کوچکترین وبگاه ايرانيان

بخورید اما لاغر بمانید

هفته اي، حداقل چهار مرتبه سيروييازبخوريد.شاهد 22 اثر فوق العاده ي آن خواهيدشد،افزايش قدرت ايمني ودفاع بدن دربرابربيماري ها و ميكروب ها از اولين نتايج خوردن سيروييازاست.

**درروزحداقل يك كاسه ماست بخوريد،ماست،روده هاراكه محل تجمع هزاران ميكروب ناشي از مدفوع است راياك مي كندوهشت تاثير مهم ديگرهم دارد.

**زياد آب بخوريد تاسم هاي بدنتان شسته وخارج شود،جريان خونتان روان تر شودوچهارييام ديگربه همراه خودداشته باشد.

**گوشت هاي سفيد،مانندمرغ و ماهي را تاحدزيادي جايگزين گوشت قرمزكنيد،گوشت هاي قرمز علاوه بر دارا بودن ميزان بالاي انگل،يكي ازعوامل انسدادعروق محسوب مي شود.

**تا مي توانيدنمك وغذاهاي شور نخوريد،درتغذيه ضرب المثلي است كه مي گويد:نمك داراي 30 خاصيت كشنده است.

**شكروشيريني جات مصنوعي را آنقدركاهش دهيدكه به صفربرسد،در

عوض ودر صورت نياز از شيريني هاي يراثر و فوق العاده مانندعسل،خرما وكشمش استفاده كنيد.

دوشنبه 18 آبان 1388

4:41 AM

نظرات(0)

خون چیست؟

خون بافت همبند تخصص یافته‌ای است که سلولهای آن در داخل ماده زمینه‌ای مایعی به نام پلاسما شناورند

خون 7 الی 8 درصد وزن بدن را تشکیل می‌دهد و حجم آن در یک فرد بالغ بطور متوسط 5 لیتر می‌باشد. خون به واسطه گردش در داخل رگهای خونی عامل اصلی توزیع مواد غذایی ، اکسیژن و حرارت در بدن و انتقال دی‌اکسید کربن و مواد زاید حاصل از فعالیت سلولها از بافتها به ارگانهای دفعی است. خون همچنین مترشحه از غدد داخلی هورمونهایرا به ارگانهای مورد نظر حمل می‌کند.

خون در خارج از بدن منعقد شده و سلولها و مواد غیر محلول آن به صورت توده‌ای نسبتا سفت به نام لخته خون (Blood clot) درمی‌آید. و قسمت محلول آن به صورت مایعی زرد و روشن به نام سرم (Serum) از آن جدا می‌گردد. برای جلوگیری ازخون انعقاد ، به منظور مطالعات خونی ، مقداری هپارین (یک ماده ضد انعقاد) یا سیترات به آن افزوده می‌شود. در این حالت اگر اجازه داده شود سلولهای خونی ته نشین شوند ، ملاحظه خواهد شد از نظر حجمی حدود 55 درصد خون از پلاسما و 45 درصد آن از سلولهای خونی تشکیل شده است. سلولهای خونی شامل گویچه های قرمز ، گویچه های سفید و پلاکتها هستند.

کم خونی یا آنمی (Anemia) به معنی کمبود تعداد گویچه‌هایقرمز خون است. کم خونی دارای انواع مختلف است که می‌تواند به علت عدم سنتز هموگلوبین ، کمبود آهن در ساختار هموگلوبین ، دفع بسیار سریع یا تولید بسیار آهسته گلبولهای قرمز باشد.

اطلاعات اولیه

تقریبا تمامی اکسیژنی که در خون حمل می‌گردد، به هموگلوبین موجود در گلبولهای قرمز خون متصل می‌باشد. گلبولهای قرمز طبیعی انسان ، دیسکهای مقعرالطرفین کوچک با قطر 9 - 6 میکرومتر می‌باشند. این سلولها از سلولهای بنیادی پیش ساز به نام هموسیتوبلاستها در استخوان مغزساخته می‌شوند. در طی فرایند بالغ شدن گلبولها ، سلولهای بنیادی تولید سلولهای دختری می‌نمایند که مقادیر زیادی هموگلوبین ساخته و سپس اندامکهای داخل سلولی مانند هسته ، میتوکندری و ... را از دست می‌دهند. فعالیت اصلی گلبول قرمز ، حمل هموگلوبین است که با غلظت بالا به صورت محلول در سیتوزول وجود دارد.

مهمترین داروی کم خونی آهن و ترکیبات آهن است. آهن از طریق معده و روده جذب بدن شده و در کبد ذخیره می‌شود تا در ساختمان هموگلوبین بکار رود. آهن و ترکیبات آن مغز استخوان را وادار به ساختن گلبول سرخ می‌کند. داروی عصاره دیگر جگر توام با ویتامین B12 نیز برای کم خونی بسیار مفید است، به خصوص در کم خونیهای شدید.

درمان کم خونی با خوراکی گیاهی

· عسل: با خوردن عسل در مدت بسیار کمی به تعداد گلبولهای قرمز 25 - 8 درصد افزوده می‌شود.

· پسته: پسته موجب افزایش خون می‌شود.

· فندق: فندق خون افزای خوبی است و رنگ چهره را می‌گشاید.

· دمکرده برگ با پوست سبز گردو ، موجب افزایش تعداد گلبولهای قرمز می‌شود.

· عدس: یکی از مواد خوراکی افزایش دهنده گلبولهای قرمز خون است.

· از مواد خوراکی دیگر می‌توان به این موارد اشاره کرد: نخود سبز ، زرد آلو ، گردو ، خرما‌ ، شلغم ، کلم و خوراک جو.

دوشنبه 18 آبان 1388

4:29 AM

نظرات(0)

با خوردن قارچ رفع خستگی کنید.

متخصصان تغذيه اعلام كردند:مصرف قارچ براي استخوان هاورفع خستگي مؤثراست.همچنين مي گويند:قارچ،ملين،تقويت كننده ي معده وبراي رفع اسهال مفيداست.قارچ حاوي يروتيين فراوان است ومي توان ازآن به جاي گوشت استفاده كرد.قارچ موجب تسهيل جذب موادغذايي در بدن مي شودونا خا لصي هاراازبين مي بردودستگاه گوارش راتصفيه مي كند. قارچ كمبودويتامين D رانيزجبران مي كند.بعضي ازانواع قارچ هاهستند

كه خام آن هانيزبسيارمفيد است.

دوشنبه 18 آبان 1388

4:26 AM

نظرات(0)

ساختار غده تیروئید

ساختار غده تیروئید
غده ی پروانه ای شکل کوچکی است که در جلوی گردن قرا ر دارد. این غده علیرغم کوچکی اندازه اش، نقش بسیار عمده و حیاتی در سلامت کل بدن دارد. غده تیروئید مسئول تولید و ترشح هورمون هایی به نام های تیروکسین و تری یدوتیرونین است، که میزان سوخت و ساز بدن یا سرعت مصرف انرژی و سرعت رشد و بلوغ را تنظیم می کنند. به طور کلی ترشح منظم این هورمون ها بسیاری از اعمال و ساختار بدن را از میزان ضربان قلب گرفته تا ساختار پوست ، تحت تأثیر قرار می دهد. به علاوه هورمون کلسیتونین که در سوخت وساز کلسیم و فسفر شرکت می کند، از این غده ترشح می شود. عملکرد طبیعی غده ی تیروئید به عوامل متعددی از جمله عملکرد صحیح هیپوتالاموس، غده هیپوفیز، دریافت کافی ید و تبدیل هورمون تیروکسین به تری یدو تیرونین بستگی دارد . هنگامی که هر یک ا ز عوامل فوق به هر دلیلی، از تعادل خارج شوند، فرد، متبلا به پرکاری یا کم کاری تیروئید خواهد شد. اختلال در میزان تولید و ترشح هورمون های تیروئید از شایع ترین بیماری های مربوط به غده ی تیروئید است.

پرکاری تیروئید در بین زنان شایع تر از مردان (4 به 1) است و بیش تر در سنین 40-20 سالگی بروز می کند.

این غده که از دو قسمت تشکیل شده در جلوی گردن و در طرفین نای قرار دارد. این غده از تعداد زیادی فولیکول کوچک که هر کدام مانند یک غده کامل عمل می‌کنند، تشکیل شده است. از غده تیروئید (Thyroid) دو هورمون تیروکسین (Throxine) و تری یدو تیرونین ترشح می‌شود. ترشحات این غده بر تمام قسمت‌های بدن از جمله متابولیسم پایه ، وزن ، ضربان قلب ، سیستم عصبی مرکزی ، عضلات ، خواب تاثیر می‌گذارد. اختلال در عملکرد این غده باعث اختلالاتی نظیر گواتر می‌شود

دوشنبه 18 آبان 1388

4:02 AM

نظرات(0)

كم خوابي و چاقي كودكان

محققان دانشگاه بريستول لندن معتقدند كه عدم خواب كافي به هنگام شب نقش مهمي در ابتلا به اضافه وزن در دوران جواني دارد كه بخشي از آن ناشي از آشفتگي در متابوليسم طبيعي بدن است. اگر چه ژنتيك نقش بسيار قدرتمندي در ابتلا به چاقي دارد، اما بخش اعظمي از اپيدمي چاقي در عصر حاضر در اثر عوامل محيطي است كه مهمترين آنها داشتن رژيم غذايي نامطلوب و فقدان تحرك بدني است.نتايج اين مطالعه نشان مي‌دهد كه كمتر از دو يا سه شب خواب ناكافي در افراد جوان مي‌تواند تاثيرات منفي بر روي هورمون‌هاي چربي داشته باشد. به علاوه خواب ناكافي ترشح ساير هورمون‌ها را نيز از جمله انسولين، هورمون استرس موسوم به كورتيزول و هورمون رشد كه ميل به مصرف غذاهاي چرب را افزايش مي‌دهد، دچار اختلال مي‌كند. خواب كم نه تنها در دريافت انرژي بلكه بر صرف انرژي نيز تاثير مي‌گذارد در نتيجه باعث افزايش خستگي شده كه نتيجه آن بي‌تمايلي به انجام فعاليت‌هاي بدني است.

دوشنبه 18 آبان 1388

3:47 AM

نظرات(0)

نگاه علمی دین به غذا

اسراف و تبذیر نوعی حریم شکنی و عصیان در برابر امر پروردگار است و از گناهان کبیره محسوب می شود .

روزی حضرت امام صادق (ع) میوه ی نیم خورده ای را دیدند که از منزل ایشان بیرون انداخته شده بود. ان حضرت ناراحت و خشمگین شدند و فرمودند این جه کاری است که کرده اید؟ اگر شما سیر شده اید بسیاری از مردم هستند که سیر نشده اند.پس به ان هایی که نیازمندند بدهید.

نکنه مهم در این حدیث شریف این است که رعایت اقتصاد و میانه روی در معیشت باعث لزدیاد روزی و نزول برکات الهی است و فردی که رعایت اعتدال می کند، دچار فقر و تنگدستی نمی شود و برعکس کسی که طریق اسراف و تبذیر پیش گیرد دچار محرومیت می شود.

متاسفانه در حال حاضر می بینیم که در جامعه اسلامی چه مقدار از غذاها و میوه هایی که هنوز قابل استفاده هستند در سطل های اشغال و زباله دان ها ریخته می شود.در حالی که افراد بسیاری به ان نیاز دارند.

دانشمندان می گویند گرسنگی به هیچ وجه امری نیست که طبیعت ان را به ما تحمیل کرده باشد بلکه مسولیت این فاجعه به عهده برخی از شرایط فرهنگی است. گرسنگی یک زخم و در د اجتماعی است که به دست خود انسان ایجاد شده است.

طبق منطق قران خداوند به زمین برکت داد(رزقا طیبا) تا قوت تمام مردم روی زمین به طور یکسان براورده شود ، در حالی که هزاران نفر در کشور های مختلف جهان در نتیجه مصرف نادرست و بی رویه مواد غذایی ، مبتلا به انواع و اقسام بیماری ها هستند. از طرفی میلیون ها انسان در دنیا با گرسنگی دست و پنجه نرم می کنند و روزانه هزاران نفر از گرسنگی تلف می شوند( هر ساله 12 میلیارد کودک از گرسنگی یا بیماری می میرند).

دوشنبه 18 آبان 1388

3:42 AM

نظرات(0)

آیا می دانید که:

*مغزفيزيكدان نابغه ،آلبرت انيشتن15 درصدازحجم مغزانسان عادي بزرگتربود.

*مارهاگوش ندارندو بازبان مي شنوند،زيرازبان آنهابه امواج صوتي بسيارحساس است.

*نوعي ماهي وجودداردكه باكمك باله هايش به سطح مي آيد و 90 ثانيه در هو ا پروازمي كندوبه شكارطعمه خودمي پردازند.

*اختاپوس داراي بزرگترين چشمان است كه گاهي25سانتيمتر يعني به اندازه يك توپ واليبال مي رسد.

*پروانه با پاشيره ي گلهارامي چشد نه بازبان.

*لايه پوستي كه آرنج راپوشانده است هر10روزيكبارعوض مي شود .*هنگام صحبت براي هر كلمه 72 ماهيچه به كار گرفته مي شود.

*اگر تكثير باكتري تا 24 ساعت ادامه يابد ،توده اي 2تني از يك باكتري به وجود مي آيد.

*انسان با خوردن 20 نيش از زنبور عسل درآن واحد خواهد مرد.

*سختي آب مشابه سختي بتن است.

*يك ميليون كره به اندازه ي زمين درخورشيد جا ي مي گيرد.

*تنهاچيزي كه دراسيدحل نمي شودالماس است وفقط خيلي زياد آن را از بين مي برد.

دوشنبه 18 آبان 1388

3:39 AM

نظرات(0)

از استرس بكاهيد، كمتر بيمار مي شويد.

کاهش استرس راه موثری برای کمک به سیستم ایمنی در مقابله با ویروس آنفلوانزا یا سایر ویروس هاست اما زمانی که ما روش هایی برای کاهش استرس در زندگی مان می یابیم دیگر اثرات مثبت آن نیز خود را نشان می دهند.
در واقع دو مطالعه از دانشگاه دوک نشان داده اند که تکنیک های کنترل استرس تاثیر قابل ملاحظه ای در بهبود بیماران دیابتی نوع دوم دارند علاوه بر اینکه به جلوگیری از حملات قلبی در افرادی که در معرض خطر قرار دارند هم کمک می کند.
زمانی که انسولین موفق به انتقال قند از خون به سلول ها نیست ، نتیجه افزایش قند خون است که منجر به بیماری دیابت تیپ دو می شود.
کنترل رژیم غذایی ، از دست دادن وزن اضافی ، و ورزش به کاهش قند خون بالا کمک می کنند.
محققان راه موثر دیگر در این مورد را کنترل استرس می دانند اما برای کاهش استرس چه می توان کرد؟ سه عادت مفید در این مورد موثرند که شامل داشتن یک برنامه غذایی سالم و متعادل ، خواب کافی و برنامه ورزشی منظم و پیگیر می شوند.
آگاهی از آنچه باعث استرس شما می شود حائز اهمیت است. بهتر است فهرستی از عواملی که چنین اثری در شما دارند تهیه کنید.
اقدام بعد که برخی آن را بسیار مفید می دانند صحبت کردن درباره مشکل استرس زا با فرد مورد اعتماد است.
مواد غذایی خاصی هستند که گفته می شود در کنترل استرس موثرند. مطالعات نشان داده اند مصرف مقادیر کافی ویتامین C و بتاکاروتن در این مورد مفید است.
کنترل موفقیت آمیز استرس نقش مهمی در هر برنامه ارتقای سلامت دارد و در واقع یکی از بهترین روش های حفظ سلامت است.

دوشنبه 18 آبان 1388

3:21 AM

نظرات(0)

رگ به رگ شدگي

اگر مفصلتان رگ به رگ شده، ممكن است اين سوال برايتان پيش بيايد كه براي كمك به بهبودي آن و كاهش درد و تورم چه بايد كرد: مفصل را گرم كرد يا روي آن يخ گذاشت؟
هر دو روش‌ موثرند و مي‌توانند به طور مستقل يا يكي در ميان به كار روند.

حرارت عضلات را شل خواهد كرد و جريان خون را افزايش خواهد داد. گرما را مادامي كه آزار دهنده نباشد مي‌توان براي مفصل آسيب‌ديده به كار برد، اما بايد دست كم دو تا سه بار در روز باشد.

گرماي مرطوب موثرتر از گرماي خشك است، بنابراين دوش آب داغ يا غوطه ور شدن در آب گرم يا استفاده از حوله گرم مرطوب موثر خواهد بود.

گذاشتن يخ درد و تورم را با بي‌حس كردن منطقه افزايش خواهد داد. شما بايد دست كم دو بار در روز هر بار 15 دقيقه از يخ استفاده كنيد.

براي سرد كردن محل مي‌توانيد از بسته ‌هاي آماده يخ يا ريختن قطعات يخ درون كيسه پلاستيكي استفاده كنيد

یک شنبه 17 آبان 1388

4:40 AM

نظرات(0)

بندآوردن خونريزي بيني

خونريزي بيني در اغلب موارد به هواي خشك و دستكاري بيني مربوط مي‌شود
اگر بيني‌تان شروع به خونريزي كرد، بايد بنشينيد و كمي به جلو خم شويد.

گردنتان را به عقب كج نكنيد، چرا اين كار باعث مي‌شود كه خون به درون گلويتان جريان پيدا كند.

با استفاده از انگشت شست و اشاره غضروف بيني (بافت بين نوك و بخش استخواني بيني) را دست كم براي 5 دقيقه بفشاريد.

از فين كردن و خم‌شدن به جلو پرهيز كنيد تا خونريزي دوباره شروع نشود.

اگر نتوانستيد پس از 15 دقيقه خونريزي را بند آوريد به پزشك مراجعه كنيد

یک شنبه 17 آبان 1388

4:33 AM

نظرات(0)

تعداد صفحات :160 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 >

قدرتمند ، کارت سوخت ، کرک کارت سوخت ، آموزش ، نرم افزار ، دانلود رايگان ، کتاب الکترونيکي ،‌ نحوه گرفتن کارت سوخت المثني ، حسابداري ، نرم افزار حسابداري هلو ،‌ عاشقانه ، عشقولانه ، پرورش قارچ ، دانلود مترجم پديده ،‌ بازيگران زن سينماي ايران ، ا سينماي ايران ، عکسهاي، خريد املاک ،‌ صورتحساب آخرين دوره ، نرم افزار موبايل ، ابزارهاي فتوشاب ، روزنامه ورزشي ، مجله خانوادگي ، عکسهاي، عکس دانلود کليپ ايراني ،‌ نرم افزار نوکيا ، آلبوم موسيقي جديد ، عکس هاي عروسي ، ، دانلود کتاب ،‌ معما ،‌ گالري عکس ،‌ باران کوثري ، مهناز افشار ، بهنوش بختياري ،‌ محمدرضا گلزار ،‌ نيوشا ضيغمي ، ، ميترا حجار ، بهرام رادان ،‌لو رفته ، تهران ، دختر ايراني ، پ داغ ، ، استخر ، روزنامه البرز ، ،‌ عروسي يانگوم ، جواهري در قصر ، دختر ، زنانه ، جوراب ،‌ دانلود آهنگ ، ترانه جديد ، حميد عسکري ، رضا صادقي ،‌ احسان خواجه اميري ، آزيتاحاجيان ، يوسف و زليخا ، کتايون رياحي ، ، تيتراژ سريال ، سريال ميوه ممنوعه ،‌ سريال روز حسرت ، پورياپورسرخ ، افسانه بايگان ، ايرنا ، ايسنا ، سايت ، بازار ، اس ام اس سرکاري ، اس ام اس داغ ، دانلود فيلمهاي ايراني ، دانلود فيلم ، برزو ارجمند ، مهران مديري ، دانلود امپراتور دريا ، سودوکو ، کاکورو ، جدول ، فرزاد حسني ، مثلث شيشه اي ، يانگوم ، دانلود رايگان بازي ، کرکهاي بازي ، لعيا زنگنه ، ازدواج موقت ، صيغه ، يکتا ناصر ، مشخصات فني ريو ، لاله اسکندري ،‌ مدل مانتو ، مدل لباس زنانه ، مدل جديد ابرو ، غذاهاي ايراني ، سريالهاي تلويزيوني ،‌ سايت بازار کار ، سنگ ماه تولد ، ، امين حيايي ، لطيفه ، جوک ، مهاجرت ، گرين کارت ،‌ دوبي ، عکس هندي ،‌ ، کليپ استخر ، دوربين مخفي ، ، کليپ ، ، ، عکس ، خودشناسي ، آتنه فقيه نصيري ، مريلا زارعي ، النازشاکردوست ، هديه تهراني ، نيکي کريمي ، هايده ، آلبوم مهستي ، دختران ايراني ، نانسي عجرم ، جسيکا آلبا ، نيکول کيدمن ، آنجليناجولي ، ، ، لباس مهماني ،، ، همسريابي ، آلبوم جديد معين ،‌ ، لاريجاني ، استعفا وزير ،‌ کدهاي ايرانسل ، شارژ رايگان ايرانسل ، قوي ،‌ کتي هولمز ، زهرا ، ، فيلم ، ، فارسي ساز ، دانلود کرک ، ديکشنري نارسيس ، دختران .....زيبا ،‌ اکانت مجاني ، فوتبال ، طالع بيني ، مدل آرايش ، جزوه الکترونيک ، انجمن علمي ، مقاله پژوهشي ، پرورش شترمرغ ، سايت تخصصي برق، ژورنال لباس عروسي ، کارت ويزيت ، راهنماي فارسي ،‌ ، داستان ، دکوراسيون منزل ، ، نتايج کنکور ، قرعه کشي ، مسابقه ، جايزه دار ، نقشه کامل تهران ، آهنگ جديد افتخاري ، جنيفر لوپز ، ، پزشک دهکده ، راهنماي ،‌ روشهاي زناشويي ،‌ عکس يانگوم ، کرک مترجم پارس ، عکس خانم ايراني ، ،‌ انجمن ، ، زن، ، عکس ،‌ آموزش نصب ويندوز ، استخدام منشي ،‌ عکس ، بهترين سايت موبايل ، موبايل سامسونگ ،‌ موتورلا ،‌ نرم افزار سوني اريکسون ، ويتالي ، بالاي ، پسورد سايت ، ، زنگ گوشي ، آنتي ويروس موبايل ، تحصيل در ، ثبت نام رايگان ، ، ترانه عليدوستي ، ، سريال پرستاران ، برنامه نود ، هک کارت تلفن ، پارسا پيروزفر ، دانلود عربي ، قالب بلاگفا ، موسيقي سنتي ، شجريان ، ، درباره جن ،، روزنامه ورزشي پيروزي ، حميد گودرزي ، بيل گيتس ، جديدترين اس ام اس ها ، کدهاي مخفي موبايل ، کليپ موبايل ، دانلود تيتراژ سريال ، سايت مد و لباس جديد ، دانستنيهاي پوستي ، نامه عاشقانه ، برنامه موبايل ، دانشگاه ، کنکور ، سياوش خيرابي ، سريال آنتي ويروس ، سرگرمي ، داستانسرا ، آرايش صورت ، مدل لباس ، 3gp, jar, mp3, iran , iran l ، دوشيزه ، ، باحال وجذاب ، . غزه . نظامي . موسيقي . جومونگ . هموسو .