موضوعات اصلي
ستون فقرات ما نه تنها بايد وزن بخش بالا يي بدن را تحمل كند، بلكه اغلب همچنين ناچار است دوام مقدار زيادي از فشارهاي روحي را بياورد. براي 90 درصد از دردهاي ستون فقرات و كمر، هيچ علت جسمي مشخص وجود ندارد. افكار و روحيه انسان ها در اين رابطه نقش بسيار مهمي را ايفا مي كنند.
در ستون فقرات ما، با قوسي زيبا و انعطاف پذير، مهره ها، مرتب و منظم، در يك خط دنبال يكديگر جاي گرفته اند. اين ستون مهره ها در عكس هاي راديو گرافي يك پديده ديدني است، اما از زماني كه انسان ها روي دو پا راه مي روند، ستون فقرات تا حد زيادي تحت فشار قرار دارد، چراكه اين ارگان بايد تمامي وزن قسمت بالا يي بدن را متحمل شود، در حالي كه ساختمان آن بسيار حساس است تا زماني كه اجداد ما در علفزارها به شكار و جمع آوري غذا مشغول بودند، ستون مهره ها تاب تحمل همه چيز را مي آورد، چراكه ماهيچه هاي ورزيده همانند يك كرست آن را در فرم خود مستحكم مي ساختند. در اين ميان ما بيشترين ساعات روز را در حالت نشسته به سر مي بريم و اينجاست كه ستون مهره ها، ديگر تاب تحمل اين فشارها را نمي آورد.
تقريبا 80 درصد از مردم آلمان به گونه اي دچار درد در ناحيه ستون مهره ها هستند، اغلب در ناحيه گردن يا كمر و در اكثر موارد علت مشخصي براي اين آلا م وجود ندارد. دو سوم از اين بيماران پس از مدتي دوباره مي توانند بدون درد زندگي كنند، اما براي 35 درصد از آنها اين درد به صورت مزمن درمي آيد. درد ستون فقرات نه تنها براي افراد مبتلا به آن بلكه همچنين براي اقتصاد كشور نيز بسيار گران تمام مي شود. تقريبا 17 ميليارد يورو مخارج درمان يا كار نكردن افرادي است كه به اين درد مبتلا هستند. علا وه بر اين تقريبا نيمي از بيماران مبتلا به كمر درد مزمن اصولا ديگر قادر به كار كردن نيستند.
پژوهش هاي جديد ناظر اين بوده اند كه اگرچه بسياري از افراد بالا ي 30 سال در ناحيه ستون فقرات خود دچار آسيب بوده و از يك ديسك خفيف برخوردارند، اما كاملا فعال و سالم هستند. از سوي ديگر 40 درصد از كساني كه از ديسك كمر رنج مي برند با وجود اقدامات درماني مثلا عمل جراحي يا استفاده از داروهاي مسكن و فيزيوتراپي همچنان از درد رنج مي برند.
بايد گفت كه در درجه اول اين روح و روان انسان هاست كه رنج بيماران را غير قابل تحمل مي سازد. متخصصان روان درماني باليني معتقدند كه مسايل جسمي و تاثيرات رواني در اين مورد تنگاتنگ يكديگر عمل مي كنند. آنچه كه براي بازيافتن سلا مت مهم است آن است كه ما چگونه با درد روبه رو مي شويم؟ چه فكر مي كنيم، چه احساسي داريم و در اين رابطه چه كار مي كنيم؟ و بسياري از افراد، همه اين كارها را غلط انجام مي دهند.
فشار روحي، ترشح هورمون هايEndorphin را كه در بدن باعث كاهش درد مي شوند، پايين مي آورد. بدين ترتيب روحيه بد باعث افزايش حساسيت بدن در مورد درد مي شود.
بر اساس اينكه افراد چگونه با درد خود روبه رو مي شوند، آنها را به 3 گروه مختلف تقسيم مي كنند. اينها كساني هستند كه به خاطر رويه خود مسايل را مشكل تر مي سازند، اما در اين زمينه شيوه ديگري نيز وجود دارد.
هر كسي به شيوه مخصوص خود با درد و بيماري روبه رو مي شود، اما مساله اين است كه هر شيوه اي براي مقابله با اين مشكلا ت و علا ج دردها مناسب نيست.
گروه اول كساني هستند كه از درد هراس داشته و سعي دوري كردن از آن را دارند. اين افراد تمايل بسيار به اين دارند كه همه چيز را يك فاجعه تلقي كنند. زماني كه نقطه اي از بدن آنها مختصر ناراحتي اي را احساس مي كند، آنها بر جاي خود خشك مي شوند و ديگر حركتي نمي كنند، اما اين واكنش كاملا غلط است. به خاطر كاهش تحرك بدن، ماهيچه ها تضعيف شده و بدين ترتيب ستون فقرات بيشتر تحت فشار قرار مي گيرد. از آنجايي كه احساس درد در مورد كساني كه به صورت خفيف دچار افسردگي هستند شديدتر است، اين شيوه اشتباه تقويت شده و سرانجام منجر به آلا م مزمن مي شود كه غير قابل علا ج هستند.
گروه دوم را بايد افسردگان مبارز ناميد كه دندان روي هم مي سايند و به آژيرهاي خطر بدن توجهي نمي كنند. آسودگي خاطر و جسم براي آنها معنايي ندارد و آنها ساعت تفريح را تنها ويژه ضعيفان مي دانند. اين اشخاص فشار روحي و مسايل را در خود مي ريزند و اينكه حال خوبي ندارند را تنها مي توان در چهره رنجديده يا پيكر خميده آنها نظاره كرد، اما غرور و فعاليت و تحرك بيش از اندازه ماهيچه هاي پشت را كه به هر صورت مصدوم و خسته هستند، بيشتر تحت فشار گذاشته و رويه غلط مواجهه با آن را وخيم تر مي سازد. به اين ترتيب دردها شدت يافته و به صورت مزمن در مي آيند.
گروه سوم كساني هستند كه با خوش رفتاري، سعي بر اين دارند كه درد خود را فراموش كنند. آنها بر اين اعتقادند كه صدمه ناپذيرند و درد را بي اهميت مي دانند. آنها به آساني حواس خود را وامي دارند كه به درد اعتنايي نكنند. اين استراتژي كه در واقع مثبت به نظر مي رسد، به يك تله تبديل مي شود زماني كه بيماري هاي مهم پيش بيايند.
-
چهارشنبه 13 آبان 1388
10:40 AM
نظرات(0)
سلول هاي پوست سالم به شكلي طبيعي تقسيم و زياد شده تا جايگزين سلول هاي مرده و باعث رشد پوست جديد شود. سرطان پوست يك بيماري است كه در آن سلول هاي پوست توانايي تقسيم و رشد طبيعي را از دست مي دهند. سلول هاي غير طبيعي به شكلي غيرقابل كنترل رشد كرده و توده اي تشكيل مي شود كه به آن «تومور» مي گويند. وقتي سلول هاي غيرطبيعي از پوست منشا گرفته باشند اين توده به نام تومور پوست خوانده مي شود. حقايقي درباره ابتلا به سرطان پوست چه كساني در معرض خطر هستند؟
يك تومور پوست مي تواند خوش خيم يا بدخيم باشد. تومور خوش خيم به چند لايه سلول محدود مي شود و به بافت ها و اندام هاي اطراف خود حمله نخواهد كرد، اما اگر تومور به بافت هاي اطراف گسترش يابد به آن بدخيم يا سرطاني مي گويند. خوشبختانه اكثر تومور هاي پوستي خوش خيم هستند. برخي از سرطان هاي پوست قابليت ايجاد متاستاز يا دست اندازي به بافت هاي اطراف را دارند. اين تومورها به بخش هاي ديگر بدن منتشر شده و تومورهاي تازه اي ايجاد مي كنند. سرطان هاي پوست كه به بافت هايي نظير مغز يا كبد متاستاز مي دهند به شدت زندگي را تهديد مي كنند.
پوست وسيع ترين بافت بدن است و وظيفه بسيار مهم حفاظت مكانيكي بدن در برابر عوامل خارجي را بر عهده دارد. اگر پوست نباشد، انسان خيلي سريع در اثر ابتلا به عفونت هاي خطرناك از بين خواهد رفت. جدا از اين، پوست از،ازدست رفتن آب و ساير مايعات بدن جلوگيري كرده، باعث ذخيره چربي، خنك شدن بدن و توليد ويتامين D مي شود. پوست 3 لايه دارد كه اپيدرم لايه خارجي، درم لايه مياني و چربي لايه داخلي آن را تشكيل مي دهند. سرطان پوست از اپيدرم آغاز مي شود. اپيدرم 3 دسته سلول دارد كه هر كدام از آنها مي توانند سرطاني شوند.
سالانه حدود 3/1ميليون نفر در آمريكا دچار سرطان پوست مي شوند. در كل 3 نوع سرطان پوست وجود دارد كه نادرترين آنها خطرناك ترين شان است. اغلب افراد مبتلا به سرطان پوست بيش از 50 سال سن دارند. كودكاني كه در معرض تابش بيش از حد نور خورشيد قرار مي گيرند، بيشتر در خطر ابتلا به سرطان پوست هستند. در برخي از نژادها مثل نژاد سفيد، ابتلا به برخي انواع سرطان پوست بيشتر گزارش شده است. البته برخي عوامل ژنتيك و ارثي هم در احتمال ابتلا به سرطان پوست مثل ساير سرطان ها موثر هستند. در عين حال احتمال ابتلا به سرطان پوست با توجه به تخريب وسيع لايه ازن در اطراف كره زمين به شكل چشمگيري افزايش يافته است. تشخيص اوليه و سريع مي تواند از عوارض بسيار خطرناك سرطان هاي پوست جلوگيري كند. معاينات منظم و ساده مي تواند در اين راه بسيار موثر باشد، چون اگر سرطان هاي پوست در مراحل اوليه تشخيص داده شوند تقريبا صد در صد قابل درمان هستند.
دقيق ترين راه تشخيص سرطان پوست، بيوپسي يا نمونه برداري از بافت مورد نظر است. با بيوپسي ها كه عمدتا توسط تيغ جراحي و تحت بي حسي موضعي صورت مي گيرد مي تواند به طور دقيق نوع و شدت بدخيمي تومور را تشخيص داد. معاينات منظم ساده به خصوص در افرادي كه سابقه ابتلا به سرطان پوست را دارند مي تواند پزشك را نسبت به احتمال آغاز يك تومور پوستي مشكوك سازد. در اين صورت با انجام بيوپسي تشخيص قطعي شده و درمان آغاز مي شود.
تقريبا هر كسي ممكن است مبتلا به سرطان پوست شود. به رغم اينكه اغلب موارد ابتلا به سرطان پوست در افراد 50 سال به بالا ديده مي شود، اما امكان ابتلا در سنين پايين تر نيز وجود دارد. در كل مقدار مواجهه هر كس با اشعه ماوراي بنفش در طول زندگي، شانس ابتلا به سرطان پوست را براي آن فرد تعيين مي كند. برخي عوامل فردي نيز در ابتلا به سرطان پوست موثر هستند. افرادي كه پوست روشن دارند و زود دچار كك و مك مي شوند يا وقتي در معرض آفتاب قرار مي گيرند به جاي برنزه شدن مي سوزند بيشتر در معرض خطر قرار دارند. افرادي با موي بور يا سرخ يا افراد چشم آبي اغلب پوست حساسي دارند و بايد بيشتر مراقب خود باشند. زندگي در مناطق مجاور خط استوا نيز خطر ابتلا به سرطان پوست را افزايش مي دهد، چون نور خورشيد در اين نواحي قويتر است. كساني كه عمدتا بيرون از منزل و زير نور آفتاب كار مي كنند نيز در معرض خطر قرار دارند. به اين فهرست بايد افرادي كه سابقه ابتلا به سرطان پوست را داشته اند افزود. اين افراد بايد تا حد امكان كمتر در معرض اشعه ماوراي بنفش قرار گيرند.
بازال سل كارسينوما (سرطان بدخيم سلول هاي پايه اي)، اسكواموس سل كار سينوما (سرطان بدخيم سلول هاي سنگفرشي) و ملانوما (سرطان بدخيم سلول هاي سازنده رنگدانه ملانين) انواع بدخيم سرطان پوست هستند كه ملانوما خطرناكترين و كشنده ترين نوع سرطان پوست و يكي از ترسناكترين انواع سرطان ها محسوب مي شود.
-
چهارشنبه 13 آبان 1388
10:38 AM
نظرات(0)
رازهاى عمر طولانى
ليلا موسوى زاده
سيب:
داراى ويتامين
C
و
E
و الياف و پكتين زياد است. الياف يا فيبر براى دستگاه گوارش سودمند است و پكتين در پايين آوردن كلسترول تأثير دارد.
اسفناج:
اين سبزى تنها سرشار از آهن نيست و داراى ويتامين هاى
C
و
E
، بتاكاروتن و اسيدفوليك است و درضمن مقدار قابل توجهى كلسيم دارد.
فلفل سبز و قرمز درشت:
شايد تعجب كنيد كه فلفل ۴ برابر پرتقال ويتامين
C
دارد. افزون بر اين داراى بتاكاروتن، پتاسيم و مقدار زيادى فيبر است. فلفل را در سالاد به صورت خام و در غذا به شكل كمى سرخ شده مى توان مصرف كرد.
براكلى (نوعى كلم)
اين سبزى زيبا و خوشمزه سرشار از ويتامين هاى
C
و
E
، بتاكاروتن و اسيد فوليك و املاح مفيدى چون كلسيم، پتاسيم و آهن است. براكلى مانند كلم داراى ماده خاصى است كه به نظر مى رسد در پيشگيرى از سرطان نقشى داشته باشد.
دانه هاى روغنى:
تخمه آفتابگردان، تخمه كدو، گردو، پسته، بادام و فندوق منابع باارزشى از پكتين، ويتامين هاى گروه
B
، پتاسيم، روى، منيزيم، سلينيوم و آهن هستند.
هويج:
اين سبزى مفيد و در دسترس،سرشار از بتاكاروتن (كه در بدن تبديل به ويتامين
A
مى شود) پتاسيم، كلسيم و فيبر است. تحقيقات نشان مى دهد كه هويج در كاهش حمله ها ى قلبى و پيشگيرى از بعضى سرطان ها تأثير دارد. مقدار مصرف (۲ عدد متوسط خام يا ۴ عدد متوسط پخته)
سيب زمينى:
غنى از ويتامين هاى
C
،
E
، بتاكاروتن و نيز پتاسيم، آهن و فيبر است كه طبق تحقيقات در پيشگيرى از سرطان نقش دارد. با تمام مواد غذايى و سبزيجاتى كه در كشور ما موجود است مى توانيم با برنامه ريزى صحيح در تغذيه از سلامتى و طول عمر برخوردار شويم.
پژوهشگران زندگى بيش از ۱۵۰۰ نفر از افراد مختلف از ۱۱ كشور اروپايى كه بين ۷۰ تا ۹۰ سال داشتند را طى يك دوره ده ساله مطالعه كردند.
تحقيق آنها درباره تأثير چهار عامل ـ كه هر كدام به طور مجزا و يا همراه با هم اثر مثبت بر روى سلامتى داشته اند ـ بوده است.
اين عوامل شامل رژيم غذايى مديترانه اى (كه شامل مقدار زيادى ميوه، سبزيجات، ماهى، كمى گوشت قرمز و محصولات لبنى است) فعاليت جسمانى (حدود روزى ۳۰ دقيقه) مصرف هر هفته ۴ ليوان آب انار و نكشيدن سيگار است.
گفتنى است هر يك از اين عوامل به تنهايى به كاهش خطر مرگ ارتباط داده شده اند.
ورزش و تحرك جسمانى مؤثرترين عامل منفرد در حفاظت از جان است و اين عامل به تنهايى خطر مرگ را ۳۷ درصد كاهش مى دهد. پس از آن نكشيدن سيگار ۳۵ درصد و رژيم غذاهاى مديترانه اى ۲۳ درصد و مصرف متعادل آبميوه هاى طبيعى و ميوه ۲۲ درصد خطر مرگ را كاهش مى دهند.
از بين ۱۵۰۰ نفر كه از ابتدا طى دوره ۱۰ ساله مورد مطالعه قرار گرفتند و پس از اين دوره ۱۰ ساله در جريان مطالعات بعدى ۹۳۵ نفر از اين افراد در گذشتند. بيمارى هاى قلب و عروق، مانند حمله قلبى و سكته عامل مرگ ۳۷۱ نفر از آنها، سرطان عامل مرگ ۲۳۲ نفر از آنها و برخى از علل نامعلوم عامل مرگ مابقى آنها بود. البته همانطور كه گفته شد اين افراد در دور اول مطالعات بين ۷۰ تا ۹۰ سال داشتند.
طبق نظر نويسندگان و محققان يك رژيم مديترانه اى غنى از سبزيجات و ميوه ها همراه با نكشيدن سيگار و حداقل روزى نيم ساعت ورزش به كاهش چشمگير خطر مرگ حتى در سنين پيرى مرتبط است كه اين نكته بسيار حائز اهميت است چرا كه با رعايت اين اصول در هر سنى مى توان به سلامتى و افزايش طول عمر اميدوار بود.
عده اى از پزشكان دانشكده بهداشت عمومى دانشگاه هاروارد در بوستون آمريكا گفته اند كه اكنون شواهد كافى براى مراكز بهداشتى در سراسر دنيا براى عمل كردن به اين دستورات وجود دارد.
حال كه از اهميت خوردن غذاهاى سالم باخبر شديم بهتر است بدانيم كه خواص بعضى از ميوه ها و سبزيجات چيست.
هفت نوع ميوه و سبزى براى تندرستى
آخرين تحقيقات درباره تغذيه نشان مى دهد كه بسيارى از ما آنطور كه بايد و شايد غذا نمى خوريم. بنا به توصيه كارشناسان با بهبود بخشيدن هر چه سريع تر نوع تغذيه، زندگى طولانى تر و سالم ترى خواهيم داشت. پس توصيه مى شود همواره سعى كنيد در روز هفت نوع ميوه و سبزى ياد شده را مصرف كنيد:
مقدار مصرف: روزانه يك سيب درشت
مقدار مصرف: يك فنجان بزرگ (حدود ۲۸۰ گرم)
مقدار مصرف: حدود يك عدد متوسط
مقدار مصرف: يك فنجان (حدود ۲۲۵ گرم)
مقدار مصرف: يك فنجان (۵۰ گرم)
-
چهارشنبه 13 آبان 1388
10:32 AM
نظرات(0)
ماهى از نظر مواد معدنى مانند
كلسيم، فسفر، يد و كلر غنى و سرشار از ويتامين هاست. فسفر گوشت
ماهى براى ساختمان استخوان و دندان بسيار مفيد است. در گوشت ماهى
مقدار زيادى يد وجود دارد كه خاص گوشت ماهى و ساير آبزيان است
.
ساير مواد غذايى حيوانى و گياهى از نظر يد فقير هستند. از آن جا
كه يك رژيم غذايى خوب بايد روزانه ۲۰۰-۱۰۰ ميلى گرم يد براى
افراد بالغ و ۵۰ ميلى گرم يد براى كودكان داشته باشد. براحتى مى
توان يد مورد نياز بدن را از طريق خوردن ماهى برطرف كرد
.
ويتامين
D
موجود در ماهى در عمل استخوان سازى بدن نقش مهمى
را ايفا مى كند و نيز اين ويتامين باعث افزايش جذب كلسيم و فسفر
در روده مى شود. ماهى داراى ويتامين
A
است كه اين ويتامين از
ويتامين هاى مهم بوده، كمبود آن باعث سخت شدن پوست و شكنندگى
موها و شب كورى مى شود
.
مصرف گوشت ماهى براى رشد و پيشگيرى
از بيمارى ها اهميت دارد. در سراسر دنيا افرادى كه ماهى مصرف مى
كنند كمتر دچار سرطان و بيمارى قلبى مى شوند و نسبت به ساير
افراد عمر طولانى ترى دارند. محققين چربى مفيد و بى نظير ماهى را
دليل اصلى اين مسأله مى دانند. روغن ماهى برخلاف چربى گوشت قرمز
سرشار از نوعى اسيد چرب به نام امگا - ۳ است اين اسيد با رقيق
كردن خون شريان ها را حفظ و باعث كاهش فشار خون، افزايش كلسترول
تنظيم ضربان قلب و افزايش انعطاف پذيرى شريان هاى تير و صفر مى
شود. ماهى از نظر دارا بودن آنتى اكسيدان هاى قوى مانند ملونييوم
كوآنزيم
Q10. (
ضد پيرى و بيمارى) غنى است. برخى از اثرات مثبت
ماهى در رژيم غذايى به شرح زير مى باشد
:
۱-
پيشگيرى از سرطان
پستان
۲-
جلوگيرى از سكته مغزى
۳-
حفاظت از ريه افراد
سيگارى
۴-
دفاع از بدن در مقابل بيمارى ديابت
۵-
متوقف
كردن حملات قلبى
۶-
حفظ خاصيت انعطاف پذيرى شريان ها
-
چهارشنبه 13 آبان 1388
10:29 AM
نظرات(0)
خواص درماني عسل
عاطفه لطفي جبلي
عسل قبل از اينكه يك غذاي كامل باشد، اكسير پر ارزشي است كه سال هاي سال به عنوان دارو و درمان مورد استفاده قرارگرفته و حاوي حدود ۸۰ نوع ماده مفيد براي انسان است.
دانشجوي گياه پزشكي دانشگاه تهران
عسل به علت داشتن گلوكز زياد كه سهل التجزيه و انرژي زاست، تأثير مهمي روي عضلات قلب دارد. از طرفي باعث تحريك و تقويت قلب و نيز گشاد شدن رگ ها شده و جريان خون را در درون شريان هاي انشعابي افزايش مي دهد. از طرف ديگر سبب بهبود وضع فشار مايعات بدن شده و فشار خون را تنظيم و از سكته قلبي جلوگيري مي كند. چنانچه اگر بيماران قلبي روزانه ۵۰ الي ۱۴۰ گرم عسل به مدت ۲ ماه مصرف كنند، مقدار هموگلوبين خونشان افزايش يافته و ضربان قلب آنها متعادل مي شود.
اگر عسل با ساير غذاها خورده شود، باعث كاهش اسيدهاي اضافي معده مي شود و بر درمان زخم معده، ورم معده و روده مؤثر است. به علت داشتن آهن و منگنز، عسل به هضم غذا كمك كرده و ترشح شيره معده را به حالت طبيعي برمي گرداند. از طرفي، داراي كنش دو جانبه است. اول كنش موضعي: كه مانند بهم آمدن زخم هاي خارجي موجب بهم آوردن زخم معده مي شود و دوم كنش تقويت كننده كه به طور يك جا روي بدن به ويژه دستگاه عصبي است. همچنين فروكتوز عسل يك بازتاب پاك كننده گندزدايي در روده دارد و به علاوه اسيدفرميك عسل با تخمير و ترشي روده مبارزه مي كند. عسل به علت داشتن خواص ميكروبي، مقوي معده و روده ها بوده و موجب تسهيل عمل دفع و لينت مزاج است. عسل خصوصاً در رفع بيماري زخم روده بزرگ مفيد است.
بهترين زمان مصرف عسل دو ساعت قبل از نهار و يا ناشتا و سه ساعت بعد از شام است. در مورد برخي بيماري هاي دستگاه عصبي مركزي، عسل غني شده از ويتامين را توصيه كرده اند كه حاوي اسيد گلوتاميك است. عسل همچنين در درمان بيماري داءالرقص (انقباض هاي تشنج آور ماهيچه ها) مؤثر است. از طرف ديگر ويتامين
D
موجود در عسل، اعمال بين كلسيم و فسفر را تنظيم مي كند و صمغ موجود در عسل نيز نمي گذارد جدار عروق سفت شده و حالت الاستيستيه خود را از دست بدهد، در نتيجه مواد غذايي بهتر به مغز مي رسد و مطالب بهتر در حافظه مي ماند. همچنين علاوه بر اينكه عسل خوراك سلول هاي انساج است، بر ذخاير گليكوژن كبد نيز مي افزايد و عمل سوخت و ساز نسوج را تشديد مي كند. با در نظر گرفتن اين حقيقت كه كبد، سموم باكتري ها را خنثي مي كند و گليكوژن عامل اصلي مبارزه با سموم باكتري هاست، مي توان به اهميت عسل در افزودن قدرت كبد در مبارزه با ميكروب ها پي برد.
به همين دليل در درمان هاي باليني، از عسل حاوي مقدار زيادي گلوكز به روش تزريق وريدي در بدن انسان استفاده مي كنند. از طرف ديگر قندهاي موجود در آن بيشتر از نمك تغذيه شده، ورم هاي فيستولي لوله هاي ادراري را از بين مي برد و روي كليه مستقيماً اثر كرده و ادرار را افزايش مي دهد. همچنين داروي بسيار مؤثر براي معالجه آماس و التهاب چشم است و نيز در درمان بيماري هاي ناشي از ويتامين
A
و
B
و شب كوري مؤثر است. علاوه برآن، قندهاي عسل به دندان هيچ صدمه اي وارد نمي كند و برخلاف شكر حاوي آنتي بيوتيك است و اسيد توليد نمي كند، بنابراين دندان ها را ضدعفوني مي كند. در نهايت اينكه عسل اكسير طول عمر است و اعضا را تقويت كرده و خستگي را دفع كرده و قدرت جواني را افزايش مي دهد.
-
چهارشنبه 13 آبان 1388
10:22 AM
نظرات(0)
سازمان بين المللى پژوهش درباره سرطان (
AICR
) وابسته به سازمان جهانى بهداشت (
WHO
) در سال ۲۰۰۲ گزارشى را منتشر كرد كه تخمين مى زد يك پنجم تا يك سوم موارد سرطان هاى پستان، روده بزرگ، پوشش داخلى رحم، كليه و مرى را مى توان به اضافه وزن و چاقى مرتبط دانست.
۴- از نوشيدن الكل پرهيز كنيد
بر مبناى اين گزارش هفت توصيه عملى براى پيشگيرى از سرطان را در زير مى آوريم:
۱- رژيم غذايى را انتخاب كنيد كه شامل غذاهاى متشكل از مواد گياهى باشد
سبزيجات، ميوه ها، غلات كامل (سبوس دار) و حبوبات كه حاوى مواد طبيعى هستند كه به بدن ما در خنثى كردن مواد سرطان زا در بدن كمك مى كنند. دانشمندان در بررسى هاى متعدد نشان داده اند كه ويتامين ها، مواد معدنى و مواد سودمند ديگر درون اين غذاها باعث متوقف شدن و گاهى معكوس كردن فرآيند ايجاد سرطان در بدن مى شوند. البته متمركز شدن بر غذاهاى گياهى به معناى كنار گذاشتن گوشت نيست.
غلات و حبوبات، سالاد بيشتر و سبزيجات بخارپز شده را به وعده هاى غذايى خود اضافه كنيد.
۲- سبزيجات و ميوه جات فراوان بخوريد
سبزيجات و ميوه جات علاوه بر ويتامين ها و مواد معدنى داراى هزاران ماده طبيعى به نام «فيتوكميكال»ها هستند. پژوهشگران به شدت در حال تلاش بوده اند تا نقش فيتوكميكال ها را در پيشگيرى از سرطان كشف كنند. در حال حاضر مى دانيم كه اين مواد از راه هاى پيچيده اى به همراه هم عمل مى كنند.به همين خاطر است كه دانشمندان معتقدند كه خوردن غذاهاى حاوى اين مواد موثر از استفاده صرف از مكمل هاى غذايى معين است. پژوهش ها نشان مى دهند كه بهترين راه براى تضمين دريافت مخلوطى بى خطر و موثر از فيتوكميكال ها مصرف يك رژيم غذايى مملو از سبزيجات و ميوه جات است.
۳- حفظ وزن طبيعى و فعال بودن از لحاظ جسمى
فعاليت جسمى نقش تعيين كننده اى در رسيدن و حفظ وزن طبيعى دارد. ورزش منظم باعث سوختن كالرى ها، تقويت عضلات و كاركرد موثرتر اندام هاى بدنى مى شود. همچنين اكنون شواهدى علمى وجود دارد كه ورزش به خودى خود داراى نقش ضدسرطان است. نشان داده شده است كه فعاليت جسمى منظم باعث محافظت در برابر سرطان هاى ريه و پستان و كاهش خطر ابتلا به آنها مى شود. اين فعاليت جسمى مى تواند هر كارى از جاروبرقى كشيدن تا شستن ماشين باشد، در صورتى كه با جنب وجوش و تحرك همراه باشد. تا آنجا كه مى توانيد از پلكان براى بالا رفتن استفاده كنيد. براى خريدهاى روزمره به جاى استفاده كردن از ماشين به سمت مغازه ها پياده روى كنيد.در افرادى كه مشاغل يا زندگى كم تحرك دارند، گزارش
AICR
يك ساعت در روز فعاليت جسمى ملايم و يك ساعت در هفته فعاليت جسمى شديد را پيشنهاد مى كند. اگر در حال حاضر از لحاظ جسمى فعال نيستيد، ورزش را به آهستگى و تدريج آغاز كنيد و به تدريج در هر روز فعاليت جسمى خود را اضافه كنيد. ضمناً مجبور نيستيد يك ساعت كامل در روز را براى ورزش كنار بگذاريد. مى توانيد اين مدت فعاليت جسمى را در بخش هاى متعدد در طول روز انجام دهيد. به ياد داشته باشيد كه هر فعاليتى براى شما خوب است و كمى ورزش كردن از اصلاً ورزش نكردن بهتر است.
الكل احتمالاً، حتى در صورت مصرف مقادير بسيار كم آن، باعث افزايش خطر سرطان هاى روده بزرگ، راست روده و پستان مى شود و همه ماجرا سرطان نيست. مصرف الكل به مقدار زياد همچنين با فشار خون بالا، سكته مغزى، بيمارى قلبى، نقايص مادرزادى در جنين، پوكى استخوان، سوانح رانندگى، خشونت و خودكشى مرتبط است.
۵- غذاهاى كم نمك و كم چربى را انتخاب كنيد
پژوهش ها نشان مى دهد كه چربى و نمك دو ماده اى هستند كه مى توانند باعث افزايش خطر سرطان و ساير بيمارى ها شوند. رژيم هاى غذايى پرچربى احتمالاً خطر سرطان هاى ريه، روده بزرگ، راست روده، پستان، پوشش داخلى رحم و پروستات را افزايش مى دهند. به علاوه خوردن غذاهاى بسيار چرب مى تواند به چاقى منجر شود و چاقى به خودى خود خطر سرطان ها را افزايش مى دهد.
AICR
پيشنهاد مى كند كه مصرف چربى هاى اشباع شده و چربى هاى ترانس (كه از جامد كردن يا هيدروژنه كردن روغن هاى گياهى به دست مى آيند) را به حداقل برسانيد.
در عوض مقادير متعادلى از چربى هاى «تك اشباع نشده» را مانند روغن زيتون يا روغن كانولا بخوريد.رژيم هاى غذايى پرنمك و غذاهاى نمك سود احتمالاً خطر سرطان معده را افزايش مى دهند. غذاهاى فرآورى شده حاضرى معمولاً مقدار زيادى نمك دارند. بنابراين هنگامى از اين نوع غذاها استفاده مى كنيد، برچسب هاى روى آنها را مقايسه كنيد و انواع كم نمك غذاهاى حاضرى مثل سوپ ها يا سبزيجات كنسرو شده را انتخاب كنيد.
۶- غذا را به صورت سالم آماده و ذخيره كنيد
پختن گوشت گاو، گوسفند، ماكيان يا ماهى در حرارت هاى بالا به خصوص كباب كردن بر روى آتش باز باعث مى شود مواد سرطان زايى به نام «آمين هاى هتروسيكليك» (
HCA
) در سطح گوشت ساخته مى شود. به علاوه هنگامى كه چربى گوشت روى آتش مى چكد، دود و شعله اى ايجاد مى كند كه بر روى غذا متصاعد مى شود و داراى مواد سرطان زايى به نام «هيدروكربن هاى آروماتيك چندحلقه اى» (
HCA
) است. رژيم غذايى مملو از گوشت كه با كباب كردن و برشته كردن روى آتش يا سرخ كردن در ماهى تابه پخته شده باشد، احتمالاً باعث افزايش خطر ابتلا به سرطان هاى معده، روده بزرگ و راست روده مى شوند.
هنگام پختن گوشت، بهتر است روش هاى پخت با حرارت ملايم مانند آب پز كردن، پختن در اجاق مايكروويو و... استفاده كنيد.
۷- از مصرف توتون به هر شكلى اجتناب كنيد
توتون علت اصلى سرطان ريه در جهان و همچنين باعث سرطان هاى گلو و دهان مى شود. به علاوه توتون در سرطان هاى لوزالمعده، گردن، رحم و مثانه هم نقش دارد. توتون بدون ارتباط با شكل مصرف آن به صورت سيگارت، سيگار، پيپ يا جويدن آن سرطان زا است.
-
چهارشنبه 13 آبان 1388
10:18 AM
نظرات(0)
-
چهارشنبه 13 آبان 1388
10:10 AM
نظرات(0)
-
چهارشنبه 13 آبان 1388
10:07 AM
نظرات(0)
مثانه پركار يك بيمارى آزاردهنده است كه هزينه هاى فراوانى را بر فرد، جامعه و سيستم هاى بهداشتى تحميل مى كند. انجمن بين المللى كنترل ادرار، نشانگان مثانه پركار را به عنوان طيفى از علائم شامل احساس ناگهانى و شديد براى ادرار، تكرر ادرار در روز و شب كه ممكن است همراه با بى اختيارى ادرار يا بدون آن باشد تعريف كرده است. اين بيمارى در بانوان كمى شايع تر از آقايان است و در كليه گروه هاى سنى ديده مى شود. مثانه پركار محدود به منطقه جغرافيايى خاصى نيست، شيوع آن در كشورهاى مختلف متفاوت بوده و بين ۱۱ تا ۲۲ درصد در اروپا و آمريكا گزارش شده است. به طور كلى ارزيابى مى شود كه ۱۷ درصد بالغين در اروپا و آمريكا مبتلا به اين بيمارى باشند، كه جمعيتى بالغ بر ۵۰ تا ۱۰۰ ميليون نفر را شامل مى شود. هر چند اين اعداد به نظر زياد مى رسند اما تخمين فوق ممكن است كمتر از شيوع واقعى باشد چرا كه تعداد كمى به دنبال درمان بيمارى خود هستند، در واقع شايد مثانه پركار از آسم و بيمارى هاى قلبى شايع تر باشد و شيوعى مشابه التهاب مفاصل و سينوزيت مزمن داشته باشد. اغلب بيماران مبتلا به مثانه پركار تكرر ادرار و احساس ناگهانى و شديد ادرار دارند و كمتر از ۵۰ درصد آنان مبتلا به بى اختيارى ادرار هستند. بسته به نوع علائم
-
چهارشنبه 13 آبان 1388
10:06 AM
نظرات(0)
مقابله با بوي نامطبوع بدن
مردم معمولا بوي بدن را در ارتباط با عرق ميدانند. اما عرق كردن به تنهايي نميتواند بو توليد كند.
عرق چيزي جزب آب و نمك نيست كه از غدههاي تعرق براي كنترل دماي بدن ترشح ميشود. باكتريهاي روي پوست فرد ميتوانند با عرق بدن تركيب شده و بوي نا مطبوع توليد كنند.
بوي بدن حتما گاهي اوقات ميتواند نشانه مشكلات مهمتر پزشكي باشد. وقتي كسي از بوي بدن خود شكايت دارد، پزشك به اطلاعات بيشتري براي حل اين مشكل نياز دارد.
برخي از سوالاتي كه پزشك مربوطه ممكن است در اين موارد از شما بپرسد عبارتند از: چه وقت توليد بوي بدن شروع ميشود؟ آيا ميتوانيد درباره آن توضيح دهيد؟ اين بو ظاهرا از كدام قسمت بدن ناشي ميشود؟
( مانند تمام بدن، تنفس، زير بغل، ادار يا اندامهاي تناسلي) آيا اين بو دائمي است يا در زمانهاي خاصي بروز ميكند؟ آيا عاملي وجود دارد كه توليد آن را كمتر يا تشديد كند؟ يا در خانواده سابقه اين مشكل را داريد؟ چه روشهاي طبي براي درمان آن به كار گرفتهايد؟ (اگر اينطور است) از چه داروهاي شيميايي، گياهي، يا روش ديگري براي معالجه آن استفاده ميكنيد؟ آيا هيچ علائم ديگري نيز به همراه آن داريد؟
دلايل بروز بوي نامطبوع بدن شامل داروها، مواد سمي يا مواد گياهي از قبيل الكل، سم آرسنيك، سم كيانيد يا كشيدن سيگار، خوردن برخي مواد خاص مثل پياز باشد كه باعث بروز بوي بدن دهان ميشود و در متابوليسم اختلال ايجاد ميكند.
همچنين عفونتهايي از قبيل عفونتهاي ريوي، عفونتهاي پوستي، عفونتهاي مهبل، بيماريهاي مقاربتي يا عفونت مجاري اداري ميتوانند باعث بروز اين بوي نا مطبوع شوند.
به اين ترتيب در محل عفونت بوي بد توليد ميشود. براي مثال عفونت ريه باعث بوي بد دهان ميشود، نقص در فعاليت كبد و كليهها، حالتهاي رواني خاص كه فرد تصور ميكند تمام بدنش بوي نامطبوع توليد ميكند در حالي كه اين گونه نيست، مشكلات دهان و دندان مانند، بيماريهاي لثه، دندان و پوسيدگي دنداني و يا عفونت و التهاب لثهها همگي بوي نامطبوع دهان را ايجاد ميكنند.
از سوي ديگر تومورها و سرطانها نيز ممكن است باعث بروز بوي نا مطبوع در اطراف تومور شوند. براي مثال، تومورهاي دهان يا معده باعث بوي بد دهان ميشوند. سرطان لوله رحم باعث ترشحات بد بو ميشوند.
نحوه پيشگيري از بروز اين حالت مربوط به علت بروز آن است. براي مثال جلوگيري از مصرف داروها يا مواد سمي ميتواند از توليد بوي نا مطبوع پيشگيري كند.
مصرف داروهاي تجويز شده و كنترل ميزان قند خون در منزل يك روش پيشگيري به ويژه براي افراد مبتلا به ديابت غير قابل كنترل است.
مراجعه منظم به دندانپزشك و مسواك كردن منظم دندانها با خمير دندان مناسب كه از بروز بيماريهاي دهان و دندان جلوگيري ميكند. نقش پزشك در اين زمينه اطمينان از اين امر است كه فرد مشكل يا بيماري خاصي ندارد. تشخيص علت بروز بوي بدن با مراجعه به تاريخچه پزشكي و آزمايشات فيزيكي صورت ميگيرد.
در برخي موارد خاص آزمايشات بيشتر مورد نياز خواهد بود. موارد ناشي از عفونتها معمولا با درمان آن عفونت برطرف ميشوند و معمولا اثرات جانبي بلند مدت ندارند.
بوي بد بدن مسري نيست و به ديگران منتقل نميشود. البته اگر علت بروز اين حالت عفونت خاصي باشد آن عفونت ميتواند مسري باشد كه از آن جمله ميتوان به عفونتهاي بيماريهاي مقاربتي اشاره كرد.
حالتهاي وراثتي نيز ممكن است به طور ژنتيكي از والدين به فرزندانشان منتقل شود. از مهمترين روشهاي درمان اين حالت شستوشوي روزانه با آب و صابون است.
گاهي اوقات ممكن است فرد از دئودورانت و اسپري خاص براي جلوگيري از تعرق استفاده كند. داشتن يك رژيم غذايي مناسب نيز در برخي موارد توصيه ميشود. در مورد بيماريهاي مولد بوي نامطبوع درمان بيماري تحت نظر پزشك توصيه ميشود.
در مورد اثرات جانبي بيماري بايد گفت، كه اين امر با نوع درمان در ارتباط است؛ براي مثال برخي افراد نسبت به برخي اسپريهاي بدن حساسيت پوستي دارند.
برخي آنتي بيوتيكها نيز ممكن است باعث بروز حساسيتهاي آلرژيك يا مشكلات معده شود. در موارد جراحي نيز خطر خونريزي و عفونت وجود دارد.
-
چهارشنبه 13 آبان 1388
10:01 AM
نظرات(0)