خوش آمدید

تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که از خواب‌های پر از رویا لذت می‌برند بسیار بهتر می‌توانند اطلاعات گذشته را به یاد بیاورند و بین رویدادهای گوناگون ارتباط برقرار می‌کنند. اما در عوض خواب‌های سطحی نمی‌توانند تا این اندازه به بهبود وضعیت ذهنی ما کمک کنند.
این تحقیقات تائید می‌کند که حرکات سریع چشم در حین خواب زمانی اتفاق می‌افتد که ما در فاز به یاد آوری رویاها به سر می‌بریم. این فاز برای بهبود عملکرد به یادآوری خاطرات در مغز تاثیر زیادی دارد.
به طور متوسط خواب شبانه شامل 4 یا 5 مرحله با حرکات سریع چشم است که مدت آن‌ها با نزدیک شدن به انتهای شب بیش‌تر می‌شود.
این بدان معناست که بزرگ‌سالانی که کم‌تر از 8 یا 7 ساعت در طول شب می‌خوابند، ممکن است به ذهن خود در به یادآوری خاطرات آسیب وارد کنند.
در آخرین تحقیقات، دانشمندان به افراد لغات‌های سه تایی مانند "شیرینی" ، "قلب" و "شانزده" نشان دادند و از آن‌ها خواستند لغت دیگری را پیدا کنند که به هر سه لغت مرتبط باشد.
شرکت کنندگان یک بار در حین صبح و یک بار در نوبت بعد از ظهر در این آزمایش شرکت کردند.
افرادی که به اندازه کافی در بین این دو نوبت نخوابیده بودند هیچ پیشرفتی در نتایج امتحانات آن‌ها دیده نشد. اما در گروه دیگر عملکرد به طور متوسط نزدیک به 40 درصد افزایش پیدا کرد.
دکتر سارا مدنیک یک محقق خواب در دانشگاه کالیفرنیا در این باره گفت: خواب دیدن بسیار برای کنار هم قرار دادن اطلاعاتی که ما در طور روز پردازش می‌کنیم مفید و مهم است. این اطلاعات در آینده در مغز زخیره شده و تبدیل به خاطره می‌شوند.
این تحقیقات شاید به انسان‌ها کمک کند به برنامه خواب خود بیش‌تر توجه داشته باشند تا عملکرد حافظه آن‌ها تقویت شود.
تلگراف ، 14 آگوست