خوش آمدید

سفرهای هوایی با همه سهولتی که به سفر شما می‌دهند، می‌توانند بسیار دردسرساز باشند! این سفرها شما را به دنیای میکروب‌ها می‌برند و بدون آنکه فکرش را بکنید، ساعت‌ها در معرض آلودگی قرار می‌دهند.

  دستشویی هواپیما

آلوده‌ترین مکان در داخل کابین هواپیما سرویس بهداشتی آن است. در هر پرواز صدها نفر داخل یک فضای محدود قرار خواهند گرفت که مجبور هستند در مدت پرواز از دو یا سه دستشویی مشترک استفاده کنند که این مسئله باعث افزایش آلودگی خواهد بود. حالا فکر کنید که دو سه نفر از مسافران هواپیما هم مبتلا به بیماری‌های ویروسی مثل آنفلوآنزا و سرماخوردگی باشند!

 

از طرف دیگر، به دلیل کوچکی فضای سرویس بهداشتی هواپیما امکان رعایت برخی اصول بهداشتی توسط مسافران تا حدودی کم می‌شود. فضای محدود دستشویی باعث می‌شود که فرد نتواند به خوبی دست‌های خود را با آب و صابون بشوید بنابراین انواع وسیله‌هایی که همگی مجبور هستیم به آنها داخل این فضای محدود دست بزنیم دارای آلودگی زیادی خواهند بود. راه چاره چیست؟ استفاده از دستمال‌های مرطوب برای باز و بسته کردن در سرویس‌های بهداشتی، ضدعفونی مرتب دست با اسپری‌های مخصوص کیف و به خصوص قبل از خوردن غذا.

شرکت‌های هواپیمایی طبق قوانین عمومی‌IATA موظف به رعایت نکات بهداشتی داخل کابین هواپیما هستند، اما به دلیل کثرت کار و کمبود وقت شاید به خوبی این کار انجام نشده باشد. بنابراین با استفاده از یک دستمال مرطوب خودتان این اقدام را انجام دهید. 

  صندلی هواپیما

صندلی هواپیما در مقام دوم از نظر آلودگی و انتقال بیماری قرار دارد. ضدعفونی کردن این وسیله قبل از نشستن روی آن مهم‌ترین نکته رعایت بهداشت هنگام پرواز است که دو قسمت اصلی این صندلی یعنی دسته‌ها و سینی‌های مخصوص غذا مورد بسیار مهم هستند. شرکت‌های هواپیمایی طبق قوانین عمومی‌IATA  موظف به رعایت نکات بهداشتی داخل کابین هواپیما هستند، اما به دلیل کثرت کار و کمبود وقت شاید به خوبی این کار انجام نشده باشد بنابراین با استفاده از یک دستمال مرطوب خودتان این اقدام را انجام دهید.

 

جز در مواقع ضروری به کتابچه‌ها و وسایل داخل سبد جلوی صندلی خود دست نزنید. این وسایل هنگام هر پرواز بارها مورد استفاده دیگران قرار گرفته و شما از سلامتی آنها آگاه نیستید به همین دلیل می‌تواند با سطح بالایي از آلودگي همراه باشند و این آلودگی را به بدن شما انتقال دهند.خطر ابتلاي مسافران به بیماری‌هایی که از طریق هوا منتقل می‌شوند در طول سفرهای هوایی بسیار بیشتر از شرایط عادی است. سرخک، آنفلوآنزا و سرماخوردگی از شایع‌ترین این بیماری‌ها هستند که می‌توانند سفر شما را واقعا خراب کنند.  

  پتو و بالش هواپیما

رتبه سوم انتقال آلودگی به بالش و پتو داخل هواپیما اختصاص دارد. البته طبق قوانین جدید هواپیمایی این گونه وسایل باید صرفا به صورت یکبار مصرف در اختیار مسافران قرار گیرد اما برخی از این شرکت‌ها قادر به تامین هزینه‌های این کار نیستند و شاید در خوش‌بینانه‌ترین حالت روزانه این تعویض را انجام دهند. بنابراین بیشترین مرکز تجمع ویروس خواهند بود چون طی یک روز این هواپیما شاید صدها مسافر را جابه‌جا کرده باشد.بهترین روش استفاده از پتو و بالش یکبار مصرف و اختصاصی شماست که باید نمونه‌های سفری آنها را در کیف دستی‌تان حمل کنید.

این روزها همه زندگی ما شده اینترنت. بیشتر مردم همیشه آنلاین هستند. آنها دیگر وقت خود را در صف های طولانی بانک یا ترافیک خیابان ها تلف نمی کنند. با آمدن فروشگاه های اینترنتی و بانکداری الکترونیک می توان از خانه یا محل کار خود، کارهای را انجام داد و وسایل مورد نیاز خود را خریداری کرد. حتی تماس های تلفنی هم کم شده است زیرا مردم ترجیح می دهند از طریق اینترنت از احوال هم جویا شوند. 

با اینترنت می توانید فیلم ها، موسیقی یا کتاب های مورد علاقه خود را ببینید و بخوانید. اما این فضا فقط برای پرداخت قبض و خرید کتاب نیست، بلکه بهترین مکان برای پرورش روح و تعالی ذهن نیز به شمار می رود. در ادامه این مطلب 5 روش را نام برده ایم که می تواند در این مسیر شما را کمک کند.

 

1.    جست‌وجوی اطلاعات

موضوعات مورد علاقه خود را به فهرست علاقه مندی های مرورگر اضافه کنید. به این ترتیب حجم وسیعی از اطلاعات را همیشه در دسترس خود خواهید داشت. هر چه منابع اطلاعاتی شما بیشتر باشد، حوزه دانش شما نیز گسترده تر می شود. اما از کجا باید بدانید اطلاعات مورد نظر درست و قابل اعتماد هستند؟


•    منابع خود را کنترل کنید: ببینید منتشر کننده این اطلاعات کیست. سازمان های دولتی، دانشگاه ها و مجله ها و روزنامه های معتبر همیشه قابل اعتماد هستند. 

•    انگیزه منتشر کننده مطلب را کشف کنید: در نظر داشته باشید بسیاری از مطالب به نوعی آگهی و تبلیغ برای محصول مورد نظر هستند و وب سایت ها برای فروش آن محصول از آن تعریف و آن را تبلیغ می کنند. 

•    به دنبال اصول صحیح باشید: و برای سایت هایی که اطلاعات درست، دقیق و اصولی ارائه می هند ارزش بیشتری قائل باشید. 

2.     تعلیم و تریت آنلاین

اگر همیشه به دنبال یادگیری بیشتر و به روزرسانی دانش خود هستید اما زمان کلاس رفتن و مطالعه کتاب را ندارید، می توانید از کلاس های آنلاین استفاده کنید. برخلاف کلاس های حضوری، کلاس های مجازی دیگر مشکلات بیرون رفتن، ترافیک، پیدا کردن جای پارک و هزینه های اضافی را ندارند. 

برخی از آموزشگاه های مجازی معتبر همچون استنفورد و دانشگاه ویلانوا گواهی نامه های معتبر و مدارک تحصیلی به همه دانشجویان خود در سراسر دنیا اعطا می کنند. 

از خود بپرسید هدف از آموزش چیست: آیا فقط می خواهید مدرکی داشته باشید یا می خواهید اطلاعات و دانش خود را بیشتر کنید؟ آیا می خواهید در کار خود پیشرفت کنید یا می خواهید در یک موضوع خاص، کارشناس شوید؟ فرقی نمی کند هدف شما چیست، کلاس های آنلاین به شما کمک می کند تا به همه این اهداف برسید.  

 

3.    ملحق شدن به اجتماعات قدرتمند

هر صنعت و علمی افراد سرشناس خود را دارد – افرادی که برای دیگران الهام بخش و الگو هستند. اینترنت، پیوستن به این افراد و دنباله رو آنها بودن را بسیار آسان تر کرده است و حتی می توان با آنها در ارتباط بود. اما چگونه می توان این افراد پیدا و با آنها ارتباط برقرار کرد؟ 

•    شبکه های اجتماعی: می توانید افراد مشهور و سرشناس مورد نظر خود را در توئیتر، فیس بوک، لینکداین و پینترست دنبال کنید. به تعاملات آنها با دیگران توجه کنید و به مکالمات آنها بپیوندید. از آنها سوال بپرسید، تعریف کنید یا نظرتان را ارائه دهید.

•    ارتباط نزدیک تر: فراتر از شبکه های اجتماعی و جست‌وجوهای اینترنتی، می توانید بلاگ ها یا مجله های اینترنتی ای را دنبال کنید که فرد مورد نظر شما راه اندازی کرده است.  

•    یافتن گروه و اجتماعات: در شبکه های اجتماعی می توانید گروه ها و اجتماعات مورد علاقه خود را پیدا کنید. به طور مثال، در لینکداین به دنبال شرکت ها، صنایع، همکاران و علاقه مندی های ویژه خود باشید. 

4.    سازمان دهی افکار

اگر به دنبال پرورش روح خود هستید، یک دفتر می تواند به شما کمک کند تا آموخته ها و افکار خود را در آن یادداشت کنید. در اینترنت برای سازمان دهی نوشته های شما و ذخیره آنها در یک جای مشخص ابزارها و نرم افزارهای مختلفی وجود دارد. به طور مثال، می توانید بلاگ شخصی خود را راه اندازی کنید. 

به این ترتیب، علاوه بر ذخیره و نگهداری نوشته های خود در یک جای مشخص، می توانید آنها را با دیگران نیز به اشتراک بگذارید. اگر وقتتان پر است، می توانید مطالب مختلف را بوک‌مارک کنید یا در نرم افزارهای ذخیره متن نگهداری کنید. بیشتر این برنامه ها رایگان هستند.

 

5.    به اشتراک گذاری و حمایت

به اشتراک گذاشتن اطلاعات باارزش با دیگران یکی از بهترین استفاده های اینترنت برای تعالی ذهن است. همیشه مطالب متنوع و زیادی در اینترت وجود دارد اما همیشه بهترین حالت زمانی است که افرادی که واقعا به آن اطلاعات نیاز دارند از آن استفاده کنند. از هر طریقی همچون توئیتر، فیس بوک یا پست بلاگ می توانید اطلاعات ارزشمند خود را با دیگران به اشتراک بگذارید. با این کار اجتماع قابل اعتمادی به وجود می آورید و در صورت نیاز، مورد حمایت آنها قرار می گیرید. 

دیافراگم چیست؟

به زبان ساده دیافراگم میزان باز یا بسته بودن روزنه ی لنز هنگام عکاسی را مشخص می کند.

زمانی که شما دکمه شاتر دوربین تان را فشار می دهید یک روزنه باز می شود که به سنسور دوربین شما اجازه می دهد تا منظره ای که شما مایل به ثبت آن هستید را ثبت کند.شماره دیافراگمی که شما تعیین نموده اید بر روی سایز روزنه تاثیر می گذارد.هرچه روزنه باز تر باشد میزان نور بیشتری به سنسور می رسد و هرچه بسته تر باشد نور کمتری به سنسور دوربین شما می رسد.

روزنه دیافراگم با معیاری به نام f-stops اندازه گیری می شود.در اینجا ما میزان روزنه دیافراگم را با فرمت f/number نشان خواهیم داد.برای مثال: f/2.8, f/4, f/5.6,f/8,f/22.تغییر از یک استاپ به استاپ دیگر،میزان باز بودن لنز دوربین تان را نصف یا دوبرابر می کند و میزان نوری که به سنسور می رسد به همین ترتیب تغییر خواهد کرد.به یاد داشته باشید تغییر در سرعت شاتر از یک استاپ به استاپ دیگر نیز می تواند نور را نصف یا دو برابر کند.یعنی شما می توانید با کاهش دیافراگم و افزایش سرعت شاتر،و یا برعکس،به مقدار نور مشابهی دست پیدا کنید.این قانون به ظاهر ساده را حتماً به خاطر بسپارید زیرا در آینده کمک های فراوانی به شما می کند.

نکته ای که بسیاری از عکاسان نوپا را آزار می دهد این است که دیافراگم باز که میزان نور بیشتری را به سنسور می رساند با اعداد کوچک نشان داده می شود و دیافراگم بسته که میزان نور کمتری را به سنسور می رساند با اعداد بزرگ نشان داده می شود.یعنی در f/2.8 دیافراگم باز تر از f/22 است.شاید در ابتدا فکر کنید اشتباهی رخ داده اما با گذشت زمان به این قوانین عادت خواهید کرد.

عمق میدان و دیافراگم

تغییر عدد دیافراگم تاثیرات بسیاری در عکس های شما دارد که باید آن ها را به خاطر بسپارید اما مهم ترین تاثیر آن عمق میدانی ست که در عکس های شما وجود خواهد داشت.

عمق میدان (DOF) میزان فکوس عکس شماست.عمق میدان زیاد به این معناست که اکثر عکس شما در فکوس است و هیچگونه تاری ای در آن دیده نمی شود.چه اشیایی که نزدیک به دوربین هستند چه اشیایی که از دوربین فاصله دارند.عکسی که در زیر مشاهده می کنید با f/22 گرفته شده،همانطور که می بینید پیش زمینه و پس زمینه ی عکس کاملا واضح است.

عمق میدان کم به این معنی ست که فقط قسمتی از عکس فکوس است و بقیه ی آن تار است.برای مثال به عکس زیر توجه کنید:

همانطور که می بینید قسمت زرد رنگ گل فکوس است اما بقیه ی گل در حالی که شاید کمتر از یک سانتی متر با نقطه ی فکوس فاصله داشته باشند تار هستند.این یک نمونه برای عمق میدان کم است که با f/4.5 گرفته شده است.

اندازه دیافراگم تاثیر بسیار زیادی در عمق میدان دارد.دیافراگم باز (که شماره ی کوچک تر دارد) عمق میدان کم و دیافراگم بسته (که شماره ی آن بزرگ تر است) عمق میدان زیاد در عکس های شما به وجود خواهد آورد.

در ابتدا این قوانین می تواند شما را کمی گیج کند اما بهترین راه این است که به خاطر بسپارید عدد کمتر عمق میدان کم تری به شما می دهد و عدد بیشتر عمق میدان بیشتری به شما می دهد.

با دو مثال در همین رابطه به شما کمک می کنیم تا بیشتر با این موضوع آشنا شوید.دو عکس از یک صحنه با دو عدد دیافراگم مختلف گرفته ایم.

عکس اول با f/22 و عکس دوم با f/2.8 گرفته شده است.تفاوت میان این دو عکس کاملا مشخص است.در تصویری که با f/22 گرفته شده هر دو گل فکوس است و علاوه بر این پس زمینه نیز به میزان بسیار کمی تار شده است اما در عکس دوم که با f/2.8 گرفته شده گل سمت چپ فکوس است و گل سمت راست به دلیل فاصله ی کمی که با نقطه فکوس دارد کمی تار شده و پس زمینه به دلیل فاصله زیادش تا حد زیادی تار شده است.

بهترین راه برای درک بهتر این آموزش،این است که همین حالا دوربین تان را بردارید و همین آزمایش را تکرار کنید.نقطه ای را پیدا کنید که در کادر شما اجسامی با فاصله ی دور و نزدیک نسبت به دوربین تان وجود داشته باشد،سپس از همین صحنه یک بار با دیافراگم بسته و یک بار با دیافراگم باز عکس بگیرید.خیلی راحت متوجه تاثیر دیافراگم بر عمق میدان خواهید شد.

بعضی از انواع عکاسی نیاز به عمق میدان زیاد (دیافراگم بسته) دارند:

برای مثال در عکاسی از طبیعت یا مناظر اکثرا از دیافراگم بسته (شماره اف بالا) استفاده می شود.این تنظیمات به عکاس اطمینان می دهد که از دورترین جزئیات تا نزدیک ترین آن ها به وضوح در عکس مشخص خواهد بود.

در حالت دیگر،در عکاسی پرتره استفاده از عمق میدان کم بسیار کارآمد خواهد بود،زیر صورت سوژه را واضح و پس زمینه را کمی تار می کند و این میتواند جلوه ی بسیار زیبایی به عکس شما بدهد.زیرا فکوس بودن سوژه و تار بودن بقیه اشیای موجود در صحنه باعث می شود توجه مخاطب فقط به سوژه جلب شود.در این مورد شما باید از دیافراگم باز (عدد کمتر) استفاده کنید.

عکاسان ماکرو بیشترین استفاده را از دیافراگم باز دارند زیرا آن ها نیاز دارند فقط نقطه فکوس عکسشان واضح باشد تا دیگر اجزای تصویر توجه مخاطب را منحرف نکند و آن ها بتوانند مقصود و هدف خود را به ساده ترین شکل ممکن به مخاطب انتقال دهند.

در ابتدا برای هر عکاس نوپایی تسلط به قوانین دیافراگم کمی تا قسمتی مشکل خواهد بود اما با تمرین و تکرار زیاد می توانید این مشکل را برطرف کنید.مطمئن باشید تحمل این سختی ها و مشکلات کمک شایانی به پیشرفت شما در عکاسی می کند.

منبع: Digital Photography School

 «جولیا پاسترانا» یک زن هندی مکزیکی الاصل که مبتلا به هایپرتریکوزیس بود. مردی به نام «تئودور لنت» متوجه وضعیت غیرعادی او شد، به او رقص و موسیقی آموزش داد و نمایش‌هایی با حضور او در اروپا ترتیب داد و سرانجام با او ازدواج کرد!جولیا باردار شد و در مسکو، نوزادی به دنیا آورد که خود مبتلا به هایپرتریکوزیس بود و چند روز بعد از تولد درگذشت. جولیا هم مدتی بعد به خاطر عوارض زایمان از دنیا رفت. اما جالب است که تئودور لنت دست از سر جسد آنها هم برنداشت،جسدها را مومیای کرد و شروع به نمایش دادن آنها کرد. چندی بعد لنت، توانست زن دیگری مبتلا به هایپرتریکوزیس پیدا کند، او نام «زنورا پاسترانا» را بر او نهاد و با او هم ازدواج کرد! سرانجام رفتارهای غیرعادی تئودور لنت، موجب شد که مقامات او را به یک آسایشگاه روانی منتقل کنند!

بعد از آن جسد مومیایی «جولیا پاسترانا»در چند کشور از جمله اروپا، ایالات متحده و کانادا در نمایشگاه های مختلف در معرض دید مردم قرار گرفت.

اکنون بعد از 150 سال هنرمندی در نیویورک تصمیم گرفت جسد وی را از دانشگاه اسلو برای خاکسپاری در روز سه شنبه به مکزیک منتقل کند.

 باشگاه خبرنگاران، خوراکی های مختلفی هستند که می توانند به شما برای داشتن سلامت کمک کنند اما برخی از آن ها با تحقیقات مختلف به عنوان بهترین گزینه ها برای افزایش طول عمر انتخاب شده اند. این میوه و خوراکی ها دارای بهترین و مهمترین مواد معدنی بدن هستند.

گریپ فروت: یکی از میوه هایی که خیلی کم استفاده می شود و بسیاری از مردم آن را دست کم می گیرند گریپ فروت است. نوع تلخ این میوه می تواند دیابت را درمان کند و همچنین تحقیقاتی در سال 2010 نشان می دهد که این میوه می تواند برای کبد نیز بسیار عالی باشد. گریپ فروت همچنین سرشار از آنتی اکسیدان های مفید برای بدن است.

ذغال اخته: یک دیگر از خوراکی های خوشمزه دنیا که افراد زیادی به آن علاقه مند هستند ذغال اخته است. این میوه بیشتر در اواخر بهار در مغازه ها دیده می شود یکی از بهترین خوراکی ها برای مقابله با بیماری های عفونی است. این میوه میزان زیادی آنتی میکروبیال دارد و همچنین آنتی اکسیدانی بودن آن بسیاری از بیماری ها را از بین می برد.

سیر: از جمله سبزی ها به حساب می آید اما کسی دوست ندارد به آن حتی کمی نزدیک شود چراکه بوی بسیار بدی می دهد و از همین رو دوستداران آن بسیار کم هستند. سیر یکی از بهترین خوراکی های دنیا است. به نوعی می تواند بسیاری از بیماری ها را یک تنه نابود کند و برای فشار خون بسیار مناسب است و آن را تنظیم می کند. این خوراکی همچنین می تواند میزان کلسترول خون را نیز کاهش دهد.

 قهوه: شاید تا به حال از قهوه موارد خوبی نشنیده باشید اما این نوشیدنی همیشه هم بد نیست و خواص بسیار زیادی دارد. قهوه می تواند انرژی بدن را برای یک روز سخت و پرکار تامین کند و همچنین  با توجه به تحثیثات صورت گرفته مشخص شده است که این نوشیدنی می تواند خطر بیماری های دیابت، سکته قلبی و حتی عفونت های مختلف را به شدت کاهش دهد.