موضوعات اصلي
جایزه بهترین متخصص حیاتوحش از سوی موسسه بینالمللی آینده برای طبیعت، هر سال یکبار از طرف دولتهلند اهدا میشود و یکی از معتبرترین جایزهها در اروپا و جهان محسوبمیشود؛ بهطوری که اکثر متخصصان مطرح دنیا برای شرکت در آن، اقداممیکنند. در مراسم اهدای این جایزه که در محل باغوحش برگر کشور هلندبرگزار شد، بیش از ۳۰۰ نفر از چهرههای سرشناس دانشگاهی و متخصصان حیاتوحش از کشورهای مختلف به همراه مقامات دولت هلند و اعضای سازمانهایغیردولتی این کشور حضور داشتند. هیات انتخاب بهترین متخصص حیات وحش سال۲۰۰۹، فرهادینیا را به دلیل انجام فعالیتهای گستردهاش در حفاظت ازیوزپلنگ آسیایی و پلنگ ایرانی طی ۱۵ سال گذشته لایق این جایزه دانسفرهادینیا در کنفرانس خبری که در حاشیه این مراسم برگزار شد در پاسخ به
تاین پرسش که به عنوان برنده چنین مقام معتبری چه احساسی دارید؟ گفت: چنینافتخاری در نخستین گام اطمینانی است برای ما که زندگی حرفهای خود را درمسیری درست سپری کردهایم و این بدون شک مسوولیت ما را برای حفظ حیات وحش کشورمان دوچندان خواهد کرد. .
متداولترین نام در دنیا محمد است.
نماز مستحبی را می توان در حال راه رفتن و سواری خواند گر چه رو به قبله هم نباشی.
سجده بر توتون جایز است.
نماز مهمترین اعمال دینی است که اگر قبول درگاه خداوند عالم گردد عبادت های دیگر هم قبول می شود.
قرآن كريم داراى سى جزء است [= سى پاره]، كه هر جزء با جزء ديگر از نظر طول برابر است. احتمال دارد كه حضرت رسول(ص)(3) يا جانشينان ايشان اين تقسيم را، براى آنكه قراءت روزانه قرآن آسان باشد، انجام دادهاند.
هر جزء از اجزاى سىگانه قرآن، چهار يا دو حزب و كل قرآن 120 يا شصت حزب است. شايد اين تقسيمبندى نيز براى تسهيل قراءت قرآن در مجالس فاتحه بوده باشد.
تعداد آيات قرآن بر طبق روايات 6236 فقره است.
تعداد كلمات قرآن 77807 فقره است.
حروف مقطّعه به حروفى مانند الم [الف، لام، ميم]، طسم [طا،سين ، ميم]، كهيعص [كاف، هاء، ياء، عين، صاد] گفته مىشود كه گسسته از همند و متشكل از 29 حرف يا مجموعه حروف هستند كه در آغاز 28 سوره قرآن - كه همگى مكى هستند جز بقره و آل عمران - آمده است.
1. حلزون میتواند 3 سال بخوابد.
2. اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف به خاطر سرعت تولید مثل هیچوقت تمام نخواهد شد.
3. خطوط هوایی آمریکا با کم کردن فقط یک زیتون از سالاد هر مسافر در سال 1987 توانست 40000$ صرفهجویی کند.
12. هر تکه کاغذ را نمیتوان بیش از 9 بار تا کرد.
4. ملت آمریکا بطور میانگین روزانه 73000 متر مربع پیتزا میخورند.
5. چشمهای شترمرغ از مغزش بزرگتر است. 
6. تمام خرسهای قطبی، چپ دست هستند. 
7. یک سوسک حمام میتواند 9 روز بدون سر زندگی کند تا اینکه از گرسنگی بمیرد.
8. اگر یک ماهی قرمز را در یک اتاق تاریک قرار دهید، کم کم رنگش سفید میشود.
9. اگر به صورت مداوم 8 سال و 7 ماه و 6 روز فریاد بزنید، انرژی صوتی لازم برای گرم کردن یک فنجان قهوه را تولید کردهاید. 
10. در 4000 سال گذشته هیچ حیوان جدیدی رام نشده است. 
11. هیچوقت نمیتوانی با چشمان باز عطسه کنی. 
13. اگرتمام رگهای خونی را در یک خط بگذاریم، تقریبا 97000 کیلومتر میشود. 
14. وقتی مگس بر روی یک میله فولادی مینشیند، میله فولادی به اندازه دو میلیونیوم میلیمتر خم میشود. 
15. 30 برابر مردمی که امروزه بر سطح زمین زندگی میکنند، در زیر خاک مدفون شدهاند.
16. تنها حیوانی که نمیتواند شنا کند، شتر است. 
17. شانس شبیه بودن دو اثر انگشت، یک به 64 میلیارد است. 
18. قد انسان تا 20، 25 سالگی و گاها تا 40 سالگی بلند میشود و از چهل سالگی به بعد، قد انسان هر دو سال حدود 6 میلیمتر کوتاه میشود.
19. فقط با از دست دادن یک درصد از آب بدن، احساس تشنگی میکنیم! 
20. دهان انسان روزانه یک لیتر بزاق تولید میکند. 
21. چیتا یا یوزپلنگ سریعترین حیوان خشکی است. او در عرض فقط 3 ثانیه 100 کیلومتر در ساعت سرعت میگیرد. رکوردی که حتی سریعترین خودروهای فراری هم نتوانستهاند بشکنند.
همانطور که میدانید هنگامی که در اینترنت هستید اگر در محیط ویندوز عمل Logoff را انجام دهید، ارتباط شما از اینترنت در صورتی که برای اتصال از روشی غیر از روتر استفاده کنید قطع می شود. عمل Logoff باعث می شود که برنامه های در حال اجرا که باعث کندی سیستم شده اند متوقف شوند به نوعی که انگار سیستم را مجددأ راه اندازی کرده اید. با استفاده از این ترفند می توانید کاری کنید که پس از عمل Logoff نیز ارتباط شما از اینترنت قطع نشود. این کار می تواند سرعت ویندوز شما را همان گونه که هست نگاه دارد.
بدین منظور:
از منوی Start وارد Run شده و عبارت regedit را وارد کرده و Enter بزنید تا رجیستری ویندوز باز شود. این مسیر را دنبال نمایید: HKEY_LOCAL_MACHINE/Software/Microsoft/WindowsNT/CurrentVersion/Winlogon از قسمت دیگر صفحه، بر روی فضای خالی راست کلیک کرده و New > String را برگزینید. حال بر روی KeepRasConnections دوبار کلیک کرده و در پنجره باز شده در قسمت Value مقدار 1 را وارد کرده و OK کنید. رجیستری را ببندید و در پایان جهت اعمال تغییرات یکبار سیستم را Restart کنید. برای غیرفعال کردن این قابلیت کافی است به KeepRasConnections مقدار 0 بدهید.
نام آن را KeepRasConnections تنظیم کنید. 
مطمئنأ همگی شما با نرم افزار Adobe Photoshop آشنا هستید؛ معروف ترین نرم افزار ویرایش عکس در جهان. در این ترفند قصد داریم چند نکته بسیار مفید هنگام کار با این نرم افزار را به شما معرفی کنیم که ممکن است از چشمتان پنهان مانده باشد.
- ساخت آلبوم در فتوشاپ:
هنگامی که مجموعه های تصویر داریم و می خواهیم نمونه کوچکی از آنها را مانند آلبوم در کنار هم قرار دهیم، گزینه File/Automate/Contact Sheet II را انتخاب می کنیم، پنجره ای باز می شود. در این پنجره طول و عرض قسمتی را که می خواهیم تصاویر در آن چیده شود را وارد می کنیم. همچنین حساسیت تصاویر را در قسمت پایین این پنجره، تعداد ستون ها و ردیف های تصاویر و در قسمت پایین تر فونت نام فایل تصاویر را وارد می نماییم. برای اینکه محل تصاویر دلخواه را وارد کنیم از بالای صفحه Browse را کلیک کرده و محل تصویر را مشخص می کنیم، سپس دکمه OK را کلیک می کنیم.
- تغییر یک رنگ در تصویر:
ابتدا تصویر را باز کرده مدل آن را CMYK تعیین می کنیم. سپس mage/Ajustment/ Selectiv Color را انتخاب می کنیم. پنجره ای باز می شود. رنگ دلخواه را انتخاب می کنیم و با جابه جا کردن مقدار رنگ های مختلف آن، رنگ در تصویر تغییر می کند. در کار طراحی پارچه هنگامی که بخواهیم نمونه رنگ های دیگری از پارچه طراحی شده را تهیه کنیم از این روش استفاده می گردد.
- ریختن اطلاعات در فلاپی:
فلاپی ظرفیت کمی برابر 1.83 مگابایت دارد. اگر تصاویر کوچک و یا با کیفیت پایینی دارید می توانید با فورمت Tiff آنها را در فلاپی ذخیره نمایید. به این صورت که تصویر را در فتوشاپ باز کنید. سپس File/Save as را انتخاب می کنیم. پنجره ای باز می شود. در قسمت بالای این پنجره، فلاپی A را انتخاب و در قسمت فورمت Tiff را برگزینید. اگر حجم تصویر از ظرفیت فلاپی بیشتر باشد ابتدا آن را Flatt کرده و با فورمت Jpeg با کیفیت 5 یا 6 ذخیره می کنیم. 
تأثيرات و پيامدهاي مثبت و منفي اينترنت بعنوان يك پديده نوين در اجتماعات انساني در حال گسترش است. هر روز از سوي صاحبنظران و رسانه ها نقش مثبت اينترنت در توسعه اقتصادي و نقش منفي آن در توسعه فرهنگي برجسته سازي مي شود و در جهت بهبود آثار مثبت و كاهش پيامدهاي منفي اينترنت نظرات و پيشنهادات فراواني ارائه مي گردد.
الف: اينترنت و گفتگوهاي خانوادگي
بدون شك از اوايل قرن بيستم با توسعه رسانه هاي جمعي ميزان ارتباطات ميان فردي كاهش يافته است در سازمان ها، در اجتماعات فاميلي و در خانواده ها، افراد كمتر گفتگو مي كنند و يا اينكه تمايل به گفتگو در بين انسان ها كم شده است. اينترنت نقش گفتگو را كمرنگ تر كرده است و زنگ خطرات جدي را براي ارتباطات انساني به صدا درآورده است.
ب: اينترنت و اخلاقيات
يكي از تهاجمات مخالفان اينترنت توسعه پورنوگراف يا تصاوير مستهجن يا خلاف عفت عمومي يا حداقل امكان دسترسي آسان و فوري نوجوانان به اين تصاوير است. از طرفي اينترنت اين فرصت را مهيّا كرده است كه افراد به راحتي «حق مؤلفان» را زير پاي بگذارند و آشكارا از سايت ها و وبلاگ هاي ديگران دزدي كنند كه توسعه آن مي تواند روحيه تجاوز به حقوق ديگران را افزايش دهد. .
در سطح كلان اينترنت در بعد اقتصادي به تجارت الكترونيك، در بعد سياسي به كاهش اقتدار دولت ها، در بعد اجتماعي به كاهش هزينه هاي حمل و نقل و در بُعد فرهنگي تسلط زبان انگليسي را در پي داشته است. همچنين نقش اينترنت بر امنيت ملي جوامع در سطح كلان بر روند ارتباطي سازمان ها با مشتريان و بر روابط خانوادگي بطور مؤثر در حال توسعه است. اينترنت در خانواده هاي مختلف كاركردهاي مختلفي از جمله احيا كنندگي، بهبودبخشي، تخريبي و نابودكنندگي داشته است.
امروزه هركدام از اعضاي خانواده وقتي از محل كار به كانون گرم خانواده برمي گردند به اتاق خود رفته و سرگرم فعاليت با كامپيوتر خود و اينترنت مي شوند. حتي چاي، شام و صبحانه خود را روي ميز كامپيوتر ميل مي كنند.
كاهش يا به مفهومي ديگر فقدان گفتگوهاي خانوادگي بطور حتم پس از مدتي ميزان شناخت افراد خانواده را از يكديگر كاهش مي دهد و به كاهش ميزان اعتماد اعضاء خانواده به يكديگر مي انجامد و نتايجي منفي را در پي خواهد داشت. از طرفي اين فعاليت اعضاي خانواده پس از مدتي به گوشه گيري (نوجوانان بالاخص) مي انجامد و رغبت به زندگي اجتماعي و تعامل خانوادگي را كاهش مي دهد. 
يادتان باشد هيچ گاه اسپري تميز كننده را مستقيم روي بدنه لپتاپ نپاشيد بلكه آن را روي پارچه ريخته و سپس به بدنه بكشيد.
تکنيک هاي تميز کردن کامپيوتر
براي تميز كردن لپتاپ راههاي مختلفي وجود دارد اما بهترين روش آن است كه اول به دفترچه راهنماي كامپيوتر خود مراجعه كنيد و ببينيد در آنجا چه دستورالعملي براي تميز كردن لپتاپ شما داده است. اغلب كارخانههاي فروشنده لپتاپ توصيه ميكنند كه تميز كردن كلي لپتاپ يك بار در سال بيشتر انجام نشود. اما كساني كه دايما در سفر هستند نياز بيشتري به تميز كردن كامپيوترشان پيدا ميكنند. نخستين نكته در هنگام تميز كردن لپتاپ اين است كه از پارچههاي زمخت و زبر و موادي كه داراي حلالهاي آمونياكي هستند خودداري كنيد. انواع گردو خاك و كثافات مانند موي حيوانات و غيره ممكن است به درون كامپيوتر شما رفته باشد. خاك سيگار و تفالههاي ريز از ديگر مواردي است كه درون لپتاپها پيدا ميشود! اينها معمولا بر روي صفحه نمايشگر شما و يا درون پورتها مينشينند و مشكلاتي را ايجاد ميكنند. شما براي تميز كردن لپتاپ خود به وسايل زير نياز دارد: دمنده هوا، پارچه تنظيف پزشكي، محلول نظافت و در آخر يك تكه پارچه كتاني مانند يك تيشرت.
بخش بيروني:
براي تميز كردن بخش بيروني و بدنه لپتاپ از يك تكه پارچه كتاني استفاده كنيد كه ميتواند بخشي از يك تيشرت كهنه و قديمي باشد. به هيچ عنوان از پارچههاي راه راه مخصوص نظافت و يا پارچههاي ساينده براي اين كار استفاده نكنيد. 
براي كاهش گرفتگي عضلات گردن تان، سرتان را كمي به اطراف مي چرخانيد و سپس چشمان تان را مي بنديد. پس از اندكي استراحت در حالتي كه به سمت نمايشگر رايانه خم شدهايد و در نزديكي آن قرار داريد، دوباره فعاليت خود را از سر مي گيريد. اين در حالي است كه براي مدتي كوتاه همه چيز در مقابل ديدگان شما تيره و تار است. بنابراين نمي توانيد واژه هايي را كه روي صفحه نمايشگر نقش بستهاند، تشخيص دهيد. آيا واقعا با هر ضربهاي كه انگشتان شما بر صفحه كليد رايانه مي زنند يا هر فايل ويدئويي كه روي صفحه رايانه به تماشاي آن مي نشينيد يا حتي هر نامه الكترونيكي ارسالي كه مي خوانيد، به بينايي خود صدمه مي زنيد؟ پزشكان و متخصصان چشم پزشك، وجود ارتباط بين نزديك بيني و فعاليت هاي ديداري مانند كتاب خواندن را كه در فاصله حدود 40 سانتي متري از چشم انجام مي شوند، مورد تاييد قرار دادهاند. اگر چه معمولا نمايشگر رايانه ها در فاصله حدود 50 سانتي متري از چشم قرار مي گيرند، اما مي توانند با ايجاد محدوديت، در بينايي تاثيرگذار باشند. اين در حالي است كه تنها در تعداد اندك شماري از افراد در نتيجه انجام كارهايي مانند تمركز روي نمايشگر رايانه و ثبت آمار و ارقام در دفاتر حسابداري، احتمال ابتلا به نزديك بيني افزايش خواهد يافت. با وجود اين كه فعاليت هاي ديداري كه در نزديكي چشم انجام مي شوند، در همه افراد منجر به ابتلا به نزديك بيني نمي شوند، اما نبايد تصور كرد كه نگاه كردن به صفحه رايانه از فاصله نزديك هيچ پيامد نامطلوبي را به همراه نخواهد داشت. اغلب علائم خستگي چشم تنها براي چند ساعت ادامه خواهند داشت و پس از اندكي استراحت، پلک زدن و تمركز روي اجسامي كه در دوردست قرار گرفته، از بين خواهند رفت. معمولا انجام چنين فعاليت هايي سبب خستگي چشم، سوزش چشم، دردناك شدن ماهيچه هاي چشم و هم چنين خشكي سطح چشم خواهد شد كه استمرار اين علائم براي مدت طولاني، منجر به ضعيف شدن چشم ها خواهد شد. نگاه كردن به صفحه رايانه از فاصله نزديك، عضله مژگاني چشم را كه نقش مهمي در كنترل شكل عدسي ها و افزايش توانايي چشم براي ايجاد تمركز روي يك جسم دارند، براي مدت زمان نسبتا طولاني و بدون استراحت منقبض نگه مي دارد. هم چنين اين كار مانع از مژه زدن فرد خواهد شد. در حالي كه مژه زدن سبب پخش شدن اشك چشم در سطح آن شده و براي سلامت چشم ها ضروري است. مژه نزدن براي مدت طولاني، سبب خشكي سطح چشم و تار شدن ديد مي شود. البته اغلب علائم خستگي چشم تنها براي چند ساعت ادامه خواهند داشت و پس از اندكي استراحت، پلک زدن و تمركز روي اجسامي كه در دوردست قرار گرفته، از بين خواهند رفت. بنابراين بدون هيچ گونه نگراني مي توانيد به كارهاي خود ادامه دهيد و طبق توصيه پزشكان متخصص، براي كاهش فشار روي چشم ها، بايد ميزان روشنايي نمايشگر رايانه، رنگ زمينه و اندازه متن نمايش داده شده را اندكي تغيير دهيد. هم چنين بهتر است نمايشگر رايانه را اندكي پايين تر از سطح چشمان تان قرار دهيد. به طوري كه سطح بالاي نمايشگر رايانه شما هم سطح ابروهاي تان باشد. به ياد داشته باشيد كه ساده ترين راه براي جلوگيري از ابتلا به بيماري هاي چشمي اين است كه هر چند ثانيه يك بار پلک بزنيد، پس از يك يا دو ساعت كار با رايانه كمي استراحت كنيد و فاصله مناسب براي نشستن از کامپيوتر را انتخاب كنيد تا چشم هايتان خسته نشوند. 
در جهان صنعتي امروز، به توليد به عنوان يك سلاح رقابتي نگريسته مي شود و سازمان هاي توليدي در محيطي قرار گرفته اند كه از ويژگي هاي آن مي توان به افزايش فشارهاي رقابتي، تنوع در محصولات، تغيير در انتظارات اجتماعي و افزايش سطح توقع مشتريان اشاره كرد. محصولات در حالي كه بايد بسيار كيفي باشند، تنها زمان كوتاهي در بازار مي مانند و بايد جاي خود را به محصولاتي بدهند كه با آخرين ذائقه، سليقه و يا نياز مشتريان سازگار هستند. بي توجهي به خواست مشتري و يا قصور در تحويل به موقع ممكن است بسيار گران تمام شود. شرايط فوق سبب گرديده تا موضوع اطلاعات براي سازمان هاي توليدي از اهميت زيادي برخوردار شود. از طرف ديگر، آخرين بررسي ها حاكي از آن است كه استراتژي رقابتي مبتني بر بازار خود نيز به تدريج در حال گذر است وچشم انداز استراتژيك رقابت در آينده مبتني بر منابع خواهد بود. به عبارت ديگر در حالي كه شركت ها امروزه موفقيت را در تبعيت و استفاده درست از قوانين، فرصت ها و شرايط ديكته شده توسط بازار مي دانند، استراتژي مبتني بر منابع بر اين موضوع تاكيد دارد كه منفعت و موفقيت بيشتر با اتكا بر مزيتها و منابع منحصر به فرد و قابل اطمينان شركت و سرمايه گذاري به منظور توسعه و حفاظت از آنها حاصل خواهد شد.
فناوري اطلاعات
عصر فعلي را برخي عصر اطلاعات لقب داده اند. اين نامگذاري شايد به اين دليل باشد كه امروزه اطلاعات به جزء تفكيك ناپذير زندگي بشر تبديل شده است. اگرچه اطلاعات از ديرباز در زندگي بشر تاثير بسزايي داشته و انسان براي تصميم گيري ها و طي طريق همواره محتاج به آن بوده است ولي آنچه كه امروزه اهميت آن را صدچندان كرده، شرايط نوين زندگي و افزايش سهم اطلاعات در آن است.
البته منابع توليدي مورد نظر تنها شامل سرمايه، زمين، ماشين آلات و تجهيزات نمي شوند، بلكه بناي توليد نسل آينده بر تاكيد و توجه به اطلاعات، مديريت دانش و توجه ويژه به مسئله آموزش افراد خواهد بود.
وضعيت به وجود آمده و تحولات صورت گرفته مذكور در حوزه فعاليت هاي توليدي، اگرچه خود حاصل به كارگيري گسترده و همه جانبه فناوري هاي اطلاعاتي در اين حوزه است، ولي در عين حال باعث توجه مضاعف سازمان ها و شركت هاي توليدي به مقوله اطلاعات و فناوري هاي مرتبط با آن شده است. اين تحقيق با هدف تبيين موضوع فوق صورت گرفته است و سعي دارد تا نقش و تاثير فناوري اطلاعات در وضعيت كنوني توليد و ساخت كالاها را به تصوير بكشد. اهميت اين بررسي از آنجا ناشي مي شود كه چند سالي است در كشور، افزايش تعداد واحدهاي توليدي و به تبع آن تحقق نسبي فضاي رقابتي باعث گرديده تا توجه توليدكنندگان و شركت هاي صنعتي به كيفيت محصولات، افزايش سهم بازار و مسئله صادرات معطوف گردد. از همين رو به نظر مي رسد دانستن تحولات صورت گرفته در بخش هاي توليدي جوامع پيشرفته مي تواند در تعيين و شناخت بهتر مسيري كه سازمان هاي توليدي و صنعتي كشور براي ارتقاي توان رقابتي خود بايد طي كنند موثر واقع شود. در اين مقاله شرح داده خواهد شد كه چگونه توسعه هاي اخير در حوزه فناوري اطلاعات به ويژه هوش مصنوعي و سيستم هاي خبره، وضعيت توليد در جوامع صنعتي را دگرگون ساخته است. 
چقدر مي توانيد با کيبورد تايپ کنيد يا پشت کامپيوتر روي يک صندلي بنشينيد، قبل از اينکه به خودتان آسيب وارد کنيد؟ خيلي از ماها، مجبوريم به واسطه کار و شغلمان ساعتها و بدون وقفه، بي حرکت بمانيم و در اين فاصله فعاليت هاي حرکتي ظريفي انجام دهيم، ولي بدن ما براي اين کار طراحي نشده است. شواهد نشان مي دهند که وضعيت هاي غيرطبيعي به مدت طولاني و حرکات تکراري با درد گردن، دست و پا و پشت، در ارتباط هستند. به چنين حالت هايي «نشانگان به کارگيري بيش از حد» يا آسيب ناشي از استرس تکراري RSI، گفته مي شود.RSI چيز کم اهميتي نيست، طبق آمار در آمريکا، ۳۴ درصد موارد غيبت از کار به خاطر آسيب يا بيماري ناشي از همين RSI است و سالانه خسارتي حدود ۵۰ ميليارد دلار به صنايع به خاطر موارد غيبت، کاهش بهره وري و هزينه هاي پزشکي وارد مي کند. آسيبي که RSI به بدن وارد مي کند، ناشي از دوچيز است:
۱) استراحت:
هر ۳۰ تا ۴۵ دقيقه، ۵ دقيقه استراحت کنيد. اگر به کمک نياز داريد يک برنامه جالب براي هشدار و يادآوري زمان استراحت در فواصل معين وجود دارد، که مي توانيد از آن استفاده کنيد.
۲) حرکات کششي:
در هنگام استراحت به بازوها، دست، گردن و پشت خودتان حرکات کششي بدهيد. اين سايت يوگا به شما کمک مي کند. ▪ در هنگام کار وضعيت صحيح داشته باشيد، روي نيمکت با لپ تاپ کار نکنيد. ▪ صندلي، مانيتور، کيبورد، موس، لپ تاپ خودتان را تنظيم کنيد. کيبورد و موس خودتان را هر از چند گاهي عوض کنيد. ▪ هر چند وقت يک بار نگاه خودتان را از صفحه مانيتور متوجه يک فاصله دور کنيد و فراموش نکنيد که چشمک بزنيد! (براي جلوگيري از خشکي سطح چشم و قرنيه) ▪ کارهاي غيرضروري را با کامپيوتر محدود کنيد. در بين وب گردي، ايميل زدن، بازي و ارسال SMSبه خودتان استراحتي بدهيد. ▪ اگر درد شما ادامه يافت حتماً به پزشک مراجعه کنيد، پزشک ممکن است براي شما مچ بند، کمپرس با يخ، داروهاي ضد التهابي مانند ايبوپروفن، تزريق کورتيزون، فيزيو تراپي و از همه مهمتر استراحت را تجويز کند. علايم خودتان را جدي بگيريد، هر چقدر زودتر به آنها اهميت بدهيد، زودتر از دست آنها خلاص مي شويد.
۱) تغييرات ساختماني الياف عضلاني
۲) کاهش جريان خون.
اعصاب هم مي توانند درگير شوند، بافت هاي بي حرکت و التهاب احاطه کننده آنها، مي توانند عصب را طوري تحت فشار بگذارند که منجر به کرختي و بي حسي و حتي در موارد شديدتر ضعف عضلاني شود.
تاندونيت (التهاب تاندون ها) و سندرم تونل کارپال (بيماري ناشي از تحت فشار قرار گرفتن اعصاب دست به وسيله بافت هاي نرم دست که دلايل مختلفي دارد)، از شايع ترين آسيب هاي RSI، هستند، بر طبق يک تحقيق بيش از ۴۱ درصد همه آسيب هاي ناشي از RSI در آمريکا، ناشي از سندرم تونل کارپال است. بهترين کار پيشگيري است: 