موضوعات اصلي
خارش سر ، چاره اش آسان است
-
جمعه 15 آبان 1388
5:15 AM
نظرات(0)
غده هاي درون ريز، هورمون ها را توليد مي كنند. هورمون ها موادي شيميايي هستند كه در جريان خون وجود دارند و فرآيندهاي قسمت هاي ديگر بدن را كنترل مي كنند. اين فرآيندها عبارتند از متابوليسم (واكنش هايي شيميايي كه به طور مداوم در بدن رخ مي دهند). پاسخ به استرس، رشد و تكامل جنسي. اين مجموعه شامل غده ها و ساير سلول هاي توليد كننده هورمون هستند. غده هايي مثل هيپوفيز، فوق كليه و تيروييد اعضايي هستند كه تنها كاركرد آنها توليد هورمون هاي اختصاصي است. ساير اعضا و بافت ها مثل تخمدان ها، بيضه ها، قلب و كليه ها نيز حاوي سلول هاي توليد كننده هورمون هستند. غده هيپوفيز و هيپوتالاموس : غده هيپوفيز در قاعده مغز قرار دارد. اين غده به عنوان »غده رئيس« شناخته مي شود، چون هورمون هايي را توليد مي كند كه بافت درون ريز واقـع در سـاير غده ها و اعضا را تحريك و كنترل مي كند. همچنين هورمون هايي را ترشح مي كند كه رشد بدن، حجم ادرار و انقباض رحم را در طول زايمان كنترل مي كنند. هيپوتالاموس بخشي از مغز است كه با غده هيپوفيز ارتباط دارد. هيپوتالاموس، هورمون هايي به نام عوامل آزاد كننده را ترشح مي كند كه كاركرد هيپوفيز را كنتـرل مي كنند و به عنوان رابط بين دستگاه هاي عـصبي و غـدد درون ريز عمـل مي كنند. غده پينه آ ل : غده پينه آل در عمق مغز قرار دارد. كاركرد دقيق آن هنوز مشخيص نيست. البته معلوم شده است كه اين غده هورموني به نام ملاتونين را ترشح مي كند كه گمان مي رود با چرخه روزانه خواب و بيداري مرتبط باشد. غده هاي تيروييد و پاراتيروييد: غده تيروييد كه در گردن واقع است، هورمون هايي را توليد مي كند كه متابوليسم را تنظيم مي كنند. همچنين برخي از سلول هاي تيروييد، هورمون كلسي تونين را ترشح مي كنند كه غلظت خوني كلسيم را كاهش مي دهد. چهار غده پاراتيروييد واقع در پشت تيروييد هورموني را توليد مي كنند كه غلظت خوني كلسيم و فسفات را تنظيم مي كند. كلسيم براي سلامت استخوان ها حياتي است و به همراه فسفات، نقش مهمي را در كاركرد عصب و عضله ايفا مي كند. غده هاي فوق كليه: غده هاي فوق كليه در بالاي كليه قرار دارند. هر غده يك قشر لايه خارجي و يك مدولا (مركز) دارد. قشر، هورمون هاي كورتيكواستروييدي يا كورتوني (كه در كـمك بـه تنظيم غلظت خوني نمك و قند نقـش دارند) و مقادير كم هـورمـون هـاي جنسي مردانه (كه ايجاد برخي از مشخصات جنسي مردانه را تحريك مي كنند) را توليد مي كند. مدولا، اپي نفرين (آدرنالين) و نوراپي نفرين (نورآدرنالين)، را ترشح مي كند كه در پاسخ به استرس (واكنشي كه »پاسخ جنگ و گريز« نام دارد)، ضربان قلب و خونرساني به عضلات را افزايش مي دهند. لوزالمعده : لوزالمعده پشت معده قرار دارد. لوزالمعده مايعات گوارش كننده اي توليد مي كند كه به تجزيه غذا كمك مي كنند. همچنين هورمون هاي انسولين و گلوكاگون را ترشح مي كند كه نقش مهمي را در تنظيم سطح گلوكز خون (قندي كه منبع اصلي انرژي بدن به شمار مي رود) ايفا مي كنند.
غده هاي درون ريز:
-
جمعه 15 آبان 1388
5:05 AM
نظرات(0)
سكسكه عبارت است از انقباضات ناخودآگاه و مكرر عضله ديافراگم. سكسكه يك علامت است و نه يك بيماري. در ايجاد سكسكه ديافراگم (عضله بزرگ و نازكي كه قفسه سينه را از شكم جدا ميسازد) و عصب فرنيك (عصبي كه ديافراگم را به مغز وصل ميكند) نقش دارند. تقريباً همه ممكن است دچار سكسكه شوند، حتي جنيني كه در رحم مادر است. علايم: يك صداي تند و سريع كه در اثر گرفتگي ديافراگم از دهان خارج ميشود. اين گرفتگي، عضلات ته گلو را به هنگام دم ميبندد. علل : تحريك اعصابي كه عضلات تنفسي، خصوصاً ديافراگم، را تحريك ميكنند. علت سكسكه كوتاهمدت معمولاً ناشناخته است. در صورتي كه سكسكه طولانيمدت باشد يا بهطور مكرر رخ دهد، امكان دارد به علل زير ايجاد شده باشد: درمان : روشهايي كه در اين جا ذكر ميشوند براي دورههاي كوتاهمدت سكسكه هستند. سكسكه طولانيمدت بايد تحت بررسي پزشكي قرار گيرد. يك يا تعداد بيشتري از روشهاي زير را به كار بنديد تا بهترين آنها براي شما معلوم شود. نفس خود را نگاه داريد و تا 10 بشماريد. داخل يك كيسه كاغذي تنفس كنيد. از كيسه پلاستيكي استفاده نكنيد زيرا ممكن است به سوراخ بيني بچسبد. انگشت شست خود را بين دندانها و لب بالا قرار دهيد. سپس لب بالا را با انگشت سبابه خود، درست در زير سوراخ بيني سمت راست، فشار دهيد.
سكسكه :
خوردن يا آشاميدن غذا يا نوشيدني داغ يا مواد تحريككننده
بيماريهاي پرده جنب ،ا لكلي بودن ،مصرف بعضي از داروها ،اختلالات معده، مري، روده يا لوزا لعمده ،حاملگي ،تحريك مثانه ،هپاتيت .
انگشتان سبابه خود را حدود 20 ثانيه داخل هر دو گوش فشاردهيد.
يك ليوان آب را به سرعت بنوشيد. نان خشك يا يخ خرد شده قورت دهيد.
زبان خود را به ملايمت بكشيد. يك قاشق چايخوري شكر خشك بخوريد.
-
جمعه 15 آبان 1388
4:52 AM
نظرات(0)
به گزارش "بی بیسی نیوز" در پژوهشی كه توسط روانشناسان
انگلیسی صورت گرفت، محققان از شركتكنندگان خواستند كه دست خود را در آب سرد قرار
دهند و همزمان برای تحمل سردی آب ، افراد مورد آزمایش میتوانستند بین گوش دادن به
موسیقی مورد علاقه ، انجام محاسبه ذهنی یا تماشای یك برنامه تلویزیونی مورد علاقه
یكی را انتخاب كنند
.
در هر مورد، فردی كه به موسیقی گوش میداد، بیشترین حد
تحمل آب سرد را داشت و گاهی اوقات پنج برابر بیشتر از دیگران توانست دست خود را در
آب نگه دارد
.
محققان معتقدند این امر به آن علت است كه موسیقی علاوه بر ایجاد
حواس پرتی، برخلاف سایر محركها، فرد را ازنظر احساسی درگیر میكند
.
نتیجه این
تحقیق در كنفرانس انجمن روانشناسان انگلیس ارایه شد
-
پنج شنبه 14 آبان 1388
12:20 PM
نظرات(1)
یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام " غذاهایی با کالری منفی " (NEGATIVE CALORIE FOODS) معروف هستند. این مواد غذایی نسبت به سایر مواد، انرژی بیشتری برای هضم خود نیاز دارند، یعنی بدن انرژی بیشتری برای هضم آنها می سوزاند و در عین حال بدن نمی تواند کالری زیادی از آنها برای خود ذخیره کند. پس علاوه بر اینکه باعث سوخت چربی ها می شوند، کمتر به چربی تبدیل شده و ذخیره می شوند. مواد غذایی دارای چربی، پروتئین، کربوهیدرات، کالری، ویتامین و املاح هستند. ویتامین ها، بافت های بدن را تحریک می کنند تا آنزیم تولید کنند که این آنزیم ها باعث تجزیه و مصرف انرژی موجود در غذاها می شوند. بنابراین غذاهایی با کالری منفی، غذاهای غنی از ویتامین و املاح هستند که نه تنها باعث مصرف انرژی حاصل از خود می شوند، بلکه انرژی اضافی موجود در طی عمل هضم را مصرف می کنند. البته مصرف اینگونه مواد غذایی زمانی در کاهش وزن مؤثر است که غذاهای پُرکالری و فاقد مواد مغذی مثل انواع تنقلات ، چیپس و ... را مصرف نکنید. مواد غذایی با کالری منفی (NEGATIVE CALORIE FOODS) یاچربی سوز شامل انواع مختلفی از میوه ها و سبزی ها است که من آنها را برای شما نام می برم : از سبزی ها: مارچوبه – چغندر – کلم – کلم بروکلی – هویج - گل کلم – کرفس – کاسنی – فلفل قرمز – خیار – شاهی – سیر – لوبیا سبز – کاهو – پیاز – تربچه – اسفناج – شلغم و کدو سبز است. از میوه ها: سیب – زغال اخته – طالبی و گرمک – گریپ فوروت – لیمو ترش – انبه – پرتقال – هلو – آناناس – تمشک – توت فرنگی – گوجه فرنگی – نارنگی و هندوانه است.
-
پنج شنبه 14 آبان 1388
12:17 PM
نظرات(0)
يك كارشناس تغذيه گفت: گريپ فوروت باعث كاهش فشار خون ميشود ولي بيماراني كه داراي فشار خون هستند، دقت داشته باشند كه اين ميوه را هم زمان با داروهاي كاهش فشار خون مصرف نكنند. يوسف نقيايي اظهار داشت: گريپ فوروت در دسته ميوه جات جاي دارد و حاوي 40 كيلوكالري انرژي و 8 گرم كربوهيدرات، 1 گرم فيبرخوراكي، 40 ميلي گرم ويتامين c، 10ميكرو گرم فولات، 10 ميكروگرم بتاكاروتن و انواع مختلف كارتنوئيد است. اين كارشناس تغذيه افزود: گريپ فووت عمدتا به رنگهاي صورتي، قرمز و سفيد يافت ميشود كه هر3 از نظر تركيب و خواص بسيار مشابه هستند و نميتوان آنها را دستهبندي كرد. وي در خصوص تركيبات و خواص اين ميوه گفت: گريپ فوروت، سرشار از ويتامين c است كه باعث جذب بهتر آهن و پيشگيري از كم خوني فقر آهن ميشود. وي با اشاره به خاصيت اسيدي اين ميوه خاطرنشان كرد: اين خاصيت اسيدي اثر خوبي بر روي معده و تسهيل جذب غذا به خصوص تركيبات پروتئيني دارد. همچنين به دليل اسيدي بودن گريپ فوروت سبب كاهش فشار خون ميشود بنابراين به افرادي كه مبتلا به بيماري فشارخون هستند توصيه ميشود كه گريپ فوروت را هم زمان با مصرف داروهاي فشار خون مصرف نكنند؛ چرا كه اين عمل مشكلاتي براي اين بيماران بوجود مي آورد. وي در ادامه اذعان داشت: گريپ فوروت به لحاظ دارا بودن بيوفلاونوئيد از بيماريهاي قلبي و عروقي و سرطانها پيشگيري ميكند. نقيايي ادامه داد: اين ميوه به خاطر خاصيت مدر بودن باعث دفع سنگهاي كليوي و كيسه صفرا شده و يا از بروز اين سنگها جلوگيري ميكند. وي افزود: ويتامين c موجود در ميوه گريپ فوروت از بروز كم خوني جلوگيري ميكند و فولات موجود در اين ميوه اثر خوبي بر روي كم خوني دارد. نقيايي افزود: اين ميوه با دارا بودن فيبر خوراكي سبب كاهش كلسترول خون ميشود و بعضي از افراد آن را براي پيشگيري از بيماري ديابت مناسب ميدانند. اين كارشناس تغذيه در پايان گفت: افرادي كه از رژيمهاي لاغري تبعيت ميكنند ميتوانند از اين ميوه به عنوان ميوهاي كه چربيهاي اضافي بدن آنها را ميسوزاند، استفاده كنند. لذا توصيه ميشود از گريپ فوروت در رژيم غذايي شان به عنوان ميوه استفاده كنند تا باعث سرعت بخشي سوزاندن چربي بدنشان شود. گرفته شده از سايت اطلاعات پزشكي توسط محمد باقر برمكي دبير زيست شناسي آموزشگاه شاهد
-
پنج شنبه 14 آبان 1388
12:15 PM
نظرات(0)
به گزارش مهر، محققان موسس تحقيقات بيولوژي مولکولي ايتاليا داروي جديدي را با عنوان «ايزنترس» ساختند که برپايه مولکولي است که نقش بازدارندگي در توليد آنزيم کليدي دارد که در تکثير ويروس «اچ آي وي مثبت» شرکت مي کند.
-
پنج شنبه 14 آبان 1388
12:10 PM
نظرات(0)
بهداشت
بهداشت رمضان
بررسی پيامدها و توصيه ها ی پزشکی روزه د
رمضان
بررسی پيامدها و توصيه ها ی پزشکی روزه
بهداشت رمضان
بررسی پيامدها و توصيه ها ی پزشکی روزه داری
همانطور که در قرآن آمده است ، هدف اصلی از روزه داری در ماه رمضان افزايش تقواست و روزه داران به نوعی برای کسب تقوا تلاش می کنند. این، تمام فلسفه روزه داری است، اما تمام تبعات اين مسئله از چندين بعد قابل بررسی است که يکی از آنها تاثيرات آن بر فعاليت های بدنی روزه داران است. متاسفانه در اين مورد تحقيقات فراوانی انجام نشده است، البته در کل تاريخ اسلام، اما در سالهای اخير محققان و دانشمندان مسلمان و حتی غير مسلمان با تحقيق بر اثرات بهداشتی روزه داری بر بدن انسان، به نتايج جالبی دست يافته اند . بطور کلی تحقيقات در اين زمينه در دو راستا انجام شده است ، شناخت اثرات روزه داری بر انسان و تعريف الگوی مناسب بهداشتی برای روزه داری .
برای ما که در ابتدای ماه مبارک رمضان قرار داريم دانستن توصيه های بهداشتی نه تنها يک نياز که حتی يک ضرورت است، پس بد نيست با برخی از اين توصيه ها آشنا شويم.
مهمترين مسئله در مورد بهداشت ماه رمضان ، خوردن سحری و افطار مناسب است ، با اين حال ديده می شود که افراد بسياری سحری نمی خورند. عمل اين افراد تاثيرات زيادی بر فعاليت روزانه آنها می گذارد.
" از نظر تغذيه ای ، روزه بی سحری توصيه نمی شود و اينکه برخی افراد بی سحری روزه می گيرند ، محروميت انرژی بيش از حد معمول را در فرد ايجاد می کند و بدن نيازمند استفاده از منابع چربی می شود و خوب نسوختن چربی منجر به توليد استون در بدن و آن نيز منجر به بوی بد دهان ، سردرد و دردهای عضلانی می شود و فرد احساس می کند که سالم نيست ."
. در مورد مواد غذايی مورد استفاده در افطار و سحر چندين نظريه مختلف وجود دارد، با اين حال تمام متخصصان بصورت متفق القول بر مصرف کشمش و خرما به جای زولبيا و باميه تاکيد دارند. متخصصان دليل اين امر را اثرات جانبی بسيار کم اين دو ماده طبيعی که سودمندترين قندهای طبيعت هم محسوب می شوند می دانند. در مورد مصرف زولبيا و باميه و نقل و نبات در ماه رمضان بايد گفت که مصرف شيرينی های مصنوعی در ماه رمضان بايد متعادل باشد، چون مصرف قند در بروز بيماری های قلبی - عروقی موثر است. از ديگر گزينه ها برای افطار می توان به شير ، چای ، آش وسوپ اشاره کرد. استفاده از خرما ، شيرگرم يا چای برای افطار کردن باعث می شود معده به آرامی کار خود را شروع کند. استفاده از آش و سوپ در هنگام افطار هم همين امکان را برای معده فراهم می آورد.
متخصصان پيشنهاد می کنند روزه داران با غذاهای سبک افطار کنند و پس از چند ساعت شام بخورند. در اين حالت ، همانطور که گفته شده سيستم گوارشی به يکباره با حجم زيادی از غذا روبه رو نخواهد شد و علاوه بر آن با کاهش عطش انسان و آماده شدن بدن او برای انجام فعاليت های عادی ، جذب بيشتری در بدن او انجام می شود ، البته نظر ديگری هم در اين مورد وجود دارد .
"صرف شام و افطار با فاصله کم باعث می شود تا فرد مدت زمانی طولانی را صرف غذا خوردن نکند و علاوه بر اين صرف شام و افطار با فاصله کم باعث می شود تا فرد حجم کمتری از غذا را مصرف کند و به دستگاه گوارش فشار وارد نشود "
البته اين پزشک هم تاکيد زيادی دارد که پرخوری در هنگام افطار و سحر مضرات زيادی به همراه دارد. البته علاوه بر پرخوری مصرف زياد مايعات هم می تواند برای بدن زيان آور باشد. يکی از اثرات مصرف زياد مايعات ، بی حالی ، ضعف و درد معده است و علاوه بر آن اين مايعات به همان سرعت که جذب می شود، دفع ميشود.
به جای آن ، متخصصان تغذيه استفاده از ميوه و سبزی را در هنگام افطار وسحر پيشنهاد می کنند، چون آب موجود در آنها ديرتر جذب بدن ميشود .
همچنين وجود فيبر در ميوه و سبزی عاملی است که روزه دار احساس سيری کند. همچنين نياز روزانه هر فردبه مواد قندی شصت درصد ، چربی سی درصد و پروئتين ده درصد کل انرژی مي باشد و تصريح میگردد که انرژی مورد نياز بدن در قالب گروه های مختلف مواد غذايی ( ميوه و سبزيجات ، گوشت ها ، حبوبات و لبنيات ) در دو وعده سحر و افطار تامين شود که اين ميزان بايد در سحر بيشتر باشد.
متخصصين تغذيه همچنين استفاده از غذاهای شور ، ترشيجات و نمک را ، بويژه در سحر مضر می دانند و اين چنين اظهار می کنند كه:
" نمک زيادی باعث افزايش فشار خون و احساس تشنگی می شود ، به اين ترتيب ضمن کاهش خاصيت ارتجاعی رگ های خونی ، سديم بيشتری به همراه مقاديری کلسيم دفع می شود و خطر ابتلا به پوکی استخوان در روزه داران افزايش می يابد. "
توصيه های ضروری :
چندين توصيه بسيار مهم در مورد الگوی تغذيه در ماه مبارک رمضان :
- بين افطار و خواب ، آب کافی بنوشيد تا مانع کم آبی شود.
- در هنگام شام سبزی کافی مصرف کنيد و ميوه ها را نيز ساعاتی پس از غذا مصرف کنيد.
- از مصرف زياده از حد قند و غذاهای شيرين بپرهيزيد.
-از مصرف غذاهای تند و ادويه دار اجتناب کنيد.
-قبل از خواب و بعد از سحر مسواک بزنيد ، بيش از دو بار يا حتی بيشتر ، اگر امکان دارد.
-
پنج شنبه 14 آبان 1388
12:07 PM
نظرات(0)
ژوهشگران دانشگاه تربیت مدرس با همکاری سازمان انتقال خون ایران، موفق به تبدیل سلولهای بنیادی مغز استخوان به سلولهای کبدی روی داربست سه بعدی نانو الیاف شدند.
دکتر سمیه کاظم نژاد، پژوهشگر طرح، نارسایی شدید کبدی را یکی از بیماریهایی که درمان آن بسیار دشوار است، ذکر کرد و گفت: معمولا در این دسته از بیماران، پیوند کبد تنها راه باقیمانده برای ادامه حیات است، از این روی، مراکز پژوهشی گوناگون به دنبال استفاده از سلولهای بنیادی برای تبدیل به سلولهای کبدی هستند، ولی ساختار دو بعدی استفاده شده تاکنون به علت از بین رفتن کامل کبد به عنوان محل رشد سلولهای جدید، موفقیت چندانی را نصیب پژوهشگران نکرده است.
وی افزود: در این پژوهش، نخست سلولهای بنیادی مزانشیمی از مغز استخوان جداسازی شده و روی داربست پلیمری سه بعدی در مقیاس نانو که برای این تحقیق در مرکز فن آوری بن یاخته تهیه شده بود، قرار داده شد.
دکتر کاظم پور نتایج به دست آمده از کشت سلولی را نشان دهنده تبدیل موفقیتآمیز سلولهای بنیادی به سلولهای کبدی ذکر کرد و گفت: این سلولها توانایی ترشح نشانگرهای کبدی را داشتند.
وی افزود: نوآوری این طرح استفاده از داربست سه بعدی زیست سازگار در مقیاس نانو بود که در مقایسه با روشهای اعلام شده در استفاده از داربستهای طبیعی، مقاومت بالاتری دارد و موجب میشود سلولهای بنیادی روی داربست به خوبی متصل شود و رشد کند.
در مرحله بعد این آزمایش روی مدل حیوانی انجام خواهد شد.
-
پنج شنبه 14 آبان 1388
12:05 PM
نظرات(0)
خبرگزاري دانشجويان ايران - رشت
پوكي استخوان به علت كاهش ميزان كلسيم در
استخوان ايجاد ميشود كه اغلب در خانمها بعد از دوران يائسگي و در آقايان بعد از
سن 70 سالگي ديده مي شود
.
به گزارش سرويس
بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا
)
،
علائم اين بيماري شامل
دردپشت، كاهش قد و افزايش احتمال شكستگيهاي استخوان است. ارث، رژيم غذايي و ورزش
از عوامل مهمي هستند كه به طور مستقيم با اين بيماري در ارتباط اند
.
خانم ها بعد از سنين يائسگي براي پيشگيري
از كاهش توده هاي استخوانيشان بايستي از غذاهاي حاوي استروژن بالا مثل لوبياي سويا
(
يا آجيل سويا) مصرف كنند. ورزشهاي ساده مثل پياده روي، بدنسازي و يوگا در حفظ
توده هاي استخواني بسيار مفيد است
.
مصرف مواد پرپروتئين ممكن است سبب خروج
كلسيم از استخوانهاي بدن شود
.
نمك، قهوه (2 يا 3 استكان در روز
)
،
نوشابه هاي گازدار، سيگار و ورزشهاي شديد نيز سبب خروج كلسيم از استخوان ميشود
بنابراين توصيه ميشود از مصرف مواد غذايي مذكور در صورت ابتلاي به اين بيماري
پرهيز شود
.
از طرف ديگر مصرف مواد حاوي منيزيم،
ويتامين
D
، برون (كه در ميوه ها و آجيل موجود است)، منگنز و روي (زينك) در استخوان
سازي توسط كلسيم نقش مهمي را ايفا ميكنند
.
تحقيقات نشان داده است كه مصرف سويا باعث
افزايش تراكم استخواني مي شود. توجه داشته باشيد كه مصرف بيش از 1500 ميليگرم كلسيم
در روز (مجموع دريافتي از طريق مواد غذايي يا اشكال دارويي) توصيه نمي شود چرا كه
با توجه به نقش عوامل ژنتيك در بروز اين بيماري مصرف مقادير زياد جبران كمبودهاي
مذكور را نمي كند و ممكن است باعث عوارض ناشي از ازدياد مصرف آن شود
.
مواد مغذي براي پوكي استخوان عبارتند از
:
كلسيم: قابل جذبترين فرم آن به صورت
تركيبات سيتراته، لاكتاته و آسپارات است
.
منيزيم: كمبود اين ماده معدني اغلب در
بيماران مبتلا به پوكي استخوان ديده ميشود و مصرف آن باعث افزايش تراكم استخواني
ميگردد
.
ويتامين
D:
همراه با كلسيم بايستي مصرف شود
تا حداكثر تاثيرگذاري آن انجام شود
.
برون: در ميوهها و آجيلها يافت ميشود
.
مس: باعث جلوگيري از كاهش توده هاي
استخواني شده و در تنظيم روي هم موثر است
.
ويتامين
K:
در خانمهاي بعد از سنين يائسگي
لازم است كه باعث جلوگيري از كاهش كلسيم و همچنين باعث افزايش تراكم استخوان
ميشود
.
سيليكون: مادهاي است كه باعث افزايش
تراكم مواد معدني در استخوان ميشود
.
استرونتيوم: باعث كاهش دردهاي استخوانها
و افزايش توده هاي استخواني ميشود
.
ديگر مواد غذايي مفيد در پيشگيري از پوكي
استخوان عبارتند از
:
حبوبات، جو، ميوه هاي تازه، آناناس، سيب،
گلابي، انگور، كشمش، خرما، هلو، سبزيجات تازه، سبزيجات با برگ سبز، كلم بروكلي،
كلم، آواكادو، اسفناج، مارچوبه، پياز، جعفري، انواع سويا، لبنيات كم چرب، ماهي و
غذاهاي دريايي، تخم مرغ، عسل، سير، فلفل سياه، زنجبيل و آب ميوه هايي مثل آب سيب،
آب هويج، شربت ليمو و آب آناناس
.
سرويس
:
بهداشت و درمان - عمومي
-
پنج شنبه 14 آبان 1388
12:03 PM
نظرات(0)