خوش آمدید

میزان امگا 3 موجود در خون با علائم افسردگی خانم‌های مسن در ارتباط است.

  اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند؛ پیش از این نتایج پژوهش‌های متعدد نشان داده است مصرف طولانی مدت مکمل EPA (یک اسید چرب امگا 3) برای مقابله با علائم افسردگی مفید است.

اخیراً محققان ایتالیایی روی رابطه‌ بین افسردگی خانم‌های مسن و میزان EPA مطالعات دقیق‌تری انجام داده‌اند.

در این پژوهش 46 زن بین 66 تا 95 سال شرکت داشتند که از افسردگی رنج می‌بردند؛ این شرکت کننده‌ها به دو گروه تقسیم شدند؛ گروه اول به مدت 8 هفته روزانه 2.5 گرم مکمل غذایی امگا 3 مصرف کردند و گروه دوم پلاسبو یا همان دارونما دریافت کردند.

محققان قبل و بعد از دریافت مکمل میزان امگا 3 خون شرکت‌کننده‌ها را اندازه گرفتند؛ آنها به این نتیجه رسیدند خانم‌هایی که میزان EPA خونشان بیشتر است علائم افسردگی خفیف‌تری دارند؛ بررسی‌ها نشان داد مصرف مکمل امگا 3 به طور چشمگیری خلق و خوی افراد مسن را بهتر می‌کند.

محققان همچنین مشاهده کردند هر چه میزان اسیدهای چرب امگا 3 بیشتر می‌شود؛ میزان اسیدهای چرب امگا 6 خون نیز کاهش می‌یابد و همین امر باعث می‌شود علائم افسردگی به مراتب خفیف‌تر باشد.