به سایت ما خوش آمدید . امیدوارم لحظات خوشی را درسایت ما سپری نمایید .

خوش آمدید

هر گونه نظر و پیشنهاد و انتقادی داشتید، در قسمت نظرات اعلام کنید.

 

کاوشگر مسنجر که اکنون در حال بررسی سیاره عطارد است، وجود آب منجمد را در قطب شمال نزدیک ترین سیاره به خورشید تایید کرد.

 

دانشمندان اعلام کردند این آب منجمد در منطقه ای در قطب شمال عطارد که دائما در سایه قرار دارد یافت شده است.

 

تصور می شود این یخ حدود دستکم  45.72 سانتی متر و احتمالا تا 19 متر عمق دارد.

دانشمندان ناسا می گویند احتمالا قطب جنوب عطارد نیز دارای یخ و آب منجمد هست اگرچه هنوز داده هایی که از این نظریه پشتیبانی کند وجود ندارد. مسنجر در مدار نزدیک تری به قطب شمال می گردد تا قطب جنوب.

سالها اندازه گیری های راداری حاکی از وجود یخ بر روی عطارد انجام می شد اما اکنون دانشمندان برای تئوریهای خود شاهد و مدرک یافته اند.

مسنجر نخستین فضاپیمایی است که در حال مطالعه و گردش به دور عطارد است.

ادامه مطلب
یک شنبه 12 آذر 1391  - 6:50 PM

 

پژوهشگران معتقدند نور ویتامین D ندارد، نور از کوانت های الکترومغناطیسی تشکیل شده که فوتون نام دارند و تنها انرژی دارند نه جرم.

به نقل از ساینس دیلی ویتامین D یک ماده شیمیایی آلی است و از اتم های عناصری مثل کربن و اکسیژن و هیدروژن تشکیل شده است.

بنابراین نه نور خورشید و نه نور حاوی ویتامین نیستند.

نور خورشید حاوی میزان کافی تابش های پر انرژی است و می تواند باعث واکنش هایی در پوست شود که به ساخت ویتامین D منجر می شوند .

نور ماه چون انرژی کم تری نسبت به خورشید دارد تابش های آن کم انرژی هستند و حاوی ویتامین نیستند و هیچ نوع سودی برای پوست بدن ندارند.

ادامه مطلب
یک شنبه 12 آذر 1391  - 6:49 PM

 

 

اما با این حال هر چند سال یک بار باران به گونه ای در مناطق مختلف این کشور می بارد که چند روز متمادی و بی وقفه باران نازل می شود به گونه ای که به سیل تبدیل می شود.
تصاویر زیر آب رفتن قبرستان بقیع و کعبه
 
 شیعه آنلاین، عربستان سعودی از کشورهایی است که بر روی خط استوایی قرار دارد و دارای آب و هوای بسیار گرمی است. 

حتی فصل زمستان ها در این کشور نیز به رغم سرمای سوزناک، اما مقدار بسیار کمی باران می بارد. هر بار هم که برف در این کشور می بارد، گویا معجزه ای رخ داده و شادی سراسر این کشور را فرا می گیرد.

اما با این حال هر چند سال یک بار باران به گونه ای در مناطق مختلف این کشور می بارد که چند روز متمادی و بی وقفه باران نازل می شود به گونه ای که به سیل تبدیل می شود. حدود دو ماه پیش، یعنی یک ماه پیش از آغاز حج، چنین بارانی شهر جده را زیر آب برد.

اما تصاویر موجود در این خبر، قبرستان بقیع و کعبه را نشان می دهد که وقتی باران سیل آسا می آید، چگونه زیر آب فرو می روند.
 






 
 

 

ادامه مطلب
یک شنبه 12 آذر 1391  - 6:43 PM

 

  رییس ستاد اقامه نماز درباره راه خاشع شدن انسان مقابل نماز، ابراز داشت: با تفکر و اندیشه در خلقت خود می‌توانید پی به نعمت‌های خداوند ببرید و در برابر دستورات او متواضع شوید.

خبرگزاری فارس: انواع نماز در قرآن از زبان حجت‌الاسلام قرائتی

 

حجت‌الاسلام والمسلمین محسن قرائتی رییس ستاد اقامه نماز کشور در جمع دانش‌پژوهان مرکز تخصصی نماز به موضوع «اهمیت نماز» پرداخت که مشروح سخنان وی توسط خبرنگار آیین و اندیشه فارس منعکس می‌شود.

* اهمیت نماز

اهمیت نماز از آدم تا خاتم از زمین تا آسمان، زمین زلزله می‌شود، نماز واجب می‌شود، آسمان باران ندارد، نماز باران می‌خوانند، نوزاد در زایشگاه به دنیا می‌آید، در گوش او اذان و اقامه می‌گویند و در قبر قرار می‌گیرد، نماز می خوانند، چه واجبی داریم که از آدم تا خاتم است، چه واجبی داریم که از زایشگاه تا قبرستان باشد.

این مطالب است که حساب نماز را از همه چیز جدا می‌کند.

88 بار فقط لفظ صلاة آمده، غیر از لفظ عبادات، سجده، قنوت، تسبیح، ذکر، چه واجبی را این‌قدر خداوند به آن بها داده است.

چه واجبی است که از همه کمالات این کمال را می‌گوید؛ در زیارت وارث اول می‌گوییم: «أَشْهَدُ أَنَّکَ قَدْ أَقَمْتَ الصَّلاَةَ وَآتَیْتَ الزَّکَاةَ وَأَمَرْتَ بِالْمَعْرُوفِ وَنَهَیْتَ عَنِ الْمُنْکَر»[1] بعد از این مطلب خطاب به امام حسین(ع) می‌گوییم جاهدت فى اللّه.

این چه واجبی است که می‌ارزد هر کلمه‌اش یک گلوله بخورد، چون نماز ظهر عاشورا امام حسین(ع) دو رکعت نماز سی و پنج کلمه است، سی و پنج تیر رها کردند.

تمام مردمی که حج می‌روند یا برای حج می‌روند یا برای عمره ولی بنیان‌گذار مکه وقتی که به مکه رفت، گفت: خدایا آمده‌ام مکه نه برای حج است نه برای عمره، گفت: «رَبَّنا إِنِّی أَسْکَنْتُ مِنْ ذُرِّیَّتی‏ بِوادٍ غَیْرِ ذی زَرْعٍ عِنْدَ بَیْتِکَ الْمُحَرَّمِ رَبَّنا لِیُقیمُوا الصَّلاةَ» [2]، نماز چه قدر اهمیت دارد که پیامبرخدا زن و فرزندش را در وادی بی‌آب علف رها می‌کند تا نماز اقامه شود.

*نکته‌هایی درباره جایگاه نماز

هیچ عبادتی 350 رقمی نداریم، حج دو الی سه رقم است، روزه هم این گونه است، ولی 350 نماز مستحبی داریم.

- بررسی مهندسی نماز (چرا نماز آیات پنج تا رکوع دارد)، ما روی مهندسی نماز کار نکرده‌ایم.

- ریتم نماز کار نشده (بحث قرائت و آهنگ نماز)

- در مورد کلمات نماز کار نشده، مثلاً چرا ایاک نعبد بر ایاک نستعین مقدم شده است.

-چهار نوع نماز در قرآن داریم:

1- نماز شکر؛ خداوند در سوره بقره می‌فرماید: «یا أَیُّهَا النَّاسُ اعْبُدُوا رَبَّکُمُ الَّذی خَلَقَکُمْ وَالَّذینَ مِنْ قَبْلِکُمْ لَعَلَّکُمْ تَتَّقُونَ»[3]، اى مردم! پروردگار خود را پرستش کنید آن کس که شما و کسانى را که پیش از شما بودند آفرید تا پرهیزکار شوید.

خداوند در آخر قرآن در سوره قریش می‌فرماید: «فَلْیَعْبُدُوا رَبَّ هذَا الْبَیْتِ»، چرا عبادت خداوند کنم، «الَّذِی أَطْعَمَهُمْ مِنْ جُوعٍ وَآمَنَهُمْ مِنْ خَوْفٍ» [4]، پس (به شکرانه این نعمت بزرگ) باید پروردگار این خانه را عبادت کنند، همان کس که آن‌ها را از گرسنگى نجات داد و از ترس و نا امنى ایمن ساخت.

2- نماز رشد؛ این نماز کلاسش از نماز شکر بالاتر است: قرآن کریم می‌فرماید: «وَأَقِمِ الصَّلاةَ إِنَّ الصَّلاةَ تَنْهى‏ عَنِ الْفَحْشاءِ وَ الْمُنْکَرِ»[5]، و نماز را برپا دار که نماز (انسان را) از زشتی‌ها و گناه باز مى‏دارد، این نوع نماز کارخانه انسان را می‌سازد.

3- نماز دیگر، نماز انس است؛ خداوند به حضرت موسی(ع): «وَأَقِمِ الصَّلاةَ لِذِکْرِی»[6]، و نماز را براى یاد من بپادار، چون نماز یاد من خداست، پس با یاد خدا انس می‌گیرد، ذکر و یاد خدا چه فایده‌ای دارد، «أَلا بِذِکْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ»[7]، آگاه باشید، تنها با یاد خدا دل‌ها آرامش مى‏یابد.

و فایده اطمینان و آرامش چیست؟ قرآن کریم می‌فرماید: «یا أَیَّتُهَا النَّفْسُ الْمُطْمَئِنَّةُ ارْجِعی‏ إِلى‏ رَبِّکِ راضِیَةً مَرْضِیَّةً»[8]، تو اى روح آرام‏یافته، به سوى پروردگارت بازگرد، در حالى‌که هم تو از او خشنودى و هم او از تو خشنود است.

4- نماز تقرب که در سوره علق آیه که سجده واجب دارد، ذکر شده: «...وَ اسْجُدْ وَ اقْتَرِبْ»[9]، خداوند به پیامبر می فرماید اگر می‌خواهی به من نزدیک شوی، راهش سجده کردن است .

*چه کنیم بچه‌ها را به نماز دعوت کنیم؟

خیلی‌ها نسبت به نماز سنگین هستند، چه کنیم که این سنگین نماز را از این افراد بگیریم، قرآن کریم می‌فرماید: «وَاسْتَعینُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلاةِ وَإِنَّها لَکَبیرَةٌ إِلاَّ عَلَى الْخاشِعینَ»[10]؛ از صبر و نماز یارى جویید (و با استقامت و مهار هوس‌هاى درونى و توجه به پروردگار، نیرو بگیرید) و این کار، جز براى خاشعان، گران است.

چرا نماز برای بعض افراد سنگین است، چون خشوع ندارند.

*چه کنیم که این افراد خشوع داشته باشند و دوای خشوع چیست؟

مقدمه: نماز سنگین است مگر برای خاشعین اگر نسل جوان را بخواهیم به نماز دعوت کنیم باید خشوع را اضافه کنیم.

برای خشوع مثالی ذکر می‌کنم که ملموس شود، یک جوانی با پدر پیرش در پارک نشسته بود، چند قدم آن طرف‌تر پرنده‌ای روی زمین نشسته بود، پیرمرد رو کرد به فرزندش که این پرنده چیست؟ جوان گفت: گنجشک است چند دقیقه دیگر مجدد پدر پیر از فرزندش پرسید، این پرنده چیست؟ کمی ناراحت شد و گفت: گنجشک بعد از گذشت لحظه‌ای مجدداً پیرمرد از جوانش پرسید: این پرنده چیست، جوان ناراحت شد و با عصبانیت فریاد زد: گنجشک است، پیرمرد ناراحت شد و رفت دفترچه یاداشتی را آورد و ورق زد و به جوانش گفت: یک بار کوچک بودی، بیست الی سی بار همین سؤال را از من پرسیدی و من هر وقت با قربانت و عزیزم جواب تو را دادم، اما من الان سه بار پرسیدم، تو بر سر من فریاد زدی، جوان خجالت کشید و پدر را در آغوش گرفت و معذرت خواهی کرد.

این خشوع و تواضع است، ما باید مردم خصوصاً نسل جوان را نسبت به نماز متواضع کنیم .

*راه خاشع شدن و متواضع کردن مردم خصوصاً نسل جوان نسبت به دستورات خداوند چیست؟

1- شمردن نعمت‌های خداوند: «أَلَمْ نَجْعَلْ لَهُ عَیْنَیْنِ وَلِساناً وَشَفَتَیْنِ»[11]، «أَلَمْ نَجْعَلِ الْأَرْضَ مِهاداً وَالْجِبالَ أَوْتاداً»[12]، نعمت خداوند را باید آن‌قدر برای اشخاص تارک الصلاة و کاهل الصلاة بشماریم تا خجالت بکشند و متواضع شوند.

و یکی از راه‌های نعمت شماری نعمت‌ها برعکس کردن نعمت‌ها است، «تعرف الاشیاء باضدادها»، مثلاً اگر خداوند آب را تلخ قرار می‌داد، چه می‌کردید، «لَوْ نَشاءُ جَعَلْناهُ أُجاجاً فَلَوْ لا تَشْکُرُونَ»[13]، هر گاه بخواهیم، این آب گوارا را تلخ و شور قرار مى‏دهیم، پس چرا شکر نمى‏کنید.

اگر در همین اعضای بدن تفکر کنید؛ اهمیت همین انگشتان دست اگر شصت نباشد، بسیاری از کارها تعطیل می‌شود:

1- نمی‌تواند دکمه یقه را ببندد.

2- نمی‌تواند آمپول بزند.

3- نمی‌تواند بیل در دست بگیرد.

4- نمی‌تواند پیچ کشتی در دست بگیرد.

5- نمی‌تواند سوزن نخ کند و کارهای دیگری انجام دهد.

و با تفکر و اندیشه در خلقت خود می‌تواند پی به نعمت‌های خداوند ببرد و در برابر دستورات او متواضع شود.

2- بیان اسرار و برکات نماز.

3- بندگان صالح خداوند را به رخ دیگران بکشیم و معرفی کنیم.

4- تهدیدات قرآن در مورد کسانی که نماز را سبک شمرده‌اند یا نماز را ترک کرده‌اند را بیان کنیم؛ «فَوَیْلٌ لِلْمُصَلِّینَ الَّذینَ هُمْ عَنْ صَلاتِهِمْ ساهُونَ»[14]، پس واى بر نمازگزارانى که در نماز خود سهل‏انگارى مى‏کنند.

«ما سَلَکَکُمْ فی‏ سَقَرَ قالُوا لَمْ نَکُ مِنَ الْمُصَلِّینَ»[15]، چه چیز شما را به دوزخ وارد ساخت؟! مى‏گویند: ما از نمازگزاران نبودیم.

پی‌نوشت‌ها:

1- زیارت وارث

2- ابراهیم/37

3- سوره بقره آیه/21

4- سوره قریش3و4

5- عنکبوت/45

6- طه/14

7- رعد/ 28

8- الفجر/27و 28

9- علق/19

10- بقره/45

11- البلد/8و9

12- النبأ/6و7

13- الواقعه/70

14- ماعون /4و5

15- المدثر /42و43

ادامه مطلب
یک شنبه 12 آذر 1391  - 6:21 PM

 

اگر فرد لاغر در اغلب روزهای هفته (5 روز در هفته) به مدت 30 دقیقه ورزش کند، وارد مرحله چربی‌سوزی نشده و در نتیجه کاهش وزن نخواهد داشت.

خبرگزاری فارس: نسخه ورزشی برای لاغرها و چاق‌ها

 

 جام جم آنلاین، چه کسی می‌گوید تنها فایده ورزش کاهش وزن است و لاغرها نیازی به آن ندارند؟ چرا کسانی که لاغرند و با مشکل اضافه‌وزن روبه‌رو نیستند؛ با همین باور نادرست خودشان را از فواید بی‌شمار ورزش محروم می‌کنند؟

باید بدانید در حالی چنین باوری میان بعضی از مردم رواج دارد که متخصصان می‌گویند تمام افراد در هر سن و سال و شرایطی که باشند باید از ورزش‌های متناسب با وضع خود بهره ببرند.

در این میان، لاغرها هم نباید به اشتباه تصور کنند ورزش به درد آنها نمی‌خورد؛ چراکه فعالیت جسمی غیر از کاهش وزن و تناسب اندام، ده‌ها منفعت دیگر برای شما دربرخواهد داشت.

پس فقط کافی است ورزش متناسب با وضع خود را انتخاب کرده و به کمک آن، سلامت‌تان را حفظ کنید؛ این نکته را نیز همیشه به خاطر بسپارید که ورزش‌کردن، چاق و لاغر نمی‌شناسد و همه افراد باید از آن کمک بگیرند.

شهرزاد خسروی، متخصص پزشکی ورزشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در این باره توضیح می‌دهد: افرادی که لاغر هستند و می‌خواهند وزن‌شان بیشتر شده یا حجم عضلات‌شان افزایش یابد، معمولاً یا فقط با تغییر رژیم غذایی و افزایش مصرف چربی‌‌ها و پروتئین‌ها سعی می‌کنند به هدف‌شان برسند یا در کنار افزایش میزان کالری دریافتی، از برنامه‌های ورزشی هم کمک می‌گیرند.

وی با اشاره به این دو گروه​ می‌افزاید: افرادی که با هدف افزایش وزن، بدون ورزش و فعالیت فقط میزان کالری دریافتی را افزایش می‌دهند باید توجه داشته باشند که این کار موجب خواهد شد مواد غذایی بیشتر به صورت بافت چربی در بدنشان ذخیره ‌شود؛ در حالی که​ اگر این افراد در کنار مصرف مواد غذایی از فعالیت‌های ورزشی هم کمک بگیرند، کالری دریافتی به جای بافت چربی به شکل عضله در بدنشان ذخیره می‌شود.

به گفته این پزشک متخصص، حتی ممکن است فردی که اضافه‌ وزن ندارد، با مشکل چربی در ناحیه اطراف شکم روبه‌رو باشد که این چربی‌ها می‌تواند احتمال بروز بیماری‌های قلبی، عروقی، دیابت و فشار خون را افزایش دهد.

*بهبود وضع ظاهری و حفظ سلامت با ورزش

خیلی‌ از کسانی که اضافه‌ وزن ندارند، ممکن است به بهانه اینکه نمی‌خواهند وزنشان افزایش یابد، ورزش را کنار بگذارند و به وضع فعلی خود راضی باشند؛ اگر شما هم چنین فکر می‌کنید، باید بدانید ورزش فقط برای افزایش یا کاهش وزن نیست و سلامت فرد را نیز تأمین می‌کند.

خسروی ضمن با بیان اینکه هیچ فعالیتی نمی‌تواند جایگزین ورزش‌های هوازی شود، می‌گوید: ورزش‌های هوازی موجب افزایش ضربان قلب خواهد شد و برای پیشگیری از بروز بیماری‌های مختلف می‌توان از آنها کمک گرفت؛ بنابراین توصیه می‌شود کسانی که لاغر هستند، ولی نمی‌خواهند وزنشان افزایش یابد نیز حتماً برای حفظ سلامت‌‌شان ورزش کنند؛ همچنین افراد لاغری که با هدف‌ افزایش وزن، کالری بیشتری مصرف می‌کنند هم باید از ورزش کمک بگیرند تا درصد ذخیره چربی در بدنشان کمتر ‌شود.

این عضو هیئت علمی دانشگاه توصیه می‌کند: بهتر است افراد لاغر بیشتر با وزنه‌ها تمرینات قدرتی را انجام دهند که هم متابولیسم پایه را افزایش می‌دهد و هم موجب اضافه‌وزن یا افزایش حجم عضلات می‌شود؛ همچنین باید فعالیت‌های هوازی را هم با شدت کمتری ادامه دهند؛ چراکه وقتی با هدف چربی‌سوزی ورزش می‌کنیم باید زمان طولانی‌تری یعنی حداقل 45 تا 60 دقیقه فعالیت هوازی داشته باشیم تا بدن وارد مرحله چربی‌سوزی شود، اما برای حفظ سلامتی این میزان به حدود 30 دقیقه کاهش می‌یابد؛ پس توصیه می‌شود تمام افراد، چه لاغر باشند و چه چاق، برای حفظ سلامت‌شان به مدت 30 دقیقه فعالیت هوازی داشته باشند.

به گفته وی، اگر فرد لاغر در اغلب روزهای هفته (5 روز در هفته) به مدت 30 دقیقه ورزش کند، وارد مرحله چربی‌سوزی نشده و در نتیجه کاهش وزن نخواهد داشت؛ پس باید برای بهبود وضع سلامت فعالیت‌ هوازی داشته باشید و به منظور افزایش عضلانی هم تمرینات قدرتی را به آن اضافه کنید.

* لاغرها هم باید ورزش کنند

می‌گویند چاق‌شدن سخت‌تر از لاغرشدن است و کسانی که می‌خواهند وزنشان افزایش یابد، باید صبر و حوصله بیشتری داشته باشند؛ کارشناسان هم به این گروه توصیه می‌کنند از وزنه‌های سنگین‌تر استفاده کنند، چون وزنه‌های سبک‌ ورزش را به سمت فعالیت‌های هوازی پیش می‌برد.

به توصیه خسروی هر یک از این تمرینات سنگین باید 6 تا 8 مرتبه تکرار شود و همچنین اگر قرار است در طول روز بیش از یک بار مجموعه تمرینات را انجام دهید، حتماً باید زمان استراحت کافی را در نظر داشته باشید (بیش از 3 تا 4 دقیقه استراحت بین هر مجموعه حرکت.)

وی تأکید می‌کند: انجام کار صحیح با وزنه‌ها نیز نکته مهمی است که باید به آن توجه شود؛ علاوه بر این، معمولاً انجام تمرینات قدرتی و کار با وزنه‌ها بیش از 2 تا 3 مرتبه در هفته توصیه نمی‌‌شود و حتماً لازم است یک روز میان این تمرینات فاصله باشد تا آسیبی به فرد نرسد.

به گفته این متخصص پزشکی ورزشی، درد مهمترین و شایع‌ترین نشانه‌ای است که مشخص می‌کند فعالیت به خوبی انتخاب نشده یا به درستی انجام نمی‌شود و به محض احساس درد، باید ورزش را در همان مرحله متوقف کرد.

*ورزش و رژیم، در​کنار ​هم

افرادی که چاق هستند و اضافه‌ وزن دارند، به شیوه‌های مختلفی می‌توانند وزنشان را کاهش دهند؛ این گروه یا باید کالری دریافتی را به کمک کاهش مصرف مواد غذایی​ کم کنند یا اینکه به کمک ورزش، کالری بیشتری بسوزانند؛ مطالعات نشان می‌دهد، ترکیبی از این 2 روش بهترین شیوه برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده‌آل است و هیچ یک به‌ تنهایی نمی‌تواند خیلی مؤثر باشد.

خسروی به افرادی اشاره می‌کند که به کمک ورزش و رژیم غذایی مناسب، وزنشان کاهش یافته است و می‌گوید: این گروه بهتر و راحت‌تر از دیگران می‌توانند وزن ایده‌آلی را که به دست آورده‌اند، حفظ کنند؛ همچنین، استفاده از تمرینات قدرتی نیز موجب می‌شود علاوه بر کاهش توده چربی، از تحلیل عضلات پیشگیری شده و عضلات تقویت شود.

علاوه بر این، این تمرینات سوخت و ساز پایه را هم افزایش می‌دهد؛ بنابراین چنانچه انجام تمرینات هوازی برای فرد دشوار است، می‌توان از ابتدا با تمرینات قدرتی شروع کند.

به گفته وی، برای چربی‌سوزی، مدت زمان فعالیت هوازی بسیار مهمتر از شدت تمرینات است؛ بنابراین برای چربی‌سوزی حداقل باید 45 تا 60 دقیقه در روز فعالیت هوازی با شدت کم تا متوسط داشته باشید.

با این توضیحات مشخص می‌شود از همه انواع فعالیت‌های هوازی مانند شنا، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، ایروبیک و تردمیل می‌توان استفاده کرد و فقط باید به مدت زمان برنامه توجه کافی داشت.

خسروی با اشاره به افرادی که توانایی 45 تا 60 دقیقه فعالیت را ندارند، می‌گوید: در این شرایط بهتر است فعالیتی را با شدت کم شروع کرده و برای مدت طولانی‌تری ادامه دهید؛البته چنانچه فرد اصلاً توان ورزش‌ کردن نداشته باشد، توصیه می‌شود 60 دقیقه را به 6 قسمت 10 دقیقه‌ای در طول روز تقسیم کند.

*مقابله با بیماری‌ها به کمک ورزش

افراد چاق معمولاً با مشکلات متعددی مانند چربی خون، فشار خون، دیابت و بیماری‌های قلبی روبه‌رو هستند و به این بهانه ورزش را تعطیل می‌کنند؛ این در حالی است که متخصصان توصیه می‌کنند کسانی که چاق هستند و اضافه‌وزن دارند، با استفاده از ورزش‌های مناسب و فعالیت جسمی منظم، این مشکلات را کاهش دهند.

به گفته خسروی، انجام فعالیت‌های هوازی و ورزش‌هایی که برای چربی‌سوزی توصیه می‌شود، به درمان بیماری‌های این گروه نیز کمک می‌کند و لازم است آنها برای کاهش خطر بروز بیماری‌های مختلف به کمک فعالیت و ورزش وزن و اندازه دور شکم​ خود را کمتر​کنند.

وی می‌افزاید: برای انجام هیچ یک از این ورزش‌های هوازی منعی وجود ندارد ولی توصیه می‌شود افرادی که سن‌شان بیشتر از 40 یا 50 سال است و به وص کسانی که با بیماری خاصی روبه‌رو هستند، حتماً قبل از شروع فعالیت ورزشی با پزشک مشورت کنند تا مشکلی برای آنها ایجاد نشود.

این عضو هیئت علمی دانشگاه می‌افزاید: نباید تصور کنیم چاق بودن و داشتن اضافه‌ وزن فقط مشکلی ظاهری است، زیرا می‌تواند سلامت فرد را تهدید کرده و موجب بروز بیماری‌های متعددی نیز بشود.

ادامه مطلب
یک شنبه 12 آذر 1391  - 6:15 PM

صفحات سایت

تعداد صفحات : 622

جستجو

آمار سایت

کل بازدید : 6570881
تعداد کل پست ها : 30564
تعداد کل نظرات : 1029
تاریخ ایجاد بلاگ : پنج شنبه 19 شهریور 1388 
آخرین بروز رسانی : دوشنبه 19 آذر 1397 

نویسندگان

ابوالفضل اقایی