موضوعات اصلي
-
پنج شنبه 12 آذر 1388
10:43 AM
نظرات(0)
-
پنج شنبه 12 آذر 1388
10:42 AM
نظرات(0)
بايد پذيرفت كه مادر و پدر شايسته و آگاه احتياج به مطالعه و كسب دانش دارند. اگر مي خواهيد پزشك، قاضي، معلم يا باغبان توانايي شويد بايد دانايي ها و آمادگي هاي لازم را كسب كنيد. حكيم ابوالقاسم فردوسي به حق گفته است:
توانا بود هركه دانا بود
ز دانش دل پير برنا بود
فردوسي براي سرودن اين بيت از قرآن مجيد الهام گرفته است.
خداند متعال در سوره الزمر آيه 9 به طور صريح مي فرمايد: هل يستوي الذين يعلمون والذين لايعلمون
يعني، آيا آنان كه مي دانند با آنان كه نمي دانند برابرند؟
بديهي است كه اين طور نيست.
دانايي از دانش سرچشمه مي گيرد و دانش را از طريق مطالعه كتاب مي توان به دست آورد. به بيان ديگر، هيچ پدر يا مادري خود به خود نمي تواند موفق و توانا باشد و كودك را آن طور كه هست بشناسد و او را درك كند، مگر اينكه دانايي هاي ضروري را كسب كند (توانايي، در دانايي است.) علت موفق نبودن انسان در تعليم و تربيت، نداشتن شناخت از خود و كودك است. دعوت قرآن مجيد به تفكر، تعقل و تفقه نيز، نشانه اهميت و ضرورت شناخت است.
حضرت محمد (ص) فرموده اند: اساس دين، دانش است بر اين اساس، بايد باور كرد كه در رويارويي با هر كودكي، دانايي و آگاهي ما از خصوصيات رواني، رفتاري و عاطفي او به ما توانايي مي بخشد. ازاين رو، آموزش والدين و آماده سازي آنان براي پدر يا مادر بودن شايسته، ضروري است. بنابراين به والدين عزيز توصيه مي شود با مطالعه كتاب هاي روان شناسي و تعليم و تربيت كودك، او را بشناسند، زيرا لازمه كار با كودك، شناخت و دانا بودن به احوال او است. براي دستيابي به اين هدف، به يكايك پدران عزيز و مادران گرامي توصيه مي شود از مسائل روز آگاه شوند. عصر كنوني، عصر علم است. هيچ كس به طور مادرزاد، مادر يا پدري توانا و دانا نيست. فرزندپروري و كودك داري هم مانند ساير فعاليت ها (مانند مرغداري – ماهي داري – گاوداري يا زنبورداري) نياز به آموزش دارد.
روش ديگر دانا شدن، مشورت كردن با پدران و مادران موفق است. با بهره گيري از تجربيات و راهنمايي هاي آنان، مي توان موفقيت هاي لازم را به دست آورد. البته شايان ذكر است كه گاهي اوقات، برخي از پدران و مادران، كوركورانه از پدر و مادر خود در امر تربيت كودك تقليد مي كنند. تقليد كردن به منزله يك روش يادگيري، خوب است، اما بايد دقت كرد كه چه امري را از چه كسي و به چه منظوري تقليد مي كنيد. به بيان ديگر، تقليد آگاهانه، پسنديده است و تقليد ناآگاهانه، مذموم است. برخي از اوليا و مربيان به طور چشم بسته از پيشينيان، تقليد مي كنند و مي گويند: بايد با اجبار و تنبيه كودك را وادار به فرمانبرداري كرد يا مي گويند پدرم با من اينگونه رفتار مي كرد، پس من هم با فرزندم اين گونه رفتار مي كنم! بديهي است هر روش يا تجربه ديگران را بايد مورد بررسي قرار داد و سپس به كار بست؛ بنابراين:
پدران و مادران توانا و موفق، كساني اند كه دانايي هاي لازم و ضروري را كسب مي كنند و به نيكي مي دانند كه گل ها مشكلي ندارند، بلكه اشكال از باغبان هاست.
-
پنج شنبه 12 آذر 1388
10:42 AM
نظرات(0)
تکنیکهای آرام سازی
مقدمه
انسان در زندگی خویش با شرایط متعددی روبروست که آرامش روحی و روانی او را درهم میریزند. فرد نیاز به آرامش دارد در سایه آرامش عملکردهای روزانه او مفیدتر صورت میگیرند، رسیدن به اهداف و برنامه ریزیها راحتتر امکانپذیر میشود و مهمتر این که سلامت جهانی فرد نیز تضمین میگردد. افراد ناآرام با مشکلات عدیدهای در زمینههای متعدد مواجه هستند که صدمات حاصل از این مشکلات با ایجاد دور باطل آرامش او را مجددا بهم زده و مشکلات فزایندهای را سبب میشوند اولین گام در زندگی سالم و رضایت بخش رسیدن به آرامش و حفظ آن در شرایط استرسزاست.
افکار و باورهای انسان نقش مهمی در آرامش او دارند. و در واقع افکار و باورها قویترین منابع ذهنی هستند که میتوانند آرامش فرد را بهم بریزند. هر چند به نظر میرسد که اغلب محرکات و شرایط محیطی مسبب از بین رفتن آرامش فرد هستند اما در واقع آن چه به وقایع بیرونی رنگ میدهد و آنها را نیرومند و تاثیرگذار میسازد باورها و برداشتهایی است که فرد نسبت به این وقایع دارد. واکنش افراد مختلف را در مقابل یک واقعه بیرونی و محیطی در نظر بگیرید. مثلا صحنهای را مجسم کنید که تصادف خفیفی در یک خیابان نسبتا شلوغ بین دو خودرو اتفاق افتاده است.
این تمرین ، تمرین بسیار مفیدی است که میتواند در فرد آرامش خوبی را بوجود بیاورد. میتوانید از این تمرین در حالتها و شرایطی که احساس ناآرامی میکنید استفاده کنید. همچنین میتوانید بطور روزانه این تمرین را حتی در شرایط عادی انجام دهید. این کار به حفظ آرامش شما در تمام لحظات بعدی کمک میکند به عبارتی شما در مقابل ناآرامی واکسینه میشوید.
چشمهای خود را ببندید. یک دست خود را روی شکم قرار دهید و دست دیگر را روی سینه ، طوری نفس بکشید که حرکت شکم شما بیشتر از حرکت سینه باشد. به عبارتی دستی که روی شکم گذاشتهاید بیشتر از دست روی سینه بالا میآید. بعد از مدتی تمرین سعی کنید این کار را بدون گذاشتن دستها روی شکم و سینه انجام دهید. به عبارتی با حرکت شکم تنفس کنید نه با حرکت سینه. تنفس نقش مهمی در حفظ آرامش شما دارند. حتی در شرایط ناآرامی میتوانید از روش فوت کردن داخل یک پاکت نیز نتایج مفیدی بگیرید. به این ترتیب آرامش خود را سریعتر باز خواهید یافت.
-
پنج شنبه 12 آذر 1388
10:40 AM
نظرات(0)
جنين چگونه رشد ميکند؟
ترجمه:صداقت وفادار
يکي از شگفتيهاي خلقت،رشد جنين و تولد نوزاد است.تغييرات ايجاد شده در طول 9 ماه بارداري مادر از نکات قابل توجهي است که دانستن ان نه تنها براي سلامت جنين ضروري است، بلکه پدر و مادر را براي انجام رفتار هاي مناسب در موقعيت هاي ناشناخته اي که در اين دوران با ان مواجه اند،آماده مي سازد.در اين مقاله که برگرفته از سايت اينترنتي با عنوان:
THE FIRST MONTH...SHS SCROP OBJECT است،تحولات رشد جنين از زمان تشکيل سلول تا ماه نهم مورد توجه و بررسي قرار گرفته است.
ماه اول:
در پايان ماه اول سروتنه ي جنين مشخص است.پيش ازاين صورت جنين نيز شکل مي گيرد وبازوان وپاها برروي تنه ي ريزاندام جنين ظاهر شده،رشد خود را آغازمي کنند.در روزبيست و پنجم،قلب جنين شکل مي گيرد و تپش خود را آغازمي کند.در پايان اين ماه،جنين حدود 1.5 سانتيمتر طول و درحدود 10 گرم وزن دارد.
ماه دوم:
در ماه دوم به تدريج پرده جنين نمودار شده،شروع به فعاليت مي کند واندامهاي مهم بدن شکل خود را به دست مي آورند،هر چند که هنوزبه طور کامل رشد نيافته اند.در اين مرحله،ضربان قلب جنين به وسيله اشعه ماوراي بنفش قابل تشخيص است.هم زمان با تغييرات ذکر شده اولين سلول هاي استخواني ظاهرمي شوند و به صورت غضروف شروع به رشد مي نمايند.گوش ها،مچ دست و قوزک پا نيز شکل مي گيرند و پنجه دست وانگشتان رشد يافته،پرورده مي شوند.پلک هاي چشم ها نيز شکل خود را مي يابند،اما هنوز پلک چشم ها محکم به هم بسته شده است.
در پايان ماه دوم هنوز جنين بسيار کوچک است و اندازه آن حدود3.5 سانتيمتر مي باشد و سرآن به شکل گرد و برآمده مشخص است.در پايان اين ماه وزن جنين کمتر از 30 گرم ميباشد.
ماه سوم:
در ماه سوم، شکل جنين مشخص تر مي شود و ناخن هاي نرم برروي انگشتان او ظاهرمي گردد.در دهان کودک جايگاه بيست جوانه مشخص مي گردد که بعد ها محل رويش دندان ها خواهد بود. موهاي سر کودک شروع به رشد ميکند. گردش خون و سيستم دفع ادرار جنين فعال شده،کبد ترشحات صفرا را توليد ميکند و کليه هاميتواند ادرار را در مثانه به وجودآورند.
جنسيت جنين مشخص مي گردد و اندام تناسلي به تدريج ظاهر شده،شروع به رشد مي کند.هر چند که اندام هاي جنين به سختي قابل تشخيص و تميزمي باشند،اما حرکت او در شکم مادر به خوبي مشخص است و جنين شروع به حرکت و فعاليت مي کند.اين حرکت ها ابتدا با تکان خوردن دست ها آغاز مي شود،بعد پاها فعال مي گردد و دامنه حرکات به گردن و بالا تنه گسترش مي يابد.در اين حالت کودک تلاش مي کند که فعاليت خود را در پاهايش متمرکز نمايد و سعي دارد دامنه حرکات خود را هر چه بيشتر گسترش دهد.او که ابتدا با باز و بسته کردن دست ها حرکات خود را آغاز کرده بود در اواخرماه ميتواند سر خود رابه بالا و پايين حرکت دهد.با اين حال او هنوز خيلي کوچک است و درحدود 10 سانتي متر طول و درحدود 40 گرم وزن دارد.
ماه چهارم:
در ماه چهارم جنين توسط جفت تغذيه مي شود و عکس العمل هاي غير ارادي مانند مک زدن و بلع را نيز مي تواند انجام دهد.در اين ماه مايع جفت براي محافظت و نگهداري کودک بيشترمي شود تا او را در محفظه ي قابل اعتماد تري نگهداري کند .اين کيسه آب به صورت بالش نرمي است که جنين را ازضربات و فشارهاي وارده وتکان هاي شديد و ناگهاني محافظت مي کند و درجه حرارت محيط زندگي او را نيز ثابت نگه مي دارد.کيسه آب باعث مي شود که ازجنين درهنگام مواجهه با حرکات شديد به صورت يک عضو ثابت بدن مواظبت شود و مايع آن نيز موجب مي گردد که ضربات به طور مستقيم به جنين وارد نشود. اين مايع هميشه در جدار جفت وجود دارد و در حال حرکت است و تقريبا هر شش ساعت يک بار تعويض مي شود. در هفته ي هفدهم تا بيستم،جنين فعال مي شود و ممکن است دايما در حال حرکت باشد،مانند ان که در يک حباب غلت مي خورد.سر جنين چرخش دارد و دهانش باز است و مي تواندخميازه بکشد،بشنود و بدن خود را بکشد و ابروي خود را بالا ببرد.پوست او به خصوص در قسمت پس سر با چين چروک زيادي همراه است.پوست جنين بسيار شفاف و صورتي رنگ است. قد جنين15تا17.5 سانتي متر و وزن آن نيز در حدود 150گرم مي باشد.
ماه پنجم
در جريان ماه پنجم رشد به طور جهشي و غير قابل تصوري انجام ميپذيرد. اندام هاي داخلي بدن او شکل ميگيرند و خوابيدن و بيدارشدن جنين در فواصل زماني معين و به طور مرتب و منظم انجام ميگيرد.او هنوز فضاي کافي براي حرکت و فعاليت دارد و به راحتي ميتواند حرکت کند. به همين علت بسيارفعال است. اوازاين طرف به آن طرف شکم حرکت ميکند. آزادي حرکت جنين به گونه اي است که انگار دريک فضاي آبي شنا ميکند و با نوعي شادابي به ديواره هاي رحم برخورد ميکند. همه ي اين حرکات به خوبي توسط مادر احساس ميشود و او به خوبي اين تغييرات شگفت انگيز را که در درون شکم خد اتفاق ميفتد را درک ميکند. جنين سرش به اطراف ميچرخد و ميتواند انگشت شصت خود را لمس کرده،بمکد. او به نوازش و ملايمت نيازمنداست. مويي سرتاسر بدن جنين را پوشانده است. اين پوشش از جنين محافظت ميکند. در اين مرحله،حتي مژه هاي سفيدي نيز بر روي چشم هاي او ظاهر ميشود. قد جنين در پايان اين ماه بين 25 تا 30 سانتي متر و وزن او نيز بين 325 تا 450 گرم است.
ماه ششم
در ماه ششم جنين به رشد سريع خود ادامه ميدهد و اندام هاي داخلي او نيزرشد و نمو ميکنند. پوست جنين بسيار پرچين و چروک است، ولي به طور کلي چاق نيست. انگشتان و مچ دست و پاي او مشخص تر شده اند. چشمان جنين باز شده، ميتواند نوري را که از ميان جفت عبورميکند احساس کند. در پايان ماه ششم جنين در حدود 27/5 تا 35 سانتي متر طول دارد و وزن آن نيز حدود 450 تا 675 گرم است.
ماه هفتم
ماه هفتم نيز دوره ي ديگري ازرشد سريع جنين به حساب مي آيد. دراين ماه کلسيم در بدن شروع به ذخيره شدن ميکند و اسکلت بدن استخواني و محکم ميشود. جنين با لگد زدن و راست کردن بدن خود تمرين ميکند. او چشمان خود را نيز بازوبسته ميکند، شصت خود را مک ميزند،سکسکه ميکند و فرياد ميکشد. ميتواند مزه هاي شيرين وترش را با چشيدن تشخيص دهد.
جنين ميتواند در مقابل نورو صدا واکنش نشان دهد. او شروع به رشد عضلاني ميکند و به همين سبب ازدياد وزن درجنين ظاهر ميشود. در پايان اين ماه قد جنين حدود 37/5 سانتي متر و وزن آن نيز حدود 1250 گرم ميباشد.
ماه هشتم
در هشتمين ماه نيز جنين به رشد خود از نظرازدياد وزن و اندازه قد ادامه ميدهد. او هم بزرگ و هم پرتحرک ميشود. به علت قوي ترشدن عضلات جنين،مادر ميتواند لگد هاي قوي کودک خود را به خوبي احساس کند. هم چنين حرکات بازوي او نيز قابل درک است.حتي حرکات و ضربات آرنج و پاشنه ها نيز براي مادر قابل تشخيص است. استخوان سر کودک نيز سخت و ثابت ميشود. جنين در اينماه تقريبا آماده تولد است، اما چون ضرورت دارد که سيستم بدني جنين با گرماو سرماي محيط بعد از تولد تطابق يابد،به همين جهت رشد و تقويت بيشتر جنين براي تنظيم سيستم بدني لازم است. در اين ماه بسياري از اندام هاي بدن به خوبي رشد ميکنند، به خصوص سر و مغز کودک رشد قابل توجهي دارند. هر چند که هنوز ممکن است ريه هاي او نارس بوده ،خوب رشدنکرده باشند. در آخرين ماه قد جنين حدود 45 سانتي متر و وزن آن نيز حدود 250 تا 2475 گرم ميباشد.
ماه نهم
در ماه نهم کودک در هر هفته 250گرم وزن اضافه ميکند. در هفته سي و هفتم سيستم عصبي جنين تکميل شده،او براي تولدآماده ميشود. چاق شدن لايه زيرين پوست نيز اين امکان را به جنين ميدهد که پس از به دنيا آمدن دماي هواي محيط بيرون را تحمل کند و به اين ترتيب امکان به دنيا آمدن به شکل مطلوبي فراهم ميشود. سرجنين معمولا رو به پايين قرار دارد و زانوي او نيزخم شده، درمقابل بيني قرا گفته و عضلات ران کودک نيز سفت تر شده است. در هفته چهلم جنين در مناسب ترين شرايط خود به سرميبرد. قد او 47/5 تا 52/5 سانتي متر و وزن او نيز حدود 2600 تا 3800 گرم است.
-
پنج شنبه 12 آذر 1388
10:38 AM
نظرات(0)
اما اين هم مثل بقيه مداد هايي است که ديده ام! !
پدر بزرگ گفت: بستگي دارد چطور به آن نگاه کني، در اين مداد پنج صفت هست که اگر به دستشان بياوري ، براي تمام عمرت با دنيا به آرامش مي رسي:
صفت اول: مي تواني کارهاي بزرگ کني، اما هرگز نبايد فراموش کني که دستي وجود دارد که هر حرکت تو را هدايت مي کند. اسم اين دست خداست، او هميشه بايد تو را در مسير اراده اش حرکت دهد.
صفت دوم: بايد گاهي از آنچه مي نويسي دست بکشي و از مداد تراش استفاده کني. اين باعث مي شود مداد کمي رنج بکشد اما آخر کار، نوکش تيز تر مي شود و اثري که از خود به جا مي گذارد ظريف تر و باريک ترشود.
پس بدان که بايد رنج هايي را تحمل کني، چرا که اين رنج باعث مي شود انسان بهتري شوي.
صفت سوم: مداد هميشه اجازه مي دهد براي پاک کردن يک اشتباه، از پاک کن استفاده کنيم. بدان که تصحيح يک کار خطا، کار بدي نيست، در واقع براي اينکه خودت را در مسير درست نگهداري، مهم است.
صفت چهارم: چوب يا شکل خارجي مداد مهم نيست، زغالي اهميت دارد که داخل چوب است. پس هميشه مراقب باش درونت چه خبر است.
و سر انجام پنجمين صفت مداد: هميشه اثري از خود به جا مي گذارد. پس بدان هر کار در زندگي ات مي کني، ردي به جا مي گذارد و سعي کن نسبت به هر کار مي کني، هشيار باشي وبداني چه مي کني
برای پيروزی ابليس کافی است آدمهای خوب دست روی دست بگذارند
-
پنج شنبه 12 آذر 1388
10:38 AM
نظرات(0)
خواب شبانه براي ميليونها كودك كه از بيخوابي، بيداريهاي شبانه و حتي آپنه(حالت خفگي در خواب) رنج ميبرند بسيار عذابآور شده است. از ميان كودكان زير 11 سال، 60 درصد آنها حداقل چند شب بيخوابي در هفته را تجربه ميكنند.
در اكثر موارد لوزهبرداري و يا برداشتن نسوج لنفاوي رشد كرده حلق و بيني با عمل جراحي براي آپنه كودكان توصيه ميشود.
1.تنظيم يك زمان خواب و بيداري مشخص
-
پنج شنبه 12 آذر 1388
10:36 AM
نظرات(0)
گوش كردن دوسویه؛ پایه یادگیری در آغاز زندگی ما به طور طبیعی شنوندگان خوبی هستیم، در زمان كودكی و شیرخوارگی با نگاه كردن، گوش دادن، تقلید كردن و ارتباط برقرار كردن یادگیری را آغاز می كنیم و سخن گفتن را نیز دقیقاً از زمانی فرامی گیریم كه خوب شنیدن را آغاز می كنیم، اما چگونه می شود كه كودكان وقتی بزرگ می شوند به مراتب كمتر گوش می دهند و رفته رفته این خصوصیت را از دست می دهند تا جایی كه پس از مدتی فقط آن چیزی را كه دوست دارند می شنوند و از شنیدن و تمركز روی شنیده هایی كه برای آنها اهمیت ندارد پرهیز می كنند. گوش دادن یكسویه
در گوش دادن در دنیای واقعیات چه چیزی وجود دارد كه این قدر شنیدن و یادگیری را دشوار می كند
آنچه مسلم است این است كه شنیدن و تمركز برای شنیدن، آرامش كودكان را برهم می زند و از این رو برای آنان بالقوه یك تهدید محسوب می شود. كودكان برای یادگرفتن آموزه ها، كه غالباً به شكل دستوری از سوی بزرگسالان مطرح می شود مجبور به شنیدن هستند. آنها باید گوش بدهند تا توضیحات را یاد بگیرند، باید گوش بدهند تا به خاطر بیاورند، تشخیص بدهند و بفهمند و از آنجا كه انجام این كارها مستلزم این است كه آنان از امور و مسائل مورد علاقه خود چشم پوشی كرده و روی داده های دیگر متمركز شوند بنابراین وضع موجود آرامش كودكان را برهم زده و برای آنان احساس ناخوشایندی تولید می كند.
در سال های آغازین زندگی، یادگیری از طریق گوش دادن یكسویه انجام می پذیرد به این نحو كه كودك با گوش دادن به صداهای محیط و خانواده خود بدون هیچ اجباری دانسته ها را كسب می كند، او به تدریج آموخته های خود را حلاجی و سبك و سنگین كرده و در نهایت در كمال آرامش آنها را بر زبان آورده و یا به كار می بندد.در گوش دادن یا ارتباط یكسویه، یادگیری برای كودك با استفاده از كمترین سطح تمركز جبری و در حقیقت از نوعی كشف و شهود ناشی می شود.
او در ابتدا صداهای پیوسته محیط، نظیر صدای تلویزیون، جاروبرقی، موسیقی، آواز پرندگان، صدای عبور و مرور اتومبیل ها را می شنود. این اصوات در مغز او جاری می شوند بدون این كه آنها را از هم متمایز كند و تشخیص دهد كه هر كدام صدای چیست.
در مرحله بعد او براساس كشف و شهود به تدریج خاستگاه این اصوات را تشخیص می دهد و می تواند آنها را از یكدیگر تفكیك كند.
در گوش دادن یكسویه كودك احساس آرامش می كند. زیرا او در این هنگام مجبور نیست در برابر شنیده ها واكنشی نشان دهد، چیزی را از روی اجبار به خاطر بسپارد و یا سؤالی را پاسخگو باشد و در نتیجه چیزی وضعیت و آرامش او را تهدید نمی كند.
گوش دادن دوسویه
هر چند گوش كردن یكسویه پایه یادگیری محسوب می شود، اما آنچه كه بعدها برای یادگیری تحصیلی، علمی و مهارت های اجتماعی مطرح می شود گوش كردن دوسویه است و این همان چیزی است كه با عبور از سن خردسالی مطرح می شود و غالباً برای كودكان به ویژه در سال های اولیه تحصیل ناخوشایند، خسته كننده و عذاب آور است، زیرا آنان اولاً مجبور هستند از دنیای خوشایند كشف و شهود، گوش دادن یكسویه و دوست داشتنی های خود جدا شوند، ثانیاً مجبورند برای یادگیری روی یك موضوع ناشناخته تمركز كنند، ثالثاً موظفند اطلاعات به دست آمده را تشخیص دهند، درك كنند، در ذهن خود آن را پردازش كنند و در نهایت هر موقع كه از آنها خواسته شد، این اطلاعات را دوباره به خاطر بیاورند و یا آن را بازگو كنند و رابعاً در صورت ناموفق بودن در هر یك از این مراحل باید آمادگی سرزنش، تنبیه و محرومیت را داشته باشند.
در حالی كه در گوش دادن و یادگیری از طریق ارتباط یكسویه كودكان اولاً به سوی علاقه مندی ها و موضوعات خوشایندی كه توجه آنها را جلب می كند گرایش پیدا می كنند. ثانیاً آنان براثر كشف و شهود و بازی به اطلاعات جدید دست پیدا می كنند و ثالثاً هیچ فشار، اجبار، امتحان و یا تنبیهی انتظار آنان را نمی كشد.
راه حل
به نظر می رسد بهترین راه برای حل این مشكل ایجاد پیوند بین این دو روش یادگیری یعنی گوش كردن یكسویه و دوسویه باشد.
در حقیقت باید كمك كرد تا كودكان پیش از ورود به دبستان و آغاز تحصیل رسمی با «تمركز» به عنوان حلقه واسط بین این دو نوع گوش دادن آشنا شوند. در گام اول باید با افزایش توانمندی و تمایل كودكان به گوش دادن در تقویت تمركز آنان بكوشیم.
می توان با به كار بردن شیوه های مختلف در سنین خردسالی به راحتی كودكان را با تمركز و مهارت های گوش دادن آشنا كرد.
با فرزندمان صحبت كنیم و تا حد امكان مكالماتی را فراهم كنیم كه عاری از انتقاد، سرزنش، بازخواست و پیام های منفی دیگر باشد.
برای او كتاب بخوانیم و درباره مطالبی كه خوانده ایم با او صحبت كنیم تا او به طور غیرمستقیم با گوش دادن و فهمیدن آشنا شود.
زمانی كه برایش صحبت می كنیم به او نگاه كنیم. این كار او را تشویق خواهد كرد تا او نیز به ما نگاه كند و با دقت بیشتری به توضیحات ما گوش كند، این آغاز ارتباط غیركلامی و توانمندی برای خواندن غیرارادی و بی اختیار است.
او را به خواندن آوازها و شعرهای كودكانه تشویق كنیم، به ویژه آن دسته از شعرهایی كه در آن حركات كودك مكمل شعر است و كودك باید همزمان با شعر حركتی را به نمایش بگذارد و یا شعرهایی كه شامل مصراع های تكراری با ترجیع بند باشند، زیرا كودك هنگام یادگیری این اشعار و اجرای آن در برابر جمع به طور غیرمستقیم نیاز به تمركز، گوش دادن و فهمیدن دارد.
بازی، نقاشی، ورزش و گردش و هر كاری كه احتیاج به تمركز دارد.
گوش دادن به صداها و تمركز روی آن با چشم بسته در مكان های مختلف نظیر باغ ها، پارك ها، خیابان های شلوغ و یا گوش دادن به موسیقی و آهنگ های رادیو
بازی حدس زدن صدا، مثل «من كی هستم » كه در آن كودك باید صدای هر حیوان یا موضوعی را كه از آن تقلید می شود، شناسایی و توصیف كند.
مهمتر از همه گوش كردن به حرف كودك، كه به همین خاطر او گوش دادن به حرف های ما و دیگران را یاد خواهد گرفت.
-
پنج شنبه 12 آذر 1388
10:34 AM
نظرات(0)
آنها معتقدند که اگر دانش آموزان مهارت هاي مقابله با اين استرس ها و اضطراب ها را فراگيرند، اين مسائل در آنها بروز نخواهد کرد.
*هنگام تحويل گرفتن ورقه امتحان به تمام سوالات توجه نکنند و سوال ها را به ترتيب و يک به يک جواب دهند و ذهن خود را مشغول سوالاتي که جواب آنها را نمي دانند، نکنند.
پيش ازاين که به سوالات پاسخ دهيد به مفهوم آن خوب توجه کنيد.
زمان امتحان را به تمام سوالات تقسيم کنيد، اگر سوالي را ندانستيد، روي آن وقت خود را تلف نکنيد.
در نوشتن پاسخ ها دقت کنيد، هميشه يک پاسخ ضعيف و ناقص بهتر از هيچ است .
در تحويل ورقه امتحاني عجله نکنيد و درپايان يک بار، پاسخ ها و سوال ها را بخوانيد.
با اعتماد به نفس و آرامش کامل در صندلي خود قرار بگيريد و به خود تلقين کنيد که امتحان ساده اي در پيش رو داريد و موفق مي شويد.
امتحان را با ياد خدا آغاز کنيد و براي آرامش سخنان بزرگان ، آيه اي از قرآن کريم و دعا بخوانيد.
پس از امتحان توقع و انتظار بيش از توانايي خود نداشته باشيد.
بعداز هر امتحان ، ديگر به آن فکر نکنيد و سعي کنيد خودتان را براي امتحان بعدي آماده کنيد.
در صورت موفقيت در امتحان خود را تشويق و تمجيد کنيد.
عدم موفقيت در يک امتحان به معناي شکست در همه امتحانات نيست و قبل از انداختن تقصير به گردن ديگران تلاش کنيد به نقاط ضعف خود پي ببريد و درصدد رفع مشکل برآييد.
اجراي اين توصيه ها از سوي دانش آموزان کار سخت و دشواري نيست و با اندکي تمرين قابل دستيابي است .
-
پنج شنبه 12 آذر 1388
10:32 AM
نظرات(0)
به نام خدا
اصول قبل از مطالعه
تعیین دقیق هدف: انگیزه و هدف یكی از مهمترین عوامل یادگیری است كه روند آن را آسان و سریع می كند. بنابراین باید قبل از مطالعه هدف خود را به روشنی مطرح كنید. به طور مثال انتظار دارید چه میزان خبر و اطلاعات از مطلبی را كه می خوانید به دست آورید شما باید در انتخاب هدف مطالعه، به نكته های اصلی و مهم دقت كنید و مطالب كلیدی را برگزینید.
تعیین مدت زمانی مطالعه و مقدار مطالعه كتاب:باید تعیین كنیم می خواهیم چه مدت این كتاب را بخوانیم و سپس تصمیم بگیریم چه مقدار كتاب را در چه مدت زمان بخوانیم و اگر زمان و مقدار مطالعه مشخص شود دقت هنگام خواندن افزایش می یابد. ضمن آن كه تعیین زمان و مقدار مطالعه نگرانی و دلهره و بیم خواننده را می كاهد و آرامش می دهد.
انتخاب محیط مناسب:مكان مناسب برای مطالعه یكی از عواملی است كه می تواند حواس پرتی را به حداقل برساند. سعی كنید هر روز در جای ثابتی مطالعه كنید. مكان ساده باشد. نور كافی و مناسب هم لازم است تا موجب خستگی چشم نشود. هنگام مطالعه محل نشستن باید راحت باشد تا با مشكل مواجه نگردد.
اجتناب از پرخوری: هنگام مطالعه غذای سنگین و زیاد نخورید چرا كه وقتی شكم پر باشد به خواب و استراحت تمایل پیدا می كنید لذا یادگیری دچار مشكل می شود.
اصول هنگام مطالعه
مطالعه فعالانه:دانش آموز باید هدفدار مطالعه كند. در واقع برای به نتیجه رسیدن و بهره بردن باید مطالعه فعالانه انجام گیرد. می توان با گزینش نكته های مهم، علامت گذاری، حاشیه نویسی، خلاصه نویسی و حل تمرین به این امر كمك كرد.
جدیت در مطالعه: زمانی را كه معین كرده اید تا خواندن را شروع كنید، بیهوده وسواس به خرج ندهید و بهانه تراشی نكنید. كارهای عقب مانده را هنگام مطالعه انجام ندهید. حین مطالعه از تلویزیون و رادیو و صحبت كردن دوری كنید.
حفظ آرامش در هنگام خواندن:در زمان مطالعه از هیجان زدگی اجتناب كنید. مهمترین مسئله حفظ آرامش در زمان مطالعه است. زیرا نگرانی و هیجان زدگی ذهن شما را آشفته می كند و مانع ایجاد تمركز ذهنی می شود و فرد از فهم مطالب باز می ماند.
ترك افكار منفی:هنگام مطالعه نباید با افكار منفی و گسترش دامنه آن، ذهن خود را مشغول و مضطرب كنید. هیچ گاه با خود این جملات را تكرار نكنید «من در امتحان و آزمون موفق نمی شوم».
استفاده از انگشت:هنگام مطالعه بهتر است انگشت سبابه را روی خطوط قرار دهید به این وسیله از حافظه بصری خود نیز استفاده بهتری می توان كرد.
تمركز حواس: برای استفاده از خواندن باید روی موضوع مورد نظر توجه داشته باشید و به اصطلاح حواستان را متمركز كنید تا موضوع بحث و نكته های اصلی و فرعی، نظرات و استدلال ها را درك كنید.
استراحت:بعد از مطالعه به اندازه معین لازم است ۲۰ تا ۳۰ دقیقه استراحت كنیم.
اصول بعد از مطالعه
سازماندهی آموخته ها: در طول مطالعه نكته ها، یادداشت هاو علامت گذاری ها را یكبار بررسی و شماره گذاری كنید.
تكرار آموخته ها: یكی از عوامل یادگیری یادسپاری آموخته ها ست لازم نیست تمام مطالب را یك باره و در یك زمان به خاطر بسپارید بلكه برعكس اگر در فاصله های زمانی متعدد عمل تكرار انجام گیرد مطالب بهتر در ذهن می ماند.
مرور: مرور به معنای دوباره خواندن و با تفضیل بیشتر خواندن تمام نكته هایی است كه در ظرف هفته درباره آن مطالعه كرده ایم، به طور خلاصه مرور چند فایده دارد:
مرور موجب درك بهتر درس ها می شود.
مرور موجب می شود درس ها و آموخته ها دیرتر فراموش شود.
مرور هفتگی شما را همیشه برای هرگونه آزمایش و امتحان آماده نگه می دارد.
طرح سؤال: پس از خواندن مطالب سؤال های زیر را از خود بپرسید و به آنها پاسخ دهید.
تا چه میزان به هدف هایی كه برای مطالعه در نظر داشتید دست یافته اید
تا چه میزان نكته های اصلی و فرعی موضوع را درك كرده اید
چه نظرات و عقایدی در نوشته مطرح شده است
▪ نویسنده چه می خواهد اثبات كند چگونه استدلال می كند
مباحثه: شما می توانید با دوستانتان درباره موضوعی مشترك بحث كنید و برداشت های خودتان را به دیگران انتقال دهید كه در نحوه سخن گفتن شما نیزبسیار مؤثر است.
-
پنج شنبه 12 آذر 1388
10:27 AM
نظرات(0)