خوش آمدید

جویدن یخ:

یخ ماده ای طبیعی است و قند هم ندارد. خنک است و در گرمای تابستان حس خوبی دارد بنابراین خیلی ها فکر می کنند خوردن یخ ضرری ندارد اما واقعیت این است که جویدن و خردکردن تکه های سخت و یخ زده می تواند باعث ترک خوردن یا لب پرشدن دندان های شما شود. اگر این عادت عجیب و مضر شما ادامه یابد می تواند باعث تحریک عصب دندان شده و به دندان درد منتهی شود. در این حالت خوردن غذاهای داغ یا سرد می تواند باعث ایجاد دردی تیز و شدید و فوری یا حتی دردی طولانی مدت و تاخیری شود بنابراین دفعه بعد به جای یخ بهتر است آدامس بجوید.

ورزش بدون حفاظ دندان:

این نکته ای است که بسیاری از ورزشکاران نسبت به آن بی توجه هستند. در ورزش های رزمی یا ورزش هایی که در آن تماس فیزیکی بالایی وجود دارد مثل بسکتبال، فوتبال، هاکی و… باید حتما از یک حفاظ دندانی (mouth guard) استفاده شود. جنس این حفاظ چیزی شبیه پلاستیک نرم است و دندان های جلویی فک بالا را در برابر ضربه محافظت می کند. بدون استفاده از این حفاظ امکان ضربه خوردن و آسیب دیدن عصب، لق شدن، شکستن یا حتی خارج شدن کامل دندان وجود دارد و نمونه چنین اتفاقاتی بارها و بارها در میادین ورزشی رخ داده است. برای ساخت یک حفاظ دندانی می توانید از نمونه های موجود در بازار استفاده کرده یا به یک دندانپزشک مراجعه کنید.

ساییدن دندان ها:

ساییدن دندان ها روی هم در زمان خواب و به طور ناخودآگاه همان دندان قروچه است ولی در حالت بیداری هم می تواند اتفاق بیفتد. فرد موقعی که استرس دارد یا در حال انجام کاری با تمرکز بالاست بدون فکر دندان هایش را روی هم ساییده یا فشار می دهد و متاسفانه به همین دلیل ناخودآگاه بودن کنترل آن سخت است. درمان این مشکل کار ساده و زمانبری است. در طول روز باید از خوردن غذاهای سخت و جویدن آدامس خودداری کرده و یا با دندانپزشک مشورت کنید.

آب نبات دشمن:

اصولا آب نبات خوراکی محبوبی است ولی فکر نکنید چیز مفیدی هم هست. حتی آب نبات های سرماخوردگی که در داروخانه ها فروخته می شوند هم از برخی جهات مضر هستند. بسیاری از آب نبات ها مملو از شکر هستند و می توانند باعث پوسیدگی دندان ها شوند. از طرف دیگر داخل آب نبات ماده ای شیرین و چسبناک وجود دارد که در اطراف دندان ها چسبیده و به این راحتی پاک نمی شود. در نتیجه احتمال پوسیدگی دندانی افزایش می یابد. علاوه بر همه اینها آب نبات خوردنی سفت و سختی است و برخی افراد که حوصله مکیدن آن را ندارند ترجیح می دهند آب نبات را با دندان خرد کنند و با این حال احتمال دارد دندان های ترمیم شده یا دیواره های ضعیف دچار شکستگی یا ترک خوردگی شوند.

خوردن پاستیل:

همه خوردنی های شیرین که حاوی شکر هستند می توانند باعث پوسیدگی دندان ها شوند اما هرچه این مواد چسبناک تر باشند سخت تر از روی دندان ها جدا شده و به دلیل تماس بیشتر خطر پوسیدگی را افزایش می دهند. یکی از آنها همین پاستیل های خوشمزه و خوش آب و رنگی است که همه دوست دارند. اگر هیچ جور نمی توانید از خوردن آنها دست بکشید بهترین راه خوردن آنها همراه با غذاست چون موقع خوردن غذا به دلیل تحرک فیزیکی بیشتر زبان و ترشح بیشتر بزاق امکان پاک شدن بقایای پاستیل از روی دندان ها بیشتر است.

نوشابه های گازدار:

درباره ضررهای تغذیه ای نوشابه آنقدر صحبت شده که شاید همه آنها را از حفظ باشند. نوشابه به دلیل حجم بالای فسفر باعث دفع کلسیم از بدن و در درازمدت عامل پوکی استخوان خواهد بود. از سوی دیگر قند بالای این نوشابه ها می تواند باعث چاقی و پوسیدگی دندان ها شود. گرچه انواع بدون قند این نوشابه ها هم در دسترس است و خطر پوسیدگی دیگر وجود ندارد اما وجود اسید فسفریک در آنها می تواند باعث آسیب زدن به مینای دندان ها شود.

چیپس خوردن:

شاید فکر کنید مواد غذایی نشاسته ای موجب پوسیدگی دندانی نمی شوند چون شیرین نیستند اما این فکر درست نیست. باکتری های موجود در حفره دهان می توانند این مواد غذایی را به قندهای ساده تبدیل کرده و از آنها اسیدی بسازند که مینای دندان را حل می کند. اسید ایجاد شده تا ۲۰ دقیقه می تواند روی دندان تاثیرگذار باشد و اگر ماده غذایی چسبناک باشد و دور دندان ها چسبیده باشد این مدت بیشتر هم می شود. چیپس به خاطر ماهیت خوراکی خود به راحتی به مدت طولانی اطراف دندان ها باقی مانده و می تواند باعث پوسیدگی دندانی شود. در نتیجه اگر چیپس خوردید فورا دهان خود را با مسواک و نخ دندان تمیز کنید.

سیگار کشیدن:

درباره معایب سیگار بسیار صحبت شده که یکی از اصلی ترین عوارض آن به حفره دهان مربوط می شود. دود ناشی از تدخین توتون و تنباکو مقاومت بافت های حفره دهان را کاهش می دهد، رنگ دندان ها را تغییر می دهد، باعث تشدید التهاب لثه و تخریب استخوان شده و در نهایت خطر ابتلا به سرطان های حفره دهان را به شدت افزایش می دهد بنابراین لطفا در کشیدن سیگار تجدیدنظر کنید.