خوش آمدید

جادوی رختخواب گرم و نرم کاری می کند که بلند شدن از خواب یکی از بزرگترین چالش های خیلی از مردم باشد.

خواب آلودگی و کسلی که ناشی از تنبلی برای بلند شدن از جا و شروع فعالیت های روزانه است باعث می شود کل روز ما خراب شود و بازده مفیدی نداشته باشیم.

برای اینکه بتوانید بر این دشمن غلبه کنید و روز خوبی را آغاز کنید، ادامه دهید و به پایان برسانید انجام این هفت کار را جدی بگیرید. انجام هر یکی از این کارها می تواند روح و روانتان را تازه کند و حکم یک دوپینگ برای انجام فعالیت های روزانه را دارد:

1. از شب قبل برای فردا برنامه ریزی کنید

2. 15 دقیقه مدیتیشن انجام دهید

3. اول صبح چند جمله الهام بخش بخوانید

4. چشم هایتان را به روی گل ها و درختان زییا و تناور باز کنید

5. چای سبز بنوشید

6. یوگا کار کنید

7. یک قرار ملاقات امیدوار کننده یا شادی بخش بگذارید