خوش آمدید

شيخ مفيد رضوان الله عليه متوفاي سال 413 هـ ق ميگويد : "جماعتي از اماميه ميگويند : از قرآن کريم چيزي کم نشده است بلکه حذف شده از تأويل آن و تفسير معاني قرآن بر حقيقت تنزيل آن که در مصحف امير المؤمنين عليه السلام بوده است و آن قرآن نيست و اين قول را مي پزيريم" .

( اوائل المقالات في المذاهب المختارات صفحه 55 و 56 )


بقيه در ادامه

1- چرا پوست کودکان حساس است؟

برخلاف آنچه بسياري از افراد گمان مي‌کنند، پوست کودکان چند ساعت يا چند روز بعد از تولد کاملا تکامل پيدا مي‌کند و دقيقا مانند پوست يک فرد بالغ کار مي‌کند جز در 3 مورد. مورد اول ملانوسيت‌ها يعني سلول‌هاي توليد ملانين است که از پوست در برابر اشعه ماوراي بنفش خورشيد محافظت مي‌کنند. مورد دوم سيستم عروقي پوستي است که هنوز تکامل پيدا نکرده‌ است و مورد سوم رطوبت است که چون هنوز پوست کودکان نمي‌تواند به اندازه کافي عرق توليد کند در نتيجه پوست به اندازه کافي مرطوب نمي‌شود.اما اينکه چرا گفته مي‌شود پوست کودکان لطيف و حساس است براي آنکه پوست کودک و به ويژه نوزادان بيش از يک فراد بالغ به نسبت وزن به بدن در معرض آسيب است. به همين دليل موادي که با پوست در ارتباط‌اند و نواحي‌اي از بدن که با بيرون ارتباط پيدا مي‌کند اهميت ويژه‌اي دارد چون مکانيسم‌ سم‌زدايي و کليه‌ها به اندازه يک فرد بالغ در نوزادان کامل نيست و ممکن است بدن به راحتي سموم و مواد آلرژي‌زا را به خود جذب کند.


2- آيا برخي نقاط بيش از ساير نقاط پوست، حساس است؟

بله. قطر اپيدرم در برخي قسمت‌هاي بدن به ويژه پلک‌ها و بيضه نازک‌تر است. از سوي ديگر در کودکان باتکس به دليل تماسي تدريجي با ترکيبات محرک ادرار و مدفوع و يک محيط گرم و مرطوب بيشتر در معرض آسيب است. وقتي پوست يک کودک تحريک شده و مي‌سوزد راه براي ورود مولکول‌هاي شيميايي و آلودگي‌ها باز مي‌شود.


3- آيا استفاده از شوينده‌ها کار صحيحي است؟


استفاده از هر نوع شوينده‌اي براي کودکان نارس کار اشتباهي است اما براي کودکان عادي استفاده از محصولاتي که PH خنثي دارند توصيه مي‌شود. شامپوها و صابون‌هايي که PH قليايي دارند مي‌توانند سبب پاک شدن چربي محافظتي روي پوست کودک شوند.از نظر متخصصان بهترين نوع شوينده‌ها براي کودکان شامپوهاي مايع با PH خنثي يا کمي قليايي است که در ضمن مرطوب‌کننده و بدون بو و بدون رنگ باشند. با اين حال آبکشي کامل پس از شست‌وشو الزامي است.در مورد ساير محصولات بهداشتي مانند کرم سوختگي بايد گفت اين کرم‌ها بايد از ترکيب چربي، آب و اکسيدزينک درست شده باشند و خيلي چرب نباشند چون خود مي‌تواند سبب التهاب پوست شود.



4- شايع‌ترين بيماري پوستي ميان کودکان چيست؟

اگزما يا التهاب حاد پوست خشک از جمله بيماري‌هاي شايع پوستي نزد کودکان است و از هر 5 کودک يک نفر از 3 ماهگي تا 6 سالگي به آن مبتلا مي‌شود. دليل بروز اين اگزماها مي‌تواند عفونت، دندان درآوردن، تغيير آب و هوا يا محل زندگي، واکسيناسيون يا استرس باشد. خوشبختانه اين بيماري خوش‌خيم بوده و به سادگي رفع خواهد شد.



5- با کودک مبتلا به اگزماي پوستي چگونه بايد برخورد کرد؟

آب حمام و دست‌شويي بايد ولرم حدود 35 تا 36 درجه سانتي‌گراد باشد. حمام روزانه بلااشکال است البته به شرطي که طولاني و بيش از 5 دقيقه نباشد چون در اين صورت مي‌تواند سبب خشکي پوست شود. بايد از شامپوي مناسبي استفاده کرد و با دست به آرامي روي پوست کودک کشيد و درنهايت خيلي آرام با پارچه‌اي نرم او را خشک کرد. کوتاه کردن مرتب ناخن‌ها ضروري است تا کودک پوست خود را نخراشد. استفاده از يک کرم مرطوب‌کننده سازگار و مناسب پوست کودک هم توصيه مي‌شود.در رابطه با محيط بايد گفت لازم است هواي اتاق کودک مرطوب بوده، زياد گرم نباشد و حيوانات خانگي در آن رفت‌وآمد نداشته باشند و صد البته ساکنان نبايد سيگار بکشند. لباس‌هايي که با پوست در ارتباط مستقيم است بايد از جنس کتان باشند و با شوينده‌ بدون فسفات شسته شوند. مراجعه به پزشک و استفاده از دارو نيز توصيه مي‌شود.



6- آيا لک‌هاي تولد را بايد جدي گرفت؟

حدود 20 درصد از کودکان با لک يا لک‌هايي روي صورت و بدن متولد مي‌شوند. اين لک‌ها مي‌تواند به رنگ بنفش در پايين کمر يا صورتي روي پلک، پيشاني، پشت گردن و... باشند. در صورتي که اين لک‌‌ها کنار چشم يا دهان باشد به کمک ليزر مي‌توان آنها را درمان کرد.



7- آيا برداشتن خال در دوران کودکي کار صحيحي است؟

خال‌ها ممکن است در اوايل سن کودکي يا اوايل بزرگسالي روي بدن نمايان شوند. احتمال بدخيم شدن آنها بسيار کم است. به همين دليل پزشکان معمولا با برداشتن آنها موافقت نمي‌کنند مگر آنکه اندازه درشتي داشته باشند يا رنگشان تيره باشد.پارسينه

اگر شما بیش از دوهفته احساس خستگی و کمبود انرژی دارید حتما به یک روان پزشک مراجعه کنید.

شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که همیشه احساس خستگی میکنید.انرِژی لازم را برای انجام کارهایتان ندارید و مدام خمیازه میکشید .در مقاله زیر بعضی مواردیکه منجر به بروز خستگی میشود را بررسی میکنیم

1*کمبود خواب
زمانیکه برنامه خواب شما به هم میریزد و یا خوابتان کمتر از حد معمول است دچار خستگی و خواب آلودگی میشوید به طوریکه این مشکل میتواند صدمات جدی به سلامت شما وارد سازد.
برای رفع این مشکل خواب را در اولیت قرار دهید .برنامه خوابتان را منظم سازید و در صورت بروز مجدد این مشکل با پزشک مشورت کنید.



2* آپنه خواب

ممکن است فکر کنید که به اندازه کافی خوابیده اید اما ممکن است دچار آپنه خواب شده اید. آپنه خواب به طور خلاصه توقف تنفس در طول شب است که بدون اینکه شما متوجه شوید منجر به بیدار شدنتان میشود.
از دست دادن وزن , ترک سیگار به شما کمک میکند تا خواب راحت تری داشته باشید.

3*خوردن بیش از حد و خوردن اشتباه

خوردن بیش از حد منجر به خستگی میشود .همچنین خوردن مواد غذایی اشتباهی هم همین مشکل را ایجاد میکند. با در نظر داشتن یک رژیم غذایی مناسب قند خون خود را متعادل نگه دارید.
افرادیکه همیشه صبحانه میخورند و در هر وعده غذایی مواد پروتئین دار را فراموش نمیکنند و انرژی از دست رفته خود را با خوردن میان وعده های مناسب باز میابند هرگز با خستگی کلنجار نمیروند.

4* کم خونی

کم خونی یکی از علل اصلی خستگی در زنان است.قاعدگی و از دست دادن مقداری خون باعث کمبود اهن در زنان شده و سلولهای قرمز که برای حمل اکسیژن به بافتها و ارگانها به آهن نیاز دارند در معرض خطر قرار میگیرند.
برای رفع کم خونی ناشی از کمبود آهن با نظر پزشک مصرف مکملهای آهن و خوردن غذاهایی غنی از اهن نظیر گوشت , جگر , حلزون صدف دار ,حبوبات و غلات غنی شده توصیه میشود.

5*افسردگی

خستگی و سردرد میتواند عامل اختلالات عاطفی بویژه افسردگی باشد.
اگر شما بیش از دوهفته احساس خستگی و کمبود انرژی دارید حتما به یک روان پزشک مراجعه کنید.

6* کم کاری تیروئید

تیروئید غده کوچکی در گردن شماست که سوخت و ساز بدن را کنترل میکند و برای تبدیل سوخت به انرژی میباشد.
اگر شما به کم کاری تیروئید مبتلا باشید سوخت و ساز بدنتان بیش از حد آرام میشود با انجام یک آزمایش خون هورمونهای تیروئید شما اگر پائین باشدبه راحتی تشخیص داده میشود و با مصرف دارو و هورمونهای مصنوعی شما سرعت لازم در تبدیل سوخت و انرژی را کسب میکنید.

7* کافئین زیاد از حد

اگرچه کافئین در دوز پائین و متوسط هوشیاری و تمرکز را بهبود میبخشد اما مصرف بیش از حد آن منجر به افزایش فشار خون شده و در واقع یکی از علل خستگی در بعضی افراد میشود.
اگر شما از این دسته افراد هستید به تدریج مصرف قهوه , چای , شکلات را کاهش دهید .

8* عفونت ادراری پنهان

همیشه عفونت ادرار با علائمی نظیر سوزش و درد همراه نیست.گاهی خستگی میتواند علامتی برای عفونت ادراری باشد.
تست ادرار و مصرف آنتی بیوتیک برای درمان با تائید پزشک معمولا طی یک هفته خستگی را ناپدید میکند.

9* دیابت

در افراد مبتلا به دیابت به طور غیر طبیعی قند از جریان خون باقی میماند و این منجر به بروز خستگی میشود. اگر شما مداوم احساس خستگی میکنید حتما از پزشک بخواهید برایتان آزمایش دیابت تجویز کند.
برای درمان دیابت با تغییرات در شیوه زندگی و استفاده از دارو و رژیم غذایی مناسب و انجام ورزشهای منظم اقدام کنید.

10* کم آبی

خستگی شما میتواند نشانه ای از کم آبی بدنتان باشد.بدن برای خوب کار کردن نیاز به مصرف مقدار کافی آب دارد که در صورت فراموشی چنین مشکلاتی را به بار می آورد.
حداقل دو فنجان طی یک ساعت از بروز این مشکل جلوگیری میکند.سلامت نيوز

تحقیقات انجام شده بر روی افراد مبتلا به آلزایمر، نشان میدهد افرادی که در برنامه غذایی خود دوبار در روز روغن نارگیل استفاده می کنند پس از2 هفته شروع به بهبودی می کنند.

در حال حاضر 520000 نفر در سراسر ایالات متحده مبتلا به آلزایمر هستند و این هفتمین علت مرگ و میر است . تحقیقات انجام شده بر روی افراد مبتلا به آلزایمر، نشان میدهد افرادی که در برنامه غذایی خود روغن نارگیل دوبار در روز استفاده می کنند پس از2 هفته شروع به بهبودی می کنند. این افراد پس از 37 روز وضوح بیشتری از کارهای انجام گرفته خود داشته اند و آنهاهر روز صبح شاد، هوشیار و با انرژی از گذشته بوده و می توانستند باتمرکز کردن کارهای خود را انجام دهند. با گذشت یکسال این زوال عقلی را تاجایی عقب راندند که می توانستندمطالب را در حافظه کوتاه مدت خود دخیره کنند و قدرت درک مطلب آنها به طرزچشمگیری بهبود یافته بود. و آنها اغلب جتی مطالعات روزمره خود را با جزئیات دقیق آن می توانستنذ به خاطر بیاورند.


منبع:سلامت نیوز

«سردرد» يکي از بيماري‌هاي شايع در انسان هاست که ممکن است علامت يک بيماري مهم باشد و نياز به پيگيري دقيق تر داشته باشد. اما اکثر اوقات در افراد سالمي که هيچ بيماري خاصي ندارند نيز سردرد بروز مي کند.

سردرد به دو دسته اوليه و ثانويه تقسيم مي‌شود. سردردهاي اوليه عبارتند از: ميگرن، سردرد خوشه‌اي Cluster headache و سردرد مزمن روزانه headache Tension . سردردهاي ثانويه علل و پاتولوژي‌هاي متعددي دارند.

هيچ درمان قطعي براي پيشگيري از سردرد وجود ندارد. اما روش‌هاي ساده‌اي وجود دارد كه با رعابت آنها مي‌توان احتمال وقوع سردرد را كمتر كرد.

چند راهكار براي پيشگيري از «سردرد»

1- در مورد ميگرن بهتر است اطلاعات بيشتري كسب كنيد مخصوصاً اگر سردرد شديد است و يا مرتبط با ساير علايم مثل تهوع و استفراغ استمطمئن شويد كه هر روز براي شروع كار خود آمادگي داريد، خوب استراحت كنيد و يك صبحانه خوب بخوريد.

2- به يك چشم پزشك مراجعه كنيد. سردرد ممكن است علامتي از مشكلات چشمي باشد و ممكن است نياز به تغيير شماره عينك وجود داشته باشد.

3- يك محيط كاري راحت براي خود ايجاد كنيد و تا آنجايي كه ممكن است در محيطي بدون استرس كار كنيد.

4- روش‌هايي را پيدا كنيد كه بتوانيد بر تقاضاها و استرس‌هاي كاري غلبه كنيد. مهارت‌هاي صحبت كردن و گفتگو روش‌هاي كنترل استرس را بياموزيد.

5- واكنش‌هاي ساده و سريع و عكس‌العمل‌هاي مؤثر را هنگام شروع سردرد ياد بگيريد.

6- اگر سردرد مداوم و منظم داريد هميشه همراه خود داروهاي تسكين دهنده درد داشته باشيد.

7- محيط كاري خود را امن و راحت كنيد.

كنترل سردرد در محيط كار

خوب است كه ميزان سروصدا و دماي محيط كار خود را بررسي كنيد و مشكلات را با كارفرماي خود در ميان بگذاريد. مطمئن شويد كه محيط كاري‌تان از نظر ارگونومي خوب طراحي شده و محل نشستن و نيازهايتان را بررسي كنيد.

شما بايد ارتفاع ميز و صندلي‌تان را بررسي كرده بنابراين صفحه كامپيوترتان بايد در مقابل چشمان‌تان باشد. همچنين مطمئن شويد كه قفسه‌ها و فايل‌هاي كافي داريد و وسايل اضافي از روي ميزكارتان وجود ندارد.

شما بايد همچنين مطمئن شويد كه فونت‌ها و روشني تضاد رنگ‌ها روي صفحه كامپيوتر شما كنترل شده است. هيچ نور آزاردهنده‌اي وجود ندارد و صفحه كليد شما راحت است. در صورتي كه مجبوريد به مدت طولاني در طي روز از تلفن استفاده كنيد از يك ميكروفون متحرك روي گوش خود استفاده كنيد.

در صورتي كه مواد شيميايي قوي در محيط كارتان وجود دارد (از مواد حلال صنعتي گرفته و تا عطرهاي ساير همكارانتان) مشكلات خود را بري همكارانتان توضيح دهيد و در محيط كاري‌تان از تهويه مناسب اسبفاده كنيد.

اگر ممكن است كار خود را طوري تغيير دهيد كه لازم نباشد به صفحه كامپيوتر نگاه كنيد و اگر اين‌ها باعث تسكين سردردتان نشد، با مدير خود صحبت كنيد. سرتان را كاملا پايين بياوريد و از يك كيسه خنك دور چشم خود استفاده كنيد و سعي كنيد يك خواب كوتاه داشته باشيد

براساس گزارش دفتر آموزش و ارتقاي سلامت وزارت بهداشت همچنين براي جلوگيري از سردرد از نشستن به مدت طولاني خودداري كنيد. بنابراين پوزيشن خود را به طور مكرر تغيير دهيد و به طور منظم استراحت كنيد. روش‌هاي ساده مثل آرام‌سازي و ماساژ را ياد بگيريد. همچنين زماني را براي سازماندهي كارهايتان درنظر بگيريدو فقط مدام و يكسره كار نكيند.

مهارت‌هايي كه شما كمك مي‌كند تا روابط خود را بهبود ببخشيد را بياموزيد.

چگونه سردردهاي خود را درمان کنيم؟

- هنگامي كه در محيط كار سردرد داريد، استراحت كوتاهي كنيد. اگر امكان دارد به محيط آزاد برويد و به مدت 15 دقيقه كاملاً آرام بنشيند.

- به محض وقوع سردرد از مسكن‌هاي ساده همچون استامينوفن و يا ايبوپروفن استفاده كنيد.

- سعي كنيد به آرامي ناحيه سر در سمت جلو و بالاي گوش خود را ماساژ دهيد.

- از روش‌هاي آرامش‌سازي عضلات استفاده كنيد تا سردردتان كاهش يابد.

- به اندازه كافي آب بنوشيد حتما يك تا دو فنجان آب بخوريد. اگر گرسنه‌ايد چيزي بخوريد تا انرژي كافي به بدنتان برسد.

-اگر پس از خوردن غذا و يا صرف آشاميدني دچار سردرد شديد فهرستي از غذاهاي مصرف شده را ياد داشت کنيد. مصرف کنند گان برخي از مواد خوراکي ماننند پنير ويا شکلات ازخود حساسيت نشان ميدهند و دچار سردرد ميشوند.

- از زياده روي در مصرف چاي ، قهوه و آشاميدني‌هاي کافئين‌دار پرهيز کنيد.

- بياموزيم كه چطور عوامل ايجادكننده سردرد را بشناسيم بنابراين مي‌توانيم از ايجاد آن جلوگيري كنيم.

- يك دفترچه يادداشت روزانه تهيه كنيم سعي كنيم عوامل ايجادكننده سردرد را يادداشت نماييم.ايسنا