سعيد
  • دی 1399
  • اردیبهشت 1390
  • فروردین 1389
  • اردیبهشت 1389
  • خرداد 1389
  • تیر 1389
  • مرداد 1389
  • شهریور 1389
  • مهر 1389
  • آبان 1389
  • آذر 1389
  • دی 1389
  • بهمن 1389
  • اسفند 1389
  • فروردین 1388
  • خرداد 1388
  • تیر 1388
  • شهریور 1388
  • مهر 1388
  • آبان 1388
  • آذر 1388
  • دی 1388
  • بهمن 1388
  • اسفند 1388
  • <-BlogTitle->
    کل بازديد ها : 1946471
    تعداد کل پست ها : 3775
    تعداد کل نظرات : 173
    بروز رساني : جمعه 26 دی 1404 
    ايجاد شده در : دوشنبه 6 مهر 1388 

    اين قالب توسط sama طراحي و توسط sama ترجمه شده
    Check PageRank

    دوازدهم ديماه در دفاع مقدس:

      نخستين گردهمايي معاونين جنگ وزارتخانه ها ، بمباران تأسيسات راديويي عراق توسط ايران و تبادل آتش در مريوان و حاج عمران از مهمترين وقايع دوازده دي در طول دوران دفاع مقدس است . . . 


    جملات کوتاه و خواندني:

      کارهائي را که در گذشته کرده ايم ما را مانند سايه تعقيب مي کنند و نسبت به جنس آنها ما را به سوي بدي و يا خوشي مي کشند. «کارلايل» دراين دنيا هر کس چيزي را درو مي کند که قبلا تخم آ ن را کاشته است. «اسمايلز» . 

    ادامه - آرشيو ...

    تبديل لينك راپيدشير و ديگر سايت هاي آپلود به لينك مستقيم


    آپلود سنتر عكس، تصوير، فايل زيپ، فايل فلش و هر نوع فايل ديگر

    تصاويري زيبا از درختان

    به اين پست نظر دهيد

      آرایش ، جزوه الکترونیک ، انجمن علمی ، مقاله پژوهشی ، پرورش شترمرغ ، سایت تخصصی برق، ژورنال لباس عروسی ، کارت ویزیت ، راهنمای فارسی ،‌ ، داستان ،

      XP Repair Pro یک نرم افزار مشهور و کاربردی برای کاربران سیستم عامل ویندوز می باشد. توسط این نرم افزار میتوانید خطاها و ارور های موجود در ویندوز را که ممکن است در اثر استفاده یا نصب سایر نرم افزار ها، اتفاق افتاده باشد، به آسانی ترمیم نمایید. بدون نیاز به نصب مجدد سیستم عامل میتونید آن را مجددا بازگردانید و به روند کارها سرعت ببخشید. - .  دانلود

     قدرتمند ، کارت سوخت ، کرک کارت سوخت ، آموزش ، نرم افزار ، دانلود رایگان ، کتاب الکترونیکی ،‌ نحوه گرفتن کارت سوخت المثنی ، حسابداری ، نرم افزار حسابداری هلو ،‌ عاشقانه ، عشقولانه ، پرورش قارچ ، دانلود مترجم پدیده ،‌ بازیگران سینمای ایران ،

    کریمی از استیل آذین قهر کرد؟

    کيهان: الاغ ها و اسب ها و قاطرها هم به رنگ سبز علاقمندند

    نشانه هاي هشدار دهنده بيماري هاي کليوي و دستگاه ادراري.
    1- فشار خون بالا
    2- پيدايش خون با پروتئين در ادرار.

    3- آزمايش کراتينين خون، بالاتر از 2/1 ميلي گرم در دسي ليتر در زنان و 4/1 ميلي گرم در دسي ليتر در مردان(کراتينين ماده دفعي است که توسط کليه هاي سالم از خون خارج مي شود. ) در بيماريهاي کليوي ، سطوح کراتيني در خون ممکن است افزايش يابد.

    4- تکرار ادرار به ويژه در شب .

    5- مشکل در ادرار کردن يا ادرار درد آور.

    6- تورم در چشم ها، تورم دست ها و پاها به ويژه در کودکان


    اطلاعات‌ اوليه‌

    توضيح‌ كلي‌
    سيستيت‌ بينابيني‌ عبارت‌ است‌ از يك‌ نوع‌ التهاب‌ ديواره‌ مثانه‌، سيستيت‌ بينابيني‌ علايمي‌ شبيه‌ سيستيت‌ (عفونت‌ باكتريايي‌ مثانه‌) دارد، اما كشت‌ ادرار از نظر باكتري‌ در آن‌ منفي‌ است‌ و دادن‌ آنتي‌بيوتيك‌ معمولاً كمكي‌ نمي‌كند. سن‌ متوسط‌ شروع‌ اين‌ بيماري‌ حدود 40 سالگي‌ است‌، اما اين‌ بيماري‌ مي‌تواند در زنان‌ در تمام‌ سنين‌ بروز كند. علايم‌ از خفيف‌ تا شديد متغيرند.
    علايم‌ شايع‌
    درد و احساس‌ فشار در لگن‌
    احساس‌ نياز فوري‌ به‌ ادرار كردن‌ (گاهي‌ 80-60 بار در روز) و احساس‌ سوزش‌ هنگام‌ ادرار كردن‌
    احساس‌ خالي‌ نشدن‌ كامل‌ مثانه‌
    درد به‌ هنگام‌ مقاربت‌
    گاهي‌ درد در مجراي‌ تناسلي‌ و راست‌ روده‌
    علل‌
    علت‌ دقيق‌ آن‌ ناشناخته‌ است‌. تحقيقات‌ اين‌ طور نشان‌ مي‌دهند كه‌ اين‌ بيماري‌ در واقع‌ يك‌ نوع‌ نشانگان‌ التهاب‌ مثانه‌ است‌ كه‌ احتمالاً توسط‌ عفونت‌ باكتريايي‌، خودايمني‌ (پاسخ‌ ايمن‌ به‌ اجزاي‌ خودي‌ بدن‌)، يا موارد آزارنده‌ ايجاد مي‌شود. اين‌ بيماري‌ احتمالاً عفوني‌ نيست‌.
    عوامل‌ افزايش‌دهنده‌ خطر
    سابقه‌ حساسيت‌ يا آلرژي‌ به‌ داروها، غذاها، يا ساير مواد؛ تب‌ يونجه‌ يا آسم‌
    آرتريت‌ روماتوييد [ يك‌ نوع‌ شايع‌ التهاب‌ مفاصل‌ ]
    سابقه‌ درآوردن‌ رحم‌
    پيشگيري‌
    روش‌ شناخته‌اي‌ شده‌اي‌ براي‌ پيشگيري‌ وجود ندارد.
    عواقب‌ مورد انتظار
    روش‌هاي‌ درماني‌ موجود هستند كه‌ به‌ كمك‌ آنها ممكن‌ است‌ بتوان‌ علايم‌ را كنترل‌ كرد يا به‌ حداقل‌ رساند، اما اين‌ روش‌هاي‌ درماني‌ بيماري‌ را معالجه‌ نمي‌كنند. تحقيقات‌ پزشكي‌ در زمينه‌ تعيين‌ علت‌ اين‌ بيماري‌، درمان‌هاي‌ سودمندتر و معالجه‌ آن‌ ادامه‌ دارند.
    خانم‌هايي‌ كه‌ دچار اين‌ بيماري‌ هستند ممكن‌ است‌ شعله‌ور شدن‌ و فروكش‌ كردن‌هاي‌ اين‌ بيماري‌ را تجربه‌ كنند؛ در بيماران‌ مختلف‌ درمان‌هاي‌ مختلف‌ مؤثر واقع‌ مي‌شود. حتي‌ در يك‌ خانم‌ هم‌، يك‌ نوع‌ درمان‌ ممكن‌ است‌ اثر كند ولي‌ بعد تأثير خود را از دست‌ بدهد.
    عوارض‌ احتمالي‌
    علايم‌ برطرف‌ نشده‌اي‌ كه‌ مي‌آيند و مي‌روند و شدت‌ آنها ممكن‌ است‌ از خفيف‌ تا شديد متغير باشد.
    درمان

    اصول‌ كلي‌
    بررسي‌ اوليه‌ تشخيصي‌ عبارتند از آزمايش‌ ادرار (كه‌ معمولاً طبيعي‌ است‌) و معاينه‌ لگني‌. در هر حال‌ بايد بيماري‌هايي‌ كه‌ علايم‌ شبيه‌ اين‌ بيماري‌ را دارند (مثلاً عفونت‌ مثانه‌، مشكلات‌ كليوي‌، عفونت‌هاي‌ مجراي‌ تناسلي‌، آندومتريوز و بيماري‌هاي‌ آميزشي‌) رد شوند.
    اگر ساير بررسي‌ها منفي‌ باشند، اغلب‌ توصيه‌ به‌ انجام‌ سيستوسكپي‌ مي‌شود. در اين‌ روش‌ از يك‌ وسيله‌ باريك‌ كه‌ سر آن‌ منبع‌ نوراني‌ قرار دارد براي‌ ديدن‌ داخل‌ مثانه‌ استفاده‌ مي‌شود. همراه‌ با انجام‌ آن‌ نمونه‌برداري‌ نيز انجام‌ مي‌گيرد تا احياناً اگر سرطان‌ وجود داشته‌ باشد مشخص‌ شود. يك‌ مزيت‌ ديگر سيستوسكپي‌ اين‌ است‌ كه‌ با انجام‌ آن‌ غالباً علايم‌ تخفيف‌ مي‌يابند. زيرا در سيستوسكپي‌، مثانه‌ با آب‌ پر و متسع‌ مي‌شود و ظرفيت‌ آن‌ افزايش‌ مي‌يابد.
    براي‌ اين‌ بيماري‌ راه‌ درماني‌ قطعاً مؤثر وجود ندارد. انتخاب‌هاي‌ درماني‌ عبارتند از داروهاي‌ خوراكي‌ مختلف‌، داروهايي‌ كه‌ به‌ داخل‌ مثانه‌ وارد مي‌شوند، كارهاي‌ مخصوص‌ براي‌ اتساع‌ مثانه‌، تغيير در رژيم‌ غذايي‌، تمرينات‌ مخصوص‌ مثانه‌، و تحريك‌ الكتريكي‌ رشته‌هاي‌ عصب‌ از راه‌ پوست‌
    انجام‌ مشاوره‌، بازخورد زيستي‌ (بيوفيدبك‌)، يا هيپنوتيسم‌ يا آرام‌سازي‌ توسط‌ خود فرد جهت‌ كمك‌ به‌ كنترل‌ استرس‌، عصبانيت‌، اضطراب‌ و گاهي‌، افسردگي‌ همراه‌ با اختلالات‌ درد مزمن‌ توصيه‌ مي‌شود.
    روش‌هاي‌ جراحي‌ به‌ ندرت‌ مورد استفاده‌ قرار مي‌گيرند (تنها به‌ عنوان‌ حربه‌ آخر و هنگامي‌ كه‌ ساير روش‌هاي‌ درماني‌ شكست‌ خورده‌ باشند و براي‌ بهبود كيفيت‌ زندگي‌ پايين‌ فرد انجام‌ اقدامات‌ غيرمحافظه‌كارانه‌ جايز باشد).
    داروها
    آنتي‌هيستامين‌ها، آنتي‌كولينرژيك‌ها، داروهاي‌ ضدالتهابي‌ غيراستروييدي‌، و داروهاي‌ ضدافسردگي‌ همگي‌ موفقيت‌ محدودي‌ در كاهش‌ علايم‌ دارند.
    داروي‌ پنتوزان‌ پلي‌ سولفات‌ سديم‌ در تخفيف‌ علايم‌ بعضي‌ از خانم‌ها مؤثر بوده‌ است‌.
    دي‌متيل‌ سولفوكسايد يا ساير داروها را مي‌توان‌ مستقيماً به‌ درون‌ مثانه‌ وارد كرد. دي‌متيل‌ سولفوكسايد به‌ مدت‌ 15 دقيقه‌ در مثانه‌ نگاه‌ داشته‌ و سپس‌ تخليه‌ مي‌شود. اين‌ درمان‌ هر دو هفته‌ تكرار مي‌شود، يا تا زماني‌ كه‌ علايم‌ تخفيف‌ يابند و سپس‌ برحسب‌ نياز تكرار مي‌شود. مصرف‌ دي‌متيل‌ سولفوكسايد باعث‌ وجود آمدن‌ يك‌ بوي‌ شبيه‌ سير در پوست‌ و تنفس‌ مي‌شود كه‌ تا 72 ساعت‌ ادامه‌ مي‌يابد.
    فعاليت‌
    محدوديتي‌ براي‌ آن‌ وجود ندارد فقط‌ در صورت‌ بروز علايم‌، فعاليت‌ مربوطه‌ نبايد انجام‌ شود.
    رژيم‌ غذايي‌
    حذف‌ نوشيدني‌هاي‌ حاوي‌ كافئين‌، شيرين‌كننده‌هاي‌ مصنوعي‌، غذاهاي‌ پرادويه‌، مركبات‌ و كوجه‌فرنگي‌ از رژيم‌ غذايي‌ ممكن‌ است‌ به‌ تخفيف‌ علايم‌ كمك‌ كند. مصرف‌ الكل‌ بيماري‌ را تشديد مي‌كند.
    مصرف‌ رژيم‌ غذايي‌ ساده‌ بدون‌ ادويه‌ در بعضي‌ از بيماران‌ مؤثر است‌.
    در اين‌ شرايط‌ به‌ پزشك‌ خود مراجعه‌ نماييد
    اگر شما يا يكي‌ از اعضاي‌ خانواده‌تان‌ علايم‌ سيستيت‌ بينابيني‌ را داريد.
    اگر درد غيرقابل‌ تحمل‌ هنگام‌ درمان‌ رخ‌ دهد.
    اگر دچار علايم‌ جديد و غير قابل‌ توجيه‌ شده‌ايد. داروهاي‌ مورد استفاده‌ در درمان‌ ممكن‌ است‌ عوارض‌ جانبي‌ به‌ همراه‌ داشته‌ باشند.
    اگر علايم‌ پس‌ از درمان‌ مجدداً بازگردند.


    scanner_images.jpg

    اشعه درمانی چيست؟

    تعریف : اشعه درمانی استفاده از اشعه گاما برای از بین بردن سلولهای سرطانی به صورت کاهش دادن سرعت تقسیم میتوزی یا صدمه تولید DNA سلولها است که در نهایت حجم تومور را کاهش می دهد . انواع مختلف روشهای اشعه درمانی شامل : درمانهای خارجی، براکی تراپی یا درمان از طریق کاشتن مواد اشعه زا در بدن، درمان با مواد رادیواکتیو نظیر ید 131 ، ترمو رادیوتراپی داخلی و درمانهای توام از روشهای فوق می باشد .


    عوارض جانبی :
    عوارض حاد در حین درمان تا 6 ماه بعد از درمان بوجود می آیند . عوارض تحت حاد بعد از 6 ماه بروز کرده و عوارض مزمن که زمانهای متغییری جهت بروز دارند . عوارض جانبی در پوست زودتر بروز می کنند و در غشاء مخاطی ، ریشه موها و به طور دیررس در سیستم عروقی و عضلانی رخ می دهد . عوارض زودرس قابل درمان هستند ولی عوارض دیررس دائمی هستند . عوارض عمومی به صورت بی اشتهایی و خستگی رخ می دهند . اریتم گذرا در هفته های دوم و سوم بروز می کنند ، عوارض ریوی رادیوتراپی بصورت افزایش سرفه ، تنگی نفس و التهاب ریه می باشد .

    تهوع ، استفراغ ، بی اشتهایی ، اسهال و احتقان شکمی از جمله عوارض گوارشی هستند و عوارض سمی اشعه درمانی بستگی به محل اشعه ، حجم بافت اشعه داده شده و کل حجم اشعه دارد .

    tomo_therapy_01_300px.jpg



    آزمونهای تشخیص :
    هر گونه اقدام تشخیصی از لحاظ هدف از انجام و یافته های طبیعی باید برای بیمار توضیح داده شود . آزمونهای شایع شامل : CBC ، بررسی الکترولیتها و تجزیه ادرار است .

    درمان :
    درمان طبی شامل داروهای ضد استفراغ ، آنتی بیوتیک ها داروهای ضد اسهال و ترکیبات خونی است .

    مراقبت منزل :
    - باید به بیمار و خانواده وی آموزشی نوشتاری و گفتاری ارائه داد .
    - اطلاعات عمومی باید در زمینه مرور توضیحات پزشک در مورد درمان ، نوع درمان، روش تعداد جلسات و عوارض جانبی مورد انتظار باشد . باید به بیماران آموزش داد که میزان اشعه زیاد باعث عقیمی می گردد . اشعه زیاد در زنان باعث سرطان آندومتر و ترشحات آندومتری می گردد .
    - در زمینه علایم هشدار دهنده باید به بیمار آموزش داد که موارد زیر را به پزشک یا پرستار اطلاع دهد .
    واکنش های پوستی به صورت قرمزی ، تورم و درد التهاب غشاء ته حلق ، تهوع و استفراغ ، تاکی کاردی ، تنگس نفس ، خونریزی واژن یا رکتوم ، درد شکم و هماچوری .
    - آموزش های خاص در مورد اجتناب از تماس با افرادی که دچار عفونت های تنفسی هستند . مراقبت از پوست و حفظ بهداشت فردی باید انجام بگیرد .
    - در زمینه فعالیت باید به بیمار آموزش داد که جهت غلبه بر سرگیجه و خستگی در حد تحمل خود فعالیت کند و به طور منظم ورزش نماید .

    - رژیم غذایی باید در وعده های فراوان و با حجم کم باشد قبل و بعد از اشعه درمانی بیمار چیزی میل نکنند و وی را به تشویق مایعات به میزان 3 لیتر در روز کرد .
    - آموزش به بیماران جهت مراجعه منظم به پزشک و رعایت رژیم دارویی ضروری است .


    Blood_Brush_by_kabocha_small-_007.jpg

    حجامت اصطلاحا به روشي ازخونگيري اطلاق مي شودكه جهت درمان بعضي ازبيماريها بكار مي رود وداراي سابقه تاريخي هفت هزارساله مي باشدوبه عنوان يك سنت الهي درروايات وسيره پيامبران وائمه اطهار(ع) مطرح گرديده وجزءاحكام امضائي اسلام است ودرطب سنتي به عنوان ركن درمان به حساب مي آيد به زبان علمي ازحجامت به (scarification؛wetcuppinq؛bloodiettinq؛drycuppinq )تعبير مي شود كه البته باتوجه به مفاهيمي كه ازديدگاه اسلام به دست مي آيد واژه هاي نامبرده كامل نيستند.


    روش انجام حجامت چگونه است ؟
    پس ازمعاينه واخذ شرح حال ازبيمارموضعي كه براي حجامت تعيين شده است ضدعفوني گشته سپس باليوان حجامت كه بصورت يكبارمصرف ساخته شده به مدت چنددقيقه بادكش مي شود بعدازايجادانبساط چندخراش سطحي ايجادمي گردد آنگاه به تناسب وضعيت جسمي ؛باليني وعروقي بيماردرسه الي پنج مرحله ازوي خون گرفته مي شود.اين عمليات مجموعادرمدت حدود20دقيقه انجام مي شود كه خون گرفنه شده حداكثر به 50تا70سي سي بالغ مي گردد.درحجامت خشك مرحله خونگيري انجام نمي شود.

    حجامت تاچه حدجنبه علمي دارد؟
    تلاش علمي براي توجيه حجامت درجهان شروع شده است وتاليفاتي نيزدراين زمينه منتشر گرديده است ((حجامت يك روش درماني آزموده ))حاصل پژوهشي است كه آقاي دكتريوهان آبله دركشورآلمان انجام داده است .برخي ازمتخصصين آمريكايي نيزتحقيقاتي دراين موضوع منتشر ساخته اند ويكي ازكلينيك هاي مجهزپژوهشي پيرامون حجامت درآمريكا تاسيس گرديده ودرحال بررسي علمي روي حجامت مي باشد دربرخي ازكشورهاي آسيايي نيز اثردرماني حجامت مي باشد.دربرخي ازكشورهاي آسيايي نيزاثرحجامت برروي بيماريهاي خاص موردمطالعه قرارگرفته است وگزارش آن منتشر گرديده است .دردانشگاه شهيد بهشتي ايان هم درسالهاي 71-72چندطرح پژوهشي پيرامون حجامت اجراگرديده است ازآن جمله ((مقايسه خون وريدوخون حجامت ازنظر فاكتورهاي بيوشيميايي ))؛((مقايسه مواضع حجامت بامسيرمريديان هاي طب سوزني ))؛((بررسي تاثير حجامت بربيماريهاي عصبي سردردهاي ميگرني))؛به صورت پايان نامه دكتري مي باشد.((بررسي اثر حجامت برسروتونين خون ))نيزپژوهشي ديگراست كه دردانشگاه تهران درشرف انجام است وگزارش اوليه آن درپنجمين كنفرانس بين المللي طب اسلامي درهندوستان درسال 1999ارائه گرديده است .دانشجويان سال آخرپزشكي ورشته هاي مرتبط؛موضوعات متعددي رادراين زمينه به صورت پايان نامه تدوين كرده اند.پزشكان ومحققان عضوشده ودرمان بيماري هاي گوناگون راباروش حجامت موردتحقيق قرارداده اندودراين زمينه اطلاعات ارزشمندي رابه دست آورده اند.

    حجامت تاچه حدارزش درماني دارد؟
    درمنابع طب اسلام وطب سنتي حجامت به عنوان يكي ازاركان مهم درمان ذكرگرديده است وبيماري هاي گوناگون رادرمان مي كندوبه صورت اختصاصي درمنابع طب اسلامي به شكل پيشگيرانه درمان همه بيماريها شمرده شده است ودرموردبيماريهاي خاص درمان تمامي بيماريهاي ناشي ازغلبه خون گفته شده است .بوعلي سينااعتقادداردصفراوسودانيزازطريق حجامت قابل دفع است .

    آياهمه پزشكان حجامت رابه بيماران توصيه مي كنند ؟
    خير-اطلاعات پيرامون حجامت درجامعه پزشكي محدوداست .به طوركلي دردانشكده هاي پزشكي ايران اين موضوع تدريس نمي شود.فقط دربعضي ازدانشگاههاي آمريكا؛انگليس ؛آلمان ؛وچين اين موضوع به شكل كلاسيك تدريس مي شود.طبيعي است كه وقتي پزشكان ماازويژگي هاي درماني آن بي اطلاع هستند همه اقدام به اين عمل نمي كنند.ازسوي ديگراطلاعاتي كه مطرح گرديده است بسيارجديداست وبيش ازپنج هزارسال ازعمران نمي گذرد.پزشكاني كه درايران بااين موضوع آشناهستندبه هزارنفرنمي رسند.

    حجامت دردرمان چه بيماريهاي بكارمي رود؟
    حجامت درموردبيمارهاي هايپرليپيدمي (چربي خون بالا)؛ديابت غيروابسته به انسولين ؛دردهاي عضلاني ؛سردردهاي عصبي ؛وميگرني ؛بيماريهاي پوستي شامل آكنه ؛پسوريازيس ؛آلرژي هاي دارويي ؛غذايي ؛فصلي ؛اعتيادبه مواد مخدر؛بيماريهاي انسدادي عروق كرونر؛عوارض بعدازيائسگي (منوپوز)دردهاي قاعدگي درزنان ودوشيزگان (ديسمونوره)وبرخي بيماريهاي عفوني ؛هورموني وغددكاربردارد.

    آيااستفاده ازفوايدحجامت تنهابراي درمان بيماريهاست ؟
    بيشترين كاربردانواع حجامت دربعدازبيماريهاست وبامكانيسم مختلفي ازجمله تنظيم سيستم ايمني موجب پيشگيري ازبيماريها مي گرددوبدين ترتيب مي توان نتيجه گرفت كه كاربردحجامت فقط براي درمان بيماريهانيست .
    حجامت نسبت به سايرروشهاي درماني متداول چه مزيتهايي دارد؟
    بطوركلي حجامت يك روش درماني بدون عوارض جانبي است واگربه صورت تخصصي ازآن استفاده شود برتري هاي فراوني نسبت به روشهاي درماني جاري مانند مصرف داروهاي شيميايي وجراحي دارد.مزيتهاي درمان باحجامت مي توان بطورخلاصه بدين شرح بيان كرد:
    1-حجامت يك روش درماني بدون عوارض جانبي است .
    2-حجامت براي تمامي سنين (به جزچهارماه اول زندگي )كاربرددارد.
    3-حجامت باحداقل توان فني وتجهيزات اجرايي مي تواند بيماريهاي سخت ومزمن رادرمان كند.
    4-حجامت هيچگونه وابستگي فني ؛علمي وابزاري به خارج ازكشورندارد.
    5-حجامت يك رفتاردرماني سرپايي است ونيازي به تجهيزات بيمارستاني ندارد.
    6-درحجامت فاكتورهاي مداخله گروجودنداردويك رفتاركامل موجب درمان مي شود.
    7-حجامت يك دستورديني است توان جلب تاثيرات رواني درآن بالاست وازاين طريق علاوه برافزايش سطح درمان پذيري موجب تقويت فرهنگ واعتقادات مذهبي وارتباطانسان باخدامي شود.

    درموردچه افرادي نبايدحجامت كرد؟
    حجامت پيشگيرانه خطرافرين نيست وبه منظورپيشگيري ازبيماريها مي توان هرسال حداقل درفصل بهار حجامت كردوحداقل فاصله زماني براي حجامت ازيك ماه شروع مي شود تاسن روزفاصله يعني چهل ساله چهل روزيك بار؛پنجاه ساله وپنجاه روزيكبارو000ولي حجامت درماني اگرتوسط افرادغير مطلع انجام شودممكن است موجب درمان نگرديده ويااشكالاتي راپديد آورد.درموردافرادزيرنبايدحجامت كرد:
    1-افرادي كه باتعريف طب اسلامي وطب سنتي دچارغلبه شديدبلغم هستند.
    2-كودكان ازبدوتولدتاچهارماهگي
    3-زنان باردارتا ماه چهارم بارداري
    4-زنان درمدت ايام عادت ماهيانه
    5-افرادداراي كمبودپلاكت خون
    6-افرادي كه دچارفشارخون مقطعي بالاهستند(دراين افرادابتدابايد بااستفاده ازحجامت گرم وخشك به طريق مخصوص فشارخون راكاهش داده وسپس اقدام به حجامت كرد)

    انجام چندمرحله حجامت درسال بي خطراست ؟
    براي طبايع بلغي وصفراوي انجام 1الي 3مرحله درسال مفيدوبي خطراست وبيشترازآن نبايدتجويزنگردد.براي طبايع سوداوي به همراه يك سلسله تمهيدات درماني ديگر تعدادرامي توان افزايش داد .سقف حجامت موردنيازطبايع دموي ؛سن روزفاصله است .يعني فردسي ساله سي روزيكبار؛چهل ساله چهل روزيكبار؛و000والبته كمترازسي روزيكبارنبايدتجويزگردد.

    بيماران جهت انجام حجامت بايدبه چه اشخاص ومراكزي مراجعه كنند؟
    پزشكاني كه دوره آموزش اجراوروش تجويزراگذرانده باشند صلاحيت انجامت رادارند.پيراپزشكان نيزدرصورت گذراندن دوره آموزشي مي توانندحجامت نمايند ولي تجويزحجامت بايدبانظرپزشك آشنا بااين روش درماني صورت گيرد.لازم به تذكراست كه بخشنامه هاي اخيروزارت بهداشت ؛حجامت رايك رفتاردرماني نيازمند به پژوهش علمي توصيف كرده است واين امررادرغالب طرح هاي پژوهشي زير نظرمراكزتحقيقاتي ودانشگاههاي ميسر مي داندبيماران براي انجام حجامت مي توانند به بيمارستانهاي مجري اين طرح مانندبيمارستان لقمان حكيم (تهران )وشعبات موسسه تحقيقات حجامت ايران وپزشكاني كه عضوموسسه تحقيقات حجامت ايران هستند ودوره آموزشي خودراطي كرده اندمراجعه نمايند.
    حجامت درجامعه علمي ماتاچه حدپذيرفته شده است ؟
    به طوركلي جامعه علمي يك بازنگري اساسي به رفتارهاي درماني اسلامي وسنتي دارد واين حركت بسيارپرشتاپ پيش مي رود ودرزمينه حجامت نيز جامعه علمي جهاني درمراكزعلمي دردانشگاههاي آمريكا اروپاوچين به اين امرتوجه كرده است وكارشناسان امرنيزاطلاعات خودرادرمعرض نشر عمومي قرارداده اندووسايل سمعي بصري نيزبه اطلاع رساني پرداخته اندلكن درجامعه علمي ايران اين موضوع به شكل يك باورعلمي متولد نشده است وبيشتر كارشناسان منتظر هستند تاگزارشات كشورهاي خارجي منتشر گرددوزماني كه گزارشي ازآن سوي مرزمي بينيد به اين موضوع روي مي آورند .

    آگاهي جامعه سنتي نسبت به اين روش تا چه حداست ؟
    افراد بالاي چهل سال معمولا بااين روش آشنايي دارند وبرخي نيز ازكارآايي آن اطلاعات سطحي وبسيار كم اهميت است ولي مي توان ايده هاي درماني مناسبي راازآن ميان استنباط كرد وبه عرصه توجيه عملي برد در حال حاضر مجموعه اطلاعاتي دراين زمينه جمع آوري شده ودرشرف انتشار است

    شيوه سنتي حجامت درايران چه قدمتي دارد؟
    قدمت حجامت درايران به قبل ازاسلام مي رسد بهرام گوريكي ازپادشاهان ساساني چون درمان بيماري خودرا منحصر به حجامت يافت دستوردادتااين روش درايران رايج گردد براساس استنادات تاريخي اين روش درمانبي دردانشگاه جندي شاپورتدريس مي شده است وردپاي فرهنگي آن درادبيات كشورمشاهده مي گردد سالانه درفصل بهار مردم ؛كودكان وميان سالان خودراحجامت مي كردند واصطلاحا اين مراسم را عيد خون مي ناميده اند ومعتقد بودند بادفع فضولات وسموم ازبدن موجبات سلامتي فرد را فراهم مي نمايد ابزار حجامت سنتي درموزه ها ودرمراكز آثارباستاني تازمان هزارسال قبل به چشم مي خورد

    جايگاه حجامت درطب سنتي ماكجاست ؟
    تمامي بزرگان طب سنتي ايران ازحجامت به عنوان يكي از اركان مهم درماني ذكر كرده اند محمدذكرياي راضي در كتاب الحاوي شيخ الروئس ابوعلي سينا دركتاب قانون در طب سيد اسماعيل جرجاني دركتاب ذخيره خوارزمشاهي عقيلي خراساني دركتاب خلاصه الحكمه في مجمع الجوامع به شيوه گسترده اي پيرامون حجامت وكاربردآن دردرمان صحبت كرده اند واز حجامت براي درمان بيماريهاي فراگير ومهمي مانند سكته قلبي ؛ماليخوليا ؛سردردهاي ميگرني وبخشي ازبيمايهاي پوستي بهره مي گرفته اند .در طب اسلامي ومنابع مذهبي نيز توصيه هاي فراواني به انجام حجامت شده است .رسول اكرم (ص)وائمه اطهار(ع)خود حجامت مي كرده اند وروش انجام آن را بيان فرموده اند وويگيهاي درماني آن رابرشمرده اند يكي ازمهمترين رواياتي كه درزمينه حجامت درمنابع معتبر روايي آمده است ودرذيل آيه يك سوره اسري درتفسير الميزان وبرخي ازتفاير آمده است .درحديث شب معراج كه رسول اكرم (ص)مي فرمايند ((وقتي كه به آسمان هفتم صعود كردم برهيچ ملكي ازملائك گذرنكردم مگراينكه گفتند يامحمدحجامت كن وامتت رابه حجامت كردن امرفرما)).

    تفاوت خون حجامت با خون اهدا شده
    هر روش درماني كه سابقه ي بيشتري داشته باشد، از نظر علمي معتبرتر به حساب مي آيد، زيرا تجربيات درماني مثبت يا منفي به معناي حيات انسان ها يا اتلاف جان انسان هاست.
    وقتي گفته مي شود يك روش درماني هزار ساله يا هفت هزار ساله، يعني ميلياردها انسان در طول سال هاي متمادي، اين روش درماني را تجربه كرده اند و از آن بهره گرفته اند، بنابراين ما حق نداريم تجربياتي را كه به قيمت جان انسان ها تمام شده است، به راحتي زير پا يا كنار بگذاريم.
    اين كه برخي مي گويند روش درماني قديمي به جرم قديمي بودن منسوخ است، از نظر علمي استدلال غيرعقلايي و غيرعلمي است، زيرا اگر بخواهيم هر روشي را جايگزين كنيم، بايد دوباره جان انسان ها را ملاك تجربه قرار دهيم تا بعد از سال ها بفهميم اين روش درماني مفيد هست يا خير؟
    در بين روش هاي طب سنتي، چه روشي مي تواند براي درمان همواره مورد استفاده قرار گيرد؟
    در بين مجموعه ي روش هاي طبي كه شامل استفاده از گياهان دارويي، داروهاي معدني و حيواني و رفتارهاي درماني است، تنها رفتار استراتژيك، فراگير و عميق مورد استفاده در تمامي طول عمر از طفوليت تا كهنسالي، "حجامت" است كه به منظور درمان يا پيشگيري انجام مي شود.
    انسان براي پيشگيري از ابتلا به بيماري ها مي تواند با سالي حداقل يك يا دو مرتبه حجامت کردن، بسيار كمتر در معرض بيماري قرار گيرد و براي درمان به تناسب نوع بيماري، مزاج و طبع خود مي تواند از يک نوع حجامت خاص به صورت حجامت گرم و خشك (بادكش) يا حجامت تر(خون گيري) استفاده کند.
    در مؤسسه ي تحقيقات حجامت ايران بيش از40 طرح براي حجامت گرم و خشك و حدود 70 طرح براي حجامت تر طراحي شده و هم اكنون توسط پزشكان اجرا مي شود.
    بنابراين اولاً همه ي حجامت ها خون گيري نيست. ثانياً ميزان دفع خون نقش اساسي در درمان ندارد، به طوري كه حتي با گرفتن تنها 3 سي سي خون مي توانيم به درمان برسيم و بالاترين حجم خون در حجامت 30 تا 50 سي سي است و جريان خون بعد از آن قطع مي شود.
    پس نگراني در مورد كاهش حجم خون بي مورد است. ضمن اين كه درمان به وسيله ي حجامت براي بيماري هاي مختلف فرق دارد. مثلاً حجامت بيمار مبتلا به سردرد ميگرني با بيمار ديابتي يا بيمار داراي ديسكوپاتي (بيماري هاي مربوط به ديسک) با بيمار سياتالژي(مربوط به عصب سياتيک) متفاوت است.

    خون اهدا شده هم مورد استفاده قرار مي گيرد، در حالي كه خون حجامت دور ريخته مي شود؟ آيا خون وريد(اهدا شده) با خون حجامت تفاوتي دارد؟
    در طرحي پژوهشي كه در بيمارستان لقمان حكيم تهران انجام شد، فاكتورهاي بيوشيمي موجود در خون وريدي(خون اهدا شده) را با خون حجامت، هم زمان مقايسه کرديم كه تفاوت هاي فاحشي مشاهده گرديد. طوري كه فقط ميزان كلسترول خون حجامت، 5/2 برابر بيشتر از خون وريد بود، بنابراين براي كاهش ميزان كلسترول خون، انجام حجامت بسيار مفيد است.
    هم زمان سم موجود در خون حجامت را با سم خون وريدي مقايسه كرديم كه دريافتيم سم موجود در خون حجامت 23 برابر سم خون وريدي بود كه با توجه به فراواني مسموميت هاي غذايي، شيميايي، آلرژيك و تنفسي كه بر اثر پراكندگي سرب و آلاينده هاي ديگر در محيط هاي صنعتي و عمومي و شهرهاي بزرگ وجود دارد، حجامت براي مقابله با اين تهديدات جاني كافي است.

    جالب است بدانيد كه پيامبراكرم(ص)، حضرت علي(ع) و امام صادق(ع) اين موضوع را متذكر شده اند كه "سم از هر كجا وارد بدن شود، از محل حجامت خارج مي شود" يا "از موضع حجامت، چيزي جز سم دفع نمي شود".

    ميزان كلسترول خون حجامت، 5/2 برابر بيشتر از خون وريدي است، بنابراين براي كاهش ميزان كلسترول خون، انجام حجامت بسيار مفيد است. همچنين سم موجود در خون حجامت 23 برابر سم خون وريدي است.
    بر اساس طب سنتي انسان هاي داراي مزاج دموي، صفراوي و معتدل بيشتر به حجامت تر (خون گيري)، انسان هاي بلغمي به حجامت گرم و خشك (بادكش) و انسان هاي سوداوي مزاج با تمهيدات دارويي به حجامت تر نياز دارند.
    نمونه هاي ديگري از بيماري ها وجود دارد که با حجامت درمان شده اند؛ مثلاً براي درمان يک كودك 2 ساله که داراي بيماري هيدروسفاليك (سر بچه بزرگ مي شود و در طب كلاسيك با گذاشتن "شنت" آب مغز را به طور مستمر دفع مي كنند) بود، سه مرحله حجامت در طول سه ماه، با حجم خون گيري 3 سي سي در هر مرحله انجام شد و كودك درمان گرديد.
    در مورد ديگري حجامت باعث تقويت هورمون رشد براي افزايش قد در 50 نفر شد.
    بسياري از پزشكان تعجب مي كنند و مي گويند: " مگر مي شود چنين بيماراني را درمان كرد؟" جواب اين است كه بله، اين کار شدني است.
    بنابراين حجامت روشي به ظاهر ساده و در واقع فوق العاده پيچيده است كه مزاج فرد، موضع حجامت، تعداد خراش، ميزان خراش، ميزان بادكش، زمان حجامت و تمهيدات آن نقش مهمي در درمان و پيشگيري از بيماري دارند.
    بر اساس طب سنتي انسان هاي داراي مزاج دموي، صفراوي و معتدل بيشتر به حجامت تر (خون گيري)، انسان هاي بلغمي به حجامت گرم و خشك (بادكش) و انسان هاي سوداوي مزاج با تمهيدات دارويي به حجامت تر نياز دارند


    19247.jpg

    روشهای درمان میگرن و سردرد
    میگرن با همه‌ی اعصابی که از شما با درد سرهای سخت خود خورد می کند ولی به آسانی با روشهائی آسان و کنترلهائی ساده قابل درمان است.

    1-


    100953842017.jpg

    کنترل استرس:بسیاری از افرادی از طریق کنترل استرس می توانند سردرد و میگرن خود را درمان کنند.اگرچه نمی توان وقایع پراسترس زندگی را حذف نمود ، اما امکان تغییر در نحوه برخورد با این وقایع وجود دارد. تکنیک هایی مثل مدیتیشن، ماساژ و طب سوزنی از جمله روش هایی هستند که می توانند به کنترل استرس کمک موثری کنند.
    2- ورزش:ورزش های ملایم بهترین روش برای رهایی از استرس و سردردهای عصبی است. پیاده روی بهترین انتخاب می باشد، زیرا روش فوق العاده ای برای رهایی از سردردهای عصبی می باشد. زمانی که شما راه می روید، حرکت آونگی دستان باعث رلکس شدن ماهیچه های گردن و شانه می شود.باز کردن این گره ها ، ریشه سردردهای عصبی را از بین می برد.
    3- تغذیه مناسب و عدم حذف وعده های غذایی: تغذیه مناسب و در فواصل زمانی نه چندان زیاد باعث حفظ تعادل قند خون می شود. بنابراین لااقل سردرد ناشی از گرسنگی بروز نمی کند.خوردن مایعات کافی نیز شرط لازم است زیرا یکی دیگر از دلایل بروز سردرد کم آبی است.
    4- درمان فیزیکی: درمان فیزیکی به همراه ورزش و آموزش باعث بهبود سردرد و احساس می شود. در افراد مبتلا به سردرد عصبی ، این روش می تواند بسیار موثر واقع شود. در چنین متدی انجام حرکات کششی گردن و آموزش روش درست نشستن ، آموزش داده می شود.
    5- داروها: داروهای غیر استروئیدی و ضد التهابی ، مثل آسپرین و ایبوبروفن برای درمان بسیاری از سردردها مفید است. اما از مصرف بیش از حد و طولانی مدت این داروها باید اجتناب کرد. زیرا استفاده دراز مدت آنها نتیجه عکس دارد. برای درمان سردردهای میگرنی متوالی بهتر است به پزشک مراجعه نموده تا داروی مناسبی تجویز شود.
    هر نوع سردرد غیر معمولی و شدید که بیش از دو سه روز ادامه دارد باید توسط پزشک متخصص بررسی شود. همچنین اگر الگوی سردرد دچار تغییر شده و یا محرک جدیدی برای سردرد ایجاد شده به پزشک اطلاع دهید. چنانچه به همراه سردرد علائمی نظیر دوبینی ، گیجی و منگی، سفتی گردن و تب بروز کرده سریعا به پزشک مراجعه کنید.

    17204.jpg


    DSC_5113.jpg


    این روزها با تغییر روند آداب غذایی و محبوبیت غذاهای اسپایسی درمیان عموم مردم، مصرف فلفل قرمز نیز رشد چشمگیری پیدا کرده است. به دلیل افزایش وزن و چاقی بسیاری از شرکت های تولید کننده ی مواد غذایی چربی را از محصولات خود حذف کرده اند. زمانیکه چربی از غذایی حذف می شود، مزه و بوی آن از بین می رود و فلفل جایگزین مناسبی برای بازگرداندن طعم و عطر طبیعی به خوارک ها محسوب می شود. هر چقدر مردم بیشتر غذاهای تند مصرف کنند، حرارت و گرمای بیشتری نیز در وجود خود احساس خواهند کرد. دیده شده که وقتی سن افراد بالا می رود، فلفل بیشتری به غذاهای خود اضافه می کنند. از نظر فیزیولوژیک با افزایش سن حس چشایی تحلیل می رود و باید نسبت به دوران جوانی چاشنی بیشتری مصرف کرد تا همان طعم قبلی احساس شود.

    دلیل تند بودن فلفل
    تندی فلفل قرمز معمولاً بر اساس مقیاسی که داروشناس معروف "ویبور اسکاول" در سال 1912 اختراع کرد، محاسبه می گردد. به عنوان مثال فلفل شیرین دارای اسکاول 0 می باشد، فلفل دلمه ای دارای اسکاول 5000 و اسکاول پودر فلفل قرمز یا سیاه چیزی در حدود 25000 تا 300000 تخمین زده می شود. قسمت تند فلفل قرمز را کپساسین (Capsaicin) تشکیل می دهد که دارای فواید بیشماری برای سلامتی است. Capsaicin شامل ماده خام طبیعی vanillylamides می باشد که حاوی اسیدهای monocarboxylic از زنجیزه های مختلف C-8 تا C-11 می باشد. لازم به ذکر است که این ماده دارای قابلیت چربی زدایی بوده و در برخی از میوه ها یافت می شود که در این میان فلفل قرمز بیشترین میزان آن را به خود اختصاص می دهد.

    کاهش لخته شدن خون
    اگر از فلفل قرمز به طور مداوم در رژیم غذایی خود استفاده کنید، نه تنها به هضم غذاها کمک کرده اید بلکه ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را نیز کاهش داده اید. پیش از این تصور می شد که فلفل قرمز سبب وخیم تر کردن زخم معده می شود، اما این ترس با توجه به تحقیقات گسترده ای که انجام پذیرفت از میان رفت و پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که فلفل به دلیل دارا بودن کپسیکم (capsicum) می تواند از ایجاد لخته های خونی خطرناک نیز جلوگیری بعمل آورد. همچنین محققان در حال بررسی خواص ضد درد آن به منظور ساخت داروهای مسکن نیز هستند.
    آخرین تحقیقاتی که در تایلند انجام گرفت نشان می داد افرادی که از مقادیر زیادی فلفل قرمز در رژیم غذایی روزانه خود استفاده می کنند، کمتر به بیماری انسداد شریان های خونی مبتلا می شوند. محققان سپس تاریخچه پزشکی ساکنان کشورهایی را که معمولاًً از غذاهای تند مصرف می کردند را مورد بررسی قرار دادند و به این نتیجه رسیدند که ریسک ابتلا به بیماری انسداد رگهایی خونی در افرادی که به طور مداوم از فلفل استفاده می کنند به مراتب کمتر از سایرین می باشد.

    تسکین درد
    علاوه بر توانایی جلوگیری از انسداد شریانهای خونی، محققان به این نتیجه رسیدند که کرم های موضعی که شامل capsicum هستند می توانند بسیاری از دردهای مزمن پوستی را التیام دهند. در حال حاضر این ماده به شکل پماد و کرم تجویز شده و برای تسکین درد تبخال، دردهای پس از عمل جراحی قطع عضو، و بهبود زخم ها از آن استفاده می شود. عملکرد capsicum به این شکل است که میزان ماده P را کاهش می دهد. وظیفه ماده P انتقال حس درد از پوست به سلول های عصبی مهره هاست. با مسدود کردن ماده P پمادهای حاوی capsicum مانند یک بی حس کننده قوی و طولانی مدت عمل کرده و تقریباً 75% از بیماران پوستی رضایت خود را از این نوع کرم ها و پمادها اعلام کرده اند. لازم به ذکر است که این کرم ها به هیچ وجه نباید با چشم تماس برقرار کنند چراکه سوزش شدیدی را ایجاد می کنند.

    کاهش ریسک ابتلا به سرطان
    بر اساس آمار سازمان بهداشت جهانی در کشورهایی که به طور سنتی مصرف فلفل بالاست، میزان مرگ و میز به دلیل ابتلا به سرطان چه در زنان و چه در مردان به طور چشمگیری پایین تر از کشورهایی است که در رژیم غذایی خود از فلفل استفاده نمی کنند. محققان زمانیکه به موشهایی که دارای سلولهای سرطانی بودند، مقداری capsicum تزریق کردند متوجه توقف رشد بسیاری از سرطان ها در آنها شدند. در تحقیقات آزمایشگاهی دانشمندان به این نتیجه دست پیدا کردند که capsicum رشد سلول های سرطانی را متوقف می کند.


    2ij5b95.jpg


    فعالیت بدنی میتواند کیفیت زندگی را در تمام سنین برای همگان بهبود بخشد.شیوه زندگی فعال باعث میشود افراد مسن دوستان جدیدی پیدا کنند،در فعالیتهای اجتماعی باقی بمانند و با سایرین در تمام سنین مراوده داشته باشد.بهبود انعطاف پذیری،تعادل و قوام عضلانی به پیشگیری از افتادن که دلیل عمده ناتوانی در افراد مسن است کمک میکند.مشخص شده است که شیوع بیماریهای مغزی در افرادی که از نظر بدنی فعال هستند کمتر است.فعالیت بدنی میتواند کمک شایانی به درمان برخی اختلالات فکری مثل افسردگی بنماید.جلسات ورزشی برنامه ریزی شده مطابق با سطح تناسب بدنی هر فرد یا پیاده روی ساده میتواند فرصت یافتن دوستان جدید و اتصال با جامعه و کاهش احساس تنهایی و محرومیت اجتماعی را به فرد بدهد.فعالیت بدنی میتواند خود اتکایی و اطمینان به خود را که معیارهایی مبنایی در سلامت روح است افزایش دهد.


    از فواید فعالیت بدنی میتوان حتی در سنین بالا نیز استفاده برد.با آنکه فعال بودن از سنین پایین از بسیاری بیماریها جلوگیری میکند،تحرک و فعالیت منظم در سنین بالا نیز به کاهش درد و ناتوانی مرتبط با بیماریهای نظیر آرتربت،استئوپروز و فشار خون بالا کمک کند.

    آیا فعالیت بدنی فقط برای کشورهای صنعتی لازم است و کشورهای در حال توسعه مشکلات دیگری دارند که باید به آن برسند؟

    عدم فعالیت بدنی علت زمینه ای عمده ای برای مرگ و میر،بیماریها و ناتوانایی هاست.

    اطلاعات اولیه ای که از تحقیقات سازمان بهداشت جهانی در زمینه عوامل خطرساز وجود دارد حاکی از اینست که عدم فعالیت یا زندگی بی تحرک،یکی از 10 علت اصلی مرگ و میر ناتوانی در کل جهان است.در کشورهای مختلف بین 60 تا 85 درصد از بالغین تحرک کافی برای بهبود سلامتی شان ندارند.زندگی بی تحرک باعث افزایش تمام علل مرگ و میر میشود.خطر بیماریهای قلب و عروق،دیابت و چاقی را دوبرابر میکند و مشخصاً باعث افزایش خطر سرطان روده،فشار خون بالا،استئوپروز،افسردگی و اضطراب میشود.

    در شهرهایی که به سرعت رشد میکند،در کشورهای در حال توسعه،شلوغی،فقر،جنایت،ترافیک،کیفیت بد هوا،فقدان پارک،پیاده رو،ورزش و تفریحات و سایر مکانهای سالم،فعالیت بدنی را به انتخابی دشوار تبدیل میکند.برای مثال در سائوپائولوی برزیل70 درصد مردم بی تحرک هستند.حتی در مناطق روستایی کشورهای در حال توسعه تفریحات غیر فعال مثل تماشای تلویزیون در حال افزایش است.نتیجه این تغییرات در زندگی افزایش میزان چاقی،دیابت و بیماریهای قلبی و عروقی است.

    کشورهای دارای درآمد پایین یا متوسط تحت فشار زیادی از این ها و سایر بیماریهای غیرواگیر قرار دارند.77 درصد کل مرگ و میر به وسیله بیماریهای غیرواگیر در کشورهای در حال توسعه اتفاق می افتد.این بیماریها در حال افزایش هستند و اثر فزاینده ای در سیستم های مراقبت بهداشتی،منابع و اقتصاد در کشورهای جهان می گذراند.

    کشورها در حال تلاش برای مقابله با اثرات بیماریهای عفونی همزمان با افزایش فشار بیماریهای غیرواگیر روی جامعه و سیستم های بهداشتی هستند.فعالیت بدنی به علاوه رژیم غذایی سالم و عدم مصرف سیگار به عنوان راهی موثر و با صرفه جویی برای ترفیع بهداشت عمومی در کشورهای با درآمد کم یا متوسط میباشد.

    پندارهای غلط در مورد فعالیت بدنی

    1- داشتن فعالیت بدنی هزینه بالایی دارد.نیاز به وسیله،کفش و لباس مخصوص دارد.

    گاهی باید هزینه پرداخت تا ورزش کرد.فعالیت بدنی را میتوان هر جا و بدون هیچ وسیله ای انجام داد.جا به جا نمودن وسایل،چوب،کتابها و کودکان به عنوان فعالیت بدنی تکمیلی معادل بالا رفتن از پله ها میباشند.پیاده روی به عنوان فعالیتی که بیشتر از همه انحام میشود و بیش از همه توصیه میشود کاملاً بی نیاز از این موارد است.بیشتر مناطق شهری دارای پارک،آب نما یا پیاده روهایی ایده آل برای پیاده روی،دویدن یا ورزش و بازی هستند.نیازی نیست برای این کارها باشگاه،استخر یا سایر مکانهای ورزشی مراجعه کرد.

    2- سرم خیلی شلوغ است فعالیت بدنی وقت زیادی میگیرد.

    حداقل30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هر روز برای بهبود و حفظ سلامتی توصیه میشود.البته این به معنای قطع فعالیت بدنی پس از نیم ساعت نمی باشد.بیشتر فعالیتها را میتوانید با کارهای روزمره مثل محل کار،مدرسه،خانه یا بازی و تفریح ممزوج کنید.بیشتر فعالیتها را میتوانید با امور روزانه خود انجام دهید.10 دقیقه پیاده روی سریع،3بار در روز یا 20 دقیقه در ابتدای صبح و 10 دقیقه در طول روز.حتی اگر مشغله شما زیاد باشد باز هم میتوانید 30 دقیقه فعالیت در روز را به برنامه هایتان اضافه کنید.

    کودکان طبیعتاً دارای تحرک بالایی هستند و به ندرت یک جا مینشینند.نیازی به صرف وقت و انرژی برای آموختن چیزهایی در مورد فعالیت بدنی به آنها نیست.به اندازه کافی فعال هستند.مطالعات اخیر در مورد کودکان سراسر جهان نشان داده که آنها در مناطق شهری فقیر در حال غیرفعال شدنند.وقت و منابع مصروف برای آموختن ورزش به آنها قطع میشود و بازیهای کامپیوتری و تلویزیون جای تفریحات فعال آنها را میگیرد.تخمین زده شده که در بسیاری از کشورها چه توسعه یافته و در حال توسعه بیش از جوانان از تحرک بدنی ناکافی برخوردارند.فعالیت بدنی ناکافی در کودکان می تواند عواقب طولانی مدتی روی سلامتی به جای بگذارد.فعالیت بدنی منظم باعث فواید جسمی،روحی و اجتماعی بسیارس برای جوانان میشود.فعال بودن بصورت بالقوه باعث کمک به جوانان و کودکان در داشتن استخوان ها،عضلات و مفاصل سالم میشود.وزن بدن را تنظیم کرده و چربی را کاهش میدهد و عملکرد موثر قلب و شش ها را فراهم میکند.بازی،ورزش و سایر فعالیتهای بدنی این فرصت را به جوانان میدهد که ابراز وجود کنند،خودشان را باور کنند و موفقیت و همکاری جمعی را تجربه کنند.همچنین این ها کمک میکنند تا از اضطراب و افسردگی پیشگیری شود.انجام ورزش و فعالیت های بدنی هدایت شده و منظم میتواند پذیرش سایر رفتارهای بهداشتی نظیر پرهیز از سیگار،الکل و مواد مخدر و رفتارهای خشن را تسریع کند.الگوهای فعالیت بدنی که در کودکی و دوران بلوغی کسب میشوند بیشتر در طول زندگی باقی میمانند و پایه ای برای زندگی فعال و سالم هستند.از طرف دیگر،زندگی غیر سالم مثل غیر فعال بودن،تغذیه نامناسب و سوءمصرف مواد که در دوران جوانی پذیرفته شوند بیشتر در دوران بزرگسالی باقی میمانند.

     .


    ادامه مطلب

    barberry[1]-nut.jpg


    نوعي داروي سنتي گياهي چين براي ديابت نوع 2 و لاغري مفيد است. در ادبيات چنين گفته شده، بربرين، كه در ريشه و ساقه بعضي از گياهان وجود دارد مي‌تواند قند خون بيماران ديابتي را كاهش دهد.به گزارش بي.بي.سي، حالا دانشمندان با آزمايش روي موش و جوندگان ديگر بدرستي اين نظر پي برده‌اند.

    دانشمندان در نشريه ديابت نوشته‌اند ؛ بربرين وزن بدن حيوانات تحت آزمايش را نيز كم كرد يعني براي درمان چاقي نيز مي‌توان از آن استفاده كرد.
    بربرين از جمله در زرشك وجود دارد كه مصرف آن در فرهنگ هاي مختلف از جمله براي درمان اسهال تجويز شده است.
    گروهي بين‌المللي تاثير بربرين را در كاهش قند خون روي موشها آزمايش كردند و متوجه شدند خوردن آن باعث كاهش ميزان قند خون، كم شدن چربي‌هاي موجود در جريان خون و كاركرد بهتر انسولين در بدن مي‌شود و وزن بدن حيوان را كم مي‌كند.
    پرفسور ديويد جيمز، رئيس برنامه تحقيقات ديابت و چاقي در موسسه گاروان، در سيدني، استراليا گفت: ما درباره درمان ديابت نوع دوم تحقيق مي‌كنيم كه علت بروز آن اختلال در كار انسولين است. ما حالا مدرك علمي داريم كه نشان مي‌دهد بربرين كمك مي كند انسولين خيلي بهتر كار كند.
    بربرين كمك مي‌كند انسولين قند خون را كنترل كند اما به پاك كردن جريان خون از وجود چربي هم كمك مي‌كند و ما تصور مي‌كنيم كه همين امر باعث مي‌شود تا در كاهش وزن بدن هم موثر باشد



    Img-water.jpg

    آب بنوشید
    راهکارهایی برای جلوگیری از گرمازدگی

    بدن انسان نسبت به هرگونه تغییر شرایط محیطی واکنش نشان می‌دهد تا بتواند تعادل بر هم ریخته را دوباره بازگرداند. گرم شدن هوا در فصل تابستان، مسئله‌ای است که بتدریج اتفاق می‌افتد بنابراین ممکن است انسان متوجه تغییرات فیزیولوژیک بدن خود در این شرایط نشود. ادامه شرایط نامساعد محیطی در نهایت عوارضی را برای انسان به وجود می‌آورد و ممکن است فرد را دچار گرمازدگی کند.

     

     

     


    ● تغییرات فیزیولوژیک در برابر گرما
    گرما و افزایش حرارت، تغییرات فیزیولوژیکی را در بدن به‌وجود می‌آورد. افزایش دمای بدن باعث تسریع گردش خون می‌شود و عروق را بخصوص در سطوح بدن متسع می‌کند. اتساع عروق، دفع آب و املاح را از بدن به دنبال دارد، در نتیجه فرد شروع به تعریق می‌کند.
    کاهش آب بدن، تهدیدی برای آن است بنابراین قلب با افزایش ضربان، خون بیشتری را به جریان می‌اندازد در نتیجه سیستم قلبی و عروقی بدن تحت فشار قرار می‌گیرد. تغییرات ذکر شده، دفاعی است که بدن در برابر شرایط نامساعد محیطی از خود نشان می‌دهد که با توجه به سن فرد متفاوت است. نوزادان، کودکان، نوجوانان و حتی سالمندان واکنش و حتی میزان سطح تحمل متفاوتی در برابر گرما دارند و برخی خیلی سریع گرمازده می‌شوند.
    دکتر مهرداد حق ازلی، متخصص داخلی و عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی، در مورد دیگر عوارض قرار گرفتن در محیط گرم و گرمازده شدن می‌گوید: کاهش میزان آب بدن در اثر تعریق زیاد و گرما، جریان خون وارد شده به کلیدها را کاهش می‌دهد و در این زمان عملکرد تحت تأثیر قرار می‌گیرد. به دنبال تعریق، سدیم و پتاسیم بیشتری از بدن دفع می‌شود و بدن دچار نوعی کمبود املاح می‌شود. از طرفی کاهش آب بدن برای قلب نیز حائز اهمیت است، زیرا کاهش حجم خون و افزایش غلظت آن، سیستم قلبی و عروقی را دچار مشکل می‌کند.
    وی در ادامه می‌افزاید: علاوه بر سیستم قلبی و عروقی و دیگر سیستم‌های بدن، دیواره سلول‌های بدن نیز که نقش مهمی را ایفا می‌کنند، در اثر کم‌آبی دچار تغییر می‌شوند. با کاهش آب بدن و حجم خون، جدار سلول‌های بدن نمی‌توانند ورود و خروج مواد و املاح را از سلول بخوبی کنترل کنند بنابراین سلول با مشکل روبه‌رو می‌شود.
    افزاد مسن نیز به دلیل آن‌که در وضعیت قلبی و عروقی محدودیت دارند و یا ممکن است دچار بیماری خاصی باشند، کاهش آب بدن و به دنبال آن افزایش ضربان قلب سیستم قلبی و عروقی آنها را تحت فشار قرار می‌دهد.
    ● علائم گرمازدگی
    عملکرد بسیاری از بافت‌های بدن به میزان آب موجود در آنها بستگی دارد، کمبود آب در بدن بر بسیاری از اعضا اثری مخرب دارد. قرار گرفتن در هوای گرم و یا در معرض نور مستقیم خورشید برای طولانی‌مدت فرد را دچار گرمازدگی می‌کند. این عارضه در کودکان، نوزادان، افراد مسن و کسانی که فعالیت زیادی دارند و از رژیم غذایی مناسبی برخوردار نیستند، بیشتر اتفاق می‌افتد. همچنین میزان رطوبت بدن و استفاده از برخی داروها نیز مؤثر است.
    به گفته دکتر حق ازلی گرمازدگی علائم و شدت متفاوتی دارد. در گرمازدگی خفیف تا متوسط فرد دچار بی‌حالی، ضعف، تعریق زیاد، بی‌قراری، رنگ‌پریدگی پوست، کاهش فعالیت بدنی و کاهش ادرار می‌شود و در موارد شدید آن حساسیت‌پذیری فرد زیاد می‌شود و در برخی موارد هوشیاری را کاهش می‌دهد.
    ● گرمازدگی نوزادان
    بطور متوسط دو سوم تا سه چهارم از حجم بدن را آب تشکیل می‌دهد. گرمازدگی و کاهش میزان آب بدن در کودکان و بخصوص نوزادان از اهمیت زیادی برخوردار است، زیرا بروز علائم در آنها شدیدتر است و کم آبی آسیب بیشتری به آنها وارد می‌کند. افراد بزرگسال با قرار گرفتن در معرض گرما و افزایش درجه حرارت بدن، به سرعت دچار تعریق می‌شوند و بدن بلافاصله نسبت به آن واکنش نشان می‌دهد و فرد در صورت امکان از محیط گرم به مکانی خنک می‌رود در حالی که کودکان تنها با گریه و بی‌قراری از احساس گرما خبر می‌دهند و نوزاد گرمازده نمی‌تواند عکس‌العملی از خود نشان دهد. بنابراین نوزادان نیاز به مراقبت بیشتری در فصل گرم دارند.
    دکتر مسعود امیدیان، فوق تخصص نوزادان در مورد گرمازدگی کودکان و نوزادان می‌گوید: شایع‌ترین خطری که کودکان و نوزادان را در فصل گرما تهدید می‌کند، گرمازدگی است. در اثر گرمازدگی، درجه حرارت بدن بیش از ۴۰ تا ۴۱ درجه سانتیگراد می‌شود، در حالی که در اثر تب‌های عفونی بندرت درجه حرارت بدن از این میزان بیشتر می‌شود.
    دکتر امیدیان، علت عمده گرمازدگی کودکان و نوزادان را پوشش زیاد آنها می‌داند. از طرفی قراردادن نوزادان در محیط بسته و بدون جریان هوا، تابش مستقیم نور آفتاب و استفاده از دستگاه‌های گرم کننده نقش مهمی در گرمازدگی نوزادان دارد. بسیاری از والدین تصور می‌کنند باید لباس زیادی به نوزادشان بپوشاند در حالی که درجه حرارت محیط بدن آنها مطلوب و کافی است و قرار دادن دماسنج در خانه کمک زیادی به متعادل نگه داشتن درجه حرارت محیط خانه می‌کند. ۲۵
    تا ۲۸ درجه سانتیگراد بهترین درجه حرارت مناسب برای محیط خانه است و استفاده از کولر و پنکه منعی ندارد تنها نباید نوزاد را در معرض باد مستقیم کولر قرار داد.
    وی در مورد علائم نوزادان گرما زده می‌گوید: در اثر منع شدن عروق محیطی، رنگ پوست نوزاد قرمز می‌شود و در اثر تشدید این حالت ممکن است رنگ پوست خاکستری شود. بی‌قراری، افزایش تعداد تنفس برای دفع گرما، اختلالات همودینامیک، اختلال آب و الکترولیت و حتی خونریزی مغزی از علائم گرمازدگی در نوزادان است.
    ● پیشگیری و درمان
    پیشگیری از گرمازدگی بر درمان آن ارجحیت دارد. پوشش مناسب کودک و نوزاد، اهمیت زیادی دارد، زیرا خطر گرمازدگی از سرما خوردگی کمتر نیست و مطمئناً گرمای بیش از حد ضرر زیادی به نوزاد خواهد زد.
    دکتر امیدیان توصیه می‌کند کودکان زمان مناسبی از روز بیرون از خانه برده شوند و از قرار دادن آنها در معرض نورمستقیم آفتاب خودداری شود و آنان را به مدت طولانی در ماشین قرار نداده و تا حد ممکن از مسافرت‌های طولانی و بدون امکانات و ماشین‌های بدون تهویه و کولر خودداری شود.
    برای درمان و کمک به بهبود گرمازدگی کودکان، علاوه بر مراجعه به پزشک، توصیه می‌شود بدن نوزاد به صورت ناگهانی خشک نشود در غیر این صورت استرس و شوک به بدن او وارد می‌شود که برای وی خطرناک است بنابراین کاهش دمای بدن باید به صورت تدریجی و آهسته انجام شود. جبران مایعات و آب از دست رفته بدن نیز در صورت تشخیص پزشک با سرم درمانی انجام می‌شود. علاوه بر این شیردهی در محیطی خنک باید بطور مکرر انجام شود تا آب از دست رفته بدن نوزاد جبران شود. در صورت تمایل به نوشاندن آب به نوزاد باید از آب جوشیده سرد شده استفاده کرد.
    ● گرما در دوران بارداری
    افزایش درجه حرارت بدن و گرمازدگی در دوران بارداری ممکن است عوارض خطرناکی را به جای بگذارد.
    تب در اثر گرمازدگی و یا ابتلا به ویروس‌هایی از قبیل سرخچه، توکسوپلاسموز در دوران بارداری ممکن است اتفاق بیفتد. به گفته دکتر معصومه مشفقی، متخصص زنان و عضو هیئت علمی دانشگاه ایران، افزایش درجه حرارت بدن بخصوص در سه ماهه اول بارداری ممکن است ناهنجاری‌های جنینی از جمله آننسفالی را به وجود آورد و یا باعث پارگی زودرس کیسه آب اطراف جنین شود. زایمان زودرس نیز از جمله عوارضی است که در اثر افزایش درجه حرارت بدن در سه ماهه آخر دوران بارداری اتفاق می‌افتد. اسهال و استفراغ در اواخر بارداری نیز باعث تحریک روده و از دست دادن آب و در نهایت تحریک و انقباض رحم می‌شود که زایمان زودرس را به دنبال دارد، لذا درمان و پیشگیری از تب و گرمازدگی در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد.
    به دلیل آن‌که هورمون‌های مترشحه در دوران بارداری عضلات کلیه و حالب را شل می‌کنند، اکثر اوقات شروع علائم و نشانه‌های سنگ کلیه در این دوران اتفاق می‌افتد بنابراین توصیه می‌شود در فصل تابستان مایعات بیشتر نوشیده شود.
    با‌توجه به آن‌که حاملگی با تعدادی حملات گرگرفتگی همراه است که تحمل آن بخصوص در فصل تابستان دشوار است، باید تا حد ممکن از قرار گرفتن در محیط گرم و تابش نور آفتاب به مدت طولانی خودداری کرد. این توصیه در مورد زنان یائسه‌ای که دچار حملات گرگرفتگی هستند نیز صدق می‌کند. همچنین توصیه می‌شود از پیاده روی طولانی‌مدت در فصل گرما خودداری شود. مصرف مایعات زیاد، میوه‌جات و تقریباً دولیتر آب به صورت روزانه توصیه می‌شود. استفاده از لباس مناسب، نخی با رنگ روشن در کاهش جذب گرما کمک‌کننده است. با توجه به آن‌که تحمل حملات گرگرفتگی زنان یائسه در فصل گرما سخت‌تر می‌شود علاوه بر توجه به توصیه‌های گفته شده، می‌توانند برای کاهش حملات گرگرفتگی از دانه‌های حاوی هورمون، استروژن مانند سویا استفاده کنند تا علائم در آنها کاهش پیدا کند.

     

     


     
    استفاده كافي از لبنيات سبزيجات وميوه هابهترين و آسانترين راه رسيدن به پوستي سالم وشاداب است.اكثركسانيكه سرخوداقدام به گرفتن رژيم غذايي لاغري مي كنند،دچارخشكي پوست
    مي گردندكه علت آن نرسيدن ويتامين هاكلسيم واملاح معدني لازم به بدن ودرنتيجه به پوست است.اگربه مقدارلبنيات وسبزيجات دريافتي خود،روزي يك وعده اضافه كنيد،درمدت زمان كوتاهي نتيجه آن رابرپوست خودخواهيد ديد.آب سبزيجات پخته، سرشار ازانواع ويتامين است.وقتي سبزيجات رامي پزدهيچ وقت آب روي آن رادورنريزيدبلكه آن رابه پوست خودبماليدزيرااين ماده ازخود آن سبزي نيزويتامين هاي بيشتري دارد.شيرنيزبراي پوست بسيار
    مهم است.
    انواع لبنيات مثل ماست شيرو...بايدحتمادررژيم غذايي گنجانده شود.باوجودآلودگي هايزيادي كه درهواي شهر، موجوداست طبيعتاپوست افرادنيزتحت الشعاع قرارمي گيردوخشك ميشود.
    مصرف ميوه ،سبزيجات وبه خصوص لبنيات،اين شادابي وتازگي  رادوباره به پوستتان باز مي گرداند.


    © 2008 CopyRight All Rights Reserved by  Designer : saeid mohammad ebrahim
     قدرتمند ، کارت سوخت ، کرک کارت سوخت ، آموزش ، نرم افزار ، دانلود رايگان ، کتاب الکترونيکي ،‌ نحوه گرفتن کارت سوخت المثني ، حسابداري ، نرم افزار حسابداري هلو ،‌ عاشقانه ، عشقولانه ، پرورش قارچ ، دانلود مترجم پديده ،‌ بازيگران زن سينماي ايران ، ا سينماي ايران ، عکسهاي، خريد املاک ،‌ صورتحساب آخرين دوره ، نرم افزار موبايل ، ابزارهاي فتوشاب ، روزنامه ورزشي ، مجله خانوادگي ، عکسهاي، عکس دانلود کليپ ايراني ،‌ نرم افزار نوکيا ، آلبوم موسيقي جديد ، عکس هاي عروسي ،  ، دانلود کتاب ،‌ معما ،‌ گالري عکس ،‌ باران کوثري ، مهناز افشار ، بهنوش بختياري ،‌ محمدرضا گلزار ،‌ نيوشا ضيغمي ، ، ميترا حجار ، بهرام رادان ،‌لو رفته ،  تهران ، دختر ايراني ، پ داغ ، ، استخر ، روزنامه البرز ، ،‌ عروسي يانگوم ، جواهري در قصر ،  دختر ، زنانه ، جوراب ،‌ دانلود آهنگ ، ترانه جديد ، حميد عسکري ، رضا صادقي ،‌ احسان خواجه اميري ، آزيتاحاجيان ، يوسف و زليخا ، کتايون رياحي ، ، تيتراژ سريال ، سريال ميوه ممنوعه ،‌ سريال روز حسرت ، پورياپورسرخ ، افسانه بايگان ، ايرنا ، ايسنا ، سايت ، بازار ، اس ام اس سرکاري ، اس ام اس داغ ، دانلود فيلمهاي ايراني ، دانلود فيلم ، برزو ارجمند ، مهران مديري ، دانلود امپراتور دريا ، سودوکو ، کاکورو ، جدول ، فرزاد حسني ، مثلث شيشه اي ، يانگوم ، دانلود رايگان بازي ، کرکهاي بازي ، لعيا زنگنه ، ازدواج موقت ، صيغه ، يکتا ناصر ، مشخصات فني ريو ، لاله اسکندري ،‌ مدل مانتو ، مدل لباس زنانه ، مدل جديد ابرو ، غذاهاي ايراني ، سريالهاي تلويزيوني ،‌ سايت بازار کار ، سنگ ماه تولد ،  ، امين حيايي ، لطيفه ، جوک ، مهاجرت ، گرين کارت ،‌ دوبي ، عکس هندي ،‌ ، کليپ استخر ، دوربين مخفي ، ، کليپ ،   ، ، عکس ، خودشناسي ، آتنه فقيه نصيري ، مريلا زارعي ، النازشاکردوست ، هديه تهراني ، نيکي کريمي ، هايده ، آلبوم مهستي ، دختران ايراني ، نانسي عجرم ، جسيکا آلبا ، نيکول کيدمن ، آنجليناجولي ، ، ، لباس مهماني ،، ، همسريابي ، آلبوم جديد معين ،‌ ، لاريجاني ، استعفا وزير ،‌ کدهاي ايرانسل ، شارژ رايگان ايرانسل ، قوي ،‌ کتي هولمز ، زهرا ، ، فيلم ، ، فارسي ساز ، دانلود کرک ، ديکشنري نارسيس ، دختران .....زيبا ،‌ اکانت مجاني ، فوتبال ، طالع بيني ، مدل آرايش ، جزوه الکترونيک ، انجمن علمي ، مقاله پژوهشي ، پرورش شترمرغ ، سايت تخصصي برق، ژورنال لباس عروسي ، کارت ويزيت ، راهنماي فارسي ،‌ ، داستان  ، دکوراسيون منزل ، ، نتايج کنکور ، قرعه کشي ، مسابقه ، جايزه دار ، نقشه کامل تهران ، آهنگ جديد افتخاري ، جنيفر لوپز ، ، پزشک دهکده ، راهنماي  ،‌ روشهاي زناشويي ،‌ عکس  يانگوم ، کرک مترجم پارس ، عکس خانم ايراني ، ،‌ انجمن ، ، زن، ، عکس ،‌ آموزش نصب ويندوز ، استخدام منشي ،‌ عکس  ، بهترين سايت موبايل ، موبايل سامسونگ ،‌ موتورلا ،‌ نرم افزار سوني اريکسون ، ويتالي ، بالاي ، پسورد سايت ، ، زنگ گوشي ، آنتي ويروس موبايل ، تحصيل در ، ثبت نام رايگان ، ، ترانه عليدوستي ، ، سريال پرستاران ، برنامه نود ، هک کارت تلفن ، پارسا پيروزفر ، دانلود  عربي ، قالب بلاگفا ، موسيقي سنتي ، شجريان ، ، درباره جن ،، روزنامه ورزشي پيروزي ، حميد گودرزي ، بيل گيتس ، جديدترين اس ام اس ها ، کدهاي مخفي موبايل ، کليپ موبايل ، دانلود تيتراژ سريال ، سايت مد و لباس جديد ، دانستنيهاي پوستي ، نامه عاشقانه ، برنامه موبايل ، دانشگاه ، کنکور ، سياوش خيرابي ، سريال آنتي ويروس ، سرگرمي ، داستانسرا ، آرايش صورت ، مدل لباس ، 3gp, jar, mp3, iran , iran l ، دوشيزه ، ، باحال وجذاب ، . غزه .  نظامي . موسيقي . جومونگ . هموسو .