مطالعات مختلف نشان داده‌اند كه مي‌توان به سادگي با قرار دادن افراد در معرض روشنايي عملكرد آنها را در بسياري از فعاليت‌هاي شناختي افزايش داد. در اين مطالعات، داوطلباني كه از بينايي طبيعي برخوردار بودند در معرض نور خورشيد در طول روز قرار داده شدند و از آنها خواسته شد تا تست‌هاي مختلفي را پشت سر بگذارند. در نهايت مشاهده شد عملكرد آنها در زمينه جستجوهاي بينايي، رياضيات، بحث‌هاي منطقي و زمان عكس‌العمل با قرار گرفتن در معرض نور بهبود مي‌يابد. به نظر مي‌رسد علت اين مساله آن است كه روشنايي باعث افزايش توجه مي‌شود. در مطالعه ديگري، داوطلبان در حالي كه مشغول انجام فعاليت محرك حافظه كوتاه‌مدت بودند در معرض نور ارغواني، آبي و سبز قرار گرفتند و در همين حال از آنها اسكن مغزي گرفته شد. نتايج اسكن مغزي نشان داد با گذشت چند ثانيه پس از قرار گرفتن در معرض نور، ناحيه‌‌‌‌اي از مغز كه در افزايش توجه نقش دارد، فعال مي‌شود. در اين نور آبي قوي‌ترين اثر را داراست. به همين ترتيب در عكس‌العمل‌هاي ساده، قرار گرفتن در معرض نور آبي نسبت به نور سبز، تاثير بيشتري در حفظ عملكرد شناختي دارد. به نظر مي‌رسد اين اثر توسط رنگدانه‌اي به نام ملانوپسين كه در شبكيه وجود دارد، تنظيم مي‌شود. اين رنگدانه در بينايي نقشي ايفا نمي‌كند. ملانوپسين نور آبي كمرنگ را بهتر از ساير رنگ‌هاي طيف نوري جذب مي‌كند كه اصلا عجيب نيست زيرا نور طبيعي حاوي مقدار زيادي نور آبي است، اما اين كه چگونه پس از آن موجب افزايش قدرت شناخت مي‌شود هنوز معلوم نيست. بدون شك تحقيقات بيشتر مي‌تواند دانش ما در مورد خصوصيات نوري كه براي بهبودي عملكرد مغزي لازم است، افزايش دهد. هر چند براي معلوم شدن آن بايد مدتي صبر كنيد. اگر براي افزايش توانايي مغزتان عجله داريد شايد لازم باشد روي تغذيه‌تان تمركز كنيد.
به سایت ما خوش آمدید . امیدوارم لحظات خوشی را درسایت ما سپری نمایید .
