موضوعات اصلي
آموزش نقاشي آموزش طراحي آموزش نقاشي براي كودكان طراحي نقاشي كشيدن سرگرمی کودکان و معما عکس کارتونی برای رنگ آمیزی
دوستان براي نوجوان از اهميت زيادي برخوردارند. وقتي نوجوان ناراحت است و مشكلي دارد، دوستان از او حمايت مي كنند. اگر چه دوست در سراسر زندگي انسان نقش مهمي دارد، اما در دوران نوجواني اين نقش پررنگ تر مي شود. زيرا نوجوان دوست دارد در اوقات فراغت مدت بيشتري را دور از خانواده بگذراند. در ضمن نياز نوجوان به حمايت اجتماعي در اين سن بيشتر است. زيرا به دليل تغييرات جسمي و عاطفي، نوجوان احساس ناامني مي كند و حمايت دوستان براي او مهم است. تفاوت دوستي هاي نوجوانان دختر و پسر دوستي هاي دختران نوجوان از برخي جهات با دوستي هاي پسران جوان تفاوت دارد. دختران نوجوان دوستان را افراد قابل اعتمادي مي دانند كه مي توانند با آنان درد دل كنند، نگراني، اضطراب و اسرار زندگي خود را بگويند. از مد لباس، نحوه آرايش موي سر، مهماني و... صحبت كنند. در حالي كه پسران دوستان را همدم خوبي مي دانند كه با هم فوتبال بازي مي كنند، جوك تعريف مي كنند و موسيقي گوش مي كنند. پسرها كمتر با هم صميمي مي شوند. با هم فوتبال، تنيس بازي مي كنند و سرگرمي مشترك دارند. در ميان دختران نوجوان كه با هم صميمي هستند، رقابت و حسادت بيش از پسران ديده مي شود. دختران نسبت به از دست دادن دوستان صميمي آسيب پذيرند و از اين امر ناراحت مي شوند. ترس از والدين دوستي نوجوانان براي والدين نگران كننده است، زيرا مي ترسند كه فرزندان تحت تأثير رفتارهاي بد دوستان قرار گيرند. زيرا گاهي دوستان باعث مي شوند نوجوان با مشكلات زيادي روبرو شود. ولي دوستان براي نوجوانان از اهميت خاصي برخوردارند و آنان را در يادگيري مهارت هاي اجتماعي و ارتباطي كمك مي كنند. والدين بايد نظارت غير مستقيم بر دوستان نوجوان داشته باشند. با ترتيب دادن مهماني، تولد يا ديدارهاي دوستانه با خانواده دوستان نوجوان مي تواند شناخت بيشتري از دوستان فرزند خود به دست دهد. بدين ترتيب او را با دوستي با جوانان خوب تشويق مي كنيد. تبيان اردبيلدوستان در زندگي نوجوان
برخي نوجوانان دوست ندارند يا نمي توانند به راحتي دوست پيدا كنند. برخي سريع دوست پيدا مي كنند و سريع آن را از دست مي دهند. اين امر باعث نگراني والدين نوجوان مي شود. والدين مي توانند نوجوان را تشويق كنند كه سرگرمي داشته باشد و با افراد جديدي روبرو شود. براي مثال كلاس زبان، موسيقي و... برود يا با گروه هايي كه به افراد نيازمند كمك مي كنند فعاليت كند. گاهي انجام فعاليت خارج از مدرسه براي نوجوانان از دوست پيدا كردن آسان تر است. گاهي برخي نوجوانان به كمي كمك نياز دارند تا مهارت هاي اجتماعي را بياموزند. پيوستن به گروه هاي جواناني كه فعاليت هاي اجتماعي مثبت دارند، به جوانان كمك زياد مي كند. والدين با شناخت اين گروه ها مي توانند فرزندان را به پيوستن به آن تشويق كنند.
اگر تازه وزنتان را کم کردهايد و در تلاش هستيد که وزنتان را در اين حد حفظ کنيد، براي جلوگيري کردن از اضافهوزن تنها به رژيم غذايي تکيه نکنيد. نيوز پژوهشگران ميگويند ممکن است بدون توجه به اينکه چه نوع رژيم غذايي "نگهدارندهاي" داشته باشيد، اين کار ممکن است براي حفظ وزن شما کافي نباشد. گروهي از پژوهشگران دانمارکي دريافتند که افرادي که سه نوع متفاوت از رژيمهاي غذايي را دنبال ميکردند، در هر حال دوباره اضافه وزن پيدا کردند. آنت ديو، پژوهشگر دانشگاه کپنهاگ، در اين باره گفت براي اجتناب از اضافه وزن دوباره "بهترين طرح اين است که رژيم غذايي که در کاهش وزن شما موثر بوده است، ادامه دهيد و به همراه آن ورزش کنيد." اين پژوهشگران 125 مرد در سنين 18 تا 35 را که بيش از 8 درصد وزن اوليه بدنشان را از دست داده بودند و سعي ميکردند وزنشان را در اين حد حفظ کنند، مورد پيگيري قرار دادند. پژوهشگران اين مردان را به طور اتفاقي بر روي يکي از سه رژيم غذايي قرار دادند. همه اين گروهها در مجموع در حين دوره ششماه پيگيري وزن اضافه کردند، گروهي که ميزان متوسط چربي مصرف ميکردند، 2.5 کيلوگرم، گروهي که رژيم غذايي کمچربي (20 تا 30 درصد چربي) داشتند 2.2 کيلوگرم و گروه کنترل 3.75 کيلوگرم وزن اضافه کردند. نتايج اين بررسي در شماره نوامبر ژورنال تغذيه باليني آمريکا منتشر شده است. پژوهشگران همچنين تغييرات در عوامل خطرساز براي ديابت و بيماريهاي قلبي مانند ميزان قند خون، انسولين، کلسترول و تريگليسريدها را مورد بررسي قرار دادند. به گفته ديو به نظر ميرسيد که رژيم غذايي که امکان 35 تا 45 درصد مصرف کلي چربي را ميداد و چربيهاي مصرفي در آن اغلب از نوع چربيهاي تکاشباعشده مانند روغن زيتون بودند، در مقايسه با رژيم غذايي معمول در غرب قند خون را در حد بهتري نگه ميداشت. هزينه اين بررسي از منابع مختلف از جمله انجمن قلب دانمارک تامين شده بود. کارشنان ميگويند که اين يافتههاي غافلگيرکننده نيست. لونا ساندون، استاديار مرکز پزشکي جنوبغرب دانشگاه تگزاس در دالاس و سخنگوي انجمن رژيم غذايي آمريکا در اين باره گفت: "ما ميدانيم که اغلب افرادي که رژيم ميگيرند، بدون توجه به نوع رژيم غذايي که رعايت ميکنند، ممکن است پس از کاهش وزن اوليه، دوباره مقداري وزن اضافه کنند. به نظر ميرسد که شگردي که براي پيشگيري از اين اضافه وزن بايد به کار برد اين است که فرد به جاي اينکه به راهبردهاي رژيم گرفتن توسل جويد، ميزان ورزش خود را اضافه کند." و بر اساس پژوهشي که در همين شماره اين ژورنال منتشر شده است، خوردن صبحانه مناسب ممکن است به کاهش وزن کمک کند. در اين بررسي پژوهشگران در کالج کويين از دانشگاه سيتي نيويورک و ساير موسسات دادههاي به دست آمده از نظرخواهيهاي ملي بررسي سلامت و تغذيه را از جمله بيش از 12000 مرد و زن را جمعآوري کردند. اين تحقيق بخشي از هزينه آن را موسسه پژوهش صبحانه تامين کرده بود، با حمايت مالي شرکتهاي Quaker و Tropicana انجام شده بود که غذاي صبحانه توليد ميکنند. گردآوري : گروه اينترنتي نيک صالحي تبيان اردبيل
تنها به رژيم غذايي تکيه نکنيد
يک رژيم غذايي مقدار متوسطي چربي که حدود 35 تا 45 درصد کل کالري دريافتي را شامل ميشد، و بيش از 20 درصد آن از چربيهاي تکاشباعشدهاي مانند روغن زيتون تشکيل ميداد. رژيم غذايي ديگر 20 تا 30 درصد چربي داشت، و در مورد نوع چربيها محدوديتي نداشت. و بالاخره افراد گروه "کنترل" 35 درصد کالريشان را از چربي به دست ميآوردند.
افرادي که صبحانه ميخوردند گرايش داشتند در بقيه روز غذاهاي سالمتري بخورند. زناني- اما نه مردان- که صبحانه ميخوردند شاخص توده بدني کمتري نسبت به زناني داشتند که صبحانه نميخوردند.
به گفته ساندون، اين يافتهها ممکن است به خصوص براي زنان خبر خوبي باشد. او گفت: " براي زنان به سادگي خوردن صبحانه ممکن است به کنترل وزن بدن و اشتها در سراسر روز کمک کند."
© 2008 CopyRight All Rights Reserved by Designer :
saeid mohammad ebrahim
قدرتمند ، کارت
سوخت ، کرک کارت سوخت ، آموزش ، نرم افزار ، دانلود رايگان ، کتاب الکترونيکي ،
نحوه گرفتن کارت سوخت المثني ، حسابداري ، نرم افزار حسابداري هلو ، عاشقانه ،
عشقولانه ، پرورش قارچ ، دانلود مترجم پديده ، بازيگران زن سينماي ايران ، ا سينماي ايران ، عکسهاي، خريد املاک ، صورتحساب آخرين دوره ، نرم افزار
موبايل ، ابزارهاي فتوشاب ، روزنامه ورزشي ، مجله خانوادگي ، عکسهاي، عکس
دانلود کليپ ايراني ، نرم افزار نوکيا ، آلبوم موسيقي جديد ، عکس هاي عروسي
، ، دانلود کتاب ، معما ، گالري عکس ، باران کوثري ، مهناز افشار ، بهنوش
بختياري ، محمدرضا گلزار ، نيوشا ضيغمي ، ، ميترا حجار ، بهرام
رادان ،لو رفته ، تهران ، دختر ايراني ، پ داغ ، ، استخر ،
روزنامه البرز ، ، عروسي يانگوم ، جواهري در قصر ، دختر ،
زنانه ، جوراب ، دانلود آهنگ ، ترانه جديد ، حميد عسکري ، رضا صادقي ، احسان
خواجه اميري ، آزيتاحاجيان ، يوسف و زليخا ، کتايون رياحي ، ، تيتراژ سريال ،
سريال ميوه ممنوعه ، سريال روز حسرت ، پورياپورسرخ ، افسانه بايگان ، ايرنا ،
ايسنا ، سايت ، بازار ، اس ام اس سرکاري ، اس ام اس داغ ، دانلود فيلمهاي
ايراني ، دانلود فيلم ، برزو ارجمند ، مهران مديري ، دانلود امپراتور دريا ،
سودوکو ، کاکورو ، جدول ، فرزاد حسني ، مثلث شيشه اي ، يانگوم ، دانلود رايگان
بازي ، کرکهاي بازي ، لعيا زنگنه ، ازدواج موقت ، صيغه ، يکتا ناصر ، مشخصات فني
ريو ، لاله اسکندري ، مدل مانتو ، مدل لباس زنانه ، مدل جديد ابرو ، غذاهاي ايراني
، سريالهاي تلويزيوني ، سايت بازار کار ، سنگ ماه تولد ، ، امين حيايي ،
لطيفه ، جوک ، مهاجرت ، گرين کارت ، دوبي ، عکس هندي ، ، کليپ
استخر ، دوربين مخفي ، ، کليپ ، ، ، عکس
، خودشناسي ، آتنه فقيه نصيري ، مريلا زارعي ، النازشاکردوست ، هديه
تهراني ، نيکي کريمي ، هايده ، آلبوم مهستي ، دختران ايراني ، نانسي عجرم ، جسيکا
آلبا ، نيکول کيدمن ، آنجليناجولي ، ، ، لباس مهماني ،،
، همسريابي ، آلبوم جديد معين ، ، لاريجاني ،
استعفا وزير ، کدهاي ايرانسل ، شارژ رايگان ايرانسل ، قوي ، کتي هولمز ، زهرا
، ، فيلم ، ، فارسي ساز ، دانلود
کرک ، ديکشنري نارسيس ، دختران .....زيبا ، اکانت مجاني ، فوتبال ، طالع بيني ، مدل
آرايش ، جزوه الکترونيک ، انجمن علمي ، مقاله پژوهشي ، پرورش شترمرغ ، سايت تخصصي
برق، ژورنال لباس عروسي ، کارت ويزيت ، راهنماي فارسي ، ، داستان ،
دکوراسيون منزل ، ، نتايج کنکور ، قرعه کشي ، مسابقه ، جايزه دار ، نقشه
کامل تهران ، آهنگ جديد افتخاري ، جنيفر لوپز ، ، پزشک دهکده ،
راهنماي ، روشهاي زناشويي ، عکس يانگوم ، کرک مترجم پارس ، عکس خانم
ايراني ، ، انجمن ، ، زن، ، عکس ، آموزش نصب ويندوز ،
استخدام منشي ، عکس ، بهترين سايت موبايل ، موبايل سامسونگ ، موتورلا ،
نرم افزار سوني اريکسون ، ويتالي ، بالاي ، پسورد سايت ،
، زنگ گوشي ، آنتي ويروس موبايل ، تحصيل در ، ثبت نام رايگان ، ، ترانه
عليدوستي ، ، سريال پرستاران ، برنامه نود ، هک کارت تلفن ، پارسا پيروزفر ،
دانلود عربي ، قالب بلاگفا ، موسيقي سنتي ، شجريان ،
، درباره جن ،،
روزنامه ورزشي پيروزي ، حميد گودرزي ، بيل گيتس ، جديدترين اس ام اس ها ، کدهاي
مخفي موبايل ، کليپ موبايل ، دانلود تيتراژ سريال ، سايت مد و لباس جديد ،
دانستنيهاي پوستي ، نامه عاشقانه ، برنامه موبايل ، دانشگاه ، کنکور ، سياوش خيرابي
، سريال آنتي ويروس ، سرگرمي ، داستانسرا ، آرايش صورت ، مدل لباس ، 3gp, jar,
mp3, iran , iran l ، دوشيزه ، ، باحال وجذاب ، . غزه
. نظامي . موسيقي . جومونگ . هموسو .