برنامه این امکان را به شما می‌دهد تا با استفاده از اینترنت بتوانید برنامه‌های آموزشی و نقشه‌های ورزشی مربوط به ورزش خود را که از قبل تنظیم شده است، دریافت کنید.
باشگاه خبرنگاران، طی سالهای اخیر تلفن های همراه آنقدر وسعت کارکرد پیدا کرده اند که تقریبا تمام برنامه های روزانه انسان را می توان به کمک آنها طراحی و پیاده سازی کرد که ورزش از جمله مهمترین آنهاست نرم‌افزاری که در این گزارش معرفی می شود به شما در انجام تمرینات ورزشی کمک خواهد کرد؛ به ویژه برای کسانی که از اضافه وزن و چربی بالای خود رنج می‌برند، این برنامه می‌تواند کمک زیادی به آنها بکند.
البته نکته مهم و غیر قابل انکار این است که خود فرد باید برای ورزش کردن تصمیم بگیرد و اگر از آن دسته از آدم‌هایی هستید که با تنبلی از ورزش کردن فرار می‌کنند و در آخر هم مشکل را ناکارآمد بودن روش‌های مورد استفاده بیان می‌کنید، اصلا این نرم‌افزار برای‌تان مناسب نیست.
نرم‌افزار Interval Training Timer که روی گوشی‌های آندروید قابل اجرا است یک برنامه برای انجام تمرین‌های زمان‌بندی شده ورزشی محسوب می‌شود که توسط پایگاه اینترنتی halmi.sk منتشر شده و توانسته در فروشگاه اینترنتی گوگل امتیاز 4.6 از 5 را به خود اختصاص دهد.
این برنامه به دلیل کیفیت بالا و رابط گرافیکی جذاب و در عین حال ساده می‌تواند کمک زیادی در برنامه‌ریزی ورزشی شما باشد.
با استفاده از این برنامه می‌توانید برنامه‌های ورزشی خود را مانند دوچرخه‌سواری، دویدن، دو سرعت و یا حتی وزنه‌برداری، تنظیم کنید و آنها را از جنبه‌های مختلف برنامه‌ریزی کنید.
این تنظیمات شامل قسمت‌های مختلفی می‌شود که در برنامه فراهم شده است.
برای مثال می‌توانید زمان آماده‌سازی خود را تنظیم کرده و پس از آن برای خود تعداد دورهای لازم برای انجام ورزش مورد نظر و همچنین زمان بازگشت و آرامش بدنی و مدت زمان استراحت را تعیین کنید تا برنامه در زمان مناسب به شما هشدارهای مورد نظر را اعلام کند.
با این کـار شما بـرای خود یـک نقشـه ورزشی تهیـه می‌کنید و به‌راحتـی می‌توانیـد برای یـک هدف خاص برنامه‌ریزی کنید تا طبق آن نقشه به هدف‌تان برسید.
یکی دیگر از امکانات این نرم‌افزار توانایی به اشتراک‌گذاری نقشه‌های ورزشی می‌باشد. همچنین شما می‌توانید برنامه‌های خود را روی حافظه خارجی گوشی خود ذخیره کنید.
علاوه بر این، برنامه این امکان را به شما می‌دهد تا با استفاده از اینترنت بتوانید برنامه‌های آموزشی و نقشه‌های ورزشی مربوط به ورزش خود را که از قبل تنظیم شده است، دریافت کنید. همچنین شما می‌توانید به تنظیم محیط گرافیکی برنامه و یا تغییر هشدارهای موجود بپردازید.
در نسخه جدید این برنامه که ویرایش آن 1.5.0 است این امکان فراهم شده تا نرم‌افزار در حالت خاموش بودن صفحه‌نمایش نیز به کار خود ادامه دهد تا از مصرف باتری کاسته نشود.
برنامه Interval Training Timer برای گوشی‌های آندروید نگارش 1.5 به بالا مناسب می‌باشد.
