بر خامنه ای رهبر خوبان صلوات

اللّهُمَّ كُنْ لِوَلِيِّكَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُكَ عَلَيْهِ وَعَلى آبائِهِ في هذِهِ السّاعَةِ وَفي كُلِّ ساعَةٍ وَلِيّاً وَحافِظاً وَقائِدا ‏وَناصِراً وَدَليلاً وَعَيْناً حَتّى تُسْكِنَهُ أَرْضَك َطَوْعاً وَتُمَتِّعَهُ فيها طَويلاً

اللهم عجل لولیک الفرج

چکه چکه تا دریا!!!
چکه چکه تا دریا!!!
صرفه جویی کم مصرف کردن نیست , درست مصرف کردن است .


نگاشته شده توسط محمدمهدی مهوري پنج شنبه 13 اسفند 1388  ساعت 11:53 AM 

«موضوع برق »

جایگزینی لامپهای کم مصرف به جای لامپهای پر مصرف رشته ای

استفاده ازادوات پر مصرف برقی در غیر ساعات پیک (اوج مصرف)

استقرار تابلو خازن برق جهت کاهش مصرف

تعمیر و نگهداری مستمر تابلو برق و سایر تاسیسات برقی اعم از روشنایی ،حرارتی و برودتی

نصب کلیدهای تایم داردر مدار روشنایی راه پله ها و فتوسل دار برای کنترل مدار روشنایی محوطه ساختمانهای اداری-فنی

خاموش کردن کلیه لامپها هنگام ترک محل کار و خاموش نمودن لامپهای اضافی وغیر ضروری در ساعات اداری

نظارت بر عدم استفاده از وسایل برقی پر مصرف از قبیل بخاری برقی وهیتر و...

تنظیم ماشینها و دستگاههای ادارات به حالت Stand bay   جهت کاهش مصرف انرژی

خاموش کردن موتورخانه در غیر ساعات اداری و تعطیلات

تفکیک کنتور برق به تعداد واحدهای اداره کل به منظور عدم محاسبه تصاعدی هزینه برق مصرفی

حذف یک شعله از مهتابی در دستگاه

پایین آوردن مصرف برق از طریق کاهش آمپر از تک فاز 50 آمپر  به تک فاز 32آمپر

نصب تایمر جهت خاموش شدن اتوماتیک چراغهای پارکینگ

حذف نور افکن های اضافه محوطه ها

«موضوع آب »

استفاده  از آب چاه عميق در زمينه آبياري فضاي سبز و چمن زمين فوتبال و...

باز چرخاني آب فاضلابها به وسيله تصفيه خانه  جهت استفاده  در امورات  كشاورزي

تعميرات  به موقع  سيستم لوله كشي و آبرساني

استفاده از شيرآلات مرغوب و كنترل مستمر آنها

استفاده از پيامهاي تبليغاتي در راستاي ارتقاء فرهنگ صحيح استفاده از آب و برخورد با عوامل هرز رفتن آب

-      پدالي كردن شيرهاي آب

"موضوع مكانيزاسيون"

استفاده از پرينترهاي تحت شبكه كه چندين كار بر امكان استفاده از آن را دارند.

طرح مكانيزاسيون امور مالي كه باعث صرفه جويي در انجام كار و ارتقاء بهره وري مي شود.

برنامه ريزي ، نظارت در خصوص استفاده از تمام ظرفيتهاي اتوماسيون اداري

مكانيزه كردن سيستم  دبيرخانه ، حسابداري ، كارگزيني و...

الكترونيكي كردن كليه  مشخصات  و پرونده هاي جامعه هدف

نصب UPS   برق اضطراري جهت جلوگيري  از حذف  اطلاعات رايانه

راه اندازي  سايت اينترنتي  و درج  اطلاعات  كلي روي آن

استفاده از فن آوري اطلاعات براي ارسال  اطلاعات لازم به مركز كه موجب حذف حضور فيزيكي مي شود.

"موضوع اموال ، تجهيزات و فضاي فيزيكي"

- جلوگيري از خريد اموال و تجهيزات بي داوم ، تشريفاتي و لوكس و خريد اموال بادوام و ترجيحاً ايراني .

- ارزيابي دوره  اي كيفيت  و قيمت  تامين كنندگان  و فروشندگان اموال  و تجهيزات ضروري

- جمع آوري  اموال و تجهيزات  زائد و اسقاطي با اخذ نظر كارشناسي

- استفاده كامل از اموال و تجهيزات تا زمان  مقدور

-  بازديد و نظارت بر نحوه نگهداري اموال و تجهيزات

- نظارت و كنترل در تحويل اموال و تجهيزات  به كاركنان  مطابق قانون .

- انجام تعميرات  به موقع اموال  و تجهيزات

- استفاده از مصالح بادوام در زمينه تعميرات  فضاي موجود  يا ساخت فضاي جديد

- جلوگيري از هدر رفتن مصالح خريداري شده با نظارتهاي مستمر و قوي مهندسي

- خريد اموال ، تجهيزات  و يا مصالح  با استعلام  بها و يا مناقصه

- ثبت و پي گيري دقيق وضعيت تمامي اموال و تجهيزات خريداري شده 22/7 ت

"موضوع  خودروها  و ماشين آلات"

-گاز سوز نمودن  اغلب خودروهاي موجود

- نظارت بر انجام تعميرات خودروها در استفاده از قطعات يدكي بادوام و تعمير آنها توسط افراد مجرب

-  سرويس ادواري خودروها به منظور كنترل معايب فني تا قبل از افزايش آن

-   نظارت بر استفاده خودروها در خارج از وقت اداري و تعطيلات

- گرفتن تعهد و ضمانت در هنگام تحويل خودرو با هدف دقت در نگهداري خودرو

- اجراي طرح MCM   مراقبت  از وضعيت ماشين آلات توسط انجام  آزمايشات  آناليز روغن جهت پيشگيري از خسارت احتمالي به قطعات

- از رده  خارج كردن خودروهاي پر مصرف و جايگزيني خودروي دو گانه سوز

- حذف سرويسهاي خارج از شهر براي ماموريتهاي غير ضروري

-  استفاده سرويس هاي خصوصي  و محدود نمودن  تردد وسائط نقليه اداري

- استفاده از وسائط نقليه عمومي« ناوگان عمومي»در ماموريتهاي سازماني

-  جلوگيري  از اعزام تك نفره كاركنان به ماموريت اداري توسط ماشين هاي اداري

- تعويض خودروي پاترول پا پژو  جهت صرفه جويي در هزينه سوخت و نگهداري

- نظارت  نامحسوس بر حمل و نقل عمومي و ارائه گزارش .

«سایر موارد »

- اجرای کایزین عملیاتی ، 5 s ,هفت سین اداری

- فرهنگ سازی استفاده از حاملهای انرژی توسط مکاتبه با کلیه مراکز و شهرستانها وهمکاران

 - کاهش برگزاری سمینارها  و جلسات غیر ضروری

-  حذف پذیرائیها در سمینارها و جلسات یا کاهش هزینه های پذیرایی

- راه اندازی تلفن گویا

-تعیین تکلیف نیروهای شرکتی و عدم جذب نیرو از طریق شرکتهای خدماتی

"اقدامات انجام شده دستگاهها در حوزه تخصصی"

مطالعه جهت نصب دوربین های مدار بسته در گردنه های صعب العبور استان جهت کنترل و حذف گشتهای دائمی به خصوص در فصل زمستان و یخبندان  در اداره کل راه  و ترابری

حذف اجرای امانی پروژه ها و واگذاری کلیه کارهای اجرایی در معاونتهای راه سازی و راه روستایی به پیمانکار از طریق مناقصه های عمومی در اداره کل راه و ترابری

اجرای طرح MCM   -آنالیز روغن ماشین آلات اداره کل راه و ترابری (میزان صرفه جویی سالانه 1.800.000.000 ریال)

واگذاری کلیه امور راهداری به پیمانکاران (میزان صرفه جویی سالانه 5.040.000.000 ریال) در اداره کل راه و ترابری

واگذاری اعتبار حق التدریس به دانشکده ها جهت مدیریت بهینه هزینه های در دانشگاه زنجان

تعیین تکلیف مرغداری ترویجی جهت کاهش اعتبارات هزینه ای در جهاد کشاورزی

برنامه ریزی درخصوص تعاونی مصرف کارکنان و حذف یک شعبه از تعاونی مصرف در جهاد کشاورزی

راه اندازی شبکه  Pasive (ارتباط الکترونیکی )در سطح شهرستان ها در اداره  ثبت احوال

تجمیع برخی از وظایف کارکنان در اجرای انجام چند فرآیند با یک کارمند دراداره ثبت احوال

تشکیل و ایجاد نمایندگی آموزش ثبت احوال کشور در استان و استفاده از تجربیات اساتید و همکاران متخصص در راستای ارتقای بهره وری و صرفه جویی

مطالعه، زمان سنجی و تلاش در جهت صرفه جویی  زمان حضور اهدا کنندگان خون در انتقال خون

تلاش در جهت ساماندهی پرسنل مطابق تقسیم وظایف و استفاده ازتمامی پرسنل و تعدیل نیروی انسانی  در انتقال خون

جلوگیری از انجام کارهای موازی در بخش های مختلف درانتقال خون

ایجاد مراکز هاتف به عنوان پیشخوان خدمت در بنیاد شهید و امور ایثارگران

الکترونیکی کردن کلیه پرونده های  جامعه هدف (و پالایش پرونده ها)

طراحی و مشخص نمودن کادری در فرمت نامه های اداری جهت تعیین نحوه ارسال نامه های اداری از سوی روسای ادارات بر حسب اولویت و اهمیت و کاهش هزینه های پستی در اداره کل بیمه خدمات درمانی

واگذاری حق استفاده از 4خانه  بهداشت یا پست دامپزشکی به دهیاریها

واگذاری 9درصد عملیات پیشگیری از بیماریهای واگیر دام و مشترک میان انسان و دام به بخش غیر دولتی توسط دامپزشکی

برگزاری جشنواره های هنری و فرهنگی توسط بخش خصوصی در اداره ارشاد اسلامی

اطلاع رسانی فراخوان جشنواره ها و نمایشگاههای فرهنگی و هنری از طریق نشریات محلی در ارشاد اسلامی

واگذاري امور پستها به بخش خصوصي (پستهاي جديد الاحداث) شركت برق

برگزاري سمينارهاي  مختلف براي صاحبان صنايع در جهت  مصرف بهينه برق در شركت برق

برگزاري برنامه هاي فرهنگي مختلف جهت مشتركين براي مصرف بهينه برق  توسط شركت برق

واگذاري امور مربوط به نگهداري و حراست ساختمانها به بخش خصوصي توسط شركت برق

تدوين  و رعايت دستور العمل صرفه جويي ابلاغيه وزارت نيرو

تشكيل كميته خريد اموال به منظور بررسي  نيازهاي واقعي و پرهيز از خريد لوازم مازاد نياز در شركت برق

راه اندازي سيستم  سنجش بهره وري  و تعيين شاخصهاي  مربوطه و مقايسه  ارزيابي عملكرد  سالانه  در شركت برق

 اصلاح فرآيندهاي انجام كار در مكاتبات اداري و تعريف گردش كار براي رسيدگي به صورت وضعيت ها در مسكن  و شهرسازي

ساماندهي به هزينه هاي مواد غذايي در ايام  اعزام مبلغ و صرفه جويي بيش از 50% در هزينه ها  در تبليغات اسلامي

استفاده از نرم افزارهاي فرهنگي ، ديني و اينترانت تبيان و كاهش هزينه هاي كاغذ و چاپ كتاب و غيره در تبليغات اسلامي

برگزاري دوره هاي تخصصي جهت افزايش توان علمي و عملي پزشكان كه باعث بهبود بهره وري (در پزشكي قانوني ) گشته است .

شناسايي وروديها ، خروجيها و فرآيندهاي انجام كار و اصلاح فرآيندها در پزشكي قانوني

تشكيل جلسات در خارج  از وقت  اداري و معمولا ً از6 صبح تا زمان شروع وقت اداري در صنايع و معادن

تهيه تمبرهاي مورد نظر  براي صدور جواز تاسيس در سازمان جهت جلوگيري از تردد زياد همشهريان در صنايع و معادن 

تهيه  كيوسك اطلاع رساني  براي راهنمايي مراجعان  درصنايع و معادن .

پيشنهادات  دستگاهها

- تشكيل ستادي به نام  ستاد صرفه جويي استان  جهت راهبري موضوع

-  ايجاد و افتتاح  سايت اينترنتي به منظور اطلاع رساني مناسب با عنوان بهره وري و درج تجارب موفق دستگاهها

-  انتشار ماهنامه اي با موضوع بهره وري و صرفه جويي كه در اختيار كليه سازمانها و دستگاهها قرار بگيرد.

- تشكيل گروههاي ارتقاء بهره وري به شكل تخصصي و در زمينه اي خاص و بنا به  تخصص و تجربه افراد

- انجام فعاليت بيشتر در زمينه فرهنگ سازي در كليه دستگاههاي اجرايي

- تشكيل دبيرخانه اي خاص جهت پيگيري و جمع آوري اطلاعات دستگاهها و اطلاع رساني به ساير دستگاهها  و استفاده از تجارب ارزنده 

- ارسال چارچوب و دستور العمل هاي مربوط به اين موضوع  به دستگاهها جهت اجراي هماهنگ برنامه  

-  بهره وري  مناسب  در نيروي  انساني با تقسيم كار مناسب

-  ايجاد  و به كارگيري الگو رعايت ضريب تعادل  درآمد  به هزينه به طوري كه اين عامل سبب مي شود با كاهش  هزينه ها و افزايش درآمد  بتوان  نقطه سر به سر در هر دستگاه را رعايت كرد.

- حذف كارهاي موازي در دستگاههاي دولتي و موسسات

-پس از شناسايي نقاط مثبت سازمانها و پس از تحليل  ، بررسي  در خصوص آنها توسط كارشناسان   استانداري ، نتايج  به شكل يك دستور العمل به كليه ادارات  اعلام گردد.





نگاشته شده توسط محمدمهدی مهوري پنج شنبه 13 اسفند 1388  ساعت 11:51 AM 

 

کنترل و تنظیم مستمر موتور خانه های سیستم گرمایشی

استقرار سیستم هوشمند کنترل سوخت به منظور برنامه بندی ساعات کار و میزان حرارت موتورخانه ها

نصب شیرهای مخصوص تنظیم حرارت بر روی رادیاتورهای شوفاژ و خاموش نمودن آنها در غیر ساعات اداری

نصب پرده در تمامی اتاقها برای کاهش برون رفت حرارتی از ساختمان

نصب درزگیر بر روی پنجره ها جهت جلوگیری از انتقال حرارت به بیرون از ساختمان

بستن دریچه کانال کولرها در زمان شروع فصل سرما

استفاده از عایقهای حرارتی در اماکن احداثی جدید

تهیه و نصب ترموستات جداری برای کنترل دما و رطوبت مدار برج خنک کننده و چیلرهای تراکمی

عایق کاری تمامی لوله های تاسیساتی و منابع دوجداره و منابع انبساط

دو جداره کرده پنجره ها جهت جلوگیری از هدر رفتن انرژی

نصب درب دوم برای ورودی ساختمان اصلی به عنوان پرده هوابند

                         

عناوین اقدامات انجام شده دستگاههای در راستای صرفه جویی و بهره وری

«موضوع تلفن »

اعمال محدودیت زمانی مکالمه در دستگاههای سانترال به منظور جلوگیری از اطاله بیهوده مکالمات

کنترل دوره ای هزینه کرد مکالعات افراد

استفاده از خطوط پر سرعت ADSL   اینترنت بدون اشغال خطوط

پرداخت مابه التفاوت هزینه تلفن همراه توسط استفاده کننده در مواقعی که هزینه آن بیش از 100.000 ریال باشد .

نصب صفر بند جهت پایین آورن هزینه های مخابراتی

«موضوع اقلام مصرفی »

ارزیابی کیفیت و قیمت محصولات تامین کنندگان اقلام مصرفی

جلوگیری از خرید اقلام مصرفی با کیفیت پایین و درجه 3و4 و...

دقت در انبار و نگهداری اقلام مصرفی که دائما" مورد نیاز می باشند.

تعریف و بازنگری مجدد الگوی مصرف اقلام مصرفی بر مبنای نیازهای واقعی

جلوگیری از انبارش اقلام مصرفی در برخی واحدها و تحویل اقلام به میزان مورد نیاز آنها

استقرار اتوماسیون اداری جهت کاهش استفاده از کاغذ

استفاده از فرمهای باطله و یک رو در زمینه چاپ موارد ضروری یافرمهای جدید و یا به عنوان پیش نویس

بازنگری در فرمهای مورد استفاده کنونی و تلاش برای تقلیل یا حذف یا ادغام آنها

توزیع لوازم التحریر مورد نیاز کارکنان از طریق مسئول خدمات هر 3 ماه یکبار وبا توجه به نیاز سنجی به عمل آمده جهت جلوگیری از درخواست موردی

تشویق پرسنلی که درنگهداری اموال تحویلی دقت لازم را به عمل می آورند وبرعکس

اجرای طرح «ملی کتاب ،محیط زیست و صرفه جویی» جهت جمع آوری کاغذهای باطله وبازیافت

تهیه وایت برد جهت کاهش مصرف کاغذ و لوازم التحریر

«موضوع سوخت »

کنترل و تنظیم مستمر موتور خانه های سیستم گرمایشی

استقرار سیستم هوشمند کنترل سوخت به منظور برنامه بندی ساعات کار و میزان حرارت موتورخانه ها

نصب شیرهای مخصوص تنظیم حرارت بر روی رادیاتورهای شوفاژ و خاموش نمودن آنها در غیر ساعات اداری

نصب پرده در تمامی اتاقها برای کاهش برون رفت حرارتی از ساختمان

نصب درزگیر بر روی پنجره ها جهت جلوگیری از انتقال حرارت به بیرون از ساختمان

بستن دریچه کانال کولرها در زمان شروع فصل سرما

استفاده از عایقهای حرارتی در اماکن احداثی جدید

تهیه و نصب ترموستات جداری برای کنترل دما و رطوبت مدار برج خنک کننده و چیلرهای تراکمی

عایق کاری تمامی لوله های تاسیساتی و منابع دوجداره و منابع انبساط

دو جداره کرده پنجره ها جهت جلوگیری از هدر رفتن انرژی

نصب درب دوم برای ورودی ساختمان اصلی به عنوان پرده هوابند





نگاشته شده توسط محمدمهدی مهوري پنج شنبه 13 اسفند 1388  ساعت 10:14 AM 

ررسي ها نشان مي دهد ايراني ها به طور ميانگين بيش از 3 برابر ميزان مجاز نمك مصرف مي كنند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران دكتر حسين حسني متخصص قلب و عروق و عضو كميسيون بهداشت و درمان مجلس مصرف استاندارد نمك را بين 4 تا 5 گرم در روز و مصرف ايراني ها را به طور متوسط 12 تا 15 گرم عنوان كرد.

وي افزود: 4 تا 6 گرم اين ميزان از طريق صنايع غذايي و 9 تا 11 گرم آن نيز از طريق سفره و آشپزخانه مصرف مي شود.

اين متخصص قلب و عروق، در ادامه از آمار ابتلاي 5/18 تا 20 درصدي ايراني‌ها به بيماري فشار خون سخن گفت و اين آمار را بسيار نگران كننده توصيف كرد و افزود: فشار خون بالا عامل 49 درصد بيماري هاي ايستميك قلبي است./ن





نگاشته شده توسط محمدمهدی مهوري پنج شنبه 13 اسفند 1388  ساعت 10:10 AM 

اميرحسين ميلادي‌پور در گفت‌وگو با خبرنگار اجتماعي فارس در خصوص نحوه تشكيل سنگ كليه اظهار داشت: مواد غذايي كه در روز استفاده مي‌كنيم داراي اگزالات، فسفات و كلسيم است كه مقدار مورد نياز بدن از آن‌ها جذب و مابقي از راه ادرار از بدن دفع مي‌شود. وقتي ادرار غليظ باشد غلظت اين مواد هم افزايش مي‌يابد، شروع به رسوب مي‌كند، هسته‌هاي اوليه سنگ را تشكيل مي‌دهد، رشد مي‌كند و تشكيل سنگ را مي‌دهند.
وي افزود: در ادرار يك سري مواد تشكيل دهنده سنگ و يك سري مواد مهار كننده تشكيل سنگ وجود دارند و هنگامي كه غلظت مواد تشكيل‌دهنده سنگ، افزايش و مواد مهار كننده سنگ مانند نيترات و منيزيم در ادارار كم مي‌شود سنگ‌سازي تسهيل مي‌شود. در عين حال اسيدي ‌بودن
PH ادرار كمك به تشكيل سنگ‌هاي اسيد اوريكي و قليايي بودن PH ادرار به تشكيل سنگ‌هاي فسفات كمك كند. لذا از عوامل مهم تشكيل سنگ غلظت بالاي ادرار و كم مصرف كردن مايعات است.
اين متخصص اورولوژي تصريح كرد: علائم سنگ كليه به مكان سنگ و اندازه آن بستگي دارد. سنگ‌هايي كه در داخل كليه هستند علائم زيادي ندارند و گاهي دردهاي پهلو و خون در ادرار ايجاد كنند اما وقتي سنگ حركت مي‌كند، جابه‌جا و در مجاري حالب وارد مي‌شود اكثر اوقات دردهاي شديدي در پهلو به پائين ايجاد مي‌كند و به حدي شديد است كه مانند درد زايمان فرد را اذيت مي‌كند. همچنين علائمي هم مانند تهوع، استفراغ، سوزش و تغيير رنگ ادرار به سمت قرمز شدن ادرار است.
اين عضو مركز تحقيقات كليه و مجاري ادرار دانشگاه علوم پزشكي شهيدبهشتي ادامه داد: كليه كساني كه قبلاً يك بار سنگ ساخته‌ است احتمال اين كه تا 5 سال آينده دوباره سنگ بسازند 40 ـ 30 درصد و احتمال اين كه تا 10 سال آينده سنگ بسازند 50 درصد است و افرادي كه سابقه خانوادگي سنگ‌سازي را دارند نيز ممكن است زمينه سنگ‌سازي را داشته باشند.
وي افزود: برخي بيماري‌هاي زمينه‌اي و افرادي كه جراحي روده و معده انجام مي‌دهند آن‌ها نيز در معرض ابتلا به سنگ كليه قرار دارند و مصرف زياد ويتامين
E و كلسيم نيز خطر ابتلا به آرا افزايش مي‌دهد.
ميلادي‌پور يادآور شد: آمارهاي جهاني سنگ كليه 5 ـ 4 درصد در زنان و 12 درصد در مردان در كل طول عمر را نشان مي‌دهد‌ اما آمارهاي كشور نشان مي‌دهد استان‌هاي جنوب شرق نسبت به استان‌هاي شمالي آمار بيش‌تري دارد و به طور متوسط سنگ كليه در بين 6 ـ 5 درصد جمعيت كشور شايع است.
اين متخصص اورولوژي خاطرنشان كرد: در جنوب شرقي كشور هوا گرم‌تر و تعريق بيش‌تر است و در نهايت حجم ادرار كم‌تر و ادرار غليظ‌ تر مي‌شود و اين خود فرد را مستعد به سنگ‌سازي مي‌كند چرا كه تأثير آب و هوا و مصرف مايعات در ايجاد سنگ كليه مهم است.
وي در‌باره درمان سنگ كليه بيان داشت: درمان اين عارضه به اندازه سنگ بستگي دارد. سنگ‌هايي كه كم‌تر از 5 ميلي‌متر هستند معمولاً با مصرف مايعات زياد و تحرك خود به خود دفع مي‌شوند اما سنگ‌هاي بزرگ‌تر از آن به خصوص سنگ‌هاي بزرگ‌تر از 9 ميلي‌متر احتمال دفع كم‌تري دارند و سنگ‌هاي بين اين دو اندازه به ميزان 40 تا 50 درصد دفع مي‌شوند.
ميلادي‌پور اضافه كرد: در سنگ‌هاي بزرگ‌تر از 9 تا 20 ميلي‌متر نياز به خارج كردن سنگ دارد كه به روش‌هاي مختلفي از جمله خردكردن سنگ در خارج از بدن به كمك اشعه، واردشدن از طريق مثانه و خارج‌كردن سنگ‌هايي كه در حالب هستند، انجام مي‌شود.
وي افزود: گاهي اوقات سنگ‌هاي بزرگ‌تر از 2.5 سانتيمتر است كه با كمك جراحي سنگ خارج مي‌شود.
ميلادي‌پور ادامه داد: افرادي كه سابقه سنگ‌سازي دارند از نظر آزمايشات خون و ادرار، اردار 24 ساعته بررسي مي‌شوند تا‌معلوم شود علت سنگ‌سازي آن‌ها چيست و چه فاكتورهايي مانند دفع كلسيم بالاي ادرار و
ph اسيدي ادرار در ايجاد سنگ دخيل هستند كه با توجه به علل زمينه‌اي و بيماري‌هايي كه امكان دارد داشته باشند آن‌ها درمان مي‌شوند.
وي با بيان اين‌كه يماران بايد به حدي آب مصرف كنند كه حجم ادرار آن‌ها در روز بين 2 تا 2.5 ليتر بيش‌تر باشد تا ادرار دقيق و حجم ادرار زياد باشد، تصريح كرد: خوردن مايعات زياد و محدوديت نمك در تمامي سنگ‌ها توصيه مي‌شود. كم‌تر مصرف كردن پروتئين‌هاي حيواني مؤثر است اما غلات تأثيري در افزايش سنگ‌ها ندارند.




نگاشته شده توسط محمدمهدی مهوري پنج شنبه 13 اسفند 1388  ساعت 10:08 AM 

بدن انسان، سديم را كه معمولا از نمك به دست مي آيد، براي ايجاد تعادل در ميزان آب، توليد پيام هاي الكتريكي لازم براي انقباض ماهيچه، انتقال پيام عصب و كنترل ريتم قلب به كار مي برد.سديم براي بقا حياتي است اما مصرف بالاي آن مي تواند تهديدي جدي براي سلامت باشد. به گزارش «CNN» علايم مصرف بالاي سديم ورم و اختلال ادراري است. از آن جا كه نمك ارتباط مستقيم با بيماري قلبي، فشارخون بالا و سكته دارد، بهتر است از ميزان مصرف درست آن آگاه باشيم. با كاهش مصرف سديم، مي توان فشار خون را كاهش داد و مانع از احتباس آب شد كه عاملي براي افزايش وزن موقت مي باشد. مصرف روزي بيش از ۴۰۰/۲ ميلي گرم نمك كه مساوي با يك قاشق چاي خوري است توصيه نمي شود.اين مقدار معين شده سديم براي افراد مختلف فرق مي كند. موادغذايي طبيعي سرشار از سديم عبارت است از: چغندر، كرفس، اسفناج، ميگو و... و مواد غذايي به عمل آورده شده مانند زيتون پرورده، ترشي، ماهي دودي و پنير داراي ميزان بالاي سديم است.

نكاتي براي كاهش مصرف سديم در رژيم روزانه:
۱ - به جاي استفاده از نمك پاش از قاشق استفاده كنيد. به ياد داشته باشيد در يك قاشق چاي خوري حدود ۲ هزار و ۳۰۰ ميلي گرم نمك گنجايش دارد.۲ - قبل از خريد غذاهاي آماده، برچسب آن را براي اطلاع از ميزان سديم مطالعه كنيد.۳ - ادويه و سبزي جات خشك جايگزين نمك كنيد.۴ - اگر اتفاقي نمك زيادي مصرف كرديد، آب بخوريد تا سريع دفع شود.۵ - برنج و ماكاروني را بدون افزودن نمك بپزيد.۶ - مواد غذايي كنسروي مانند تن ماهي را قبل از مصرف بشوييد تا مقداري از سديم از بين برود.




نگاشته شده توسط محمدمهدی مهوري پنج شنبه 13 اسفند 1388  ساعت 10:07 AM 


* ميزان نوردهي هر لامپ كم مصرف 20 وات برابر نور حاصل از يك لامپ رشته اي معمولي 100 وات مي باشد .

* مصرف برق هر لامپ كم مصرف حدود 20% انرژي مصرف لامپهاي رشته اي مشابه است .

* طول عمر متوسط لامپ كم مصرف حدود 10 برابر عمر متوسط بهترين نوع لامپ رشته اي مي باشد .

* جايگزيني و نصب آسان

* راه اندازي بدون چشمك زدن

* نور يكنواخت و بدون لرزش

* عدم ايجاد حرارت هاي مزاحم

* امكان انتخاب رنگ

شرايط نصب و استفاده صحيح از لامپهاي كم مصرف

* شرايط محيطي : در محلهاي داراي رطوبت زياد و فضاي آزاد نصب نشود .

* موقعيت نصب : اين لامپها بهتر است بصورت آويز نصب شوند .

* شرايط كليد زني : در محل هايي نصب شود كه روزانه به دفعات زياد قطع و وصل نگردد .

* استاندارد و سالم بودن سرپيچ لامپ

* آسيب پذيري : براي بستن و باز كردن از قسمت بدنه گرفته شده و پيچانده شود .

* توجه به كيفيت لامپ

 





نگاشته شده توسط محمدمهدی مهوري پنج شنبه 13 اسفند 1388  ساعت 10:05 AM 

ایران صدا: یکی از ویژگیهای دنیای امروز، استفاده گسترده از انرژی الکتریکی است. به گزارشی که از سوی واحد مرکزی خبر در همین زمینه تهیه شده گوش می کنیم./گروه اجتماعی 

درطول سالهای اخیر مصرف برق در بخشهای مختلف، رشد چشمگیری داشته بطوریکه نیاز تولید برق در روز؛ اوج مصرف سال جاری از مرز 32 هزار مگاوات گذشت. توسعه در صنعت برق به سرمایه گذاری سنگین و صرف زمان طولانی جهت احداث تاسیسات تولید و انتقال نیازمند است. برای نمـونه، جهت تامین برق یک لامپ 100 وات به حدود 100 دلار سرمایه گذاری نیـاز اسـت و درصـورت مهیـا بـودن تمـامـی امکـانـات، ســاخـت یـک نیروگـاه بین 4 تـا 8 سـال به طول می انجامد. در کشور ما، بخش عمده سرمایه گذاری مربوط به تامین برق در ساعات اوج مصرف است که همواره از حوالی غروب شروع شده و چند ساعت به طول می انجامد. بیشترین سهم مصرف برق در ساعات اوج مصرف مربوط به مشترکین خانگی (حدود 47 درصد ) و بخش عمده ای از آن مربوط به مولفه روشنایی است و پرمصرف ترین وسیله در این بخش، لامپهای 100 وات و60 وات رشته ای معمولی و شمعی می باشند. لامپهای رشته ای در واقع مثل بخاری برقی عمل می نمایند که نور نیز ساطع می کنند. اساس کار لامپهای رشته ای معمولی به گونه ای است که بخش عمده برق مصرفی آنها به گرمــا تبدیل شده و تنها بخش کوچـکی از آن ( حدود 10 درصد ) بـه روشنایی تبدیل می گردد. این خصوصیت بویژه درماههای گرم، باعث افزایش مصـرف سیستم های سرمـایشی نیز خواهد شد؛ لذا استفاده از لامپهای کم مصرف بدلیل عدم گرمازایی، سبب کاهش چشمگیری در مصرف سیستم های سرمایشی و بالطبع هزینه آن می گردد. عمرکوتاه لامپهای رشته ای، مصرف زیاد برق و تلفات حرارتی آنها، جملگی در لامپهای کم مصرف جبران شده و از راندمان بالایی برخوردار گردیده اند.

منافع اقتصادی لامپ کم مصرف ( CFL ) :

همانگونه که اطلاع دارید، قیمت لامپهای کم مصرف در بازار به مراتب بالاتر از لامپهای رشته ای معـادل آن اسـت. در عوض ، مصرف برق کم و راندمان بالا به همراه عمر طولانی تر این لامپها در مقایسه با لامپهای رشته ای معمولی باعث تشویـق مصرف کنندگان به استفاده از این لامپها گردیده است. از آنجاییکه نوردهی یک لامپ 20 وات کم مصرف، معادل یک لامپ 100 وات رشته ای معمولی است ، در صورت تعویض یک لامپ رشته ای با یک لامپ کم مصرف که بطور متوسط 5ساعت در شبانه روز روشن است، طی یک سال در حدود 120 کیلووات ساعت صرفه جویی انرژی شده و معادل18000 ریال از هزینـه مصـرف برق کاسته خواهـد شد، که با احتساب طول عمر لامپ کم مصرف (8000 ساعت = 4 سال )، درمجموع بیش از 70000 ریال نفع اقتصـادی داشته و از چندین بار تعویض لامپ رشته ای نیز جلوگیری می شود. جدول زیر مقایسه اقتصادی لامپ های رشته ای و کم مصرف را نشان می دهد. ( نرخ برق 150 ریال برکیلووات ساعت ) از دیدگاه ملی، در صورتیکه نیمی از مشترکین خانگی (تعدادمشترکین خانگی درحدود 16 میلیون است.) نسبت به جایگزینی سه عدد لامپ رشته ای 100 وات با لامپ کم مصرف اقدام نمایند و چنانچه ضریب همزمانی روشن بودن آنها را در ساعات اوج مصرف معادل60% فرض کنیم ، پیش بینی می شود درحدود 1000 مگاوات از توان مصرفی ساعات اوج مصرف کاسته خواهدشد ، که حداقل معادل 1300 مگاوات توان تولیدی است و کاهش هزینه سرمایه گذاری آن بالغ بـر 3/1 میلیارد دلار خواهد بود . ضمناً از آنجائیکه به ازاء تولید یک کیلووات ساعت برق، حدود 150 گرم گازهای آلاینده وارد محیط زیسـت می گردد، با جایگزینی سه عدد لامپ کم مصرف توسط نیمی از مشترکین خانگی، سالانه بیش از 400 هزارتن از گازهای سمی وارده به محیط زیست، کاسته خواهد شد.

انتخاب لامپ :

انتخاب لامپ بایستی باتوجه به شکل ظاهری، رنگ نور و محل صحیح نصب صورت پذیرد. مثلاً نصب لامپهای رشته ای فراوان در سقف کوتاه سالن کنفرانس یا بانکی که روزانه مراجعین بسیار زیادی دارد، از اشتباهات طراحی روشنایی است. مدت زمان روشن بودن لامپ و تناوب خاموش و روشن شدن آن یکی دیگر از ملاکهای طراحی روشنایی می باشد. لامپهای رشته ای برای محل هایی مثل دستشویی، حمام، راه پله، انباری و مانند اینها مناسب اند، زیرا مــدت زمان روشن بودن آنهـــا کوتاه و تعداد دفعـات قطع و وصـل آنها زیاد است. هر چه تعداد دفعات خاموش و روشن شدن لامپهای کم مصرف کاهش یابد، طول عمر آنها افزایش می یابد. بطوریکه حتی طول عمر بیش از 8000 ساعت با توجه به این مساله عنوان شده است. استفاده از لامپ کم مصرف در خانه های مسکونی برای اتاق های مطالعه، نشیمن، پذیرایی و آشپزخانه و نیز در مجتمع های مسکونی برای روشنایی سالنها که بطور 24 ساعته نیاز به روشنایی دارند ، توصیه می گردد. استفاده از رنگهای روشن برای دیوار و سقف محیطــها توصیه می شود، زیرا درجه بازتاب مناسبی دارند.

معاونت برنامه ریزی توانیر







  • تعداد صفحات :13
  •    
  •   
  • 4  
  • 5  
  • 6  
  • 7  
  • 8  
  • 9  
  • 10  
  • 11  
  • 12  
  • 13  
بر خامنه ای رهبر خوبان صلوات