابط اجتماعى و اخلاقى را مشمول آن بدانند، گرچه استفاده این معنى از الفاظ آیه روشن نیست، ولى بى‏تناسب هم نمى‏باشد.(تفسیر نمونه، ج‏26، ص248)

اسراف

یکی دیگر از مصادیق حق الناس اسراف است و اسراف یعنى تجاوز کردن از اندازه و اعتدال و پیامبر(ص)در تفسیر آیه «وَ الَّذِینَ إِذا أَنْفَقُوا لَمْ یُسْرِفُوا وَ لَمْ یَقْتُرُوا»(فرقان،67)فرمود: هرکس در غیر مورد لازم (بجا و درست)، خرج کند اسراف کرده است. (الحیاة، ج4، ص310) امام على(ع)فرمود: «بیش از کفاف (مقدار متعارف رفع نیازها) اسراف است.» (مستدرک الوسائل، ج2، ص645)

فردی از امام ششم (ع) از مفهوم آیه شریفه «وَ لا تُبَذِّرْ تَبْذِیراً»(اسرى،26)پرسید. فرمود: هرکه چیزى در غیر فرمان خدا خرج کند مبذر است و هرکه در راه خیر خرج کند مقتصد است. کسى که همه دارائى خود را بپاشد و بى‏چیز بماند به او مبذر گویند. گفت: در مصرف حلال هم تبذیر هست؟ فرمود: آرى. (الحیاة، ج‏4،ص310). پیامبر(ص)فرمود: «نه خیرى در اسراف است، و نه اسرافى در خیر.»، این حدیث هرگونه خرج کردن و هزینه‏گذارى و مصرفى را که خارج از حدود شرعى مصرف، یعنى حدّ اعتدال و میانه‏روى باشد نفى مى‏کند؛ زیرا آنچه خارج از این حد باشد دیگر خیر نیست. پس این حدیث رعایت میانه‏روى، و همچنین بلند همّتى، و استوارى در کار را نفى نمى‏کند. (آداب معاشرت، ج‏2، ص188).

حضرت صادق (ع)فرمود: آیا فکر می‌کنی اگر خداوند به کسی نعمتی داد به خاطر آن است که در پیشگاه او احترام دارد و اگر به کسی چیزی نداد برای این است که در نزد او خوار و حقیر است؟ خیر بلکه اموال از آن خداست که نزد انسان به امانت گذارده و به ایشان اجازه می‌دهد که با رعایت میانه‌روی بخورند و بنوشند و با میانه‌روی ازدواج کنند و مازاد بر آن را به مؤمنان نیازمند دهند و بدین وسیله آنان را از پریشانی برهاند. پس هرکه چنین کند هرآن‌چه می‌خورد، می‌نوشد و وسیلة نقلیه سوارمی‌شود، حلال است. و هرکه از این حد تجاوز کند بر او حرام است. به درستى که خداوند سبحان دوست نمى‏دارد اسراف کنندگان را. (تفسیر عیاشى، ج2، ص13) هرکس که خدا روزیى‏گسترده به او داد، حق ندارد آن را هرگونه دلش خواست به مصرف برساند، در صورتى که در کنار ایشان شکم‌هایى گرسنه و جگرهایى سوخته وجود داشته باشد. پس توانگر با میانه‏روى رزق او افزون مى‏شود، و مى‏تواند افزونى را به دیگران ببخشد و آنان را بهره‏مند سازد.

مصادیق حق الناس در خانواده

حق الناس علاوه بر موارد ذکر شده در خانواده به صورت های گوناگون مورد تجلی است. دروغ گفتن برای پائین بردن ارزش دیگری و حتی تحقیر دیگران و یا تهمت زدن به دیگری و حتی پارتی بازی برای اینکه به ناحق جای کسی را بگیرد. به سبزی آب زدن و یا شیر را با آب مخلوط نمودن برای افزایش قیمت آن .حتی کسی که خمس مال خود را نپردازد یا مردی با وجود همسر رابطه پنهانی با زن دیگر برقرار نماید ویا اگر بدون اجازه همسر خویش همسر دوم اختیارکند یا اگر والدین نسبت به فرزندان عدالت را رعایت ننمایند حق الناس محسوب خواهد شد. عدم توجه به تمام این موارد و بسیاری از موارد بیان نشده موجب ازهم پاشیدگی خانواده خواهد شد. 

کیفر پایمال کردن حق الناس

حق الناس سومین حقی است که بعد از رعایت حق الهی و حق انسانی خویش رعایت آن بر هر فردی لازم است و در قیامت خداوند نسبت به آن چشم پوشی نخواهد نمود.

رسول خدا (ص) فرمود: چهار گروهند که اهل جهنم از آنها در رنج و عذابند، به خاطر عذاب سختى که بر این چهار گروه مقرر شده است زیرا به آنان از حمیم دوزخ (آب جوشان) مى‏چشانند، و فریادشان (ازاین شکنجه) به وا ویلا بلند است، و برخى از اهل جهنم به برخى دیگر مى‏گویند:

این چهار گروه مگر چه کرده‏اند که با همه عذابى که ما مى‏بینیم، (باز) از عذاب آنان در شکنجه‏ایم؟! مردى از آنان، در تابوتى از گدازه‏هاى آتش، آویزان است؛ و دیگر، از دهانش خون و جراحت بیرون مى‏زند؛ و سومى از گوشت بدن خود مى‏خورد. سپس به آن که در تابوت آتشین است گفته مى‏شود: داستان این به دور مانده از رحمت حق چیست که ما را با تمام عذابى که مى‏کشیم، آزار مى‏دهد؟! در جواب مى‏گوید: این از رحمت حق محروم، در حالى مرد که اموالى از مردم در عهده او قرار داشت و مى‏دانست که توان پرداخت و رهایى از دیون مردم را ندارد (ولى با وجود این اموال مردم را به عناوین مختلف از آنان گرفت)؛ و سپس از کسى که چرک و خون از دهانش بیرون مى‏ریزد مى‏پرسند و قضیّه این بى‏بهره مانده از رحمت خدا، چیست که دیدن او ما را با همه عذابى که مى‏کشیم، مى‏آزارد؟! مى‏گوید: این بى‏نصیب از رحمت خداوندى، مسخرگى پیشه مى‏کرد و اداى این و آن را در مى‏آورد. و بعد از آن که گوشت بدن خود را مى‏خورد، مى‏پرسند: حکایت این محروم مانده از رحمت پروردگار چیست که مشاهده او ما را با همه عذابى که تحمل مى‏کنیم، آزار مى‏دهد؟در جواب مى‏گوید: این محروم مانده از رحمت یزدان، با غیبت و سخن چینى (در حقیقت) گوشت مردم را مى‏خورد. (پاداش نیکى‏ها و کیفر گناهان، ص630)

در خانواده والدین با آگاهی دادن فرزندان خویش از زیان‌های ناشی از عدم رعایت حق الناس  مانع بی‌تفاوتی آن‌ها نسبت به دیگران گردند و فرزندان نیز با الگوبرداری از پدر و مادر در عمل رعایت حق الناس را از آن‌ها می‌آموزند. و از همگامی با شیطان نجات یافته و مراحل کمال را همراه والدین خویش طی می‌نمایند.

اگر کودکی با مشکل بی‌خوابی مواجه شود، علایمی مشابه با بی‌خوابی بزرگسالان و حتی ممکن است شدیدتر از آن را نشان دهد.

  تبیان، اگر کودکی با مشکل بی خوابی مواجه شود، علایمی مشابه با بی خوابی بزرگسالان و حتی ممکن است شدیدتر از آن را نشان دهد، زیرا نیاز خواب کودک بیشتر از بزرگسالان می باشد.

خوابیدن کودکان، علاوه بر برطرف کردن خستگی های روزانه، شرایط مناسبی را برای رشد کودک فراهم می کند. کودکان فعالیت روزانه بیشتری نسبت به بزرگسالان دارند و در صورت عدم استراحت کافی، بسیار صدمه می بینند. بنابراین اگر کودکی دارید که با مشکل بی خوابی مواجه است، حتما راهکارهای زیر را انجام دهید.

در اینجا 12 توصیه برای برطرف کردن بی خوابی در کودکان را می گوییم.

1- به والدین توصیه می شود جای خواب ثابتی را برای کودک خود در نظر بگیرند و به کودک خود تاکید کنند که حتما در جای خود استراحت کند. معمولا تغییر مکان خواب حتی برای بزرگسالان هم ناخوشایند است و ممکن است سبب دیر به خواب رفتن آنها شود. احتمالا این تجربه را در طول مسافرت داشته اید.

2- به این دسته از کودکان اصلا اجازه بیدار ماندن و دیر خوابیدن به بهانه مشاهده تلویزیون و یا حتی انجام تکالیف مدرسه را ندهید. زمان مشخصی را برای خواب آنها در نظر بگیرید و آنها را به خوابیدن در همان زمان، محدود کنید.

گاها دیده می شود که برخی از کودکان به علت مشاهده فیلم های ترسناک دچار کم خوابی می شوند. والدین بهتر است از دیدن فیلم ترسناک و تحرک بیش از اندازه کودک، جلوگیری کنند.

3- ساعات خواب منظمی را برای کودکتان در نظر بگیرید.

ساعات خواب کودک باید ثابت باشد. یک ساعت خاص را در نظر بگیرید. اولین بار کودک خود را تشویق کنید تا در آن ساعت خاص به رختخواب برود و شب‌های دیگر، حتی تعطیلات آخر هفته آن ساعت را معیار فرا رسیدن زمان خواب کودکتان قرار دهید. برای بیدار شدن از خواب نیز همین رویه را ادامه دهید. توجه داشته باشید هر قدر کودکتان زودتر از خواب بلند شود بهتر است، زیرا تا شب کاملا خسته می شود و حدودا همان ساعت مقرر به خواب می‌رود.

4- والدین باید مراقب عادات تغذیه ای کودک خود باشند و سعی کنند مواد غذایی کافئین دار را از برنامه غذایی خود حذف و یا کم کنند. اگر هم کودک علاقمند به مصرف این مواد غذایی بود، سعی شود حتی المقدور این مواد را 4 ساعت قبل از خواب مصرف کند، زیرا واکنش کودکان به مصرف مواد کافئین دار مانند بزرگسالان است، یعنی همانطور که مصرف این مواد در بزرگسالان سبب بی خوابی می شود، در کودکان نیز همین اثر را دارد.

5- متخصصان تغذیه معمولا مصرف موادی مانند شیر ولرم را که حاوی کلسیم است، قبل از خواب توصیه می کنند.

6- حداقل دو ساعت قبل از خواب، شام کودک را آماده کنید تا بخورد. این کار سبب هضم نسبی غذا می شود و کودک با معده پر به رختخواب نمی رود، زیرا معمولا معده پر، سبب بدخوابی می شود.

7- توصیه می شود از مصرف غذاهای پرکالری در وعده شام اجتناب شود. مصرف زیاد مواد قندی هم در وعده شام کودکان توصیه نمی شود زیرا مصرف قند زیاد قبل از خواب، سبب افزایش انرژی و ایجاد تحرک بیشتر در کودک می شود. بنابراین میل به تحرک بیشتر، فرایند خوب خوابیدن را مختل می کند.

8- برای این که کودک زودتر خسته شود و به خواب برود، توصیه می شود او را به فعالیت بدنی در طی روز تشویق کنید. کودکانی که در طی روز فعالیت کافی انجام نمی دهند و انرژی خود را تخلیه نمی کنند، دچار بی خوابی می شوند.

9- هر گونه وسایل بازی و اسباب بازی مورد علاقه کودک خود را از اتاق خواب او دور کنید، زیرا گاها دیده می شود که این دسته از کودکان به بازی با این وسایل مشغول می شوند و نمی خوابند.

10- به والدین کودکانی که معمولا از کم خوابی رنج می برند توصیه می شود ، دمای اتاق کودک خود را بررسی کنند تا مبادا دمای اتاق بالا باشد. گرمای هوای اتاق کودک سبب بدخوابی می شود. پس با ایجاد تهویه مناسب در اتاق کودک، شرایط مناسبی برای خواب او فراهم کنید.

11- به والدین این دسته از کودکان توصیه می شود تا محیط خانه را برای بهتر خوابیدن کودک ساکت نگه دارند و از ایجاد هر گونه سر و صدای بلند و صدای تلویزیون و ... خودداری کنند.

12- والدین این دسته از کودکان باید در نظر داشته باشند که هیچ گاه عصبانیت خود را از بی خوابی کودک بروز ندهند، زیرا کودک با مشاهده هر گونه عصبانیت، دچار اضطراب و تنش می شود که این اضطراب خود سبب بدخوابی بیشتر او می شود و سیکل معیوبی را ایجاد می کند.

شايد اين مهم‌ترين قرار زندگي شما باشد، قراري كه آينده زندگي شما را تحت تاثير قرار مي‌دهد. شايد خواستگارتان قرار باشد كه تا آخرعمر در كنار شما زندگي كند و تمام رؤياها و آرزوهاي شما را جامه عمل بپوشاند. براي همين اولين قرار مهم‌ترين قرار است، براي آنكه بهترين تاثيرگذاري را در اين قرار داشته باشيد، نكات زير را به خاطر بسپاريد.

فردي كه روبه‌روي شما نشسته است شايد باهوش‌تر از شما باشد و به احتمال زياد از شما باتجربه‌تر است، پس هيچ‌گاه فكر نكنيد كه مي‌توانيد او را بازي دهيد يا گمراه كنيد. سعي كنيد صادقانه رفتار كرده و اگر هم اشتباهي از شما سر زد به آن اعتراف كنيد. دكتر ويتيمور مي‌گويد: اگر در صحبت كردن خواستگارتان حواس شما پرت شده و كلام او را از دست داديد خيلي راحت به او بگوييد كه براي يك لحظه حواس‌تان پرت شده است.  اگر هم فكر مي‌كنيد حرفي كه زده است نامناسب بوده يا او را رنجانده از وي معذرت‌خواهي كنيد. معذرت خواستن شجاعت و انعطاف شما را مي‌رساند و تاثير خوبي روي ذهن طرف مقابل شما مي‌گذارد.
 

 انتظار چه تاثیری بر او دارد؟

خانم‌ها در بين خودشان مي‌گويند؛ اگر او چند دقيقه منتظر بماند ارزش من را بيشتر حس خواهد كرد. اما اين درست نيست. باور كنيد كه در قرار اول هر دقيقه انتظار كشيدن مي‌تواند مرگبار باشد و باعث عصبانيت و ناراحتي طرف مقابل شما شود و در نتيجه آن جو مناسب چنين جلسه‌اي را بر هم بزند.
اگر شما بنشينيد و انتظار آمدن طرف مقابل‌تان را بكشيد، چه حسي خواهيد داشت؟ قطعا خوشحال نخواهيد بود. يادتان باشد اگر دير كنيد مي‌تواند به اين معنا باشد كه براي طرف مقابل ارزشي قائل نيستيد، براي همين حساب همه زمان‌ها را بكنيد و از جمله حاضر شدن، ترافيك و مشكلات احتمالي را بكنيد تا دير به قرارتان نرسيد.

خاموشش كنيد

شما مي‌خواهيد كه خواستگارتان در زماني كه مقابل شما نشسته است دائما مشغول چك كردن تلفن همراهش باشد يا پيامك بزند و دائما با تلفن صحبت كند؟ اگر از اين رفتار خوش‌تان نمي‌آيد خودتان چنين رفتاري را انجام ندهيد. دكتر دايان گاتمن، روانشناس و متخصص علوم رفتاري در دانشگاه پنسيلوانيا مي‌گويد: «شايد هميشه اين عادت را داشته باشيد كه تلفن همراه‌تان را در نزديك‌ترين جا با خودتان نگه داريد و دائما پيامك‌ها، اي‌ميل‌ها يا تماس‌هاي‌تان را چك كنيد اما براي اولين قرار با خواستگارتان چنين كاري بدترين كار است. خيلي راحت قبل از ورود به محل قرار، تلفن همراه‌تان را خاموش كنيد. مطمئن باشيد يك ساعت خاموش بودن تلفن همراه ضرر جبران‌ناپذيري به شما نخواهد زد.»

پیام لباس‌ها را جدی بگیرید

بگذاريد خيلي ساده بگوييم؛ اولين تاثيري كه روي طرف مقابل‌تان مي‌گذاريد با لباس‌هاي‌تان است، خيلي ساده اگر لباس‌هاي نامناسبي بپوشيد از همان لحظه اول تاثير نامناسبي روي طرف مقابل‌تان مي‌گذاريد، اگر براي خوردن يك قهوه دعوت شده‌ايد بدترين كار اين است كه با لباس و كفش مخصوص كوهنوردي در آنجا حاضر شويد. بهترين كار اين است كه براي اولين قرار با خواستگارتان لباس راحت، آراسته و نسبتا سنگين بپوشيد. لباسي كه مي‌تواند همپايه لباس‌هاي مراسم دورهمي و مهماني‌هاي نه‌چندان تجملي باشد. لباس‌هاي خيلي تنگ يا كفش‌هاي خيلي پاشنه‌بلند انتخاب‌هاي نامناسبي براي چنين قرار ملاقاتي هستند.
 

 معجزه تشکر

يادتان باشد، تشكر كردن نشانه توجه و احترام گذاشتن شما به طرف مقابل‌تان است. شما بايد از احترام و توجهي كه به شما مي‌شود قدردان باشيد و اين قدرداني را نشان دهيد. يك تشكر در مورد پرداخت صورت‌حساب قهوه يا غذايي كه خورده‌ايد، مي‌تواند به خواستگار شما نشان دهد كه شما فردي مودب و نكته‌سنج هستيد كه به جزئيات دقت مي‌كنيد.

 جاده دو طرفه قانون 

به قوانين طرف مقابل‌تان احترام بگذاريد، اگر او بلند مي‌شود و صندلي را براي شما مي‌كشد از او تشكر كنيد، اگر هم اين كار را نكرد نايستيد تا اين كار را انجام دهد، خودتان صندلي را بكشيد و بنشينيد. اگر او خواست كه صورت‌حساب را پرداخت كند با او چانه نزنيد، اگر هم خواست كه در مورد مسائلي حرف بزنيد يا نزنيد به خواسته او احترام بگذاريد. مطمئن باشيد، اينگونه طرف مقابل‌تان هم به خواسته‌ها و قوانين شما احترام خواهد گذاشت.

 در مورد اينها حرف نزنيد

صحبت كردن اصلي‌ترين كليد برقراري ارتباط است اما برقراري يك ديالوگ خوب با فردي كه براي اولين مرتبه با او ملاقات مي‌كنيد كار ساده‌اي نيست. قطعا نمي‌شود فرمول خاصي براي حرف زدن در جلسه اول ارائه داد، اما شايد برعكس اين مورد را بتوان ارائه كرد! بهترين كار اين است كه در جلسه اول با خواستگارتان از صحبت كردن در مورد مسائل سياسي، اقتصادي و البته وضعيت آب و هوا بپرهيزيد. دكتر ژاكلين ويتيمور، متخصص مشاوره خانوادگي در استوك مي‌گويد: «هميشه آدم‌هاي نكته‌سنج و طناز محبوب و مورد توجه هستند اما حتي اگر شخصيتي اينگونه هم داريد در جلسه اول آشنايي خودتان را كنترل كنيد و سعي نكنيد دائما از جملات طنز و بامزه استفاده كنيد يا خواستگارتان را بخندانيد، چرا كه اينگونه او اين تصور را خواهد داشت كه احتمالا شما فردي هستيد كه هيچ چيزي را جدي نمي‌گيريد.»
 

 بيشتر بشنويد تا حرف بزنيد

يادتان باشد، مهم‌تر از خوب حرف زدن خوب شنيدن است. قطعا اگر در همان برخورد اول به طرف مقابل‌تان نشان دهيد كه خوب و با دقت به حرف‌هايش گوش مي‌دهيد تاثير بسيار زيادي روي او گذاشته‌ايد. اگر در زمان حرف زدن، او سؤالي براي‌تان پيش‌ آمد در فواصلي كه او مكث مي‌كند يا منتظر واكنش شماست سؤالات خودتان را بپرسيد. يادتان باشد يكي، دو بار قطع كردن حرف‌هاي او اشكالي ندارد اما خواستگارتان قطعا از اينكه هر دقيقه حرف‌هاي او را قطع كنيد خوشحال نخواهد شد.»

گاهی اوقات در زندگی با دوستان افسرده و غمگین مواجه می‌‌شویم که برای ادامه زندگی به مشکل می‌خورند در این شرایط وظیفه ما در قبال دوست افسرده‌مان چیست؟

 نقش دوستان و نزدیکان و عزیزان یک شخص زمانی که وی افسرده شده است برای بیرون آوردن او از این حالت نباید نادیده گرفته شود.

روشهایی به منظور کمک به فرد افسرده در این مقاله آمده است.

افسردگی غم‌انگیز و ناراحت کننده است؛ همه ما به افسردگی احساس داریم و همچنین مستعد ابتلا به آن هستیم.

این کاملا طبیعی است که هنگامی که شکست می‌خوریم، هنگامی که صدمه می‌بینیم، وقتی روشهایی را به کار می‌بریم و جواب نمی‌دهند، غمگین شویم.

در این هنگام دلمان می‌گیرد و به طور کلی برای یک مدت احساس غم می‌کنیم و پس از طی زمانی به حال طبیعی خود باز می‌گردیم.

اما غم و اندوه شدید و مداوم، خطرناک است و اگر مدت زمان زیادی طول بکشد باید برای درمان آن تلاش شود.

نفرت نسبت به زندگی و خود، اضطراب، ترس از شکست، عدم علاقه به انجام هر کاری و احساس ناامنی از علائم شایع این بیماری است.

حالت منفی بودن در ذهن فرد گسترش می‌یابد که آن می‌تواند منجر به خودکشی شود.

بیش از هر تجویز داروی دیگر عشق، مراقبت و انگیزه از سوی خانواده و دوستان فرد می‌تواند در زمان افسردگی به فرد کمک کند.

اگر زندگی برای شخص افسرده تبدیل به غم شود؛ مسئولیت شما این است که مراقب او باشید و برای بهبودی او اقدام کنید.

این اقدام یک تحول کاملی را بوجود می‌آورد و ممکن است به تلاش‌های اضافی و صبر فراوان نیاز باشد.

گوش شنوای صبوری داشته باشید

در اولین قدم سعی کنید که مشکل دوست خود را که باعث افسردگی او شده است را بفهمید.

از او بخواهید افکارش را با شما در میان بگذارد.

اجازه دهید به او که بتواند این موضوع را که شما می‌توانید به وی کمک کنید را بفهمد.

در این موارد اغلب به دلیل اینکه دوست شما خود را محدود کرده است مشکلات خود را در میان نمی‌گذارد.

اما شما با صحبت ‌کردن درمورد اینکه چه چیزی باعث صدمه‌اش شده است، او را به ستوه بیاورید.

موضوع را مثبت مطرح کنید

اگر دوست افسرده شما در لحن منفی با شما صحبت می‌کند شما وضعیت او را درک کنید و سپس با حالت خوش‌بینانه مشاوره مثبت را ارائه دهید.

به او از اهمیت زندگی مثبت بگویید؛ به دوست خود توضیح دهید که مشکل او موقتی است و اگر چیزی که ما می‌خواستیم انجام نشده است، ‌حتما چیزهای بهتری وجود دارد که ما منتظر آن هستیم.

فرمول قدیمی قابل اعمال «این نیز بگذرد» را به او بگوئید. اگر ما دیدگاه گسترده‌ای از زندگی داشته باشیم برای هر مشکلی راه‌حلی نیز وجود دارد.

همیشه حضور داشته باشد

شما باید دوست افسرده خود را متوجه کنید که او تنها نیست؛ در این زمان بیشتر در اطراف او که به شما نیاز دارد، باشید.

به او اجازه ندهید که خود را در دالان‌ها محدود کند.

او را برای خرید یا برای دیدن یک فیلم در سینما و یا فقط برای گشتن بیرون ببرید. در گفت‌وگو وارد کنید و سعی کنید که او بخندد و یا لبخندی دوباره بزند.

مراقب باشید که سمت خلاف نرود

اغلب، فرد افسرده به دلیل اینکه فکر می‌کند مواد مخدر به استرس و افسردگی کمک می‌کند، قربانی آن می‌شود.

بنابراین وظیفه ماست که از دوست عزیز خود از غرقه شدن در هر نوع سوء استفاده‌ها و مواد مخدر محافظت کنیم.

در جستجوی راهنمایی باشیم

افسردگی در موارد شدید تنها می‌تواند از طریق تکنیک‌های پزشکی مانند گفتار درمانی، رفتار درمانی شناختی، روان درمانی یا مشاوره کامل از یک کارشناس درمان شود.

اگر این بیماری ماندگار شود شما باید با یک متخصص پزشکی موضوع را درمیان بگذارید و درباره نشانه‌های این بیماری در دوست خود با وی مشورت کنید.

دوست خود را مجبور کنید که برای مشاوره نزد متخصص برود.

یادآوری سریع

منفی گونه و انتقاد گونه صحبت نکنید و دوست خود را وارد جمع کنید در کنار اینها اطمینان حاصل کنید که رفیق شما تنها نیست.

دوست خود را وارد برخی باشگاه‌های فعالیتی کنید.

تعریف؛ به دوست افسرده شما کمک می‌کند که اعتماد به نفس به زندگی داشته باشد.

او را به چیزهایی که او را دوست دارد انجام دهد تشویق کنید.

راهنمایی و مشاوره بگیرید.

بعد از گذشت زمانی، دوست افسرده خود را دوباره خندان و شاد می‌کنید، اما صبور باشید حتی زمانی که دوست شما به شما گوش نمی‌کند.

درمان افسردگی طول می‌کشد، اما اگر شخصی به انگیزه ماندن تشویق شود، به بهبودی سریع تر وی کمک خواهد شد.

نویسنده این مقاله: همانگی هارانخدکار

مترجم: مریم قره‌داغی