موضوعات اصلي
نقش هورمون تستسترون در افزایش درآمد مردان
محققان دریافته اند كه افزایش درآمد مردان علت هورمونی دارد و هورمون تستسترون كه ویژگی های مردانه را تعیین می كند، تعیین كننده میزان پول درآوردن مردان نیز می باشد.
پژوهشگران دریافته اند: وقتی تاجران مرد هنگام صبح سطح تستسترون در خونشان بالا باشد، احتمال این كه در طول روز پول بیشتری به دست آورند، زیاد است. دانشمندان در پژوهشی سطح تستسترون تاجران بازار لندن را اندازه گرفتند و دریافتند میزان این هورمون موفقیت را تعیین می كند؛ زیرا این هورمون اعتماد به نفس و قدرت خطر پذیری را افزایش می دهد اما در عین حال اگر میزان تستسترون برای مدت طولانی بالا بماند، عواقب بدی برای تاجران در برخواهد داشت، زیرا باعث می شود فرد تصمیمات غیرمنطقی بگیرد، اعتماد به نفس بیش از حد پیدا كند و در نتیجه سرمایه اش را از دست بدهد. پژوهشگران همچنین تاثیر هورمون دیگری به نام كورتیزول را كه عامل استرس است بررسی كردند و دریافتند: این هورمون كه سطح آن در زمان بی ثباتی بازار در بدن مردان افزایش می یابد، باعث عصبی و ناآرام شدن آنان می شود. محققان همچنین دریافته اند كه زنان محتاط تر و محافظه كارترند، زود عصبانی نمی شوند و تصمیمات هیجانی در بازارهای مالی نمی گیرند.
کاهو دوای دردتان
اگر بخواهیم كمی درباره تاریخچه آشنایی انسان با این سبزی برایتان بگوییم، باید اینگونه آغاز كنیم كه این سبزی در حدود 2500 سال پیش توسط ایرانیان باستان مصرف میشده و تاکنون محبوبیت خود را از دست نداده است.
برای کسانی که از کمبود اهن رنج میبرند بسیار توصیه میشود چرا که سرشار از ویتامین و آهن است. متخصصان می گویند كه كاهو ویتامین های «آ» و «ب» و «ث» دارد و خونساز است. این سبزی سرشار از املاح آهن، كلسیم، منیزیم، منگنز، روی، سدیم و مس است.
این املاح به ویژه منگنز و روی از سفید شدن و ریزش مو جلوگیری می كند.حتی برای آفتاب سوختگی مفید بوده، قرمزی ناشی از آن را در سطح پوست كاهش می دهد.
تعدادی از پزشکان معتقدند که کاهو خاصیت خنك كننده دارد تشنگی را برطرف می كند.
افرادی که تشویش و نگرانی و دلهره دارند حتما مصرف روزانه کاهو زا در برنامه غذائی خود بگنجانند چرا که تحقیقات نشان داده کاهو مسکن اعصاب و بهترین دارو برای بیماران عصبی است،همچنین برای آرامش اعصاب و رفع خستگی و بی خوابی مفید است.
کاهو فشار خون را تنظیم می كند و خوردن مرتب آن از بروز بیماریهای قلبی- عروقی و سكته جلوگیری میكند .
در درمان یبوست مؤثر است. كاهو اشتها را تحریك می كند. خوردن كاهو با كمی سركه و ادویه پیش از غذا ـ با تحریك غدد دستگاه گوارش و ترشح اسید معده ـ به هضم غذا كمك می كند.
نقرس بیماری است كه خود را با افزایش اسیداوریك خون،
در گذشته مردم معتقد بودند که آدمهای خوب عمر کوتاهی دارند. اینباور در قرنهای ابتدایی رشد پیدا کرده بود.
در آن زمان کودکان بسیاری میمردند و انسانها بهراحتی با یک عفونت ساده جان میسپردند. اما آیا بهراستی رابطهای میان شخصیت و سلامت وجود دارد؟ برپایه مطالعات علمی، اثبات این امر که افکار مثبت یا منفی میتواند روی سلامت فرد تاثیرگذار باشد با دشواریهایی همراه است اما هنوز دانشمندان در پی اثبات این قضیه هستند.
همه ما خواهان آن هستیم که از زندگی شاد و آرام برخوردار باشیم. به علاوه دستیابی به طول عمر بیشتر کیمیایی است که در طول سالیان متمادی همه به نوعی در جست وجوی آن بوده ایم. رسیدن به این هدف چندان دور از دسترس نبوده و احتیاج به هیچ جادو و اعجازی هم ندارد، کافی است اندکی به جسم و ذهن خود بیشتر توجه کنیم تا بتوانیم با تأمین سلامت هر دوی آنها، به راز طول عمر پی ببریم، این کار هم میسر نمی شود مگر بکوشیم با توجه به تغذیه مناسب و تمرینات ذهنی لازم، خود را از نظر جسمی و ذهنی تقویت کنیم، بنابراین زندگی آن قدر باارزش هست که برای هرچه لذتبخش تر کردن آن بیشتر بکوشیم. با رعایت این دستورالعمل ها و استفاده از آنها می توانید علاوه بر داشتن سلامت ذهنی و جسمی، از طول عمر بیشتری برخوردار شوید.
● رازهای طول عمر لذتبخش
▪ سیگار نکشید.
▪ تغذیه خوب داشته باشید.
▪ فعال، پویا و سرزنده باشید.
▪ به اندازه کافی بخوابید.
▪ سلامت جسمانی خود را به شکل منظم و مرتب چک کنید (با آزمایش های مرتب و منظم سالانه از سلامت جسمانی خود مطمئن شوید)
▪ ورزش، نرمش و تفریحات سالم را فراموش نکنید.
▪ از سلامت ذهن و فکر غافل نشده و به احساسات و هیجانات خود توجه داشته باشید.
البته ممکن است این کارها زیاد آسان به نظر نرسد، اما اگر هم این گونه باشد ارزش آن را دارد که امتحانشان کنید. در واقع با افزایش سن، بدن بیشتر در معرض ابتلا به بیماری ها قرار می گیرد، اما هیچکس هم نمی تواند از قبل عوارض خاصی را برای سنی خاص در نظر بگیرد، بنابراین اگر در حفظ سلامت خود بکوشیم با افزایش سن هم احتمال خطر ابتلا به بیماری های سخت و مزمن کمتر خواهد شد.
برخورداری از یک زندگی طولانی، همراه با سلامت و به دور از بیماری، چشم اندازی است که بیشتر ما انتظار به دست آوردن آن را داریم.
هر مکانی خنده و شادی بود محققان میگویند؛ لبخند، تمام عضلات اصلی صورت را آرام میکند و باعث میشود که زنجیرهای از واکنشهای احساسی ایجاد شود و احساس خوشایند و مطلوبی به انسان دست دهد.
توانائی لبخند زدن، بیانکنندهٔ یکی از تفاوتهای اصلی ”فیزیولوژیکی“ بین انسان و حیوان است. هر چند ممکن است بهطور سمبلیک از لبخند یک پیر صحبت کنیم، اما همه میدانیم بیشتر حیوانات نمیتوانند لبخند بزنند. وقتی آنها دندانهای خود را نشان میدهند، بهطور معمول نه خوشحال هستند و نه لبخند میزنند؛ بلکه در حال آماده کردن خود برای حمله هستند. آنها بهدلیل رضایت از زندگی نمیخندند؛ در برخورد با یکدیگر لبخند نمیزنند؛ برای رهائی از تنش نمیخندند و بهطور کلی مکانیزم خندیدن، از قلمرو زندگی حیوانات جداست.
به گفته پژوهشگران، برنامههای کاری پرمشغله دنیای امروز باعث میشود که ذهن ما همواره گرفتار موضوعات بسیاری باشد و این امر برای سلامت جسم و روح انسان چالش بزرگی است. تاکنون در مقالات علمی مطالب بسیاری درباره روشهای مقابله با این چالش مهم ارائه شده اما در این پژوهش بیش از همه بر اثر معجزه آسای خنده بر سلامت جسم و روان تاکید شده است. ارزش درمانی لبخند زدن، فقط محدود به فردی که لبخند میزند، نمیشود؛ بله لبخند زدن و خنده، امری مسری 
رونق و ترویج آبادی بود
پس بخند در هر مکان و هر زمان
روح غمگین سلب آزادی بود ”عزتالله آذرخش“
تحقیقات علمی نشان میدهد که خندیدن ترشح آندروفینها را در بدن افزایش میدهد. آندروفینها، موادی شبه مورفینی در بدن هستند که اثر آرام بخشی دارند.
خندیدن با صدای بلند و از ته دل از میزان هورمونهای استرس مانند کورتیزول و اپی نفرین میکاهد و بر سلامت بدن میافزاید. به علاوه اثرات مفید آن تا 24 ساعت در بدن باقی خواهد ماند.
محققان تاکید میکنند که 3 دقیقه خندیدن با صدای بلند معادل 10 دقیقه ورزش ایروبیک اثرات مثبت بر روی سلامتی دارد.
سلامت در کار مهمترین عامل آرامش روانی و جسمانی مدیران و کارمندان است بررسی های اخیر نشان می دهد کارمندانی که احساس می کنند مدیرشان از تواناییهای لازم برای این کار برخوردار نیستند بیشتر مبتلا به دردها و ناراحتیهای قلبی می شوند.
در این گزارش آمده است مدیران توانا صرفنظر از اطلاعات و تخصص احساس مسئولیت بیشتری در قبال کارمندان می کنند و انتظارات مشخصی از کارمندان دارند و از آنها حمایت می کنند به همین دلیل استرس کمتری بر محیط کار حاکم است و سیستم بدنی کارمندان نیز در ارامش و سلامت فعالیت می کند. در چنین محیطی کارمندان انگیزه بیشتری برای کار داشته و با انرژی بیشتری کار می کنند. و از تخلف و کارشکنی در اینگونه مکانها کمتر خبری هست.
محققان بیش از 3100 نفر کارمند 19 تا 70 سال را مورد بررسی قرار داده اند و وضعیت چربی و فشار خونشان را به مدت 3 سال مورد ارزیابی قرار داده اند و مشخص شد از میان این تعداد 74 نفر در این مدت مبتلا به حمله و ناراحتیهای حاد قلبی شدند و جالب اینجاست که بسیاری از این افراد تصور می کردند تحت نظر مدیرانی کار می کنند که از مهارتها و تواناییهای لازم برخوردار نیستند.
همچنین این گزارش به کارمندانی اشاره میکند که با استفاده از سوء مدیریت دست به خلافها و نابسامان کردن اوضاع محل کار زده اند. که این نیز از نتایج بی خردی و ضعف مدیریت میباشد . به گفته ارد بزرگ : ریشه کارمند نابکار ، در نهاد سرپرست و مدیر ناتوان است .
خندیدن نوعی آنتی بیوتیک طبیعی است که همه انسانها با استفاده از آن، می توانند بسیاری از دردهای خود را تخفیف دهند. خنده واکنشی است غیر ارادی که باعث انقباض هماهنگ پانزده ماهیچه صورت و سریع شدن تنفس و جریان خون و نتیجتاً افزایش ترشح آدرنالین در خون می شود که تاثیر نهایی آن ایجاد احساس لذت و شادابی در فرد است. خنده ارزانترین داروی پیشگیری و مبارزه با بسیاری از بیماریها است و باعث پائین آمدن ضربان قلب و کاسته شدن فشار خون می گردد و از آنجا که شخص را وادار می کند نفس عمیق بکشد، موجب می شود میزان اکسیژن بافتها افزایش یابد، لذا خنده باعث طولانی شدن عمر می شود. ترشح هورمون «ایمونوگلوبولین» در بدن با میزان خندیدن ما ارتباط مستقیم دارد. «ایمونوگلوبولین"» به مبارزه دستگاه ایمنی بدن با باکتریها و میکروبها کمک کرده و شخص را برای مقابله با بیماریها آماده می کند. علاوه بر آن هورمون «سایتاکیناز» که به آن هورمون شادی نیز گفته می شود، در اثر خندیدن، نوعی ماده شیمیایی خاص سیستم عصبی به نام «آندروفین» تولید می شود که در شخص اعتماد به نفس و سرخوشی ایجاد می کند. پژوهشهای دیگر بر روی خندیدن نشان می دهد که انسانها به وسیله خنده، درد را بیشتر تحمل می کنند به این دلیل که خنده ترشح آندروفینها را زیادتر می کند و آندروفینها کشنده های طبیعی درد در بدن هستند.در واقع «آندروفین» ماده ای مشابه مرفین است که در بدن ساخته می شود، مقدار این ماده در خون، در اثر ورزش و فعالیتهای نشاط آور، بالا می رود. دانشمندان انگلیسی بعد از سالها تحقیقات به این نتیجه رسیدند که یک دقیقه از ته دل خندیدن معادل 45 دقیقه ورزش، انسان را سر حال می آورد. بنابر آخرین تحقیقات علمی، خندیدن، باعث کاهش بروز انواع بیماریها ازجمله بیماریهای قلبی می شود. از طرفی خنده با ایجاد تغییراتی در راههای تنفسی، باعث می شود هوای بیشتری در بینی ما جریان یافته و به سرد شدن مغز کمک کند و هر چه مغز خنک تر باشد ما شادتر خواهیم بود. بر روی سایت اینترنتی BBC مقاله ای وجود دارد به این مضمون که، کسانی که دچار حمله قلبی شده اند در روز با حداقل 30 دقیقه خندیدن می توانند احتمال حمله قلبی دوم را تا حد قابل توجهی کاهش دهند. همچنین کسانی که فشار خون دارند نیز با وجود روحیه شاد و خندیدن می توانند فشار خون خود را در حد مطلوب نگه دارند. در حال حاضر این عقیده که قسمت اعظم بیماریها بر اثر احساسات منفی اضطرابها بوجود آمده و پیشرفت می کند،توسط اکثر روانشناسان و روانپزشکان مورد قبول قرار گرفته است . استرسها و اضطرابهای روزانه در طول زمان چنان ناهماهنگیهایی در جسم ایجاد می کند که ممکن است به بحران روانی منتهی گردد. زمانیکه هورمونهای ناشی از فشار روانی بطور دائم به مقدار زیاد تولید گردد، سیستم دفاعی بدن قادر به انجام وظیفه کامل نخواهد بود و همین راه را برای انواع عفونتها و بیماریها هموار کرده و اندامهای داخلی بدن را تحت فشار شدیدی قرار خواهد داد. خندیدن می تواند سلاح موثری برای مقابله با این فشارهای روانی و استرسهای روزمره باشد.
