مشکلات روزمره گاهی آنقدر بسیارند که تحمل آنها دشوار است اما روان پزشکان معتقدند با بکارگیری توصیه هایی می توان از شر این مشکلات ، خلاصی یافت.
برخی از توصیه های مهم روان پزشکان عبارتند از :
انسان پس از کار روزانه ، به هر شکل ممکن آرامش خود را بازیابد .
یک عمل زیبا برای کسی که او را دوست دارد انجام دهد .
خود را به کارهای ساده و جذاب مشغول کند ، به کارهایی فکر کند که قرار است در آینده انجام دهد .
به یاد کارهای موفقی باشد که تاکنون انجام داده است .
به حوادث شیرین و خوشحال کننده فکر کند.
به برخی نرمش های سبک مانند راه رفتن بپردازد تا خستگی جسمش را برطرف کند .
با نزدیکان و دوستان خود تماس بگیرد و با آنان سخن بگوید .
به خود تلقین کند که فردا بهتر از امروز خواهد بود .
به صفات پسندیده خود توجه و آنها را بازیابی کند.
نیمه پر لیوان را در نظر گیرد و آنچه را در طول روز برای او اتفاق افتاده است ، پیش از خواب ، بنویسد .
در هر حال بداند که روزگار با شادی ها و تلخیهایش خواهد گذشت.
