به سایت ما خوش آمدید . امیدوارم لحظات خوشی را درسایت ما سپری نمایید .

خوش آمدید

هر گونه نظر و پیشنهاد و انتقادی داشتید، در قسمت نظرات اعلام کنید.

d7158196-860d-4d5c-9d4f-2b948291cf29

استفاده از صفحه نمایش موبایل باعث اختلال در خواب می‌شود، ولی تقریبا همه ما پیش از خواب نگاهی به نمایشگر گوشی خود می‌اندازیم، پس بهتر است به دنبال راهی برای کاهش این تاثیر منفی باشیم.

به همین دلیل در زیر توصیه‌ای از Fast Company را می‌خوانید که در مصاحبه با دکتر ماریانا فیگوئرو مدیر Lighting Research Center به‌دست آمده است.

او در این باره می‌گوید: چیزی که اهمیت دارد میزان نور یا به طور ویژه مقدار نور آبی با طول موج کوتاه است که به شبکیه چشم می‌رسد. دستگاهی که نور آبی بیشتری را از خود ساتع کند، تاثیر بیشتری روی سرکوب ترشح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) خواهد داشت. مثلا یک تبلت می‌تواند تاثیر بیشتری روی بی‌خوابی نسبت به یک اسمارت‌فون داشته باشد.

البته بهترین راه کنار گذاشتن و نه گفتن به فن‌آوری هنگام خواب است، ولی اگر نمی‌توانید چنین کنید، بین لپ‌تاپ، تبلت یا اسمارتفون، حداقل دستگاهی که کوچکترین صفحه نمایش را دارد انتخاب کنید.

ادامه مطلب
سه شنبه 18 فروردین 1394  - 11:47 AM

جستجو

آمار سایت

کل بازدید : 6196698
تعداد کل پست ها : 30564
تعداد کل نظرات : 1029
تاریخ ایجاد بلاگ : پنج شنبه 19 شهریور 1388 
آخرین بروز رسانی : دوشنبه 19 آذر 1397 

نویسندگان

ابوالفضل اقایی